Conţinut

• A calca
• Partea 1 din 3: Alegerea protecției solare
• Partea 2 din 3: Aplicați protecție solară
• Partea 3 din 3: Sigur la soare
• sfaturi
• Avertizări

Probabil că știi să te îmbraci cu protecție solară când mergi la plajă. Cu toate acestea, dermatologii vă recomandă să vă puneți întotdeauna protecție solară dacă ieșiți mai mult de 20 de minute afară, chiar și iarna. De asemenea, ar trebui să utilizați protecție solară dacă este tulbure sau dacă rămâneți la umbră. Razele UV (ultraviolete) ale soarelui vă afectează pielea după doar 15 minute! Aceste daune pot provoca chiar cancer de piele.

A calca

Partea 1 din 3: Alegerea protecției solare

1. Uită-te la numărul după SPF. „SPF” înseamnă „factor de protecție solară” sau cât de eficient blochează produsul razele UVB. Factorul SPF reprezintă timpul necesar pentru a arde dacă ați uns, spre deosebire de atunci când nu ați aplicat.
   • De exemplu, factorul SPF30 înseamnă că puteți rămâne la soare de 30 de ori mai mult decât dacă nu ați fi aplicat înainte de a arde. Deci, dacă sunteți ars de soare în mod normal după 5 minute, puteți rămâne acum 150 de minute (30 x 5) înainte de a arde. Dar pielea ta unică, activitățile tale și puterea soarelui determină cât de eficientă este protecția solară, deci este posibil să fie nevoie să aplici mai des decât alte persoane.
   • Factorul SPF poate fi un pic înșelător, deoarece protecția nu crește proporțional. Prin urmare, SPF60 nu este de două ori mai bun decât SPF30. SPF15 blochează aproximativ 94% din toate razele UVB, SPF30 blochează aproximativ 97% și SPF45 blochează aproximativ 98%. Nu există protecție solară care să blocheze 100% din razele UVB.
   • Dermatologii recomandă utilizarea de protecție solară cu un factor de SPF30 sau mai mare. Diferența dintre produsele cu un factor extrem de ridicat este de obicei neglijabilă, deci nu merită banii în plus.
2. Alegeți o protecție solară cu „spectru larg”. SPF reprezintă doar capacitatea de a bloca razele UVB, care provoacă arsuri solare. Dar soarele degajă și raze UVA. Razele UVA provoacă leziuni ale pielii, cum ar fi îmbătrânirea pielii, ridurile și petele întunecate sau luminoase. Ambele tipuri de raze cresc riscul de cancer de piele. O protecție solară cu spectru larg protejează pielea atât de razele UVA, cât și de razele UVB.
   • Unele produse de protecție solară nu menționează pe ambalaj că protejează împotriva unui spectru larg. Cu toate acestea, trebuie întotdeauna precizat dacă este împotriva UVB- și Razele UVA protejează.
   • Majoritatea produselor de protecție solară cu spectru larg conțin ingrediente organice precum dioxid de titan sau zinc, precum și ingrediente anorganice precum avobenzonă, cinoxat, oxibenzonă sau octil metoxicinamat.
3. Alegeți o protecție solară rezistentă la apă. Deoarece corpul tău elimină umezeala sub formă de transpirație, este mai bine să folosești o protecție solară rezistentă la apă. Acest lucru este important mai ales dacă sunteți foarte activ, cum ar fi mersul pe jos sau înotul.
   • Nicio protecție solară nu este complet impermeabilă sau „rezistentă la transpirație”. Prin urmare, acest lucru nu trebuie menționat pe ambalaj.
   • Chiar și protecția solară impermeabilă trebuie reaplicată la fiecare 40 până la 80 de minute sau conform instrucțiunilor de pe ambalaj.
4. Gândește-te la ceea ce vrei. Unora le place un spray de protecție solară, în timp ce alții preferă o cremă groasă sau un gel. Indiferent ce alegeți, asigurați-vă că îl aplicați gros și uniform. Aplicarea este la fel de importantă ca factorul SPF și alți factori: dacă nu îl aplicați corect, protecția solară nu va funcționa.
   • Un spray este deosebit de bun pentru părurile păroase ale corpului, în timp ce o cremă este de obicei cea mai bună pentru pielea uscată. Protecția solară cu alcool și geluri este bună pentru pielea grasă.
   • De asemenea, puteți cumpăra protecție solară sub formă de băț, care este plăcut de utilizat în jurul ochilor. De multe ori, aceasta este alegerea potrivită pentru copii, deoarece împiedică protecția solară să pătrundă în ochi. Un alt avantaj este că nu se poate scurge (în geantă, de exemplu) și că îl poți aplica fără a avea loțiune pe mâini.
   • Protecția solară „sport” rezistentă la apă este de obicei lipicioasă, deci nu funcționează bine sub machiaj.
   • Dacă aveți acnee, ar trebui să acordați o atenție deosebită protecției solare pe care o alegeți. Obțineți unul special pentru față și care nu va înfunda porii. De obicei, aceste produse au un factor mai mare (mai mare decât SPF15) și nu provoacă erupții.
     • La persoanele cu acnee, protecția solară cu oxid de zinc pare să funcționeze cel mai bine.
     • Căutați un produs care spune că nu va înfunda porii, că este pentru pielea sensibilă sau pentru cei cu acnee.
5. Du-te acasă și unge-te puțin la încheietura mâinii. Dacă vă confruntați cu o reacție alergică la produs, cumpărați o altă protecție solară. Repetați procesul până când găsiți protecția solară potrivită sau adresați-vă medicului dumneavoastră despre un produs bun dacă aveți pielea sensibilă sau alergică.
   • Mâncărimea, roșeața, arsurile sau veziculele sunt toate semne ale unei reacții alergice. Oxidul de titan și oxidul de zinc sunt mai puțin susceptibile de a provoca o reacție alergică.

Partea 2 din 3: Aplicați protecție solară

1. Uită-te la data de expirare. Protecția solară va dura până la trei ani de la data fabricației. Cu toate acestea, uitați-vă întotdeauna la data de expirare. Dacă a trecut, aruncați sticla și cumpărați o protecție solară nouă.
   • Dacă produsul dvs. nu are o dată de expirare, scrieți data pe sticlă cu un marker permanent după achiziționarea acestuia. Atunci măcar știi de cât timp ai produsul.
   • Modificările evidente ale produsului, cum ar fi schimbarea culorii, separarea sau o consistență diferită, sunt semne că protecția solară nu mai este bună.
2. Aplicați-l înainte de a ieși. Substanțele din protecția solară trebuie să dureze un moment pentru a intra în vigoare înainte de a vă proteja pielea. Așa că aduceți protecție solară inainte de ieși deja pe ușă.
   • Aplică-ți pielea cu 30 de minute înainte de a ieși la soare. Protecția solară pentru buze trebuie aplicată cu 45-60 de minute în avans.
   • Protecția solară trebuie să fie complet absorbită pentru a fi eficientă. Acest lucru este deosebit de important cu un produs rezistent la apă. Dacă vă puneți protecție solară și săriți direct în piscină, cea mai mare parte a protecției se va pierde.
   • Acest lucru este, de asemenea, foarte important atunci când aveți grijă de un copil. Copiii sunt de obicei tulburători și nerăbdători și adesea mai răi atunci când se simt ca o ieșire; cine se poate opri când marea este atât de aproape? Așa că puneți protecția solară acasă, în parcare sau la stația de autobuz.
3. Folosește suficient. Una dintre cele mai mari greșeli atunci când utilizați protecție solară este să nu folosiți suficient. Adulții au nevoie de aproximativ 30 ml - o palmă plină - pentru a acoperi întregul corp.
   • Strângeți o cantitate generoasă de protecție solară în palmă. Răspândiți-l pe toată pielea expusă la soare. Frecați bine protecția solară în piele până când nu mai este albă.
   • Pentru a aplica un spray, țineți sticla în poziție verticală și mergeți înainte și înapoi peste piele. Aplicați un strat uniform, gros. Asigurați-vă că spray-ul nu este suflat de vânt înainte să vă lovească pielea. Nu inhalați protecția solară. Aveți grijă cu un spray pe față, mai ales cu copiii.
4. Aplicați protecție solară pe toată pielea. Nu uitați urechile, gâtul, frecările și mâinile, precum și despărțirea în păr. Toată pielea expusă la soare ar trebui să fie îmbrăcată cu protecție solară.
   • Poate fi dificil să frotiți zone greu accesibile, cum ar fi spatele. Rugați pe altcineva să murdărească acele pete.
   • Îmbrăcămintea subțire de multe ori nu oferă suficientă protecție solară. De exemplu, un tricou alb are doar un factor SPF de 7. Purtați îmbrăcăminte făcută pentru a bloca razele UV sau aplicați protecție solară și sub haine.
5. Nu-ți uita fața. Fața ta are nevoie de o protecție chiar mai mare decât restul corpului, deoarece cancerul de piele este cel mai frecvent pe față, în special pe nas sau în jurul nasului. Unele produse cosmetice sau creme pentru față conțin protecție solară. Dar dacă ieșiți mai mult de 20 de minute afară, ar trebui să folosiți o protecție solară specială pentru față.
   • Multe creme solare faciale vin sub formă de cremă sau loțiune. Dacă utilizați un spray, pulverizați-l mai întâi pe mâini și apoi puneți-l pe față. Evitați pulverizarea protecției solare direct pe față.
   • Pe site-ul Dr. Jetske Ultee are o listă de protecții solare recomandate pentru față.
   • Folosiți un balsam de buze cu cel puțin factorul SPF15.
   • Dacă ești chel sau ai părul subțire, pune-ți și protecție solară pe cap. De asemenea, puteți purta un capac sau o pălărie împotriva arsurilor.
6. Reaplicați protecția solară după 15 până la 30 de minute. Cercetările arată că pielea dvs. este mai bine protejată dacă aplicați din nou după 15-30 de minute decât dacă așteptați 2 ore.
   • După ce reaplicați pentru prima dată, aplicați protecția solară la fiecare 2 ore sau conform instrucțiunilor de pe etichetă.

Partea 3 din 3: Sigur la soare

1. Stai la umbră. Chiar și purtarea de protecție solară vă va expune la razele puternice ale soarelui. A sta la umbră sau a sta sub o umbrelă vă va proteja de daunele provocate de soare.
   • Evitați „orele de vârf”. Soarele este cel mai puternic între orele 10:00 și 14:00. Dacă este posibil, stai departe de soare. Când sunteți afară, încercați să rămâneți la umbră.
2. Purtați îmbrăcăminte de protecție. Nu toate hainele sunt la fel. O cămașă cu mânecă lungă și pantaloni lungi îți protejează pielea de soare. Purtați o pălărie sau o șapcă pentru a vă umbri fața și a vă proteja scalpul.
   • Alegeți țesături bine țesute și culori închise, care oferă cea mai mare protecție. Oamenii care petrec mult timp în aer liber pot achiziționa haine speciale cu protecție solară încorporată din magazinele de sport în aer liber sau de pe Internet.
   • Nu uita de ochelarii de soare! Razele UV ale soarelui pot provoca cataractă, deci cumpărați ochelari de soare care blochează razele UVB și UVA.
3. Păstrați copiii mici în afara soarelui. Expunerea la soare, în special între orele 10:00 și 14:00, este deosebit de dăunătoare copiilor mici. Cumpărați o cremă de protecție solară potrivită în special copiilor mici și bebelușilor. Consultați-vă medicul dacă doriți să aflați ce este cel mai bun pentru copilul dumneavoastră.
   • Bebelușii cu vârsta mai mică de 6 luni nu trebuie încă aplicați cu protecție solară și nu trebuie expuși la lumina directă a soarelui. Pielea copiilor mici nu este încă suficient de puternică și poate absorbi prea mult din substanțele chimice din protecția solară. Dacă ieși cu un copil mic, ține-l la umbră.
   • Dacă bebelușul dvs. are peste 6 luni, utilizați o protecție solară cu spectru larg cu cel puțin factorul SPF30. Aveți grijă când aplicați protecția solară în jurul ochilor.
   • Copiii mici îmbracă haine de protecție, cum ar fi o pălărie, o cămașă cu mânecă lungă și pantaloni lungi subțiri.
   • Dă-i copilului tău ochelari de soare cu protecție UV.

sfaturi

• Cumpărați protecție solară specială pentru fața dvs. Dacă aveți pielea grasă sau erupții ușor, căutați un produs care să nu conțină ulei și să nu înfunde porii. Există, de asemenea, produse speciale pentru pielea sensibilă.
• Nu stați la soare prea mult timp, chiar dacă ați frecat.
• Reaplicați protecția solară dacă vă udați, la fiecare 2 ore sau așa cum este precizat în pachet. Nu veți termina dintr-o singură dată cu protecție solară.

Avertizări

• Nu există o modalitate sigură de a face plajă.Razele UV de la soare și paturile de bronzat pot provoca cancer de piele. Un bronz frumos poate arăta frumos, dar nu merită să-ți riști viața.