Conţinut

• Pași

Uneori, o carte bună te face să îți dorești să citești pentru totdeauna și să nu te oprești, chiar și în mașină. Ideea este că atunci când citești, ochii îți spun creierului că stai nemișcat. Cu toate acestea, acest semnal este în contrast cu semnalele urechii interne, ale mușchilor și articulațiilor care vibrează în timp ce vă aflați într-o mașină. Drept urmare, veți experimenta rău de mișcare cu greață, vărsături, amețeli, transpirație, salivație, dificultăți de respirație, dureri de cap și somnolență. Cu toate acestea, dacă totuși doriți să continuați să citiți, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a evita boala de mișcare.

Pași

Metoda 1 din 2: Metoda de auto-îngrijire

1. 

   Caută după fiecare câteva secunde de lectură. Priviți peste orizont dacă decideți să faceți acest lucru. Privirea unui obiect nemișcat la orizont și privirea pe fereastră vă vor ajuta corpul să nu mai aibă conflicte între mișcarea corpului și viziune.
   • Nu vă concentrați asupra copacilor de pe marginea drumului. În acest fel, vei fi amețit.
   • Țineți cartea sus în loc să o sprijiniți pe poală, astfel încât să puteți schimba cu ușurință vederea între carte și viziunea exterioară.
   • Dacă începeți să vă îmbolnăviți de mașină, va trebui să vă uitați pe fereastră câteva minute înainte de a reveni la lectură.

2. 

   
   
   Reduceți scuturarea corpului în timp ce citiți. Acest lucru va reduce semnalele conflictuale pe care corpul și ochii dvs. le trimit către creier. Puteți face acest lucru prin:
   • Așezați-vă în poziția cu cea mai mică vibrație din mașină. Scaunul din spate este de obicei mai șocant decât scaunul din față, deci este mai bine să stați pe scaunul pasagerului din față.
   • Înclinați-vă capul pe pernă sau tetiera de pe scaun pentru a vă menține capul în poziție.
   • Nu citiți cărți când mașina dvs. începe să părăsească o autostradă și să se deplaseze pe altă bandă. Deoarece corpul tău se va mișca puternic atunci când vehiculul își schimbă direcția și acest lucru te va face să faci greață.

3. 

   
   
   Deschide fereastra. Briza care vă bate în timp ce citiți vă va ajuta să reduceți greața și să vă ajutați să vă simțiți răcoroși. Aerul liber te va energiza.
   • Deschiderea tuturor ferestrelor va arunca în aer paginile cărții, dar un pic este de asemenea util.

4. 

   
   
   Relaxați-vă și nu vă stresați dacă începeți să vă simțiți rău de mașină. Cu cât vă faceți griji, cu atât greața va crește. În schimb, nu mai citi și concentrează-te pe relaxare. Puteți utiliza câteva tehnici de relaxare, cum ar fi:
   • Respiratie adanca
   • Medita
   • Întindeți și întindeți în mod repetat fiecare grupă musculară din corpul dumneavoastră
   • Imaginați-vă un spațiu static
   • Ascultând muzică
   • Închide ochii și fă un pui de somn

5. 

   Ia o gustare înainte și în deplasare. În timp ce citirea este mai distractivă cu o înghițitură de gustare, mâncarea prea plină vă va face greață și vă va provoca vărsături. Ar trebui să evitați următoarele:
   • Mâncare grasă, bogată în grăsimi
   • Mâncare picantă
   • Vin

6. 

   Calmează-ți stomacul când citești. Următoarele grupuri de alimente sunt de obicei ușoare, ușor de digerat și ajută la ameliorarea greaței:
   • Crackerele ajută la absorbția unei cantități de acid din stomac.
   • Bomboane tari, în special menta. Cu toate acestea, ar trebui să sugeți bomboane în loc să mestecați.
   • Băuturi din carbon. Aceste băuturi calmează stomacul și oferă electroliți suplimentari.

7. 

   Purtați o brățară de presopunctură. Aceste brățări din țesătură sunt de obicei întinse și au un buton mic pe ele. Ar trebui să purtați o brățară astfel încât butonul să apese în interiorul încheieturii mâinii, între cele două tendoane de pe braț.Se crede că această stimulare a punctului de acupunctură ajută la ameliorarea greaței.
   • Cu toate acestea, nu trebuie să îl purtați prea strâns pentru a provoca dureri sau pentru a preveni circulația sângelui în mâini.
   • Eficacitatea științifică a acestui lucru nu a fost încă dovedită, dar unii oameni consideră că le este de ajutor.

8. 

   Nu fumați și nu stați într-un vehicul care miroase a țigări. Dacă începeți să vă simțiți greață, veți deveni sensibil la mirosul medicamentului. Mirosul de țigări te va face adesea să vomiți.
   • Un deodorant cu o aromă puternică are același efect.
   publicitate

Metoda 2 din 2: Folosiți remedii și medicamente casnice

1. 

   Folosiți ghimbir. Cercetătorii încă nu sunt siguri care substanțe din ghimbir ajută la reducerea greaței, dar probabil la uleiuri și fenoli. Ghimbirul a fost folosit de secole pentru a calma stomacul și a lupta împotriva vărsăturilor, dar nu a fost încă dovedit științific că este eficient împotriva bolilor de mișcare. Înainte de a lua, consultați medicul dacă sunteți gravidă, alăptați sau luați alte medicamente pentru a vedea dacă sunteți afectat de ghimbir. Dacă medicul dumneavoastră spune că nu există nicio problemă, puteți lua:
   • Ceai din ghimbir proaspăt. O ceașcă fierbinte de ceai va crește plăcerea de a citi. Cu toate acestea, ceaiul de ghimbir poate fi un pic picant. Adăugați miere pentru a adăuga dulceață.
   • Apă carbogazoasă cu ghimbir. Carbonul din apă ajută, de asemenea, la calmarea stomacului.
   • Cookie sau pâine de ghimbir
   • Formă tonică de ghimbir

2. 

   Luați un medicament antihistaminic care poate fi găsit peste tejghea. Se utilizează în mod obișnuit antihistaminice (anti-intoxicație), dar este disponibilă și meclizină. Citiți cu atenție instrucțiunile și consultați medicul înainte de utilizare dacă sunteți gravidă, alăptați sau luați alte medicamente.
   • Aceste medicamente provoacă somnolență, ceea ce vă face dificil să rămâneți treaz pentru a citi.
   • Nu conduceți vehicule și nu folosiți utilaje în timp ce luați acest medicament.
   • Se recomandă să luați pilula cu 30 de minute sau 1 oră înainte de a urca în autobuz.

3. 

   Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru rețetă dacă trebuie să călătoriți mult. Spuneți medicului dumneavoastră dacă sunteți gravidă, alăptați sau aveți alte afecțiuni medicale precum astm, glaucom, retenție urinară, epilepsie, boli de inimă, boli de rinichi sau probleme cu ficatul. Dacă medicul dumneavoastră consideră de cuviință, poate recomanda un plasture de scopolamină sau hioscină (Transderm Scop).
   • Așezați plasturele în spatele urechii câteva ore înainte de a urca în mașină.
   • Puteți preveni bolile de mișcare timp de până la 3 zile.
   • Acest plasture provoacă somnolență, vedere încețoșată și amețeli, deci dacă apare un efect secundar puternic, acesta va afecta citirea. Nu-l utilizați când trebuie să conduceți.
   • În unele țări, autocolantele pentru bolile auto sunt disponibile pe scară largă. Cu toate acestea, nu este recomandat copiilor sau persoanelor în vârstă fără consultarea unui medic.
   publicitate