Conţinut

• Pași
• Sfat

A face față unui stalker poate fi dificil.Poate că va trebui să încercați să fiți amabili și să aveți încă ceva spațiu. Fie că doriți să vedeți persoana din viața voastră pentru totdeauna, fie să schimbați frecvența cu care o întâlniți, există multe modalități prin care vă puteți atinge obiectivele.

Pași

Metoda 1 din 3: Setați limite cu persoana atașată

1. 

   Ia act de sentimentele tale. Înainte de a stabili limite, trebuie să știi exact ce simți. Este posibil să vă simțiți copleșit de acțiunile persoanei, deci este posibil să nu fiți sigur cum vă simțiți. Două tipuri comune de emoții pe care le simți vor fi disconfort sau frustrare.
   • Cum te simți atunci când acea persoană se invadează propriul tău timp și spațiu?
   • Cum te simți când ești cu acea persoană și îți dorești un preț și nu acela?
   • Există anumite acțiuni (de exemplu, neavenirea, apelarea târzie etc.) care ar putea provoca acele emoții?

2. 

   
   
   Decideți de ce limitări aveți nevoie. După ce ați identificat o anumită emoție care este relevantă pentru purtător, puteți seta limitele după cum este necesar. Limitele ar trebui să fie specifice acțiunilor persoanei care te urmărește.
   • De exemplu, dacă persoana vă sună prea mult sau prea târziu, limita dvs. va fi să nu mai răspundeți la apeluri sau să nu preluați după o anumită oră.
   • Stabiliți limite realiste la care puteți respecta. Nu spune că nu vei mai vorbi niciodată cu persoana respectivă dacă știi că nu ești dispus să o faci.
   • Așteptați rezultatele acestor limite. Dacă persoana respectivă nu face ce vrei tu, ce vei face?

3. 

   
   
   Direct vorbind. Comunică-ți limitele cu persoana respectivă. Nu vorbiți cu ei dacă vă simțiți furioși sau supărați. Fii calm și asertiv atunci când stabilești limite. Spuneți persoanei că stabiliți aceste limite să aibă grijă de dvs., să nu fie nepoliticos sau să facă rău nimănui.
   • Dacă sunteți îngrijorat că trebuie să vorbiți cu ei, scrieți-vă limitele, astfel încât să nu fiți uitați în conversație.
   • De exemplu, s-ar putea să doriți să spuneți ceva de genul „Thanh, știți că îmi pasă de tine și de prietenia noastră și am vrut întotdeauna să fiu sincer cu tine. În ultimul timp, mă simt claustrofobă pentru că mă tot suni de opt ori pe zi, așa că vreau să stabilesc o limită pentru un singur apel pe zi. ”
   • Exersează să vorbești cu un prieten de încredere sau un membru al familiei. Rugați persoana pe care o practicați să răspundă în același mod ca și persoana lipicioasă.

4. 

   
   
   Fii gata în cazul în care persoana se enervează. Când stabiliți limite, vă schimbați natura relației cu persoana respectivă. Este posibil ca persoanei să nu-i placă ceea ce faci și să se enerveze. Rețineți că furia nu este responsabilitatea dvs., ci responsabilitatea persoanei.
   • Nu lăsați furia lor să schimbe limitele pe care le-ați stabilit. Continuă să urmezi calea pe care ai ales-o.
   • Lasă persoana să se enerveze și să nu încerce să se certe cu ea. De exemplu, dacă persoana spune că ești rău, grosolan sau egoist, nu încerca să le explici că nu ești.
   • Nu veți putea purta o conversație constructivă cu nimeni dacă vă apare furia.
   publicitate

Metoda 2 din 3: Creați distanță cu persoana respectivă

1. 

   Limitați-vă prezența. Dacă ați stabilit o limită, întăriți-o afișându-vă doar atunci când vi se pare potrivit. Când nu mai ești prezent des, persoana respectivă poate înțelege că iei în serios aceste limite. Dacă persoana te sună, poți alege să nu ridici telefonul. Dacă persoana care te trimite pentru a te invita să te întâlnești, este posibil să nu răspunzi, să aștepți câteva zile înainte de a răspunde sau să le amintești de importanța limitărilor de mesaje.
   • Data viitoare când îi întâlnești, nu trebuie să-ți faci scuze. O simplă negare este suficientă. Exemplu: „Ați fost atât de atenți când m-ați invitat, dar nu vreau să merg în seara asta”.
   • Nu trebuie să vă comportați dur, să fiți nerăbdători sau chiar agresivi pasiv, ca și cum nu răspundeți la texte.
   • S-ar putea să vă simțiți vinovați sau nefericiți pentru distanța dvs., dar amintiți-vă că faceți acest lucru pentru a vă îngriji.
   • Deși consolidarea continuă a limitelor poate provoca oboseală și stres, este important să fiți sinceri cu voi înșivă fără a vă răni comportamentele sau a câștiga. obține-ți propriul spațiu.

2. 

   Învață să spui „Nu”. Respingerea poate fi uneori dificilă, dar este esențială atunci când aveți de-a face cu o persoană lipicioasă. A spune „Nu” persoanei este mai ușor dacă includeți o altă opțiune. Această alegere ar trebui să o facă pe cealaltă persoană să facă ceva mai bun pentru tine.
   • De exemplu, dacă persoana respectivă vă cere să ieșiți, spuneți: „Îmi pare rău, nu pot merge. Am teme. De ce nu inviți prieteni sau rude să stea cu tine? "
   • Persoana se poate plânge pentru că ați refuzat, dar fiți fermă.

3. 

   Încurajați un comportament acceptabil. Pe măsură ce stabiliți limite și vă distanțați de persoană, creați noi reguli pentru relație și au nevoie de timp pentru a le învăța. Încurajați comportamente mai puțin lipicioase și fiți pregătiți în cazul în care limitele sunt încălcate. Te rog fii rabdator. Schimbarea comportamentului acestei persoane poate necesita timp.
   • Dacă merg la prânz cu altcineva, spune-le că ai fost fericit că s-au distrat bine.
   • Încurajați-i să întâlnească alte persoane și să iasă din zona lor de confort. Să presupunem că te simți foarte mândru că au făcut-o.
   publicitate

Metoda 3 din 3: Scoateți persoana din viață

1. 

   Creează liniște. Înainte de a vă decide să excludeți pe cineva din viața dvs., luați un moment pentru a vedea dacă asta doriți să faceți. Spuneți persoanei pe care credeți că este mai bine să vă despărțiți pentru a cunoaște oameni noi și a explora alte interese. Dacă este prietenul tău, anunță-i că încă îți pasă de ei și vrei să fii prieten cu ei.
   • Ai putea spune: „Apreciez foarte mult prietenia noastră și timpul petrecut împreună. Cred că ar fi minunat dacă amândoi am petrece ceva timp separat și ne vom întâlni cu noi prieteni. ”
   • Fii blând și respectuos când vorbești și nu judeca persoana. Evitați să folosiți fraze de genul: „Tu mereu ...”, „Tu niciodată ...” sau „Nu poți ...”
   • Subliniați că credeți că aceasta este cea mai bună soluție pentru ambele.

2. 

   Să vorbim sincer. Dacă toate măsurile au eșuat și nu mai doriți să le vedeți din nou, anunțați-le. Spune-le că vrei să închei relația și motivele acesteia. Fii cât se poate de franc. Aceasta va fi o conversație dificilă.
   • Puteți spune „M-am gândit mult la prietenia noastră și la lucrurile care m-au deranjat. Vreau să vă vorbesc despre asta. ”
   • De asemenea, puteți spune „Trebuie să fac ceea ce este mai bine pentru mine. Cred că nu ar trebui să mai fim împreună. Vă doresc mult succes în toate. "
   • Înainte de a discuta cu ei, asigurați-vă că asta doriți să faceți.

3. 

   Faceți față vinovăției. Te vei simți foarte vinovat pentru că ai împins pe cineva din viața ta. Vina ta este complet normală și va dura ceva timp până când vei reveni la normal. Fii sigur că ai luat decizia corectă, ai reparat relația cu acea persoană și ai făcut tot posibilul.
   • Acceptați că toată lumea vine și pleacă în viața voastră și că nimeni nu este perfect.
   • Învață de la ei și aplică-i la relațiile tale cu ceilalți.

4. 

   Protejează-ți deciziile. Poate dura ceva timp ca cealaltă persoană să treacă la sfârșitul relației. Persoana poate continua să încerce să vă contacteze sau să vă abordeze. Persoana se poate oferi să vorbești sau să te convingă să te răzgândești. Fii ferm cu deciziile tale și nu ceda la încăpățânarea celeilalte persoane.
   • Dacă răspundeți persoanei, trimiteți un mesaj contradictoriu. Răspunsul la persoană îl va încuraja să vă contacteze.
   • Dacă persoana vă sună sau vă trimite mesaje text, nu trebuie să răspundeți.Puteți bloca numărul persoanei astfel încât să nu trebuie să știți când încearcă să vă contacteze.
   • Amintiți-vă că ați gestionat această situație în cel mai bun mod posibil și că ați luat decizia corectă.
   • Este posibil să trebuiască să îi reamintiți persoanei că nu mai doriți să fiți cu ea sau să o vedeți. Fiți întotdeauna hotărâți și determinați.
   publicitate

Sfat

• Nu uitați să fiți întotdeauna cinstiți cu voi înșivă. Persoana are o influență negativă asupra ta, așa că anunță-o clar și cu grație.
• Nu fi răutăcios. Acest lucru trebuie să fii strict cu tine însuți. Dacă ești rău, povestea va fi diferită.
• Rămâi pozitiv chiar dacă persoana respectivă te ignoră după ce i-ai comunicat unde se află.
• Dacă acest „prieten” agățat este un introvertit și păstrează legătura cu tine pe tot parcursul zilei, explică-le că ești ocupat cu munca și nu poți vorbi sau petrece timpul.
• Dacă te certi cu acel „prieten”, blochează-i numărul și încetează complet prietenia. Nu vă simțiți vinovați că ați pus capăt „prieteniei”.