Conţinut

• Pași
• Avertizare

Dacă vă simțiți neliniștiți pentru că relația voastră este la un pas, atunci poate că este timpul să vă reconsiderați și să încercați să o salvați. Când doriți să vindecați o relație, trebuie să stați împreună pentru a găsi probleme sau probleme și pentru a găsi soluții la aceste probleme. De asemenea, trebuie să încercați să vă iubiți din nou și să treziți sentimentul pe care l-ați fost. Vezi secțiunea „Când ar trebui să încerci să te vindeci?” să afli mai multe atunci când relațiile de salvare sunt pași în direcția corectă.

Pași

Partea 1 din 4: Găsiți problema

1. 

   Gândește-te când lucrurile au început să meargă prost. Dacă a fost atins pericolul, este posibil să fi ghicit când lucrurile au început să meargă prost, chiar dacă doar puțin. Gândiți-vă când a început să învățați cum să discutați cu soțul sau partenerul dvs.
   • Poate fi ușor să identificați motivul principal, ca și cum persoana iubită este infidelă, iar acest lucru a schimbat dinamica celor doi în relație.
   • Cel mai adesea, nu puteți găsi principala cauză, ci există o serie de motive pentru care lucrurile nu merg bine. Multe lucruri mici pot începe să se acumuleze și să devină probleme. De exemplu, petrece prea mult timp cu prietenii săi, sau voi doi nu încercați niciodată să petreceți timp împreună. Sau poate amândoi sunteți presați de muncă.
   • Poate că cei doi se împotrivesc unul cu celălalt. Dacă ați fost împreună de mult timp, este posibil să fi devenit oameni diferiți după un timp.
   • Dacă nu știți de unde să începeți, încercați să răspundeți la întrebări cu răspunsuri multiple. Acest lucru vă poate ajuta să evaluați cât de bine merge relația dvs.

2. 

   
   
   Stabiliți dacă ar trebui să încercați. Uneori există relații pe care pur și simplu nu le putem salva, mai ales atunci când cealaltă persoană nu este dispusă să o introducă. Dacă o singură parte ar dori să o salveze, rezultatul nu ar merge nicăieri. De asemenea, dacă relația dvs. este violentă într-un fel, fizic sau mental, nu ar trebui să vă țineți.

3. 

   Alege un moment bun pentru a vorbi cu pasiunea ta. Ar trebui să alegeți un timp mai puțin deranjat. De asemenea, ar trebui să fie un loc privat pentru a-i împiedica pe alții să audă. De asemenea, vorbește atunci când nu ești prea încântat. Încercați să purtați o conversație calmă și rațională și lăsați-vă emoțiile deoparte.

4. 

   
   
   Vorbește cu cealaltă persoană. Dacă căsătoria sau relația dvs. a ajuns la un punct în care trebuie salvată, atunci cealaltă persoană știe deja că există o problemă între voi doi. Cu toate acestea, dacă nu l-ai menționat niciodată, este momentul să începi să vorbești. Cel mai bine este să faceți acest lucru în timp ce sunteți calm și reținut pentru o discuție reală, nu o luptă verbală puternică.
   • Este important ca nu numai să vorbiți, ci și să vă ascultați soțul sau partenerul și să simțiți ce se întâmplă în relația dintre voi doi. Puteți arăta că ascultați rezumând ceea ce a spus cealaltă persoană pentru a vă arăta să înțelegeți ce spune. De asemenea, puteți cere din nou să arătați că ați auzit și doriți să aflați mai multe.
   • Când ridicați o problemă, concentrați-vă pe afirmații în care subiectul este dvs., nu cealaltă persoană. De exemplu, ai putea spune „Vreau să vorbesc despre relația noastră”, în loc să dai vina pe „Ne încurci lucrurile între noi doi”.

5. 

   
   
   Lucrați împreună pentru a rezolva fiecare problemă. În timpul conversației, cei doi ar trebui să discute punct cu punct. Aflați care credeți că este problema și discutați cum au început problemele. Crearea unei conversații deschise poate fi dificilă, dar este important pentru amândoi să vă dați seama de unde relația a început să meargă prost. Alternativ, puteți căuta ajutor prin intermediul site-urilor educaționale pentru a identifica lucrurile sănătoase și nesănătoase din relația dvs.
   • De exemplu, o relație sănătoasă este atunci când ambii sunt capabili să fie ei înșiși, sunt independenți și își respectă reciproc personalitățile și limitele. Ambii sunt interesați de ceea ce face celălalt și se încurajează reciproc.
   • În schimb, o relație nesănătoasă este atunci când amândoi sunteți nemulțumiți de partenerul sau partenerul dvs. și vă simțiți presați să-l schimbați pe celălalt. De asemenea, s-ar putea să vă simțiți controlat sau controlat, sau poate sunteți cel care controlați cealaltă persoană.

6. 

   Acordați atenție tipului de comportament. În loc să vă dați vina reciproc, luați în considerare ce tipuri de comportament aveți amândoi care au condus la problemă. De exemplu, uiți în permanență să suni acasă târziu în acea zi și soția sau partenerul tău se supără când observi că nu ești la timp. Deci, pentru a-l pedepsi pe cealaltă persoană, data viitoare când nu vei suna acasă, devine un cerc vicios. Când aduceți acest lucru, concentrați-vă pe rezolvarea problemei, cum ar fi „Data viitoare voi încerca să-mi amintesc să sun acasă dacă puteți sări de câteva ori când am uitat să sun. Sau aproape de sfârșitul zilei, puteți să-mi amintiți textul. "Anunț

Partea 2 din 4: Aflați cum să rezolvați problema

1. 

   Luați în considerare căutarea unui consilier. Dacă încercați să vă salvați relația, este, de asemenea, o idee bună să căutați ajutor profesional. Un consilier vă poate ajuta să deconstruiți problemele cu care vă confruntați, mai ales dacă simțiți că nu mai puteți împărți camera cu cealaltă persoană.

2. 

   Fii sincer unul cu celălalt. A fi sincer este, de asemenea, un mod de a fi receptiv și astfel îi arăți celuilalt că ai încredere în el. Ar trebui să încercați să vă exprimați gândurile și sentimentele. Când sunteți gata să vă deschideți, îl încurajați pe celălalt să se alăture și solicitați ca aceștia să fie la fel de sinceri ca și voi. Cu toate acestea, este important să continuați să spuneți lucruri care sunt în jurul vostru pentru a vă exprima sentimentele în loc să dați vina pe cealaltă persoană.
   • De exemplu, atunci când vorbești cu cealaltă persoană, nu ar trebui să spui „Nu ți-am dat niciodată prioritate”. În schimb, spuneți: „Există momente când simt că am fost neglijat în relația mea cu tine”. În acest fel, vă exprimați sentimentele în loc să vă îndreptați nasul către cealaltă persoană.

3. 

   Vă rugăm să colaborați. În loc ca fiecare să stea deoparte pentru a argumenta, cei doi trebuie să lucreze împreună. Ambii ar trebui să lucreze împreună pentru a rezolva problemele, să se trateze mai degrabă ca colegi de echipă decât ca adversari. Cu toate acestea, în timp ce căutați cooperare, trebuie să încercați să găsiți o soluție. Asta înseamnă că cele două părți trebuie să ajungă mai întâi la un consens în stabilirea problemei.
   • Odată ce vă dați seama de problemă, trebuie să discutați și despre interiorul ascuns despre care vă întrebați amândoi. Poate toată lumea știe ce este „victoria”, dar dacă ambii își propun să câștige, atunci la final, nimeni nu va câștiga. În schimb, spuneți de ce doriți să utilizați soluția.
   • De asemenea, ar trebui să găsiți un consens cu privire la problemă și soluționare. De exemplu, dacă voi doi nu sunteți de acord cu privire la cine trebuie să facă treburile casnice, cel puțin voi doi trebuie să fiți de acord că treburile casnice necesită mai multă atenție. Acesta este punctul de plecare.

4. 

   Discutați soluțiile. Acest pas este probabil cea mai dificilă parte a soluției reciproc acceptabile. Aceasta înseamnă că voi doi sunteți de acord unul cu celălalt care este problema principală în căsătoria dvs. și a subliniat modalitățile în care lucrați amândoi pentru a îmbunătăți relația. Practic, voi doi trebuie să faceți compromisuri. Vina reciprocă nu va ajuta, deoarece ambele contribuie la situație.
   • A face compromisuri înseamnă a fi deschis cu privire la ceea ce ai nevoie și vrei în relație. Acest pas este important, deoarece atunci puteți determina atât ce trebuie să rezerve fiecare parte, cât și ce puteți compromite. Compromisul înseamnă concesii atunci când este posibil.
   • Soluțiile specifice vor fi eficiente. De exemplu, este posibil să fi identificat una dintre principalele probleme legate de faptul că nu petrecem suficient timp împreună. Soluția la acest lucru ar fi să fie de acord să se întâlnească o dată pe săptămână, plus să încercați să luați prânzul împreună de cel puțin trei ori pe săptămână.
   • Poate că problema este parțial financiară. Așezați-vă împreună și conveniți asupra unui buget, în care vă compromiteți asupra lucrurilor pe care le apreciați amândoi. De exemplu, dacă sunteți un economisitor și doriți să economisiți fiecare bănuț, în timp ce partenerul dvs. preferă să se bucure de vacanțe fastuoase, atunci voi doi ar trebui să vă împăcați aranjând sărbători în fiecare an. concediu mai simplu în termeni bugetari.
   • Împărțiți treburile casnice. Un lucru mic poate fi, de asemenea, o mare problemă dacă cineva simte că face toate treburile casnice. Vorbește sincer despre împărțirea corectă a treburilor și programarea cine să facă ce și când.

5. 

   Învață să ierți. Dacă doriți să mergeți înainte, va trebui să vă iertați reciproc pentru prejudiciul pe care l-ați făcut. Asta nu înseamnă că trebuie să uiți complet tot ce s-a întâmplat sau chiar să spui că nu contează. Asta înseamnă că trebuie să fii conștient de trauma pe care ai suferit-o. Să știți că cealaltă persoană a făcut o greșeală și amândoi puteți învăța din ea. În cele din urmă, trebuie să accepți că s-a întâmplat și ar trebui să continui să avansezi.
   • Majoritatea greșelilor provin din nevoi pe care oamenii își doresc să le îndeplinească. Conștientizarea acestui lucru vă poate ajuta să învățați din cele întâmplate.

6. 

   Calculați ce se va întâmpla în viitor. Odată ce problemele și soluțiile au fost identificate, ambele trebuie să se angajeze în mod oficial să le pună în aplicare. Soluțiile trebuie să fie specifice și ambele sunt acceptabile.
   • Dacă soluțiile dvs. nu funcționează pentru o vreme, puteți discuta din nou și puteți încerca altceva.

7. 

   Nu uita de granițe. Odată ce aveți un plan pentru a merge mai departe, nu uitați să stabiliți limite. Da, vă iertați reciproc pentru ceea ce s-a întâmplat, dar ar trebui să stabiliți, de asemenea, limite pentru ca acele greșeli să nu se mai repete.
   • De exemplu, dacă unul dintre voi trișează după ce mergeți la un club, atunci are sens să puneți o limită acelei persoane nu ar trebui să se întoarcă acolo. Puteți susține acest lucru spunând: „A fost un incident care m-a făcut să mă simt inconfortabil când ai fost la acel club. Dacă insiști ​​să mergi acolo, asta va fi o barieră pentru mine ”.
   publicitate

Partea 3 din 4: Reînvățați cum să vă iubiți unii pe alții

1. 

   Gândiți-vă la lucrurile care v-au adus împreună. Când relația este încordată, s-ar putea să uitați de ce ați fost împreună în primele zile. Luați un moment pentru a reflecta la ceea ce v-a făcut să vă placă la început.
   • Poate că te face mereu fericită sau el sună mereu pentru a vedea dacă ai ajuns acasă în siguranță. Gândește-te la fiecare lucru mic care te-a făcut să iubești vreodată cealaltă persoană. O modalitate de a aminti trecutul este să vă uitați la fotografiile vechi pe care le-ați făcut împreună.

2. 

   Asigurați-vă că sunteți gata să vă schimbați. Dacă obiectivul tău principal este să te protejezi de suferință și furie, nu vei fi deschis la schimbare. Când se pare că doriți să vă controlați soțul / soția pentru a face această protecție, acest lucru vă lasă relația într-o culoare negativă și limitată. Dimpotrivă, dacă amândoi sunteți dispuși să învățați și să progresați împreună, relația voastră se va îmbunătăți treptat în timp. Dacă doar unul dintre cei doi ar fi dispus să schimbe acest obiectiv, probabil că nu ar fi atins.

3. 

   Concentrați-vă asupra lucrurilor bune. Gândește-te la ceea ce îți place la partenerul tău. Luați timp în fiecare zi pentru a scrie cinci puncte despre persoana pe care o iubiți sau pentru care sunteți recunoscător. Încercați să vă transpuneți gândurile în cuvinte și acțiuni arătând recunoștință persoanei.

4. 

   Înțelegeți limbajul iubirii reciproc. Fiecare persoană experimentează dragostea într-un mod unic. Gary Chapman a descompus cinci moduri în care oamenii experimentează dragostea sau cinci limbi iubitoare. Dacă nu v-ați luat niciodată timpul pentru a învăța unii pe alții limba de dragoste, acum este momentul să o faceți. Puteți căuta online pentru a afla care este limba dvs. de dragoste.
   • Primul limbaj al iubirii este afirmațiile, ceea ce înseamnă că te simți iubit atunci când îți auzi cuvintele de apreciere.
   • Al doilea limbaj al iubirii implică slujirea, ceea ce înseamnă că simțiți dragoste atunci când cineva își face timp să vă ajute cu treburile casnice.
   • Al treilea limbaj al iubirii este darurile. Asta înseamnă că te simți iubit atunci când primești cadouri care arată afecțiune de la oameni apropiați.
   • Al patrulea limbaj al iubirii este timpul. Cu acest limbaj de dragoste, te poți simți iubit dacă el sau ea petrece timp cu tine.
   • Limbajul suprem al iubirii este atingerea. Cu alte cuvinte, puteți simți dragoste dacă persoana vă arată afecțiune sărutându-vă, îmbrățișându-vă în brațe sau alinându-vă.

5. 

   Folosește limbaje de dragoste. Când interacționați unul cu celălalt, încercați să folosiți limbajul de dragoste al celeilalte persoane pentru a arăta că vă pasă. Dacă partenerul dvs. are limbajul iubirii ca serviciu, încercați să faceți mici treburi prin casă sau luați-i mașina să se spele pentru a arăta îngrijorare.Dacă limbajul de dragoste al partenerului tău este timpul, atunci găsește o modalitate de a petrece timpul regulat cu ea.

6. 

   Petreceți timp conectându-vă. La fel ca atunci când v-ați reunit pentru prima dată, voi doi trebuie să petreceți timp împreună în propria voastră lume. Poate credeți că știți totul despre partenerul dvs., dar oamenii vă pot surprinde chiar și după mulți ani. În fiecare zi, ar trebui să vă alocați timp pentru a vorbi și a pune întrebări despre viața, gândurile și sentimentele sale.
   • O modalitate de a afla lucruri noi despre soțul sau partenerul dvs. este să încercați să luați o clasă împreună, cum ar fi gătitul sau dansul. Cei doi vor avea experiențe noi împreună și vor reaprinde flacăra iubirii în trecut.

7. 

   Distrați-vă împreună. Deși preferințele dvs. se pot schimba, ar trebui totuși să petreceți timp făcând lucruri pe care obișnuiați să le faceți împreună. Dacă v-a plăcut vreodată să gătiți mâncare vietnameză împreună, vă rugăm să încercați să reveniți la acel hobby. Dacă obișnuiai să practici alergarea pe distanțe lungi în trecut, dar acum simți că corpul tău nu mai este același, ia provocarea. Cu hotărârea de a reveni la lucrurile inspiraționale de mai înainte, veți aprinde din nou pasiunea din vremurile vechi. Cu toate acestea, nu este neapărat că voi doi le-a plăcut vreodată. De asemenea, puteți încerca să găsiți noi interese.

8. 

   Contactul corpului. Nu uitați să vă conectați unii cu alții prin atingere, nu doar prin sex. Când sunteți împreună, țineți-vă de mână, mângâiați-vă sau îmbrățișați-vă unul pe celălalt. Atingeți-i mâna când o ascultați vorbind. Frecați-i genunchii în timp ce stați unul lângă altul. Atingerea este un factor important în menținerea intimității, dar de-a lungul anilor se poate estompa treptat de lucrurile cotidiene cotidiene.

9. 

   Mențineți comunicarea. Odată ce începeți să lucrați în acest fel, probabil că credeți că problemele dvs. pot fi rezolvate doar stând în spate și vorbind o dată. Cu toate acestea, menținerea unei relații înseamnă comunicarea constantă între ei și vorbirea despre ceea ce se întâmplă și despre modul în care vă simțiți.
   • Comunicarea este deosebit de importantă atunci când vă simțiți furioși și doriți doar să vorbiți cu cealaltă persoană. În loc să te enervezi, ia o clipă și respiră. Odată ce te-ai liniștit, spune motivele pentru care ești supărat și ce să faci acum.
   publicitate

Partea 4 din 4: Când ar trebui să încerci să te vindeci?

1. 

   Încearcă să-l salvezi cât timp ești încă îndrăgostit. Voi doi ați avut un motiv să fiți împreună și sămânța iubirii a fost cea care v-a ținut împreună atât de mult timp. Dacă tot simțiți dragoste, merită și voi doi să lucrați din greu pentru a comunica și a vă înțelege unul cu celălalt. Multe relații de dragoste, de asemenea, merg prost uneori. Repararea unei relații necesită multă muncă, dar merită efortul dacă știi că există încă loc pentru zdrobirea ta înăuntru.

2. 

   Luați în considerare vindecarea dacă „jumătatea” voastră va fi așa. Poate că sunteți la marginea liniei și doriți să renunțați la relație, dar soțul sau partenerul dvs. încearcă să reziste. Dacă voi doi sunteți împreună de mult timp, ar putea merita efortul de a vă vindeca. Puteți vedea dragostea fostului dvs. pentru dvs. și veți avea încredere că, chiar dacă traversați un moment dificil acum, lucrurile se vor îmbunătăți. Luați în considerare opțiunile dvs. pentru a vedea dacă merită încercate pentru fostul dvs.

3. 

   Permiteți-vă să nu mai încercați dacă este momentul potrivit. Indiferent cât de bine au fost lucrurile sau cât de sincer ar dori o parte să continue relația, uneori este clar că lucrurile s-au terminat. Dacă ați muncit din greu pentru a salva relația, dar nu mai simțiți dragoste sau nu mai sunteți hotărâți să aprindeți flăcările iubirii, este posibil să nu fie nevoie să vă forțați să continuați să încercați. Nu trageți de la o lună la alta și dați vina pe voi pentru incapacitatea de a face față acesteia. Este normal să alegi fericirea fără să sacrifici. Când cineva a fost letargic în relație, finalizarea este mai bună pentru ambii.

4. 

   Nu încercați să salvați o relație toxică sau abuzivă. Nu există într-adevăr nici o modalitate de a remedia o relație dăunătoare și abuzivă. Indiferent de cât efort depui în metodele de comunicare sau efortul de a evoca romantismul, nu vei face lucrurile mai bune pe termen lung. S-ar putea să simți că ai un anumit interes și pentru această relație, dar sunt mult mai multe pentru tine când ești liber. publicitate

Avertizare

• Asigurați-vă că ambele părți sunt cu adevărat angajate în procesul de vindecare. Dacă doar o parte este dispusă, acea persoană va fi dezamăgită.