Autor:
Randy Alexander
Data Creației:
1 Aprilie 2021
Data Actualizării:
1 Iulie 2024
Conţinut
Nervurile ciupite în gât, spate, brațe sau alte zone ale corpului pot fi destul de dureroase, pe lângă faptul că vă împiedică să participați la activități zilnice normale. Un nerv este blocat atunci când țesutul înconjurător devine blocat sau apăsat anormal asupra nervului. În acest articol, wikiHow vă învață cum să tratați un nerv ciupit.
Pași
Partea 1 din 3: Autotratarea temporară a unui nerv ciupit
Știți dacă un nerv este ciupit. Este un nerv deteriorat într-un mod care îl împiedică să transmită suficiente semnale. Cauza inserției nervoase provine din hernia de disc, reumatism sau vârfuri osoase. Compresia nervoasă poate apărea și în alte situații sau activități de zi cu zi, cum ar fi în timpul rănirii, posturii eronate, manipulării repetitive, sportului, hobby-urilor și dragostei. obezitate. Nervii pot fi introduși oriunde în corp, deși cel mai frecvent coloana vertebrală, gâtul, încheieturile și coatele.
- Acestea provoacă umflături și, prin urmare, o compresie a nervului.
- O alimentație proastă și o stare generală de sănătate precară înrăutățesc, de asemenea, compresia nervilor.
- Boala poate fi sau nu tratată, în funcție de gravitate.
Aveți grijă la simptome. De fapt, un nerv ciupit este un blocaj al sistemului de semnalizare al corpului, astfel încât simptomele sale includ adesea o senzație de amorțeală, umflături ușoare, dureri palpitante, furnicături, spasme musculare și Mușchi slabi. În plus, un nerv ciupit a fost asociat și cu dureri bruște în zona afectată.- Motivul acestor simptome se datorează faptului că nervul nu poate trimite semnalul complet prin corp, din cauza faptului că este forțat sau blocat acolo.
Evitați utilizarea excesivă. Dacă poți diagnostica că ai un nerv ciupit, atunci trebuie să ai grijă de tine, să nu folosești acea parte a corpului sau să folosești mai puțin. Utilizarea continuă a unui mușchi, articulație sau ligament determină un nerv ciupit pentru a agrava problema. Motivul este că zona înconjurătoare continuă să se umfle mai mult și să strângă nervul. Cel mai simplu mod de a ameliora durerea este de a odihni nervul și zona din jurul acestuia, până când umflarea și compresia sunt aproape dispărute.- Ar trebui să evitați întinderea sau mișcarea acolo unde este situat nervul ciupit, astfel încât să nu constrângeți nervul în continuare. Există o mișcare care agravează simptomele și ar trebui să evitați să le faceți ori de câte ori este posibil.
- Dacă o mișcare sau o postură agravează simptomele și durerea, izolați locul afectat și evitați mișcarea.
- În cazul sindromului tunelului carpian, o leziune frecventă cauzată de un nerv ciupit, ar trebui să vă mențineți încheieturile drepte în timp ce dormi, evitând să vă îndoiți încheieturile, astfel încât să nu puneți nicio presiune.
Dormi mai mult. Somnul de ore suplimentare este un mod natural pentru organism de a-și repara defectele de unul singur. Dacă aveți nevoie, ar trebui să dormiți mai mult în fiecare noapte până când vă simțiți mai bine sau durerea dispare. Lăsați corpul și zona rănită să se odihnească încă câteva ore va reduce semnificativ simptomele.- Această abordare este direct legată de limitarea utilizării părților traumatice ale corpului. Dacă dormi mult, bineînțeles că mișcarea va fi mai mică, nu doar că limitezi utilizarea zonei rănite, dar îți dai și corpului tău mai mult timp pentru a se vindeca.
Utilizați un dispozitiv de întindere sau de întindere. Există momente în care este posibil să nu te poți odihni cât vrei din cauza muncii, a școlii sau a altor obligații. În acest caz, purtați un aparat dentar sau un aparat dentar pentru a imobiliza vătămarea, astfel încât să puteți face aceleași sarcini de bază ca în mod normal.
- De exemplu, dacă aveți un nerv ciupit în gât, purtați un aparat de gât pentru a vă menține mușchii gâtului pe tot parcursul zilei.
- În cazul în care sindromul tunelului carpian cauzează un nerv ciupit, purtați un braț pentru încheietura mâinii sau un cot, cunoscut și sub numele de tunel carpian, pentru a evita mișcările inutile.
- Puteți cumpăra un aparat dentar la majoritatea farmaciilor și asigurați-vă că urmați instrucțiunile de utilizare. Dacă aveți întrebări sau nelămuriri, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.
Aplicați comprese reci și calde. Inserția nervoasă este adesea însoțită de umflături, care determină o presiune mai mare asupra cordonului nervos. Pentru a reduce umflarea și a crește circulația sângelui, ar trebui să aplicați alternativ căldură și frig pe zona rănită, cunoscută și sub numele de hidroterapie. Aplicați gheață timp de 15 minute, de 3-4 ori pe zi, pentru a reduce umflarea. Apoi aplicați un tampon de încălzire în zona afectată timp de 1 oră, 4-5 nopți pe săptămână până când simptomele se potolesc.
- Apăsați ușor pachetul de gheață deasupra rănirii. Puteți folosi un pachet de gheață singur sau puteți cumpăra de la un magazin. Presiunea va ajuta la răcire, dar trebuie să introduceți o cârpă moale între punga de gheață și piele pentru a preveni arsurile la rece. Nu aplicați mai mult de 15 minute continuu, deoarece încetinește circulația sângelui, afectând procesul de vindecare.
- După aplicarea de comprese reci, utilizați o sticlă de apă fierbinte sau un tampon de încălzire pentru a stimula din nou circulația sângelui, ajutând la accelerarea procesului de vindecare. Nu aplicați fierbinte mai mult de o oră, deoarece umflarea se poate agrava.
- De asemenea, puteți face un duș fierbinte sau puteți turna apă fierbinte pe nervul ciupit pentru a relaxa mușchii aici, crescând circulația sângelui.
Masaj. Puneți presiune pe nervul ciupit pentru a elibera tensiunea și a calma durerea. Ar trebui să faceți un masaj complet pentru a relaxa toți mușchii, inclusiv zona rănită. În plus, un masaj ușor în zona din apropierea nervului ciupit este, de asemenea, o soluție, pentru a ajuta la ameliorarea durerii locale și la vindecarea nervului mai rapid.
- De asemenea, puteți masa singuri rănirea pentru a calma durerea, masând-o ușor cu degetele pentru a crește săptămâna de sânge și a relaxa mușchii, care pot fi cauza compresiei nervoase.
- Evitați masarea țesuturilor profunde sau masarea mâinilor, deoarece presiunea inutilă va agrava ciupirea nervului.
Luați medicamente. Mulți analgezici fără prescripție medicală funcționează foarte bine cu nervul ciupit. Încercați medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul și aspirina, pentru a reduce umflarea și durerea.
- Nu uitați să urmați instrucțiunile de medicare și să urmăriți cu atenție avertismentul. Consultați-vă medicul dacă nu sunteți sigur de doza sau efectele secundare ale medicamentului, mai ales dacă aveți alte probleme de sănătate sau luați alte medicamente.
A se vedea un medic. Dacă simptomele și durerea ta se potolesc, dar revin după săptămâni sau luni, ar trebui să te adresezi medicului pentru asistență. Deși metodele de mai sus par a fi eficiente în primul rând, dacă nu mai funcționează, ar trebui să consultați spitalul ulterior.
- De asemenea, ar trebui să solicitați asistență medicală dacă aveți amorțeli sau dureri frecvente în zonă, indiferent de mișcare sau de slăbiciune a mușchilor din zonă.
- Obțineți tratament imediat dacă simptomele se înrăutățesc sau zona se simte rece, devine palidă sau albastră.
Partea 2 din 3: Autotratare pe termen lung Un nerv ciupit
Faceți un exercițiu cu impact redus. Puteți odihni nervul, dar asigurați-vă că pompați suficient sânge. Circulația sanguină bună, aportul adecvat de oxigen și mușchii tonifiați sunt factori care promovează o vindecare mai rapidă a nervilor. Participați cu atenție la activitățile zilnice și atunci când este bine să faceți acest lucru. Încercați să înotați sau să mergeți, deoarece ajută la mișcarea musculară în mod natural, cu o presiune foarte mică asupra articulațiilor și ligamentelor, unde nervul este ciupit.
- Inactivitatea poate determina pierderea forței mușchilor, prelungind timpul de vindecare a acelui nerv.
- Mențineți o postură adecvată în timpul exercițiului sau odihnei pentru a reduce tensiunea acolo unde nervul este ciupit.
- Mențineți o greutate sănătoasă pentru a evita nervii ciupiți.
Creșteți aportul de calciu. Unul dintre factorii din spatele inserției nervoase este lipsa de calciu. Începeți cu alimente bogate în calciu, cum ar fi produsele lactate, cum ar fi laptele, brânza, iaurtul și legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul și varza. Furnizarea de calciu sprijină procesul de vindecare a nervilor, îmbunătățind în același timp starea generală a sănătății.
- Puteți lua suplimente de calciu cumpărate de la magazine alimentare curate sau farmacii și le puteți lua în mod regulat în fiecare zi. Nu uitați să îl luați conform instrucțiunilor sau să consultați medicul dacă nu sunteți sigur cât de mult calciu să luați. Nu luați niciodată mai mult decât doza recomandată.
- Verificați etichetele alimentelor preambalate pentru a vedea dacă sunt îmbogățite cu calciu. Multe mărci oferă suplimente de calciu pe lângă cele obișnuite.
Mănâncă mai multe alimente care conțin potasiu. Potasiul este principalul ionic implicat în metabolismul celular. Deoarece lipsa de potasiu slăbește legăturile dintre nervi, aceasta este uneori cauza simptomelor nervoase ciupite.Creșteți cantitatea de potasiu din dietă pentru a restabili funcționarea normală a nervilor și pentru a trata simptomele bolii.
- Alimentele bogate în potasiu includ caise, banane, avocado și nuci. Consumul de lapte degresat și suc de portocale crește, de asemenea, cantitatea de potasiu absorbită.
- Similar calciului, suplimentele de potasiu pot fi, de asemenea, luate în mod regulat, în plus față de o dietă normală. Trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a lua suplimente de potasiu, mai ales dacă aveți alte probleme de sănătate (în special boli de rinichi) sau dacă luați alte medicamente. Este probabil ca aceștia să fie nevoiți să-și testeze nivelul de potasiu din sânge înainte de a recomanda o cantitate suplimentară de potasiu.
- Diagnosticul deficitului de potasiu. Pentru a corecta deficiența de potasiu, medicul dumneavoastră vă va recomanda o dietă cu un conținut mai ridicat de potasiu după evaluarea cauzei de bază a problemei. Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră dacă bănuiți că aveți un deficit de potasiu.
Partea 3 din 3: Același medic Tratamentul unui nerv ciupit
Consultați un terapeut fizic. Dacă aveți un nerv ciupit și nu există un tratament eficient, luați în considerare consultarea unui terapeut fizic. Vă poate învăța exerciții sau întinderi pentru a ajuta nervul deteriorat să se vindece mai repede. Anumite exerciții reduc presiunea asupra nervilor și ameliorează durerea. În timp ce, cu multe întinderi, trebuie să exersați cu un expert sau cu un partener de practică, deci nu ar trebui să o faceți singur.
- După un timp, medicul dumneavoastră vă va instrui mai multe despre unele exerciții pe care să le faceți pe cont propriu. Nu faceți niciun exercițiu singur dacă nu vă lasă să faceți acest lucru.
Luați în considerare injectarea de steroizi anestezici. Această metodă este utilizată în principal pentru a vindeca sciatica, poate ameliora durerea și vindeca un nerv rănit. Medicii injectează o doză de steroizi în coloana vertebrală și absolut numai un medic poate injecta. După evaluarea severității și tipului nervului ciupit, aceștia vor discuta cu dumneavoastră această opțiune de tratament.
- O injecție epidurală de steroizi este o modalitate eficientă și rapidă de a ameliora durerea. Dacă este efectuată de un profesionist medical, este puțin probabil ca această metodă să provoace efecte secundare sau pericole. Deși rare, există reacții adverse ocazionale, cum ar fi greață, vărsături, diaree, dureri de spate și sângerări la locul injectării.
Discutați despre o posibilă intervenție chirurgicală. Pentru durerea severă sau alte metode care nu sunt capabile să atenueze simptomele, intervenția chirurgicală pentru un nerv ciupit este cea mai bună opțiune. Scopul operației este de a ameliora presiunea sau de a îndepărta zona care provoacă ciupirea nervului. De obicei, operația va elimina toate simptomele imediat după recuperare. Compresia poate reveni, dar rareori apare.
- Pentru un nerv ciupit la încheietura mâinii, operația se face de obicei pentru a tăia țesutul muscular și a elimina presiunea din acea zonă.
- În cazul unei hernii de disc care provoacă inserarea unui nerv, medicul îl corectează prin îndepărtarea parțială sau totală a discului, apoi fixarea coloanei vertebrale.
Încercați să mențineți rezultatele tratamentului. După dispariția simptomelor, trebuie totuși să faceți mișcare, să vă mențineți forma corpului și postura de lucru echilibrată, evitând factorii de risc discutați mai sus. Recuperarea unui nerv ciupit depinde de o serie de factori, cum ar fi gradul de impact asupra nervului, menținerea regimului de tratament și orice alte procese medicale care sunt cauza principală a nervului ciupit. nerv.
- Nervii din spate se recuperează cel mai ușor. Durerea de spate acută cauzată de nervul ciupit se rezolvă de obicei în 6 săptămâni de la terapia intensivă la 90% dintre pacienți.
Evitați nervul ciupit în viitor. Majoritatea cazurilor de inserție nervoasă se recuperează complet, iar la majoritatea pacienților simptomele vor dispărea cu un tratament adecvat. Pentru a evita din nou rănirea, nu repetați mișcările care anterior au fost cauza nervului ciupit. Cel mai important lucru pe care ar trebui să-l faci este să-ți asculți corpul. Dacă ceva este incomod sau cauzează simptome ale unui nerv ciupit, opriți-vă în acel moment pentru a acorda zonei incomode timp de recuperare.
- Discutați cu medicul dumneavoastră despre un plan și un regim de îngrijire pentru traume, echilibrând utilizarea, odihna și izolarea nervului nou restaurat.
- De asemenea, este util să folosiți un aparat dentar ca măsură preventivă înainte ca un nerv să fie inserat.
Sfat
- Dacă simptomele apar brusc sau apar după un accident, solicitați asistență medicală imediată.
- Timpul necesar pentru ca un nerv ciupit să se recupereze complet depinde de măsura în care este deteriorat. Deoarece o leziune nervoasă se vindecă de sus în jos, poate dura de la săptămâni la luni pentru a se vindeca complet.
- Dacă aveți dureri de spate, ar trebui să consultați un medic sau un chiropractor care poate regla coloana vertebrală. Această metodă eliberează presiune asupra nervului pentru a trata leziunea.
