Conţinut

• Pași
• Sfat
• Avertizare

Ne este ușor să judecăm neintenționat pe alții fără să știm. S-ar putea să credeți că știți cum ar trebui să arate, să gândească și să acționeze oamenii. Deseori te vei simți confortabil cu ideea că înțelegi totul, dar o atitudine de judecată te poate împiedica să-ți faci prieteni și să încerci lucruri noi. Din fericire, poți învăța să fii mai puțin judecător schimbându-ți perspectivele, lărgind ochii și păstrând o minte deschisă.

Pași

Metoda 1 din 3: Schimbați vizualizarea

1. 

   Gandire pozitiva. Gândirea negativă poate duce la gânduri judecătorești. Încercați să priviți aspectele pozitive ale tuturor situațiilor în loc să acordați doar atenție celor negative. Când te găsești cu gânduri negative în minte, luptă înapoi și lucrează din greu pentru a găsi ceva mai bun.
   • Poți fi totuși realist atunci când gândești pozitiv. Nu este nevoie să ignorați aspectele negative, dar nu vă concentrați exclusiv asupra lor.
   • Nu te descuraja atunci când sunt zile proaste. Iertați-vă dacă există momente când vă simțiți trist și aveți gânduri rele.
   • O atitudine pozitivă îți poate îmbunătăți viața în multe feluri!

2. 

   
   
   Separați acțiunile și personalitățile oamenilor. Uneori vezi oameni care fac lucruri inacceptabile, cum ar fi sustragerea banilor prânzului altor persoane sau întreruperea oamenilor. Deși acțiunile lor sunt greșite, nu ar trebui să le judecați pe baza unei singure acțiuni. Poate au calități pozitive pe care nu le-ai văzut încă.
   • Luați în considerare faptul că acțiunile lor imediate pot fi împinse de unele circumstanțe pe care nu le înțelegeți. De exemplu, acea persoană poate fura prânzul altcuiva deoarece nu are nimic în stomac timp de două zile.

3. 

   
   
   Fiți conștienți de fiecare dată când judecați pe cineva. Opriți germenul judecății în primul rând, conștientizând când aveți gânduri negative despre ceilalți. Când te găsești criticând pe cineva în tăcere, întreabă-te dacă gândurile îți sunt de folos sau pentru ei. Apoi înlocuiți-l cu un compliment.
   • De exemplu, s-ar putea să vă regăsiți gândindu-vă: „Fata respectivă trebuie să slăbească”. Rezistați ideii, întrebându-vă ce legătură are asta cu voi. În continuare, vorbește despre un avantaj pe care l-ai observat, cum ar fi „Ai un zâmbet foarte frumos!”

4. 

   
   
   Pune-te în locul altcuiva. Fiecare persoană este un individ unic cu talente, abilități, personalități și experiențe de viață diferite. În plus, oamenii modelează personalitatea din creștere, inclusiv unde cresc, cum sunt tratați și condițiile lor de viață. Pe măsură ce cunoașteți o altă persoană, încercați să vă imaginați în poziția persoanei respective. Chiar dacă este posibil să nu aveți aceleași opțiuni ca acestea, acceptați că au dreptul de a lua propriile decizii.
   • De exemplu, persoana despre care crezi că este lipicioasă sau enervantă poate trăi copilăria fără brațele părintești. Sau crezi că cineva nu are educație, dar poate că acordă prioritate să câștige bani pentru a-și întreține familia.

5. 

   Găsiți un punct comun. De fiecare dată când afli că încerci să judeci pe cineva care nu este ca tine, privește punctele comune în loc de diferențe. Toată lumea are ceva în comun, pentru că toți suntem oameni! Acest lucru vă va ajuta să le vedeți în lumină pozitivă în loc de imaginea plictisitoare a judecății.
   • Aruncă câteva subiecte până găsești ceva cu care amândoi poți vorbi și despre care îți pasă. Vei descoperi că cealaltă persoană nu este atât de diferită de tine.

6. 

   Recunoscător pentru ceea ce ai. Mulțumesc pentru lucrurile bune din viața ta, în special pentru lucrurile care te-au ajutat să realizezi ceea ce ai în prezent. Prețuiește-ți prietenii, cei dragi, sănătatea ta, oportunitățile, relațiile și modul în care ai fost crescut. Înțelegeți că nu toată lumea are ceea ce aveți, așa că este nedrept să judecați oamenii pentru că nu trăiesc ca dvs.
   • Dacă simți că vrei să scoți ceva negativ despre cineva, inspiră adânc și urează-le tot norocul pe care îl ai în viață.

7. 

   Arată bunătate. Compasiunea este opusul judecății. În loc să critici și să gândești urât despre ceilalți, încearcă să empatizezi cu ei și să le vizualizezi gândurile și sentimentele. Nu vă va fi ușor să treceți de la gândirea negativă la ceilalți la dorința lor, dar această tranziție nu este imposibilă. Concentrați-vă pe oferirea altora de ceea ce au nevoie și ajutându-i, mai degrabă decât să le oferiți cel mai rău.
   • Compasiunea este, de asemenea, cheia găsirii fericirii. Dacă vrei să fii o persoană mai plină de compasiune, va trebui să te simți pozitiv cu toată lumea și cu lumea din jurul tău.
   publicitate

Metoda 2 din 3: Extindeți orizonturile

1. 

   Cultivați curiozitatea. Curiozitatea este o modalitate excelentă de a depăși atitudinile de judecată. În loc să ai gândurile critice obișnuite, explorează-ți curiozitatea cu privire la ceva ce nu știi deja. Încercați să priviți posibilitățile în loc să vă concentrați doar asupra a ceea ce nu este în regulă sau a diferenței.
   • De exemplu, s-ar putea să vedeți o persoană care se întrerupe în fața unui ghișeu de prânz. În loc să îi criticați pentru a fi nepoliticos, credeți-vă că s-ar putea să se grăbească la o întâlnire importantă sau să aibă probleme de sănătate.

2. 

   Ieșiți din zona dvs. de confort. Căutați în mod proactiv experiențe noi care sunt diferite de ceea ce faceți în mod normal. Experiențele timpurii pot fi destul de intimidante, dar pot fi și distractive! Puteți invita câțiva prieteni să încerce ceva nou împreună! Iată câteva modalități de a ieși din zona ta de confort:
   • Navetarea la locul de muncă prin alte mijloace de transport.
   • Încercați un fel de mâncare nou pe care nu l-ați gustat niciodată.
   • Urmăriți un film cu subtitrări.
   • Participă la o ceremonie religioasă diferită de credința ta.
   • Fă ceva care se simte înspăimântător, cum ar fi să stai deasupra unei clădiri, să urci un munte sau să mănânci pește crud.

3. 

   Joacă-te cu diferite grupuri de oameni. Vei avea ocazia să-ți deschizi mintea dacă încerci să interacționezi cu oameni care nu sunt ca tine în multe feluri.Indiferent dacă prietenii dvs. diferă în funcție de rasă, cultură, religie, interese, ideologie, hobby-uri, profesie sau orice altceva, fiind alături de oameni din mai multe medii și interese Scorurile de diversitate vă pot ajuta să înțelegeți mai bine diferitele opinii ale lumii.
   • Nu trebuie să vă împrieteniți cu oameni din medii și medii diferite, dar ar trebui să încercați să cunoașteți oameni care nu sunt exact ca dvs. Vei crește cu adevărat doar prin experiență.
   • Să te împrietenești cu cineva pe care întotdeauna ai crezut că nu îl ai în comun îți va oferi șansa de a fi mai înțelegător și mai deschis.
   • Spune-le prietenilor tăi că ai vrea să te alături evenimentelor dacă îi invită. Ai putea spune: „Familia ta din Japonia este minunată. Îmi place foarte mult cultura japoneză. Orice eveniment, îmi puteți spune despre asta? "

4. 

   Participați la un eveniment pe care în mod normal nu vi se pare interesant. Alegeți o activitate pe care în mod normal ați considera-o plictisitoare, proastă sau prostească. Vă rugăm să vă provocați să intrați și să vă alăturați. Încearcă să înveți ceva nou! Odată ce vă înscrieți, aveți ocazia să cunoașteți oameni noi, să înțelegeți noi perspective și să faceți ceva pentru a vă deschide mintea.
   • De exemplu, ați putea participa la o sesiune de lectură de poezie, la un curs de dans de salsa sau la o adunare politică.
   • Vorbește cu oamenii din acele locuri și încearcă să îi cunoști. Dacă există un moment în care vrei brusc să judeci pe cineva, imaginează-ți cum te-ai simți dacă te-ar judeca, mai ales când de multe ori nu te afli în situația lor.

5. 

   Călătorește cât mai mult posibil. Aceste călătorii vă vor ajuta să deschideți ochii și să vedeți viețile multor oameni de pretutindeni. Dacă nu aveți mulți bani, puteți vizita orașele din apropiere sau puteți aranja o excursie în altă provincie pentru weekend. Important este că veți descoperi că există nenumărate moduri de a trăi în această lume și nici o modalitate de a spune sau de a face nu este complet corectă.
   • Puteți economisi bani în timp ce călătoriți, cazați în pensiuni.
   • Scopul dvs. de a călători cel puțin o dată pe an. Veți avea șansa să ieșiți din zona dvs. de confort și să întâlniți o varietate de oameni.
   • De asemenea, puteți încerca „călătoria virtuală”. Alegeți o carte de călătorie despre destinații îndepărtate și scufundați-vă în pagini. Mergeți și mai departe urmărind un film stabilit acolo.

6. 

   Mergi la casa unui prieten să te joci într-o zi. Vei descoperi că alte familii au un stil de viață diferit de al tău. Chiar dacă tu și ei aveți multe dintre aceleași activități, există multe diferențe. Acest lucru este complet normal!
   • Rugați prietenii să vă ducă la evenimente speciale, cum ar fi o activitate culturală sau o ceremonie religioasă. Cu toate acestea, nu-i forțați să vă lase să participați dacă nu sunt confortabili cu asta.

7. 

   Aflați ceva de la toată lumea pe care o întâlniți. Toată lumea are o valoare în viața ta pentru că toți aduc lecții utile. Întreabă-te ce poți învăța de la fiecare persoană, indiferent dacă este vorba de cunoștințe, abilități sau lecții despre tine.
   • De exemplu, o persoană dintr-o altă cultură vă poate împărtăși cunoștințele despre obiceiurile sale. În mod similar, cineva cu talent artistic îți poate arăta o nouă abilitate.
   • De asemenea, trebuie să fii bun și să împărtășești cu ceilalți. Fii cel proactiv pentru a deschide și a partaja.

8. 

   Întreabă întrebări. Acest lucru vă va ajuta să cunoașteți mai bine oamenii despre patria lor. De asemenea, vă puteți extinde înțelegerea diverselor contexte, culturi și obiceiuri.
   • Dacă vrei să cunoști pe cineva sincer, va trebui să afli mai multe despre situația lor. Puneți întrebări de genul: Aveți un frate? De unde esti? Ce studiezi? Cu ce ​​trăiești? Ce-ți place să faci în weekend?
   • Nu forțați cealaltă persoană să vă răspundă la întrebări. Cu toate acestea, grija ta îi poate ajuta să se deschidă către tine.
   publicitate

Metoda 3 din 3: Păstrați o minte deschisă

1. 

   Pune capăt obiceiului de a te insista corect. Fiecare are propriile sale păreri despre modul în care ar trebui să funcționeze lumea și, de multe ori, aceste puncte de vedere sunt contradictorii. Indiferent dacă acționați pe baza cunoștințelor pe care le-ați învățat sau nu, perspectiva dvs. se bazează în continuare pe valorile dvs. Toată lumea este ca tine, așa că acceptă să nu fie de acord cu tine.
   • Data viitoare când vă angajați într-o dezbatere, amintiți-vă că cealaltă persoană poate avea o opinie valoroasă.
   • Concentrați-vă pe împărtășirea punctului dvs. de vedere în loc să încercați să schimbați gândirea altor persoane.
   • Amintiți-vă că majoritatea situațiilor sunt complexe și nu pot fi judecate ca „corecte” sau „greșite” - există multe nuanțe de gri între alb și negru.

2. 

   Formați-vă propria opinie. Ignorați bârfele și informațiile negative pe care le auziți despre o persoană, o anumită cultură etc. Rezistați la prejudecăți înainte de a face concluzii despre o persoană sau un grup. Nu te lăsa să te pierzi în informații greșite.
   • Amintiți-vă că fiecare are propriile motivații atunci când răspândește bârfe sau defăimări. De exemplu, oamenii pot vorbi rău despre cineva din gelozie sau pot împărtăși îngrijorări cu privire la un concept necunoscut din teamă.
   • Gândește-te la momentele în care ai fost victima zvonurilor. Vrei ca oamenii să te judece pe baza acelui zvon?

3. 

   Nu judecați oamenii după înfățișare. Este adevărat că oamenii se exprimă adesea în felul în care se îmbracă, dar acest lucru nu înseamnă că poți înțelege pe deplin o persoană prin aspectul ei. În mod similar, există multe tipuri diferite de oameni în lume cu stiluri de viață diferite.
   • De exemplu, nu luați stereotipul că cineva cu multe tatuaje și piercing nu poate avea un loc de muncă profesional.
   • Data viitoare când ieșiți, priviți-vă în oglindă. Ce vor crede oamenii despre tine în funcție de cum arăți în acea zi? Au dreptate sau greșesc?

4. 

   
   
   Nu mai „eticheta” alte persoane. Nu poți înțelege pe deplin o persoană după trăsăturile pe care i le atribui. De fapt, acest lucru vă limitează și percepția asupra acelei persoane. Încercați să vedeți fiecare persoană ca individ. Învață să-ți ignori aspectul sau oamenii cu care participă și să te concentrezi pe înțelegerea propriei lor povești înainte de a trage o concluzie.
   • De exemplu, nu numiți alții tipul de excentric, tocilar, artist marțial etc.

5. 

   
   
   Încearcă să nu-i judeci pe ceilalți. Lasă oamenii să arate cine sunt în loc să presupună că știi deja. Vedeți doar o parte mică a fiecărei persoane pe care o întâlniți și, dacă o judecați, este doar o felie mică. Perspectivele dvs. se pot schimba pe măsură ce le cunoașteți mai mult.
   • Acceptă pe fiecare în felul său.
   • Este corect să fii judecat după tine prin doar cinci minute de discuție cu tine? Cât de mult te-a înțeles acea persoană într-o perioadă scurtă de timp?

6. 

   
   
   
   
   Oferiți altora mai multe oportunități. Uneori sunt oameni care te supără, dar nu le atribuie cele mai rele. Ai zile în care nu ți-ai făcut treaba suficient de bine? Nu vă grăbiți să-i acuzați pe alții și nu lăsați să apară gânduri negative.
   • De exemplu, poate că persoana are o zi nefericită când o întâlnești. La fel, oamenii timizi pot fi priviți la început ca distanți sau aroganți.

7. 

   
   
   Nu murmura în spatele cuiva. Bârfa ajută la răspândirea zvonurilor rău intenționate și determină oamenii să se judece reciproc fără să știe adevărul din spatele ei. În plus, dacă ești renumit pentru bârfe, oamenii vor veni la tine să bârfească cu bârfe, dar nimeni nu crede cu adevărat în tine.
   • Data viitoare când ești pe cale să deschizi gura pentru a spune ceva negativ despre cineva, întoarce-l și spune ceva pozitiv. În loc să spui „Știai că An a ieșit ieri toată noaptea cu Chien?” Vă rog să spuneți: „Știți că An are talent pentru desen? Ar trebui să-i vezi picturile într-o zi! ” Gândiți-vă cât de mult vă simțiți mai confortabil la răspândirea veștii bune.
   publicitate

Sfat

• Amintiți-vă că toată lumea este la fel și asta face această lume mai interesantă!

Avertizare

• Concentrați-vă pe propria viață în loc să vă impuneți altora.
• Judecata poate să-i rănească pe ceilalți, precum și să vă facă rău.