Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 3: evaluează-ți situația
• Metoda 2 din 3: Tratarea biciului pe termen scurt
• Metoda 3 din 3: Tratarea biciului pe termen lung
• Avertizări

Whiplash este un termen care descrie o leziune a tendoanelor, ligamentelor și mușchilor gâtului și coloanei vertebrale ca urmare a mișcării bruște sau puternice a capului sau a corpului. Whiplash se numește așa deoarece corpul se oprește brusc și capul și gâtul sunt aruncate înainte ca un bici. Majoritatea cazurilor de biciuire apar în accidente auto. Dacă credeți că aveți whiplash, există câteva modalități de a vă evalua situația și de a trata leziunea.

A calca

Metoda 1 din 3: evaluează-ți situația

1. Recunoașteți simptomele. Whiplash este o afecțiune care implică deteriorarea țesuturilor moi și a ligamentelor din partea superioară a coloanei vertebrale. Dacă ați fost într-un accident sau vătămare, puteți avea simptome imediat. Cu toate acestea, este, de asemenea, posibil ca simptomele să nu apară decât după câteva zile. Simptomele whiplash-ului includ un gât rigid sau dureros, dureri de cap care încep în partea de sus a gâtului, dificultăți de mișcare a gâtului, durere la umeri, brațe și partea superioară a spatelui, furnicături în brațe din cauza leziunilor nervilor, oboseală, amețeli, depresie , vedere încețoșată, sunete sau sunete în urechi, insomnie și probleme cu memoria și concentrarea.
2. Du-te la doctor. Dacă aveți dureri de gât după un accident, vătămare sau vătămare sportivă, este important să mergeți imediat la spital sau la medic. Trebuie să vă asigurați că nu aveți o fractură sau alte leziuni la nivelul gâtului. De asemenea, consultați-vă imediat medicul pentru a vă examina dacă simptomele nu apar decât mai târziu, în zilele de după accident.
   • Dacă nu aveți dureri sau medicul vă trimite acasă fără tratament major, poate fi necesar să vă întoarceți din nou. Este posibil ca vătămarea să nu poată fi recunoscută ca whiplash până la câteva ore după accident. Chiar dacă vă doare ușor gâtul, ar trebui să începeți tratamentul în decurs de o zi de la accident.
   • Verificați dacă există umflături sau vânătăi pe gât. Fii atent la asta. Dacă simptomele se agravează și aveți dificultăți în mișcarea gâtului, mergeți imediat la spital. Dacă nu mergeți la spital, puteți deveni incapacitat pentru muncă mult timp.
   • Dacă ați primit o lovitură severă la cap sau ați fost inconștient după accident, sunați imediat la o ambulanță sau cereți-i pe cineva să vă ducă la spital.
3. Lasă-te examinat pe larg. Solicitați medicului să efectueze raze X astfel încât oasele dvs. să fie văzute. Trebuie să vă asigurați că nu există fracturi la nivelul gâtului sau coloanei vertebrale. Dacă radiografiile arată normal, dar aveți în continuare dureri în gât, o scanare RMN poate privi țesutul moale din gât. Dacă RMN este normal, dar durerea rămâne, medicul poate efectua o scanare CT. Corpul este examinat și mai bine cu ajutorul tehnologiei computerizate, unde imaginile pot fi vizualizate din diferite unghiuri.
   • Medicul dumneavoastră poate utiliza aceste teste pentru a evalua gravitatea leziunii înainte de a recomanda un tratament adecvat.
4. Evaluați-vă prejudiciul împotriva sistemului de clasificare Croft. Pentru a afla cât de rău este whiplash-ul dvs., comparați-l cu alte niveluri posibile de rănire. Acest sistem a fost inventat de Dr. Croft și clasifică biciuirea de la nivelul 1 la nivelul 5. Nivelul 1 înseamnă biciuire minimă, fără restricții de mișcare, leziuni ale ligamentelor sau leziuni ale nervilor. Tratamentul durează până la 10 săptămâni. Nivelul 2 înseamnă că vă confruntați cu o restricție ușoară a mișcării, dar fără deteriorarea ligamentelor și fără deteriorarea nervilor. Tratamentul poate dura până la 29 de săptămâni. Nivelul 3 înseamnă restricție moderată a mișcării, leziuni minore ale ligamentelor și simptome neurologice. Tratamentul poate dura până la 56 de săptămâni. Nivelul 4 este denumit moderat sever, cu mișcare limitată, leziuni ligamentare, simptome neurologice și vertebre fracturate sau strâmbe. La nivelul 4 este necesar un tratament constant, fără a fi clar cât va dura. Nivelul 5 este grav, necesitând intervenții chirurgicale și reabilitare.

Metoda 2 din 3: Tratarea biciului pe termen scurt

1. Limitați-vă activitățile. După accident, ar trebui să vă odihniți în primele 24 de ore. Folosiți o saltea fermă și o pernă care susține gâtul. După această perioadă, vă puteți deplasa încet în loc să stați în pat. Nu exagerați în primele zile după accident și faceți din ce în ce mai mult de îndată ce durerea o permite.
   • În primele 6 săptămâni până la 6 luni, nu încercați să ridicați ceva greu, în funcție de cât de gravă este vătămarea dumneavoastră.
   • Răspândiți-vă activitățile pe tot parcursul zilei. Când faceți treburile casnice, nu ridicați rufele umede din mașina de spălat pentru ao pune în uscător. Luați pauze frecvente, astfel încât să vă puteți odihni gâtul. Dacă trebuie să purtați copii, folosiți cât mai mult un cărucior sau schimbați întotdeauna brațele.
2. Folosiți gheață pentru a calma durerea. În primele 48-72 de ore după accident, puneți gheață pe gât, spate sau umeri. Acest lucru va ajuta la durere și umflături. Gheața funcționează cel mai bine dacă o puneți timp de 10-30 de minute, o dată la oră. Nu puneți gheața direct pe piele. Înfășurați un prosop în jurul gheții, astfel încât pielea să nu fie deteriorată de arderea congelatorului.
   • Nu aplicați o compresă caldă la început, deoarece acest lucru poate agrava umflarea.
3. Treceți la căldură. Treceți la căldură umedă în a patra zi după accident. Acest lucru vă ajută să restabiliți flexibilitatea mușchilor. Puneți ceva cald pe gât timp de 10-30 de minute la fiecare 2-3 ore. Puteți face singur o compresă caldă. Umpleți o șosetă cu 4 căni de orez nefiert. Butonează șoseta. Puneți-l în cuptorul cu microunde timp de 1-3 minute.
   • Dacă doriți, puteți presăra ulei esențial peste orez pentru a-l face să miroasă frumos.
4. Luați remedii fără prescripție medicală pentru durere. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda analgezice. El poate sugera, de asemenea, utilizarea de medicamente antiinflamatoare pentru a ajuta la controlul durerii și la promovarea vindecării. Paracetamolul este de obicei utilizat pentru durere, dar nu ameliorează umflarea. Analgezicele antiinflamatoare precum ibuprofenul, aspirina și Aleve ajută la durere și umflături. De asemenea, puteți combina paracetamolul cu analgezice antiinflamatoare, deoarece acestea nu se afectează reciproc și combate durerea în moduri diferite.
5. Luați orice medicamente prescrise de medicul dumneavoastră. Dacă leziunea este gravă, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru durere. Acestea pot fi relaxante musculare, cum ar fi Valium, pentru a reduce crampele cauzate de rănire. Pentru dureri severe, se pot prescrie și opiacee, cum ar fi oxicodonă.
   • Dacă medicamentele sunt epuizate, este necesară o programare ulterioară pentru a evalua dacă aveți nevoie de investigații suplimentare.
6. Faceți injecții cu steroizi. În cazurile severe de whiplash, medicul dumneavoastră poate face injecții cu punct de declanșare sau o epidurală pentru a trata leziunea. În injecțiile cu steroizi, medicamentul este injectat pentru a reduce durerea cauzată de nervii ciupiți din gât. Coloana vertebrală are nervi care intră în brațe și picioare. Injectarea medicamentului în spațiul epidural reduce durerea în aceste zone. Steroizii contracarează, de asemenea, umflarea nervului. Pot fi necesare un total de 2-3 injecții pentru a controla durerea.
   • Uneori, injecțiile sunt administrate și pe suprafețele articulațiilor. Suprafețele articulare care leagă vertebrele vă ajută să vă deplasați, astfel încât este posibil să aveți nevoie de medicamente pentru a reduce durerea. Deși nu se administrează atât de des ca o epidurală, sunt eficiente. Punctele de declanșare sunt noduri musculare care sunt inflamate. Medicul poate injecta un calmant în aceste zone pentru a reduce inflamația.
   • Aceste medicamente și injecții mai puternice reduc durerea, astfel încât să puteți începe să lucrați la repararea țesuturilor moi. Puteți face acest lucru cu tratamente precum fizioterapia.

Metoda 3 din 3: Tratarea biciului pe termen lung

1. Consultați un terapeut fizic. Odată ce ai controlat durerea și inflamația, poți vedea un terapeut fizic. Kinetoterapia constă în mai multe tehnici diferite care pot fi folosite pentru a restabili mișcarea gâtului și a altor zone afectate de whiplash. Este adesea folosit pentru a îmbunătăți gama de mișcări după bici. Kinetoterapeutul vă va învăța întinderi și exerciții pentru a restabili puterea și raza de mișcare la gât, spate și brațe. Exercițiile și întinderea nu ar trebui să doară. Dacă da, opriți-vă și discutați cu medicul dumneavoastră sau cu kinetoterapeutul.
   • Terapeutul dvs. fizic vă poate arăta exerciții pe gât pe care le puteți face acasă.
   • Dacă vă puneți mai întâi o compresă caldă pe gât, aceasta va susține terapia.
   • Exercițiile utilizate în mod obișnuit în kinetoterapie includ rotirea gâtului dintr-o parte în alta, înclinarea capului dintr-o parte în alta, încuviințarea înainte și înapoi și rostogolirea umerilor.
2. Purtați un guler sau guler. Uneori medicul vă recomandă să mențineți gâtul nemișcat cu un guler moale. Acest lucru nu mai este recomandat ca standard în toate cazurile de whiplash, deoarece există dovezi că întoarcerea mai devreme este de fapt bună. Cu toate acestea, dacă ați suferit o intervenție chirurgicală, este necesară imobilizarea.
3. Mergi la un chiropractor. Este posibil să trebuiască să vedeți un chiropractor pentru a îndrepta vertebrele. Majoritatea chiropracticienilor urmează noul protocol care afirmă că este bine să începi să te miști din nou în curând. Acest protocol ghidează chiropracticienii în tratamentul pacienților cu whiplash. Au descoperit că este mai bine să începeți să vă mișcați rapid din nou și că recuperarea durează mai puțin. Acest lucru vă permite să vă folosiți din nou gâtul și spatele normal.
4. Luați în considerare terapia de masaj. Terapia prin masaj este excelentă pentru repararea țesuturilor moi. Masajul este deosebit de util în etapele ulterioare ale recuperării whiplash, dar nu este recomandat la început. Masajul îmbunătățește fluxul sanguin către mușchii și ligamentele deteriorate și accelerează recuperarea. În timp ce vă reveniți de la biciuire, masajul ameliorează și crampele.
5. Luați în considerare neurostimularea electrică transcutanată (TENS). TENS este utilizat pentru a furniza mici impulsuri electrice către nervi în zonele afectate. Întrerupe senzorii de durere din creier. Deși este foarte scump, nu există alte dezavantaje în ceea ce privește utilizarea TENS. Cu toate acestea, nu există încă suficiente dovezi că ajută în cazurile ușoare de bici de bici să îl recomande tuturor pacienților.
6. Încercați acupunctura. Acupunctura poate fi folosită ca un ajutor util pentru persoanele cu whiplash. Reduce tensiunea musculară, la fel ca un masaj. Prin introducerea acelor mici în corp, durerea cauzată de mușchii tensionați scade și fluxul sanguin se îmbunătățește. Ca rezultat, țesutul se recuperează mai repede după o leziune.

Avertizări

• În timp ce mulți oameni încep să se simtă mai bine după câteva zile, unii oameni suferă de efectele whiplash-ului de luni de zile, iar tratamentul poate fi un proces îndelungat.
• În timp ce majoritatea oamenilor consideră biciuirea ca o leziune fizică, pot apărea și simptome psihologice precum stresul, anxietatea și depresia. Cu toate acestea, majoritatea simptomelor psihologice nu se dezvoltă de obicei decât după cele fizice și, în unele cazuri, la trei luni după accident. Dacă vă confruntați cu stres sau anxietate, consultați-vă imediat medicul.
• Solicitați asistență medicală dacă vă revine durerea de gât după ce v-ați vindecat, dacă durerea se înrăutățește, dacă durerea se extinde pe umeri și brațe sau dacă aveți amorțeală, șchiopătare sau furnicături în brațe sau picioare. De asemenea, sunați la medic dacă nu puteți defeca sau urina sau dacă nu vă puteți reține caca sau pipi.