Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 3: Elaborați o rutină de îngrijire a pielii
• Metoda 2 din 3: Faceți modificări ale stilului de viață
• Metoda 3 din 3: Consultați un dermatolog
• sfaturi
• Avertizări

Acneea este o afecțiune a pielii care apare de obicei pe față, dar și pe spate, piept și gât, și ocazional pe brațe și urechi. Este cauzat de porii înfundați ai pielii. Când bacteriile vin asupra acneei, poți fi reinfectat cu ea. Acest lucru se întâmplă adesea atunci când atingeți sau alegeți coșurile. Aflați cum puteți să vă păstrați pielea liberă de bacterii, să o ajutați să se vindece mai bine și să rămâneți fără acnee.

A calca

Metoda 1 din 3: Elaborați o rutină de îngrijire a pielii

1. Ține-ți mâinile departe de față. Puteți avea pe mâini grăsime, murdărie și bacterii care vă înfundă porii și creează mediul perfect pentru ca bacteriile să crească.
   • Chiar și după ce te speli pe mâini, mai este grăsime pe piele.
   • Nu alegeți și nu vă strângeți coșurile. Acest lucru va face ca zona în cauză să se infecteze și puteți obține cicatrici.
2. Spălați-vă fața cu un demachiant. Faceți acest lucru de două ori pe zi. Dacă de multe ori aveți acnee lângă linia părului, șamponați-vă părul în fiecare zi. De exemplu, glandele sebacee de pe față vor produce mai puțin sebum (sebum). Cu toate acestea, nu trebuie să utilizați produse dure sau să vă spălați pielea energic, deoarece acest lucru vă va stimula glandele sebacee să producă mai mult sebum și să crească celule noi ale pielii. Ambele lucruri îți înfundă porii.
3. Nu folosiți exfoliați pentru față. Exfoliantele faciale, astringenții și unele măști exfoliante vă pot irita pielea și pot agrava acneea. Persoanele fără acnee severă sau cu piele care nu este sensibilă își pot exfolia fața o dată sau de două ori pe săptămână.
4. Folosiți produse care nu sunt comedogene. Nu mai folosiți creme grase și uleioase, loțiuni, machiaj, produse pentru păr, anticearcan și creme de protecție solară. Căutați produse care să afirme că sunt „necomedogene”. Asta înseamnă că este mai puțin probabil să vă înfunde porii și să provoace acnee. De asemenea, puteți căuta produse fără grăsimi.
5. Folosiți acid salicilic. Remediile fără prescripție medicală cu acid salicilic vă ajută să vă înfundați porii înfundați și foliculii de păr. Acidul salicilic nu are niciun efect asupra bacteriilor de pe piele sau asupra producției de sebum. Produsele de curățare cu acid salicilic sunt o alegere bună pentru persoanele care suferă de acnee.
   • Urmați instrucțiunile de pe ambalajul produsului. Cel mai bine este să nu folosiți prea mult acid salicilic, deoarece vă poate irita pielea.
6. Utilizați peroxid de benzoil. Această substanță chimică ajută la reducerea cantității de bacterii de pe piele atunci când o aplicați. Multe produse fără prescripție medicală pentru acnee conțin peroxid de benzoil. Apoi va fi listat pe ambalaj ca ingredient activ.
   • Peroxidul de benzoil poate conține înălbitor sau poate pata unele articole de îmbrăcăminte. Nu purtați o bandă de păr sau nu o aplicați pe zonele acoperite cu îmbrăcăminte. Dacă este necesar, puteți testa produsul pe un loc mic de pe îmbrăcăminte.

Metoda 2 din 3: Faceți modificări ale stilului de viață

1. Folosiți lenjerie curată. Schimbați periodic perna și cearșafurile, precum și prosoapele pe care le folosiți pe corp și pe față. Acest lucru se aplică oricărui lucru care este adesea aproape de corpul dumneavoastră și care poate conține bacterii. Dacă lenjeria ta începe să miroasă, să decoloreze sau să schimbe textura, ar trebui să o speli cu siguranță.
   • Spălați-vă lenjeria cu apă fierbinte și un detergent dezinfectant.
   • Dacă lenjeria dvs. nu poate fi spălată cu apă, duceți-o la o curățătorie pentru curățarea uscată.
2. Purtați doar haine curate. Grăsimea de pe pielea ta va pătrunde pe haine și va intra în ea. A purta haine curate poate ajuta la combaterea acneei, mai ales dacă aveți acnee pe alte părți ale corpului.
   • Schimbă hainele după ce transpiri.
   • În special, îmbrăcați lenjerie curată, un sutien curat și alte articole de îmbrăcăminte curate care acoperă zona în cauză.
3. Stați la soare o vreme. Pentru persoanele cu pielea limpede, starea la soare timp de 10 până la 20 de minute pe zi, fără a folosi protecție solară, poate ajuta. Acest lucru asigură faptul că zonele afectate sunt mai puțin susceptibile de a se infecta și cantitatea de bacterii este redusă. Oamenii cu pielea închisă la culoare ar trebui să stea la soare timp de 20 până la 30 de minute. Aveți grijă să nu vă supraexpuneți pielea la soare. Dacă ai pielea roșie sau arzi, pielea ta va deveni și mai iritată și vei putea avea mai multă acnee. Mai mult, aveți un risc mai mare de cancer de piele și îmbătrânire a pielii.
   • Dacă aveți o piele foarte deschisă sau sensibilă, aplicați protecție solară și săriți peste acest pas.
   • Oricine a fost la soare mai mult de 10 până la 30 de minute sau este foarte sensibil la lumina soarelui ar trebui să folosească protecție solară.
   • Expunerea pielii la soare vă va ajuta corpul să producă mai multă vitamina D în mod natural. Acest lucru vă afectează glandele sebacee.
   • Soarele, de asemenea, vă expune pielea la razele UV și lumina roșie, pe care medicul dumneavoastră le folosește și pentru tratarea acneei. Se crede că această lumină determină glandele sebacee să producă mai puțin sebum și să distrugă bacteriile de pe piele.
4. Luați în considerare pudra de rădăcină de maca. Cercetările arată că pulberea de rădăcină de maca funcționează eficient pentru a echilibra nivelul hormonilor la femeile aflate în premenopauză și la menopauză pentru a-și reduce simptomele. Echilibrarea nivelului normal de hormoni poate ajuta la reducerea erupțiilor acneice.
   • Pudra de rădăcină de Maca provine de la maca, o plantă care a fost cultivată în centrul Peru de mai bine de 3000 de ani. Această plantă a fost folosită în Peru de câteva secole și câștigă, de asemenea, popularitate la nivel mondial, ca mijloc de echilibrare a nivelului hormonal.
   • Este posibil să nu aveți acces ușor la pudra de rădăcină de maca. Cu toate acestea, acesta nu este un mijloc obligatoriu de utilizare.
   • Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza pudră de rădăcină de maca.
5. Controlează-ți stresul. Stresul este ceva de care suferim cu toții și este sănătos în cantități mici. Cu toate acestea, dacă suferiți de mult stres, înseamnă că glandele suprarenale produc prea mult cortizol, un hormon care poate determina glandele sebacee să producă mai mult sebum. Pielea ta va deveni apoi grasă și vei suferi mai mult de acnee.
   • Există multe tehnici pentru controlul și gestionarea stresului. Învățarea de a face față stresului și reducerea cantității de stres vă poate ajuta să rămâneți calm și relaxat.
   • Unii oameni simt că pielea lor este pe o spirală descendentă. Sunt stresați, deci fac acnee. Acneea îi face să se simtă și mai stresați, iar acneea lor se înrăutățește și așa mai departe.
   • Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un terapeut dacă vă este dificil să faceți față stresului.
6. Luați în considerare retinoizii eliberați. Retinoizii sunt o formă de vitamina A care reduc hipertrofia glandelor sebacee. Puteți cumpăra produse fără acnee și pentru îmbătrânirea pielii care conțin doze mici de retinoizi. Aceste produse fără prescripție medicală funcționează bine pentru mulți oameni și nu necesită medicamente cu prescripție medicală mai puternice.
   • Retinoizii nu sunt pentru toată lumea. Dacă nu sunteți sigur dacă acest medicament este potrivit pentru dumneavoastră, adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului.
   • De asemenea, puteți obține retinoizi pe bază de rețetă. Remediile fără prescripție medicală conțin doze mai mici de retinoizi.
   • Nu utilizați retinoizi dacă sunteți gravidă sau încercați să concepeți.
7. Luați vitamina D. Vitamina D este un alt agent care ajută la reducerea producției de glande sebacee în glandele sebacee. Trebuie să stați la soare timp de 10 până la 20 de minute zilnic pentru ca organismul dvs. să producă vitamina D. Cu toate acestea, această metodă este eficientă numai pe vreme însorită. De asemenea, poate doriți să luați în considerare administrarea unui supliment alimentar zilnic care conține vitamina D3.
   • Majoritatea oamenilor sunt deficienți în vitamina D, deoarece nu sunt adesea expuși la soare și deoarece această vitamină se găsește în mod natural în foarte multe alimente.
   • Dacă alegeți un supliment alimentar, știți că 4000 UI este sigur pentru adulți, 3000 UI este sigur pentru copii cu vârsta cuprinsă între 4 și 8 ani, iar 2500 UI este sigur pentru copii cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani.

Metoda 3 din 3: Consultați un dermatolog

1. Luați în considerare retinoizii eliberați. Retinoizii sunt o formă de vitamina A care reduc hipertrofia glandelor sebacee. Puteți cumpăra produse pentru acnee fără prescripție medicală care conțin doze mai mici de retinoizi decât medicamentele eliberate pe bază de rețetă.
   • Cu toate acestea, aceste produse fără prescripție medicală funcționează bine pentru mulți oameni și nu necesită medicamente cu prescripție medicală mai puternice.
   • Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă este mai bine să utilizați o rețetă sau un medicament fără prescripție medicală.
2. Luați în considerare administrarea pilulelor contraceptive. Femeile cu acnee severă au opțiunea de a lua pilule contraceptive pentru a-și controla nivelul hormonilor. Acest lucru are avantajul că alte efecte secundare ale hormonilor, cum ar fi iritabilitatea și creșterea în greutate datorită retenției de apă, sunt, de asemenea, reduse.
   • Aveți nevoie de o rețetă pentru o pilulă contraceptivă care vă poate afecta hormonii.
   • Nu utilizați pilula contraceptivă dacă sunteți gravidă sau încercați să rămâneți gravidă.
3. Cereți Roaccutane. Accutane este un medicament destinat tratamentului acneei severe. Ai nevoie de o rețetă pentru aceasta. Dacă glandele sebacee sunt excesiv de productive sau dacă aveți acnee severă, adresați-vă medicului dumneavoastră dacă Roaccutane este potrivit pentru dumneavoastră.
   • Sângele dvs. va trebui testat lunar în timp ce utilizați acest medicament. Puteți avea în continuare mai multe reacții adverse până la câteva luni după ce ați încetat să o luați.
   • Nu utilizați Roaccutane decât dacă înțelegeți pe deplin riscurile acestui medicament. Roaccutane poate avea un efect de lungă durată asupra sănătății și bunăstării dumneavoastră.
   • Nu puteți utiliza Roaccutane dacă sunteți gravidă sau încercați să rămâneți gravidă.
4. Întrebați despre fototerapie. Puteți efectua singur acest tratament ușor acasă achiziționând un dispozitiv special sau puteți cere medicului dermatolog acest tratament.
   • S-a demonstrat că acest tratament simplu și ușor de realizat funcționează bine, conform studiilor. Teoretic, expunerea la lumina soarelui este, de asemenea, fototerapie. Cu toate acestea, dacă este înnorat și soarele nu strălucește suficient de multe ore sau dacă nu puteți ieși afară când soarele strălucește, puteți cumpăra un dispozitiv special pentru tratamentul ușor.
   • Utilizați aparatul conform instrucțiunilor și avertismentelor de siguranță de pe aparat.
   • Efectele secundare posibile ale tratamentului cu un astfel de dispozitiv sunt roșeața pielii, pielea descuamată sau pielea care se decolorează.
   • Medicul dumneavoastră vă poate trata, de asemenea, cu terapie fotodinamică în camera sa de tratament. În plus, pe piele se aplică un medicament, care este apoi activat de o lampă specială. Acest lucru este mai eficient decât un simplu tratament ușor.
5. Discutați cu medicul dumneavoastră despre antibiotice. Antibioticele orale și topice pot fi utilizate pentru tratarea acneei, mai ales dacă sunteți predispus la acnee nouă. Antibioticele topice pot fi utilizate pe termen lung, de obicei împreună cu peroxidul de benzoil sau retinoizii. Antibioticele orale sunt utilizate de obicei pe termen scurt pentru a controla acneea severă.
   • Antibioticele sunt deosebit de bune pentru acneea inflamatorie, unde aveți, de asemenea, o mulțime de umflături roșii, cosuri sau chisturi.

sfaturi

• Contrar credinței populare, lucruri precum ciocolata, mâncarea grasă, sexul și masturbarea nu provoacă erupții acneice.
• Dacă luați medicamente, întrebați-vă medicul dacă acneea dumneavoastră este un efect secundar.
• Dacă ai mâncat alimente grase și apoi ți-ai atins fața cu mâinile fără să te speli mai întâi pe mâini, s-ar putea să crezi că alimentele grase pe care le-ai mâncat îți provoacă acneea.

Avertizări

• Nu utilizați Roaccutane decât dacă înțelegeți pe deplin riscurile acestui medicament. Roaccutane poate avea un efect de lungă durată asupra sănătății și bunăstării dumneavoastră.
• Dacă sunteți gravidă sau intenționați să rămâneți gravidă, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza produse pentru acnee. Acest lucru se aplică și medicamentelor eliberate fără prescripție medicală și celor eliberate pe bază de rețetă.