Conţinut

• Pași
• Sfat
• Avertizare

Având părul sănătos, strălucitor și moale vă poate face mai încrezători și mai pregătiți să vă apucați de lume. Doar urmați acești pași simpli și veți avea în curând un păr sănătos și vibrant la care ați visat întotdeauna!

Pași

Metoda 1 din 4: Spălați și uscați părul

1. 

   Știți când să vă spălați părul. Oamenii fac adesea greșeala de a crede că este necesar să se spele părul în fiecare zi. Cu toate acestea, o spălare prea mare vă va usca părul sau produsul îl va face greu. Pentru majoritatea oamenilor, spălarea părului de aproximativ 2 ori pe săptămână este suficientă.
   • Cu cât părul tău este mai lung, gros, creț și coafat, cu atât ar trebui să-l speli mai puțin.
   • Dacă părul tău se murdărește atât de repede din ulei încât trebuie să-l speli în fiecare zi, folosește un șampon ușor sau un șampon „zilnic”, deoarece conțin un săpun mai blând decât altele. Ca opțiune suplimentară, puteți utiliza tei sau șampon uscat între șampoane.

2. 

   
   
   Folosiți balsam. Folosiți întotdeauna un balsam de calitate după ce vă spălați părul. Balsamul va oferi părului umezeală și îl va face mai moale și mai ușor de controlat. În plus, balsamul face, de asemenea, părul neted și ușor de periat după scăldat, reducând astfel daunele. Ar trebui să aplicați balsam doar pe capete și pe corp, altfel părul dvs. va arăta gras.
   • Utilizați balsam uscat cel puțin o dată pe săptămână. Balsamul uscat va pătrunde adânc în fiecare cuticulă a părului și va ajuta la restabilirea completă a părului.
   • Folosiți un balsam regenerativ uscat după șamponare. Spray-ul vă va face părul să pară moale și va facilita îndepărtarea încurcăturilor.
   • Nu uitați să folosiți din când în când un tratament de condiționare profundă. Pentru această metodă, luați în considerare utilizarea de ulei de măsline, ulei de argan, ulei de avocado și ulei de cocos.

3. 

   
   
   Folosește o perie. Părul umed este mai predispus la deteriorare decât părul uscat datorită elasticității și fragilității sale. Părul este cel mai fragil și fragil atunci când este ud, așa că nu vă spălați părul imediat după ce ați terminat de spălat. În schimb, cel mai bine este să vă pulverizați părul cu un balsam și apoi să folosiți un pieptene dinte larg pentru a îndepărta încet încurcăturile și a limita căderea părului.
   • Amintiți-vă că ar trebui să începeți să pulverizați balsamul de la capete, nu pe rădăcini.
   • Când părul este uscat, evitați periajul sau jocul excesiv cu el.
   • Periajul cu degetele în timp ce este încă umed poate provoca căderea părului și deteriorarea acestuia. Așteptați până când ați terminat de spălat părul înainte de a desface ușor fiecare fir.

4. 

   
   
   Cumpărați șamponul și balsamul potrivit pentru tipul dvs. de păr. Alegeți și rămâneți cu șampoanele și balsamurile pentru păr subțire, lipicios, uscat sau vopsit! Indiferent de tipul de păr pe care îl aveți, există un produs special pentru îngrijirea părului.

5. 

   Nu folosiți un prosop pentru a vă usca părul. Deoarece părul este de obicei mai fragil atunci când este ud, frecarea cu un prosop îl va deteriora. Chiar și folosind un prosop pentru a șterge părul umed, se pot încurca cuticulele (stratul exterior al părului), ceea ce duce la ruperea mai multă a părului și s-ar putea să vă confruntați și cu riscul de a avea părul ciufulit sau ciufulit. umflat ca bumbacul.
   • În loc să-l frecați de păr, încercați să folosiți un prosop pentru a vă înmuia încet apa din păr.
   • Ar trebui să-ți iei un prosop super absorbant pe care să-l poți înfășura în jurul părului după ce te-ai spălat.

6. 

   Limitați utilizarea unui uscător de păr. Uscarea regulată a părului cu un uscător vă poate usca părul și poate duce la ruperea și vârfurile despicate. Încercați să utilizați un uscător de păr cât mai puțin posibil; În schimb, lasă-ți părul să se usuce în mod natural. Dacă trebuie să utilizați un uscător, nu-l lăsați în apropiere, altfel uscătorul vă poate arde părul.
   • Înainte de a vă usca părul, utilizați întotdeauna o sticlă de pulverizare sau un ser de păr care vă protejează părul împotriva deteriorării cauzate de căldură.
   • Este mai bine să setați o setare mai rece pentru a minimiza daunele.
   • Cumpărați un uscător de păr cu tehnologie ionică. Aceste mașini emit particule încărcate electric, care pot reduce timpul de uscare a părului la jumătate (și minimizează expunerea la căldură) și mențin cuticulele plane.
   publicitate

Metoda 2 din 4: Folosiți produse de îngrijire a părului

1. 

   Mascați-vă părul. Mascarea părului cel puțin o dată pe lună va oferi o hidratare profundă și va oferi părului un aspect moale și strălucitor.Folosiți o mască specială pentru tipul dvs. de păr, indiferent dacă este uscat, gras sau vopsit. Puteți găsi o mască pentru păr bun la o farmacie sau un salon de coafură de renume. Dacă nu, creați-vă propria mască de păr folosind ingrediente din bucătăria dvs.
   • Pentru toate tipurile de păr: Utilizați avocado și miere: Tăiați avocado copt și scoateți carnea, apoi amestecați cu 1 lingură de miere organică. Aplicați acest amestec pe păr și lăsați-l să stea timp de 20 de minute înainte de a vă spăla cu apă.
   • Pentru părul uscat: Utilizați ulei de măsline și ouă: Amestecă 3 linguri de ulei de măsline extravirgin cu 2 ouă și aplică acest amestec pe păr. Apoi, așteptați aproximativ 20 de minute înainte de a vă spăla părul. Dacă nu vă place mirosul ouălor crude, le puteți înlocui cu ulei de ouă (eyova).
   • Pentru păr gras: Utilizați oțet de mere cu lămâie: Se amestecă 1/4 cană de oțet de mere cu coaja unei lămâi. Aplicați pe păr și așteptați 15 minute pentru ca amestecul să absoarbă excesul de ulei pe scalp, apoi clătiți-l la duș.
   • Pentru scalpul mătreții: Utilizați ulei de banane, miere și migdale: Zdrobiti 1/2 o banana coapta, adaugati 2 linguri de miere si cateva picaturi de ulei de migdale. Aplicați amestecul pe păr și înfășurați-l cu un prosop timp de 20 de minute înainte de a-l spăla.

2. 

   Folosiți un ser de păr. Ar trebui să aplicați serul pe părul umed înainte de a-l usca sau dacă părul tocmai a fost uscat. Serul joacă un rol în a face părul mătăsos neted și strălucitor, reducând în același timp frizul.
   • Doar o cantitate foarte mică de ser este aplicată părului (este mai mică decât o monedă).
   • Aplicați serul la capetele și corpul părului. Evitați să-l aplicați pe linia părului; în caz contrar, părul va părea gras.

3. 

   Luați în considerare utilizarea produselor de protecție împotriva căldurii. Este important să aplicați puțin produs de protecție împotriva căldurii înainte de a fi expus la căldura ridicată de la un ac de păr sau un uscător. Căldura este, fără îndoială, cel mai rău dușman al părului tău, așa că asigură-te că folosești un spray de protecție împotriva căldurii pentru a menține umiditatea și a reduce riscul de arsură și spargere a părului.
   • Produsele de protecție împotriva căldurii vin sub mai multe forme, cum ar fi spray-uri de condiționare, seruri, șuvițe de styling și creme.
   • Aplicați întotdeauna acest produs pe părul umed sau umed pentru a vă asigura că este complet absorbit în păr. Dacă îl aplicați pe părul uscat, produsul se află doar pe suprafața firului de păr și este posibil să nu-l protejeze la fel de bine.

4. 

   Aplicați produse anti-ultraviolete (UV). Știi, de asemenea, cât de important este să protejezi pielea de razele UV dăunătoare, dar ce zici de păr? De fapt, soarele poate usca și deteriora părul. Prin urmare, este la fel de urgent să folosiți produse speciale care să minimizeze efectele nocive ale razelor solare. Acest produs poate ajuta la evidențierea părului vopsit de la decolorarea prea rapidă și arata ca o arsură solară și, de asemenea, poate ajuta părul întunecat să devină alama sau roșu.
   • Majoritatea produselor finite pentru protecția UV includ spray-uri cu balsam și balsamuri uscate.
   • Nu uitați, acest produs trebuie aplicat pe părul umed. În caz contrar, vor sta doar pe suprafața exterioară a părului și nu vor pătrunde adânc.

5. 

   Stai departe de produsele pentru păr care conțin multe ingrediente chimice. Spuneți nu șampoanelor, balsamurilor și altor produse de îngrijire a părului care conțin sulfați, parabeni sau clor de sodiu. Aceste substanțe se acumulează în cap în timp și provoacă daune părului și îl îngreunează. publicitate

Metoda 3 din 4: Mănâncă bine

1. 

   Somon. Somonul este cel mai bun tovarăș de fiecare dată când planificați o dietă sănătoasă pentru păr. Somonul este bogat în acizi grași esențiali omega-3 și este bogat în vitamina D și proteine, toate acestea fiind esențiale pentru un păr sănătos. Omega-3 joacă un rol foarte important în părul sănătos, deoarece reprezintă aproximativ 3% din fibrele de păr și se găsește și în uleiurile naturale secretate din corp, ajutând la menținerea pielii. Capul este întotdeauna într-o stare de apă plină.
   • Puteți găsi cu ușurință acizi grași omega-3 într-o varietate de pești, cum ar fi somonul, heringul, macroul și sardinele. Dacă nu-ți place peștele, încearcă să încorporezi semințe de avocado și dovleac în dieta ta zilnică.

2. 

   Nuci. În afară de a fi o gustare cu nuci, nucile oferă și multe beneficii importante atunci când vine vorba de părul sănătos. Spre deosebire de alte nuci, nucile sunt bogate în acizi grași omega-3, vitamina E și biotină. Și mai interesant, acest fruct conține și cupru - un mineral esențial care ajută la protejarea și îmbunătățirea culorii și strălucirii naturale a părului.
   • Pe lângă faptul că vă bucurați de nuci ca salată delicioasă și garnitură pentru deserturi, puteți presăra puțin ulei de nucă pe salată sau serviți ca un salt de prăjit.

3. 

   Stridiile. Aceste crustacee excelente sunt de obicei bogate în zinc. În mod normal, zincul este necesar în special pentru părul sănătos - și faptul că prea puțin zinc dintr-o masă prezintă riscul căderii părului. În plus, acest lucru poate usca scalpul și poate duce la problema mătreții. Doar 85g de stridii conțin, de asemenea, de 5 ori conținutul de zinc pe care corpul dumneavoastră îl necesită zilnic. Stridiile sunt, de asemenea, încărcate cu proteine ​​- și acest lucru este incredibil de informativ pentru părul tău.
   • Zincul se găsește și în nuci, bere, ouă, cereale îmbogățite și pâine integrală.

4. 

   Cartof dulce. Cartofii dulci oferă organismului niveluri ridicate de beta-caroten, iar acest antioxidant este un precursor al vitaminei A. Vitamina A stimulează deseori producția de uleiuri naturale care acționează pentru alimentarea cu apă și protejarea scalpului. O deficiență a vitaminei A duce adesea la scalp uscat, cu mâncărime și la probleme cu mătreața.
   • Unele alte surse naturale de betacaroten includ: melan, morcovi, mango, caise și dovleac.

5. 

   Ou. Pe lângă faptul că sunt bogate în proteine ​​(reprezentând aproximativ 97% din substanța totală a părului), ouăle conțin și 4 minerale esențiale: zinc, seleniu, sulf și fier. Fierul este considerat cel mai important dintre acestea, deoarece permite transportul oxigenului către foliculii de păr și, de asemenea, ajută la prevenirea anemiei, deoarece poate duce la căderea părului.
   • Anumite alimente preparate din alte animale, cum ar fi carnea de vită, puiul, carnea de porc și peștele, cresc și absorbția fierului în organism.

6. 

   Spanac. Spanacul este cunoscut ca un superaliment care conține fier, betacaroten, folat și vitamina C - toate acestea contribuind la un păr frumos și strălucitor stimulând producția naturală de ulei pe scalp. și promovează creșterea foliculilor de păr sănătoși.
   • Dacă nu sunteți un fan al spanacului, încercați să mâncați legume cu frunze verzi extrem de hrănitoare, cum ar fi broccoli, varză și curcubeu curcubeu (brânză elvețiană).

7. 

   Lintea. Lintea - un prieten de încredere al veganilor și veganilor de pe drum - conține adesea cantități semnificative de vitamine și minerale sănătoase pentru păr, precum proteine, fier, zinc și biotină. Prin urmare, dacă sunteți un mâncător sărat, este mai bine să încorporați câteva fasole mici, dar puternice, în dieta zilnică.

8. 

   Iaurt grecesc. Iaurtul grecesc este adesea bogat în proteine ​​(care este ingredientul principal pentru părul sănătos), vitamina B5 (cunoscută și sub numele de acid pantotenic, pe care o puteți găsi în multe șampoane). și balsam) și vitamina D (ingrediente care sunt frecvent asociate cu foliculii de păr sănătoși).
   • Câteva alte produse lactate utile cu efecte similare includ brânza proaspătă, brânza cu conținut scăzut de grăsimi și laptele degresat.

9. 

   Coacăze. Acesta este considerat un super fruct cu nenumărate beneficii diferite. Cu conținutul ridicat de vitamina C, afinele ajută într-adevăr la menținerea părului în forma dorită. Vitamina C stimulează, de asemenea, circulația sângelui și acest lucru este esențial în circulația micilor vase de sânge care fac sănătatea scalpului și a foliculilor de păr. Fără suficientă vitamină C, părul dvs. va deveni mai predispus la rupere.

10. 

    Păsări de curte. Nimic nu poate bate carnea de pasăre prin aportul său de proteine, zinc, fier și vitaminele din grupa B care fac părul gros și puternic. Deoarece părul este alcătuit în cea mai mare parte din proteine, alimentele bogate în proteine ​​sunt considerate a fi baza părului strălucitor. Ar trebui să obțineți o mulțime de proteine ​​pentru a vă menține inima (și părul) sănătoase.
    • Turcia, carnea de vită slabă, peștele gras, coastele de porc și vițelul sunt surse excelente de proteine.

11. 

    Luați în considerare administrarea unui supliment. În timp ce menținerea unei diete sănătoase este o modalitate perfectă de a obține vitaminele necesare unui păr sănătos, luarea unui supliment va ușura procesul și vă va asigura că veți obține totul. ce cere corpul zilnic. Primele 5 suplimente de vitamine pe care ar trebui să le luați pentru părul sănătos includ biotina, vitamina A, vitamina E, vitamina B5 și Inozitol.
    • Nu uitați să consultați un specialist înainte de a adăuga suplimente în dieta zilnică.
    publicitate

Metoda 4 din 4: Ghid general

1. 

   Tundeti parul la fiecare 6-8 saptamani. Experții în păr te încurajează deseori să-ți tunde părul la fiecare 6 până la 8 săptămâni, pentru a îndepărta fundurile moarte și pentru a menține părul într-o anumită formă și linie.
   • O tăietură de 3 până la 5 cm este suficientă pentru a îndepărta capetele despicate. Cu toate acestea, trebuie să vă consultați întotdeauna stilistul.
   • Dacă doriți să vă păstrați părul lung, încercați o coafură stratificată pentru a scăpa de părul cel mai deteriorat, păstrând în același timp lungimea părului.

2. 

   Purta o pălărie. O pălărie poate ajuta la protejarea părului de razele UV și efectele dure ale soarelui. În plus, pălăria joacă, de asemenea, un rol în a ajuta la acoperirea firului de păr gras în zilele în care părul nu este spălat,
   • Încercați să folosiți o eșarfă sau o eșarfă în jurul capului, dacă nu aveți o pălărie la îndemână.

3. 

   Aveți grijă să vă legați părul sus. Dacă părul este legat prea strâns, acesta poate provoca ruperea sau deteriorarea, mai ales dacă părul este uscat. Tragerea părului înapoi în timp ce este încă umed vă va deteriora și mai mult părul. Încercați un coc sau o coadă de cal și lăsați-vă părul să cadă noaptea înainte de a merge la culcare.
   • Coafuri alternative - de exemplu, ați putea avea părul legat jos într-o zi, cu el înalt mâine și lăsați-l deoparte a doua zi. Cu această metodă, nu veți aplica presiune pe aceeași zonă a părului.
   • Evitați să vă legați părul cu cravate metalice, deoarece acest lucru vă va deteriora și mai mult părul.

4. 

   Reduce stresul. Stresul provoacă reacții chimice în corpul dumneavoastră și are un efect negativ asupra stării generale de sănătate. Aceste modificări se vor reflecta în aspectul dvs., inclusiv în părul dvs., făcându-l mai fragil și mai predispus la pierderea din cauza stresului. Echilibrați-vă părul și starea generală de viață prin minimizarea stresului din viața dvs. Găsiți o modalitate de relaxare după o zi grea.
   • Exercițiile fizice ușoare, masajele și aromoterapia sunt toate modalități excelente de a ameliora stresul și de a îmbunătăți sănătatea generală a părului.

5. 

   Protejează-ți părul noaptea. Evitați să dormiți pe perne de bumbac, deoarece acestea vă pot usca părul mai ușor. În schimb, folosește o față de pernă din satin sau mătase sau chiar înfășoară-ți părul cu o eșarfă de mătase noaptea. Nu dormiți cu o coadă de cal prea strânsă, deoarece acest lucru vă va rupe cu ușurință și vă va deteriora părul.

6. 

   Spuneți nu țigărilor, cofeinei și băuturilor carbogazoase. Eliminați din viață tutunul, cofeina și băuturile carbogazoase. Făcând acest lucru, părul tău va crește mai puternic și mai lung. publicitate

Sfat

• Încercați să tăiați vârfurile despicate în fiecare lună, deoarece acest lucru vă va menține părul vibrant și lipsit de vârfurile despicate.
• Dacă vrei să-ți faci părul să crească mai repede, nu uita să-ți masezi scalpul cu fiecare șampon.
• Odată ce ați terminat de aplicat balsamul pe păr, întindeți balsamul uniform peste cap cu mâinile.
• După ce vă coafați părul cu un instrument de încălzire, ar trebui să vă abțineți de la spălarea părului. În schimb, tratați-vă părul cu balsam la duș sau cadă. Acest lucru vă va oferi părului umiditate, precum și o va face să arate mai bine.
• Aplică un ser de păr conceput pentru noapte pentru a-ți face părul mai fin dimineața.
• Dacă aveți părul care nu arată foarte atractiv, este mai bine să purtați o pălărie drăguță sau să vă legați părul sau chiar să îl decorați cu accesorii minunate.
• Dacă aveți o extensie de păr, încercați să utilizați un șampon uscat. Cu toate acestea, nu trebuie să utilizați acest șampon tot timpul, deoarece vă poate face părul fragil, uscat sau chiar lipicios.
• Dacă doriți să vă vopsiți părul, căutați produse de vopsire cu ingrediente naturale. Unele vopsele vă pot usca părul deoarece conțin substanțe chimice care vă deteriorează părul, cum ar fi amoniacul și peroxidul.

Avertizare

• Nu vă spălați prea mult părul sau coafura. Uneori, cel mai bun mod de a avea un păr sănătos este să nu faci nimic cu ei!