Tratament de greață fără medicamente - Sfaturi

Video: Refacerea vederii fără medicamente - Mărturii TS TV

Conţinut

Pași
Sfat
Avertizare

Greața este un simptom comun al multor probleme de sănătate, inclusiv sarcina, răcelile, apendicita și chiar stresul. Înainte de a încerca să vă reduceți greața, trebuie să luați în considerare alte simptome pentru a determina dacă trebuie să solicitați asistență medicală. În general, dacă greața persistă mai mult de 24 de ore și este însoțită de vărsături, febră sau alte simptome, solicitați asistență medicală pentru a determina cauza și pentru a primi tratament. Dacă aveți greață ușoară, puteți utiliza o varietate de remedii casnice, inclusiv ceaiuri de plante, consumul de alimente blande și presopunctură pentru a reduce greața.

Pași

Metoda 1 din 4: Beți apă pentru a ameliora greața

Bea multă apă. Deshidratarea poate provoca greață, de aceea este esențial să obțineți suficientă apă. Bea apă rece sau ceai de plante cald pentru a ușura greața. Evitați să beți apă prea rece sau prea fierbinte. Beți înghițituri mici pe tot parcursul zilei, în loc să luați totul dintr-o singură respirație. Dacă nu puteți mânca din cauza greaței, puteți mânca bulionuri, cum ar fi bulion de legume, bulion de pui și bulion de vită, pentru a adăuga nutrienți.
- Pentru copiii mici, ar trebui să sunați pentru a consulta un medic despre hidratare. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda băuturi precum Pedialyte, Rehidrat, Resol și Rice-Lyte, deoarece copiii mici sunt susceptibili la deshidratare, mai ales dacă vomită.
- Adulții pot bea apă Gatorade pentru a înlocui electroliții esențiali.
Bea o ceașcă de ceai de ghimbir. Ghimbirul a fost folosit de mult timp pentru a trata greața cauzată de chimioterapie și intervenții chirurgicale. Ceaiul de ghimbir este, de asemenea, sigur pentru femeile însărcinate. Dacă doriți să beți ceai de ghimbir pentru a reduce greața în timpul sarcinii, consultați un obstetrician și beți doar 1-2 căni pe zi. Majoritatea adulților pot bea până la 4-6 căni de ceai de ghimbir pe zi.
- Pentru a face ceai de ghimbir din ghimbir proaspăt, coajați și tocați 1 / 2-1 linguriță de ghimbir proaspăt. Apoi, se toarnă apă clocotită într-o ceașcă de turtă dulce și se adaugă lămâie și / sau miere pentru un plus de aromă.
- Dacă nu vă place gustul ceaiului de ghimbir, puteți lua un supliment de ghimbir. Doza recomandată este de 250-1000 mg pe cale orală de 4 ori pe zi.
Bea o ceașcă de ceai de mentă. Faceți ceai de mentă adăugând 1 / 2-1 linguriță de frunze de mentă uscate în apă fierbinte. Sau puteți cumpăra plicuri de ceai, care sunt disponibile la magazine. Adăugați lămâie și / sau miere pentru aromă. Ceaiul de mentă este „relativ sigur” pentru femeile însărcinate și copiii mici. Nu uitați să consultați întotdeauna un obstetrician și să beți doar 1-2 căni pe zi.
- Încercați să adăugați 1/4 linguriță de semințe de chimen la ceai pentru a vă calma stomacul.
- Menta poate fi, de asemenea, utilizată pentru a trata boala de reflux gastroesofagian (GERD) și indigestia funcțională.
Faceți ceai din semințe de chimen. Modul de preparare a ceaiului din semințe de fenicul este puțin diferit. Adăugați 1 / 2-1 linguriță de semințe de fenicul la 180-240 ml de apă rece într-o cratiță. Se încălzește încet, amestecând. Se fierbe aproximativ 5 minute. Apoi, turnați ceaiul prin filtru și așteptați să se răcească ceaiul. Adăugați lămâie și / sau miere pentru un plus de aromă.
- Semințele de fenicul au efecte estrogenice ușoare, deci nu este clar dacă este sigur pentru femeile însărcinate. Dacă sunteți gravidă, cel mai bine este să vă consultați medicul înainte de a consuma ceai din semințe de fenicul.
Bea ceai de mușețel. Ceaiul de mușețel este folosit de mult timp pentru a trata greața și supărarea stomacului. Puteți găsi ceai de mușețel la majoritatea magazinelor. Ceaiul de mușețel este sigur pentru copii, dar ar trebui să fie mai diluat. Ceaiul de mușețel nu este recomandat femeilor însărcinate, deoarece ceaiul conține fitoestrogeni (fitoestrogeni).
- Nu beți ceai de mușețel în timp ce luați anticoagulante, deoarece poate interacționa cu medicamentul.
Faceți ceai cu scorțișoară. Modul de a face ceai de scorțișoară este similar cu cel al ceaiului din semințe de chimen. Adăugați 1/2 băț de scorțișoară sau 1/2 linguriță de scorțișoară praf la 180-240 ml apă rece într-o cratiță. Aduceți la fierbere încet, în timp ce amestecați. Se fierbe aproximativ 5 minute și apoi se toarnă ceaiul printr-un filtru. Așteptați ca ceaiul să se răcească înainte de a bea.
- Femeile însărcinate nu au voie să bea ceai de scorțișoară.
publicitate

Metoda 2 din 4: Schimbarea dietei

Consumați alimente blande și urmați dieta BRAT. Dieta BRAT include banane (banane), orez, mere (sos de mere) și pâine prăjită (pâine uscată). Deși nu provoacă greutate, această dietă poate fi prea dură și nu poate oferi suficienți nutrienți. Dieta BRAT este un început bun, dar încorporează alte alimente blânde, cum ar fi biscuiți sărați, biscuiți de orez sau fursecuri cu susan, orez brun, pâine prăjită integrală și pui fără piele. . Nu adăugați condimente la mâncare.
- Stai departe de alimentele picante în timp ce ești greață.
Consumați cantități mici de alimente pe tot parcursul zilei. Acest lucru va ajuta la reducerea greaței. De exemplu, ai putea începe ziua cu o masă de 1/2 banană și 1/2 bucată de pâine integrală. La prânz, puteți avea niște bulion și biscuiți. Gustarea poate fi un pic de sos de mere. În cele din urmă există puiul fiert și orezul pentru cină.
Mâncați o dietă săracă în sare (sodiu). Sarea poate crește greața, așa că ar trebui să urmați o dietă săracă în sare. Nu adăugați sare în alimente și evitați alimentele bogate în sare. Citiți cu atenție etichetele alimentelor și nu consumați mai mult de 1500 mg de sare pe zi.
Alegeți alimente cu conținut scăzut de grăsimi. Alimentele bogate în grăsimi pot provoca, de asemenea, greață, deci alegeți alimente cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi carnea slabă, laptele cu conținut scăzut de grăsimi, legumele și cerealele integrale care nu au fost procesate cu uleiuri sau unt. Alimentele bogate în grăsimi includ prăjiturile, carnea cu piele și grăsimi, mielul, uleiurile, untul, prăjiturile și cele mai rapide.
Stai departe de alimentele care pot provoca greață. În multe cazuri, greața se agravează atunci când mănâncă anumite alimente. Prin urmare, cel mai bine este să evitați aceste alimente în timp ce sunteți greață. Țineți evidența alimentelor care vă fac să vă simțiți greață și evitați-le. Unele alimente care pot provoca greață includ:
- Roșie
- Alimente acide (cum ar fi suc de portocale și murături)
- Ciocolată
- Cremă
- Ou
publicitate

Metoda 3 din 4: Aplicați alte metode

Utilizați aromoterapie. Aromaterapia folosește uleiuri esențiale dintr-o varietate de plante pentru a crea un parfum care are efecte liniștitoare. Puneți o picătură de ulei esențial de mentă, lavandă sau lămâie pe încheieturi și tâmple, apoi inspirați profund.
- Asigurați-vă că pielea nu este sensibilă la uleiurile esențiale picurând o picătură de ulei esențial pe încheietura mâinii. Dacă pielea este sensibilă, este posibil să aveți o erupție cutanată, roșie sau mâncărime. În acest caz, încercați un ulei esențial diferit sau utilizați o metodă diferită pentru a vă trata greața.
Încercați acupunctura sau presopunctura. În medicina tradițională chineză, corpul este considerat a fi un sistem de meridiane care curg prin el. Luarea unui ac (în acupunctură) sau aplicarea presiunii (în presopunctură) în anumite puncte de-a lungul acestui meridian poate ajuta la restabilirea echilibrului energetic și la reducerea greaței.
- Încercați presopunctura „P6”, „Neiguan” sau „organe interne”. Acest punct are o lățime de aproximativ 2 degete, situat sub pliul încheieturii mâinii. În primul rând, îndreptați-vă palmele spre adâncime. Găsiți 2 ligamente în jurul punctului central al zonei de pe încheietura mâinii.Folosiți degetul arătător și degetul mare al celeilalte mâini pentru a apăsa ușor, dar ferm pe acest punct timp de 10-20 de secunde. Pe de altă parte, repetați procesul de dializă.
Faceți exerciții de respirație. Universitatea din Connecticut (SUA) a realizat un studiu care arată că exercițiile de respirație profundă, controlate, pot ajuta la reducerea greaței. Alte studii au arătat că respirația profundă poate ajuta la controlul greaței după operație. Puteți încerca următorul exercițiu de la Universitatea Missouri din Kansas City (SUA):
- Culcați-vă pe spate cu perne sub genunchi și gât pentru a vă simți confortabil.
- Așezați mâna (palma în jos) pe stomac, chiar sub cutia toracică. Pune-ți mâinile pe burtă, cu degetele între ele. În acest fel, îți poți simți degetele separându-te pe măsură ce inspiri și te pot ajuta să știi că faci exercițiul în mod corect.
- Respirați lent și profund, deschizând larg stomacul. Acest pas vă permite să utilizați diafragma pentru a inhala în loc să vă folosiți coastele. În loc să lărgiți cutia toracică, inhalarea cu diafragma creează o aspirație care atrage mai mult aer în plămâni.
Asigurați-vă că mediul este lipsit de stimulente. Anumiți stimuli de mediu pot provoca greață, inclusiv mirosuri puternice, fum, căldură și umiditate. Încercați să evitați aceste declanșatoare, deoarece acestea pot „induce” greață și vărsături.
Încercați să vă odihniți și să vă relaxați. Uneori stresul, munca grea sau oboseala fizică pot provoca greață. Unele cauze frecvente ale greaței includ stresul, anxietatea și tensiunea musculară. Încercați să vă odihniți și să vă relaxați pentru a ameliora aceste simptome neplăcute și a le preveni să provoace greață.
Stai într-un singur loc. Când vă simțiți greață, prea multă mișcare poate agrava problema. Încercați să stați într-un singur loc pentru a reduce greața, precum și pentru a preveni agravarea greaței. Puteți sta pe un scaun confortabil sau vă puteți așeza în pat. publicitate

Metoda 4 din 4: Obțineți ajutor medical

Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă niciuna dintre metodele de mai sus nu funcționează sau dacă adăugați alte simptome. Căutați imediat asistență medicală pentru a vă asigura că nu există probleme grave dacă remediile casnice nu ajută la ameliorarea greaței după o zi sau dacă vărsați.
Luați în considerare cauza greaței. Greața - adesea însoțită de vărsături - este o problemă frecventă la mulți oameni. Sentimentul „dorinței de a voma” poate avea multe cauze, printre care:
- Sensibilizare alimentară sau alergie alimentară
- Infecții bacteriene sau virale
- Boala de reflux gastro-esofagian (GERD) și arsurile la stomac
- Medicamente pentru tratament, în special medicamente pentru chimioterapie și radioterapie
- Sarcina (boală de dimineață)
- Migrena și alte tipuri de cefalee
- Rău de călătorie
- Durere
Determinați dacă este nevoie de asistență medicală. Dacă greața este însoțită sau nu de vărsături și nu dispare după 24 de ore, trebuie să vă adresați imediat medicului dumneavoastră. Dacă greața dispare, dar aveți în continuare pierderea poftei de mâncare, dureri de cap sau dureri de stomac sau dureri severe de stomac, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră pentru sfaturi. Greața, în special greața asociată cu vărsăturile, poate fi un semn al unei probleme grave de sănătate, cum ar fi:
- Apendicită
- Obstrucție intestinală sau obstrucție
- Cancer
- Otrăvire
- Boala ulcerului peptic (PUD), mai ales dacă deșeurile de vărsături arată ca zaț de cafea
publicitate

Sfat

Nu beți apă prea repede pentru a evita vărsăturile. Ar trebui să beți doar înghițituri mici și să beți încet.
Bea suc de aloe. Acest produs poate fi găsit în majoritatea magazinelor naturiste.