Conţinut

• Pași
• Avertizare

Greața, care poate fi sau nu însoțită de vărsături, este un simptom al unei afecțiuni medicale subiacente. Este o senzație de disconfort sau mahmureală în stomac sau abdomen. Greața poate fi cauzată de o serie de afecțiuni medicale, inclusiv gastroenterită, sarcină sau chimioterapie, etc. Există o serie de remedii naturale pe care le puteți lua pentru a trata greața, inclusiv: terapii pe bază de plante și metode alternative.

Pași

Metoda 1 din 4: Efectuați câteva modificări rapide

1. 

   Evitați mirosurile neplăcute și fumul de țigară. Stai departe de greață și vărsături. Îndepărtați mirosurile neplăcute și fumați deschizând o fereastră. Sau puteți ieși afară pentru a obține aer proaspăt.

2. 

   
   
   Folosiți o compresă rece. Temperaturile fierbinți contribuie la greață, mai ales atunci când corpul începe să crească prea sus. Încercați o compresă rece pentru a vă răci fruntea. Evitați temperaturile ridicate și umiditatea, dacă este posibil.
   • Epuizarea de căldură poate provoca greață și este adesea însoțită de simptome precum amețeli, cefalee, transpirație, oboseală și multe altele. Ieșiți din locul fierbinte într-o cameră rece.

3. 

   
   
   Odihnit. Încearcă să dormi prin greață. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să gestionați stresul, anxietatea și tensiunea musculară care pot provoca greață. Odihnește-te și relaxează-te cât mai mult posibil.

4. 

   
   
   Stai nemiscat. Mișcarea poate crește greața. Limitați-vă mișcările cât mai mult posibil. Încercați să stați într-o cameră întunecată și liniștită.

5. 

   Folosiți alimente ușoare și băuturi. Aveți grijă să mâncați alimente care nu sunt picante, grase și ușoare pe stomac. Aceste alimente includ biscuiți de cereale integrale, orez sau biscuiți de susan, orez brun și pâine prăjită cu cereale integrale. sau pui fără piele. De asemenea, puteți încerca să beți bulion de pui sau sos cu legume.
   • Începeți să mâncați în cantități mici.
   • Alimentele grase și condimentate pot agrava greața. Mulți oameni au mai multe greață atunci când mănâncă roșii, alimente acide (cum ar fi suc de portocale, murături), ciocolată, înghețată și ouă.

6. 

   Încercați meniul BRAT. Meniul BRAT include banane, orez, sos de mere și pâine prăjită. Aceasta este dieta recomandată pentru greață.

7. 

   Bea multă apă rece. Asigurați-vă că beți cât mai multă apă posibil. Deshidratarea te va face mai incomod. Pentru greață, temperatura apei potabile care este egală cu temperatura camerei este cea mai tolerabilă.
   • Sorbi încet apa. Consumul de apă prea repede poate provoca senzația de stomac deranjat.

8. 

   Încercați să practicați exerciții de respirație. Universitatea din Connecticut a realizat un studiu care arată că respirația profundă și controlată poate ușura greața. Alte studii au arătat, de asemenea, că respirația poate ajuta la controlul greaței după operație. Încercați exercițiul recomandat de Universitatea Missouri din Kansas City:
   • Strânge. Așezați perne sub genunchi și sub gât confortabil.
   • Așează-ți mâinile pe stomac, chiar sub scheletul pufos. Degetele mâinilor se ating, astfel încât să le puteți simți separându-se atunci când efectuați exercițiul corect.
   • Respirați adânc, lung și încet, umflându-vă stomacul, așa cum respira copilul. Acest lucru este pentru a vă asigura că utilizați diafragma pentru respirație, nu cutia toracică. Diafragma creează puterea de aspirație care atrage mai mult aer în plămâni decât folosind coastele. Degetele mâinilor de pe abdomen trebuie separate în timp ce respirați.
   • Respirați în acest mod timp de cel puțin 5 minute.
   publicitate

Metoda 2 din 4: Încercați terapia cu plante

1. 

   Luați comprimate de ghimbir. Ghimbirul a fost folosit de mult timp pentru a trata greața de o varietate de cauze, inclusiv greața cauzată de chimioterapie și greața în stadiile incipiente ale sarcinii. Ghimbirul acționează ca receptor sau inhibitor. a intestinelor și a creierului asociate cu greață.
   • Pentru greață după chimioterapie, doza recomandată este de 1.000-2.000 mg capsule pe zi în primele trei zile.,
   • Pentru greață la începutul sarcinii, luați 250 mg de ghimbir de 4 ori pe zi.
   • De asemenea, ghimbirul s-a dovedit a fi eficient în tratarea greaței post-chirurgicale. Trebuie să spuneți medicului dumneavoastră dacă doriți să beți ghimbir, deoarece ghimbirul poate crește fluxul de sânge în timpul intervenției chirurgicale. Luați 500-1.000 mg de ghimbir cu o oră înainte de operație.
   • Pentru greață asociată cu intoxicații alimentare, gastroenterită și majoritatea celorlalte cauze non-grave, luați 250 - 1.000 mg de ghimbir de 4 ori pe zi.
   • Nu administrați ghimbir copiilor sub 12 luni.

2. 

   Faceți ceai de ghimbir. Dacă preferați să beți ceai de ghimbir mai mult decât o capsulă, vă puteți prepara propriul ceai de ghimbir acasă. Bea 4-6 căni de ceai pe zi.
   • Cumpărați ghimbir proaspăt și tăiați o ramură lungă de aproximativ 5cm.
   • Clătiți ghimbirul, curățați sau curățați tonul pielii pentru a dezvălui o porțiune mai ușoară, aproape galben-lămâie, a ghimbirului.
   • Tăiați ghimbirul în bucăți mici. Puteți folosi o masă pentru chiuretă pentru chiuretaj, dar aveți grijă de degete. Ai nevoie de aproximativ o lingură de ghimbir.
   • Așezați bucăți de ghimbir în 2 căni (aproximativ 0,5 litri) de apă clocotită.
   • Acoperiți oala și fierbeți încă 1 minut.
   • Opriți focul și lăsați ceaiul de ghimbir să se infuzeze timp de aproximativ 3-5 minute.
   • Se toarnă în căni și se adaugă miere sau îndulcitor pentru aromă.
   • Se răcește la temperatura dorită și se sorbește ceaiul.

3. 

   Stai departe de sifon de ghimbir. Ghimbirul proaspăt are un efect anti-greață mult mai bun decât sifonul de ghimbir. În primul rând, majoritatea soiurilor de sodă de ghimbir nu conțin ghimbir adevărat. În al doilea rând, sifonul de ghimbir are un conținut ridicat de zahăr sau are un nivel ridicat de fructoză sirop de porumb (HFCS). Când sunteți bolnav, evitați toate zaharurile. Zaharul te face deseori să te simți mai inconfortabil, deoarece atât nivelurile ridicate, cât și cele scăzute ale zahărului din sânge pot provoca greață!

4. 

   Încercați alte ceaiuri de plante. Menta, cuișoarele și scorțișoara pot ajuta la ameliorarea greaței, deși mecanismul acțiunii lor nu este cunoscut de medicamente. Este posibil ca aceste plante să acționeze direct asupra centrului de control al greaței din creier. De asemenea, ajută la reducerea infecțiilor virale sau bacteriene, care pot provoca greață. Aceste ceaiuri de plante vă pot ajuta, de asemenea, pur și simplu să vă relaxați și să reduceți greața.
   • Crizantema (Tanacetum parthenium) este un alt remediu pentru greață folosit de secole sub formă de ceai.Aromaterapia poate fi deosebit de utilă atunci când este utilizată pentru a trata greața asociată cu migrenele.
     • Nu beți crizantema dacă sunteți alergic la crizantemă, gălbenele, mușețel, hipocamp sau crizantemă. Aceste plante pot avea alergii încrucișate.
   • Pentru a face aceste ceaiuri, înmuiați 1 linguriță de frunze pudrate sau uscate într-o cană cu apă clocotită. Adăugați miere sau zahăr din iarbă dulce (și lămâie) pentru un plus de aromă.
   • Aceste plante medicinale au fost folosite de mult timp pentru a trata greața și sunt considerate sigure.
   publicitate

Metoda 3 din 4: Încercați terapii alternative

1. 

   Încercați aromoterapia. Aromaterapia folosește uleiuri esențiale extrase din plante în scopuri terapeutice. Așezați o picătură de mentă sau ulei esențial de lămâie pe încheieturi și tâmple.
   • Verificați pentru a vă asigura că pielea dvs. este insensibilă la uleiurile esențiale, plasând o picătură de ulei esențial pe încheietura mâinii. Dacă sunteți sensibil la uleiul esențial, este posibil să aveți roșeață sau mâncărime. Apoi, puteți încerca un alt ulei esențial.
   • Uleiurile esențiale de mentă și lămâie au fost folosite de mult timp pentru a trata greața. Multe studii au arătat că efectele reducătoare de greață ale uleiurilor esențiale de mentă și lămâie se datorează impactului lor direct asupra centrului creierului, afectând astfel greața.
   • Pentru a crește eficacitatea acestui remediu, utilizați uleiuri esențiale concentrate. Bomboanele sau aromele de mentă și lămâie pot să nu conțină mentă și lămâie adevărate. În plus, de asemenea, nu conține ingrediente în cantități suficiente pentru a fi eficace.
   • Aveți grijă atunci când utilizați aromoterapie dacă aveți astm. Aroma puternică a uleiurilor esențiale de masaj poate determina respirația șuierătoare a unei persoane cu astm.

2. 

   Presopunctura. Conform medicinei tradiționale chineze (TCM), corpul uman este considerat a avea un sistem de meridiane pe tot parcursul. Introducerea acelor (în acupunctură) sau apăsarea (în presopunctură) în puncte specifice ale corpului de-a lungul meridianelor poate ajuta la echilibrarea energiei și la reducerea simptomelor. Încercați reflexoterapia internă („p6”) pentru a ameliora greața. Acest punct este situat la aproximativ două degete lățime, sub pliul încheieturii mâinii (sub baza palmei).
   • Începeți presopunctura cu palmele îndreptate spre corp. Simțiți-vă pentru două tendoane în jurul punctului mijlociu al încheieturii mâinii.
   • Folosind degetul arătător și degetul mijlociu al celeilalte mâini, apăsați ferm, dar ușor timp de 10-20 de secunde, apoi eliberați.
   • Repetați cu cealaltă mână.
   • De asemenea, puteți apăsa presopunctura internă în același timp pe exteriorul încheieturii mâinii. Pentru a face acest lucru, folosiți degetul mare pentru a apăsa punctul de acupunctură intern și degetul arătător pentru a apăsa partea exterioară a încheieturii mâinii cu aceeași mână. Țineți timp de aproximativ 10-20 de secunde și eliberați mâna.
   • Repetați de câte ori este nevoie. De asemenea, puteți ține mai mult timp, chiar și până la un minut.
   • Faceți această presopunctură înainte de fiecare masă sau băutură.
   publicitate

Metoda 4 din 4: Determinați cauza greaței

1. 

   Gândiți-vă dacă aveți gastrită. Cea mai frecventă cauză de greață este o infecție virală numită gastroenterită virală. Gastroenterita virală este cauzată de o serie de viruși, inclusiv norovirus și rotavirus.
   • Simptomele infecției cu rotavirus includ: diaree, vărsături, febră și dureri abdominale. S-ar putea să vă deshidratați și să vă pierdeți pofta de mâncare.
   • Simptomele infecției cu norovirus includ: diaree, vărsături, dureri abdominale, cefalee, dureri de corp și febră.

2. 

   Test de sarcina. O cauză frecventă de greață la femei este sarcina timpurie. Aceasta se numește „boală de dimineață” (boală de dimineață) și este de obicei primul semn al sarcinii. Contrar numelui, „boala de dimineață” nu se întâmplă doar dimineața. Femeile gravide se pot simți greață în orice moment al zilei.

3. 

   Verificați medicamentele pe care le luați. Multe medicamente pot provoca greață. Acestea includ aspirina, medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), antibiotice și chimioterapie. Anestezicele obișnuite vă pot face și greață după trezire.

4. 

   Identificați alte cauze. Există o serie de alți factori care pot contribui la greață. Acești factori includ infecții ale urechii, traumatisme craniene, intoxicații alimentare și radioterapie.
   • Dacă vă mai simțiți greață după 1-2 zile și ați folosit remedii casnice, sunați medicul sau profesionistul din domeniul sănătății. Dacă greața însoțește vărsăturile, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră sau personalului medical pentru sfaturi. În timp ce așteptați să vă consultați medicul, puteți încerca remediile descrise.

5. 

   Adresați-vă medicului dumneavoastră despre afecțiuni medicale grave. Greața poate fi, de asemenea, un simptom al unor probleme medicale grave, inclusiv atac de cord și boli de inimă, boli de ficat, encefalită virală (meningită, encefalită), pancreatită și boală de reflux gastroesofagian (GERD).
   • Greața poate fi, de asemenea, un simptom al unei infecții sau a unui șoc sanguin. Poate indica umflarea creierului și creșterea presiunii cauzate de accident vascular cerebral, șoc termic sau leziuni ale capului. Poate fi și rezultatul otrăvirii mediului.

6. 

   Spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți simptome suplimentare, altele decât greața. Dacă aveți greață, vărsături ȘI aveți oricare dintre următoarele simptome, solicitați asistență medicală imediată, deoarece acestea ar putea fi semne ale unei probleme grave:
   • Dureri în piept
   • Crampe sau dureri severe de stomac
   • Durere de cap
   • Ochii încețoșați
   • Amețeli sau amețeli
   • Confuz
   • Piele palidă, rece și / sau umedă
   • Febra mare și gâtul rigid
   • Dacă vomați cu o vărsătură asemănătoare cafelei măcinate, pare sau miroase a fecale.
   publicitate

Avertizare

• Dacă vomați cu greață, ar trebui să aveți grijă la semne de deshidratare. Acestea includ creșterea setei, scăderea frecvenței urinării, urină întunecată, gură uscată, ochi scufundați sau cearcăne și plâns fără lacrimi. Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră.
• Dacă aveți greață persistentă sau vărsături cu vărsături severe, consultați imediat medicul dumneavoastră.
• Nu administrați ghimbir copiilor sub 2 ani.
• Unele remedii naturale pot interacționa cu medicamentele pe care le luați. Întrebați farmacistul sau medicul despre aceste opțiuni.