Autor:
John Stephens
Data Creației:
21 Ianuarie 2021
Data Actualizării:
27 Iunie 2024
Conţinut
Îți dorești o personalitate mai puternică? Vrei să devii mai decisiv și mai asertiv? Mulți oameni aspiră să dezvolte personalități puternice, precum asertivitatea, conducerea și rezistența. Aproape toată lumea aspiră să dețină acest caracter pentru că atunci vor fi văzuți ca oameni aventuroși, prietenoși, liberi și de multe ori ocupă o poziție de conducere care face ca opinia lor să fie întotdeauna respectată. Învață să apreciezi aceste personalități și să acționezi pentru a le dezvolta pe cele puternice.
Pași
Partea 1 din 3: Înțelegerea caracteristicilor caracterului
Înțelegeți ce descrie personalitatea. În termeni psihologici, personalitatea descrie adesea trăsăturile individuale unice ale unei persoane. Aceste caracteristici includ moduri de a gândi, a simți și a acționa. Se combină pentru a determina modul în care reacționează o persoană la anumite situații.
- Câteva exemple de trăsături de personalitate includ: onest, trist, relaxat, prietenos sau pripit.
Aflați teoria de bază a personalității. Există diverse teorii care explică modul în care se dezvoltă personalitatea și de ce unii oameni posedă o trăsătură și nu alta. Majoritatea acestor teorii se bazează pe convingerea că personalitatea se bazează pe factori genetici și de mediu (conform teoriei „înnăscute și îngrijitoare”). Odată ce o personalitate se dezvoltă, o trăsătură personală se stabilizează în timp.- Psihologia personalității lui Allport a contrazis faptul că trăsăturile de personalitate sunt determinate de factori genetici, dar experiențele de mediu contribuie la formarea caracterului.
- Teoria personalității Eysenck consideră că personalitatea poate fi înțeleasă examinând mai multe aspecte ale comportamentului general al unei persoane.
Apreciază-ți propriile trăsături de personalitate. Dă-ți seama că fiecare aspect al personalității tale are propriile sale merite. Uneori veți avea dificultăți în recunoașterea trăsăturilor de personalitate subtile, deoarece o personalitate puternică este dominantă. Trăsăturile de personalitate subtile, cum ar fi abilitatea de a judeca, generozitatea și empatia, sunt la fel de importante ca personalitatea puternică.- Nu uitați că o personalitate blândă devine puternică în anumite situații sau roluri.De exemplu, empatia și conștiinciozitatea sunt foarte importante în timpul evenimentelor majore din viață, cum ar fi nunțile sau înmormântările.
Evaluează corect personalitățile altor persoane. Dă-ți seama că fiecare persoană posedă un set unic de personalități. Înțelegerea diferențelor în trăsăturile de personalitate dintre oameni poate fi de ajutor atunci când lucrezi în echipă sau ca manager. Aprecierea trăsăturilor puternice, dar subtile, cum ar fi empatia și generozitatea, pot ajuta la consolidarea relațiilor și la eficientizarea muncii în echipă în același timp.- Marii lideri și manageri sunt adesea capabili să aprecieze, să îmbunătățească și să utilizeze în mod eficient diferite tipuri de personalitate.
- De exemplu, dacă observați că cineva din grup are o vorbă ușoară, dar are cunoștințe despre un subiect, lăsați persoana respectivă să creeze documente detaliate despre proiect sau program. Acest lucru va profita de abilitățile persoanei fără a-l pune sub presiune.
Partea 2 din 3: Dezvoltarea asertivității
Înțelegeți cât de puternică este asertivitatea. Asertivitatea este capacitatea de a-ți exprima o opinie sau de a-ți apăra drepturile cu pricepere, fără a fi ofensator sau conservator. Acest lucru este văzut ca opusul pasivității sau timidității. Unele aspecte ale asertivității includ, de asemenea, capacitatea de a:
- Solicitând lucruri de la alții (cum ar fi favoruri), abilitatea de a delega, de a cere sprijin și de a exprima nevoile sau dorințele.
- Exprimarea emoțiilor negative, cum ar fi dezacordul, plângerea, dorința de a fi singur și negarea cererilor celorlalți.
- Arătați emoții pozitive, cum ar fi mândria sau atracția, și lăudați-i pe alții.
- Întrebarea cu respect a motivelor autorității și a problemelor tradiționale. Acest lucru demonstrează eforturile dvs. de a face schimbări și arată că sunteți de acord să împărtășiți puterea în luarea deciziilor.
- Începeți, continuați și încheiați conversațiile cu ceilalți cu încredere, precum și capacitatea de a schimba subiectele conversației și de a împărtăși idei sau experiențe.
- Luați în mod eficient iritațiile de zi cu zi înainte ca acestea să devină motive de furie.
Identifică zona vieții în care vrei să fii mai asertiv. Poate doriți să fiți mai asertiv la locul de muncă. Sau, poate, vrei să fii mai asertiv acasă. Luați-vă timp pentru a reflecta asupra aspectelor vieții voastre care pot fi benefice pe măsură ce vă apărați pentru propriile interese. De asemenea, ar trebui să te gândești la ce te lupți acum.
- De exemplu, s-ar putea să doriți să-l anunțați pe șeful dvs. că sunteți copleșiți și că doriți să predați unele sarcini unui alt membru al echipei.
- Un alt exemplu este dacă partenerul tău continuă să repete ceva care te enervează mereu, atunci vei dori să poți să-ți exprimi cu înțelepciune supărarea.
Dă dovadă de asertivitate față de ceilalți. Fiți foarte specific cu privire la modul în care vedeți lucrurile atunci când descrieți o situație sau o problemă. Aveți grijă să nu folosiți propoziții care încep cu „voi”. Acest tip de propoziție sună ca o acuzație și este adesea ineficientă. În schimb, ar trebui să folosiți propoziții care încep cu „eu”. Exprimă-ți asertiv punctul de vedere, menținând în același timp contactul vizual și calmul. Descrieți în mod clar și specific modul în care doriți să se schimbe.
- De exemplu, dacă un prieten continuă să anuleze planurile împreună cu tine din nou și din nou, ai putea spune „Când anulezi planul, mă simt foarte supărat și trist. Mai târziu, te rog planificați-vă când sunteți sigur sau anunțați-mă în avans ".
- Ar trebui să facă cereri rezonabile și să ia în considerare nevoile sau limitările altora. Ar trebui să fii deschis la feedback și dispus să faci modificări dacă este necesar.
Exersează după jocul de rol. Jocul de rol este un exercițiu în care vrei ca cineva să se prefacă că este cineva cu care vrei cu adevărat să vorbești. Acest lucru vă va oferi o șansă mare să vă exersați natura puternică înainte de a interacționa efectiv cu persoana respectivă. Practicați afirmând că tot ceea ce intenționați să exprimați persoanei.
- Acest lucru vă va ajuta să treceți prin câteva momente dificile în timpul conversației și să vă sporiți încrederea în conversația reală.
- Jocul de rol te va ajuta pe tine și persoana cu care vei vorbi în cele din urmă. Acest lucru vă oferă o perspectivă asupra stilului dvs. de comunicare și vă permite să adaptați conversația la ceea ce ar trebui și nu ar trebui.
Partea 3 din 3: Împuternicirea conducerii și rezilienței
Înțelegeți cum conducerea este o trăsătură puternică de personalitate. Conducerea este abilitatea de a direcționa, motiva sau inspira pe ceilalți să se provoace pe ei înșiși sau să își îndeplinească obiectivele. Unii oameni posedă această abilitate complet înnăscută, dar o puteți învăța și dezvolta în direcția abilităților. Leadershipul nu este pur și simplu direcționarea unui grup mare de membri. Puteți folosi această abilitate pentru a influența pozitiv pe ceilalți din grupul dvs. de semeni, cum ar fi transformarea conversațiilor în subiecte mai pozitive sau mai interesante.
- Conducerea te ajută, de asemenea, să câștigi încredere de la colegi sau superiori.
- De exemplu, s-ar putea să constatați că vă așezați adesea și ascultați multe conversații. Cu toate acestea, s-ar putea să vă regăsiți într-un grup în care nimeni nu vrea cu adevărat să vorbească. Conducerea îi inspiră pur și simplu pe toți cei din echipă să înceapă să vorbească despre un subiect, indiferent dacă este vorba de o problemă politică sau de o nouă emisiune TV.
Încercați activități de îmbunătățire a leadershipului. Nu există reguli standard pentru a fi lider. În schimb, dezvoltarea unei varietăți de abilități poate crea gândire de conducere. Puteți încerca să faceți voluntariat pentru a conduce o mică echipă de turneu, să vă alăturați organizatorilor la locul de muncă, să vă înscrieți la formarea abilităților de gestionare a proiectelor la birou sau să găsiți un mentor gros. Experimentat în direcționarea și influențarea altora. Utilizați activitatea de mai sus pentru a îmbunătăți următoarele abilități:
- Motivarea celorlalți și oferirea îndrumării corecte
- Simțiți-vă liber să vă asumați responsabilitatea și să acceptați responsabilitatea dacă ceva nu merge bine
- Luați inițiativa de a face o schimbare
- Organizați, organizați oameni, de exemplu la evenimente sau întruniri
- Învață din dezamăgire sau eșec
- Abilitate excelentă în a asculta opiniile și nevoile grupului
- Fii flexibil pentru a-ți schimba planul, dacă este necesar
Dezvoltați rezistența. Reziliența este capacitatea de a rezista la stres și de a se adapta la schimbări. De exemplu, puteți fi rezistent în cazul în care aflați că aveți o boală cronică, dar păstrați totuși o atitudine optimistă și inspirați pe cei din jur. Rezistența este înnăscută pentru unii oameni, dar puteți învăța cu adevărat cum să deveniți mai rezistenți. Dacă sunteți rezistent, veți putea:
- Faceți planul realist și continuați-l
- Încrederea în sine în capacitate
- Comunicați informații și rezolvați problemele în mod eficient
- Controlează emoțiile și impulsurile puternice
Acționează pentru a construi o relație durabilă. Chiar și cea mai rezistentă persoană se luptă să facă față situațiilor stresante. A avea o relație puternică vă va ajuta să vă dezvoltați rezistența în perioadele dificile. Urmăriți relații cu prietenii, familia sau comunitatea. Vor crea o rețea de sprijin puternică care vă va ajuta să dezvoltați rezistența.
Formați o mentalitate rezistentă. Persoanele care nu posedă reziliență au adesea dificultăți în găsirea unei soluții la o situație dificilă. Dacă acesta este cazul dvs., atunci probabil că simțiți că situația va dura pentru totdeauna și nu puteți face nimic în acest sens. Dezvoltă o personalitate puternică învățând să ai încredere în tine. Realizați că, deși nu puteți schimba situația, puteți schimba complet modul în care o vedeți.
- De exemplu, dacă vă confruntați cu o perioadă de antrenament dură după ce ați început un nou loc de muncă, reamintiți-vă că instruirea sa încheiat și veți fi bine pregătiți pentru acest nou loc de muncă. Perioada de instruire este doar temporară.
Acționați pentru a rezolva problema. Dacă simți că ești blocat și viața ta este doar o serie de obiceiuri monotone, fă ceva în legătură cu asta, mai ales dacă treci prin zile grele. Veți dori să renunțați și să-l lăsați să plece atunci când lucrurile devin grele. Cu toate acestea, este important să depășiți orice problemă, luând măsuri, dacă este posibil. Sentimentul de a merge mai departe vă va ajuta să vă recâștigați spiritele și să vă simțiți de parcă dețineți controlul.
- De exemplu, poate cineva ți-a spus că nu vei deveni niciodată un atlet profesionist. În acest moment ar trebui să continuați să lucrați, să sfidați orice bârfă sau să vă puneți energia într-un nou hobby. Nu renunțați și renunțați cu ușurință.
