Autor:
Peter Berry
Data Creației:
17 Iulie 2021
Data Actualizării:
1 Iulie 2024
Conţinut
S-ar putea să apară momente când ți-ai văzut prietenii sau colegii de muncă plângând sau supărându-te. Poate că doriți să ajutați, dar nu știți cum să începeți. Când doriți să consolați o persoană care plânge, cel mai important lucru este să vă arătați îngrijorarea față de ea. Ajută-i în puterea ta și încearcă să le satisfacă nevoile. Cereți să vă asigurați că cealaltă persoană se simte în siguranță sau dacă are nevoie de ceva. În general, petreceți mult timp cu persoana respectivă și lăsați-o să-și exprime sentimentele. Cu toate acestea, nu-i forțați să vă vorbească.
Pași
Partea 1 din 3: Disponibilitatea de a ajuta
Rămâi cu acea persoană. Adesea, există foarte puține lucruri pe care le poți spune și face, care sunt cu adevărat utile pentru persoana care plânge. Cuvintele sunt doar o consolare stângace. În multe cazuri, prezența ta este cel mai important lucru. A fi alături de ei în perioadele dificile va fi cel mai valoros lucru. Faceți un efort pentru a petrece timpul cu ei.
- Rămâneți cu persoana care plânge și spuneți-i că sunteți acolo pentru ei și susțineți-o. Nu trebuie să vorbești prea mult, doar să fii acolo este suficient, mai ales dacă persoana simte că nimeni nu este în preajmă.
Asigurați-vă că se simt în siguranță. Oamenilor le este în mod inerent frică să plângă în fața celorlalți, deoarece societatea judecă adesea comportamentul plânsului ca fiind slab. Dacă persoana începe să plângă în public, duceți-o într-un loc mai privat. Acest lucru îi va ajuta să le ușureze stânjeneala. Le puteți duce la toaletă, mașină sau într-o cameră goală. Când sunt în intimitate, se simt mai siguri și mai capabili să-și depășească sentimentele.- Dacă persoana pare incomodă, întreabă-ți „Vrei să mergi undeva mai liniștit?” Le puteți duce la băi, mașini, camere private, oriunde, atâta timp cât nu sunt alte zeci de oameni acolo.
- Dacă sunteți tânăr (la liceu sau la facultate), nu puneți persoana într-un loc pe care nu puteți merge, cum ar fi o sală de clasă atunci când nu există o clasă. De asemenea, trebuie să vă asigurați că există o cale de ieșire. Nu te lăsa să ai probleme!
Dă un țesut persoanei care plânge. Dacă aveți un țesut sau știți de unde să îl obțineți, luați-l la ei. Atunci când o persoană plânge, lacrimile îi curg pe față și oferirea unei țesuturi arată că sunteți gata să ajutați. Dacă nu aveți un țesut în apropiere, oferiți-vă să găsiți unul pentru ele.- Ai putea spune: „Ți-ar plăcea ca un fluturaș să-ți aducă un șervețel?”
- Uneori, acordarea unui țesut implică faptul că doriți să nu mai plângă imediat. Aveți grijă la acțiunile care ar putea fi interpretate greșit, mai ales dacă persoana este foarte confuză sau se confruntă cu o pierdere deoarece o persoană dragă moare sau se îndrăgostește.
Partea 2 din 3: Răspundeți la nevoile persoanei
Lasă persoana să plângă. Nu poți spune cuiva să nu mai plângă sau să spui că nu merită să plângi. Plânsul îi face pe oameni să se simtă mai bine. Este mai bine să eliberați emoțiile decât să strângeți în interior, deoarece acumularea de emoții va duce la boli mintale precum depresia. Dacă vedeți pe cineva plângând, lăsați-l să plângă. Nu spuneți niciodată lucruri precum „Nu plângeți” sau „Este puțin lucru, de ce să plângeți?” Îți împărtășesc momente de slăbiciune, așa că lasă-i să dezvăluie ce trebuie să exprime și să nu le spui cum să simtă.- S-ar putea să vă simțiți incomod în preajma cuiva care plânge. Amintiți-vă că rolul dvs. este să oferiți un ajutor eficient, iar accentul aici nu este asupra dvs.
Întrebați de ce are nevoie persoana respectivă. Poate vor să rămâi și să auzi ce au de spus sau vor să fie singuri. Nu presupuneți că știți ce vor, pentru că nu. Întrebarea a ceea ce doresc și au nevoie îi va oferi celuilalt control și vei avea, de asemenea, șansa să asculți și să reacționezi. Dacă au nevoie de ceva sau cer ceva, respectă-ți voința.
- S-ar putea să întrebați: „Pot să fac ceva pentru a vă ajuta?” sau "Ai nevoie de ajutor?"
- Dacă îți spun să pleci, fă cum vor. Nu încercați să spuneți lucruri precum „Dar aveți nevoie de ajutorul meu!”, Spuneți „Bine, dar dacă aveți nevoie de ceva, scrieți-mă sau sunați-mă!” Uneori oamenii au nevoie de propriul spațiu.
Acordați timp persoanei. Nu credeți că trebuie să faceți ceva imediat. A fi în jur și a petrece timp cu ei este, de asemenea, o modalitate de a ajuta. Dacă doriți să faceți pe cineva mai confortabil, acordați-i timpul necesar. Prezența dvs. singură este reconfortantă, așa că încercați să rămâneți în preajmă și asigurați-vă că vor trece de acest timp sau vor primi sprijinul de care au nevoie cel mai mult.
- Nu face doar pauză câteva secunde și apoi continuă cu munca ta. Rămâneți cu persoana respectivă și spuneți-i că veți rămâne dacă vor avea nevoie de ea. Chiar dacă aveți de lucru, câteva minute în plus nu vă vor strica.
Bateți persoana. Dacă prietenului tău îi place să se îmbrățișeze, dă-i o îmbrățișare. Dar dacă persoana este destul de rezervată cu contactul fizic, puteți să o atingeți pe spate sau să nu o atingeți. Dacă ajutați un străin, cel mai bine este să întrebați mai întâi acea persoană. Dacă aveți dubii, întrebați dacă vor să se îmbrățișeze sau să se țină de mână. Dacă persoana nu dorește contact fizic, nu o atingeți.
- Întrebat: "Pot să te îmbrățișez?" Prietenii sau cei dragi pot prefera contactul fizic mai degrabă decât străinii, așa că trebuie să vă asigurați că nu îi supărați în continuare.
Partea 3 din 3: Vorbește despre experiențele lor
Nu-i lăsați să se simtă presați să vorbească. Persoana poate fi șocată sau poate nu vrea să vorbească. Dacă nu par că vor să se deschidă, nu-l forța. Este posibil ca persoana să nu fie dispusă să-și împărtășească necazurile, în special pe cineva care nu este prea familiarizat. Dacă vă întrebați dacă găsiți cuvinte reconfortante, nu credeți că trebuie să spuneți ceva profund. Doar să fii acolo și să spui (sau să sugeri) că „Sunt aici pentru a ajuta” este bine.
- Poate că reconfortezi pe cineva care nu-ți spune niciodată despre ce este supărat. Acest lucru este, de asemenea, în regulă.
- Puteți spune doar: „Poate că va fi mai confortabil să vorbim despre ceea ce s-a întâmplat. Dacă vrei să vorbești, sunt aici cu tine ”.
- Nu judecați și nu acționați așa; în caz contrar, cealaltă persoană va fi mai rezervată față de dvs.
Ascultă cu drag. Folosește abilități de ascultare și fii dispus să îi oferi persoanei o atenție deplină. Dacă îi întrebi ceva, persoana nu a răspuns, nu continua să întrebi. Acceptați orice spun și concentrați-vă pe ascultare pentru a-i ajuta. Acordați persoanei toată atenția dvs., concentrându-vă asupra a ceea ce spune și a modului în care o spune.
- Îmbunătățiți performanța ascultării cu contactul vizual și reacționând într-o manieră fără judecată.
Concentrați-vă asupra acelei persoane. S-ar putea să credeți că a spune „am trecut prin astfel de lucruri” este util și face o legătură, dar realitatea este că vă va abate atenția asupra dvs. în locul celeilalte persoane.Mai rău încă, acest lucru poate părea chiar că negezi sentimentele lor. Păstrați conversația în jurul celeilalte persoane. Dacă vor să vorbească despre ceea ce i-a făcut să plângă, lăsați-i să vorbească și să nu întrerupă.
- Poate chiar vrei să te conectezi cu persoana respectivă sau să vorbești despre experiențele tale, dar încearcă să opui rezistență, dacă nu te întreabă. Rolul tău este să-i ajuți și să-i consolezi.
Nu vă grăbiți să propuneți o soluție. Dacă persoana plânge și se supără despre ceva, nu încercați să le remediați problema. Ceea ce este mai important pentru tine acum este să vorbești mai puțin și să asculți mai mult. Este posibil ca cealaltă persoană să nu-ți spună ce s-a întâmplat și este în regulă. Rolul tău nu este să rezolvi problema.
- Plânsul nu este o modalitate de a face față problemei, este doar o expresie a emoțiilor. Lasă-i să apară și să nu te întrerupă.
- Poate fi dificil chiar și pentru tine să nu mai plângi. Amintiți-vă că plânsul nu este un semn de slăbiciune.
Încurajați persoana să vadă un terapeut dacă are nevoie de mai mult ajutor. Dacă persoana continuă să aibă probleme emoționale, poate fi necesar un terapeut. Poate că problema lor este prea mare pentru tine sau poate găsești că situația lor este cea mai bună pentru a cere ajutor unui terapeut. Fii blând când oferi, dar anunță-i că este o idee bună.
- De exemplu, ați putea încerca să spuneți: „Sună de parcă ai avea probleme. Te-ai gândit vreodată să vorbești cu un terapeut? ”
