Conţinut

• Pași
• Sfat
• Avertizare

Vorbirea în public este teama multora, indiferent dacă ține un discurs, spune felicitări la nunta unui prieten sau este chemat la consiliul de clasă. Din fericire, puteți face vorbirea în public mai puțin anxioasă cu mai multe metode. Este posibil să nu vă bucurați deloc de acest proces, dar vă va ajuta să vă reduceți frica de a fi în fața oamenilor.

Pași

Partea 1 din 3: Pregătiți-vă pentru a susține un discurs

1. 

   Cunoaște-ți subiectul. O parte din a te face un difuzor confortabil și activ este să te asiguri că știi și înțelegi ceea ce spui. Lipsa de înțelegere te va face să fii nervos și nesigur pe măsură ce îți prezinți problema, iar publicul tău va recunoaște acest lucru.
   • Pregătirea este cheia. Faceți-vă timp pentru a vă planifica discursul pentru a vă asigura că este complet natural și logic. De asemenea, trebuie să fiți atenți la modul în care mesajul este transmis în timpul discursului și pentru a îmbunătăți calitatea bunului și a minimiza calitatea negativă.
   • Chiar dacă vorbiți în public, trebuind să răspundeți la întrebări în clasă, trebuie totuși să înțelegeți subiectul. Acest lucru va ajuta la formarea sentimentelor, precum și la exprimarea cu mai multă încredere și, de acolo, veți crea o impresie bună asupra ascultătorului.

2. 

   
   
   Antrenează-ți corpul. Deși vorbirea în public nu este ca o cursă, există lucruri pe care le poți face pentru ca corpul tău să lucreze cu tine. Acest proces nu numai că încapsulează mișcarea greutății corpului de la un picior la altul în timp ce țineți un discurs (ținând degetele de la picioare nemișcate și îl veți evita), dar implică și la respirație, pronunțare și vorbire adecvată.
   • Vorbește cu diafragma ta. Acest lucru vă va ajuta să pronunțați cu voce tare și clar, astfel încât publicul dvs. să poată auzi ceea ce spuneți, fără a vă face să arătați că vă strângeți gâtul pentru a vorbi sau a țipa. Pentru a practica, puteți să vă ridicați drept și să vă puneți mâna pe stomac. Inspiră și expiră. Numărați până la 5 pe o respirație și 10 pe o respirație. Veți observa că abdomenul începe să se relaxeze. Ar trebui să respiri și să vorbești într-o tabără de relaxare.
   • Reglați-vă tonul. Determină tonul vocii tale. Prea sus? Prea jos? Atât de mici încât doar pisicile și câinii pot auzi? Relaxarea, starea confortabilă (dar verticală) și respirația vă vor ajuta să obțineți un ton mai relaxat și mai vesel.
   • Evitați să respirați prin gât și piept, deoarece ambele vor crește anxietatea și vă vor strânge gâtul. Drept urmare, vocea dvs. va suna tensionată și incomodă.

3. 

   
   
   Exersează intervale. Oamenii vorbesc de obicei mai repede în conversațiile întâmplătoare, dar acest lucru nu te va ajuta atunci când trebuie să vorbești în public. Publicul dvs. trebuie să țină pasul cu problemele pe care le prezentați și are nevoie de timp pentru a vă procesa discursul.
   • Încearcă să vorbești mai încet și mai atent decât tonul tău obișnuit de conversație. Încercați să faceți o pauză între diferite idei sau între subiecte destul de importante, astfel încât publicul dvs. să aibă timp să înțeleagă și să reconsidere ceea ce spuneți.
   • Exersează expresii și pronunție. Expresia este capacitatea de a pronunța sunetul. Trebuie să vă măriți atenția asupra următorului negativ: s, x, ch, tr, kh, h, g, r. Pentru pronunție, trebuie să știi cum să pronunți fiecare cuvânt și să nu uiți să exersezi pronunțarea cuvintelor mai dificile.
   • Elimină cuvintele „um” și alte tampoane de cuvinte, cum ar fi „timp”. Când țineți un discurs public, acompaniamentul vă va face să păreați incapabil să înțelegeți ceea ce spuneți. Dacă aveți nevoie să vă gândiți, opriți-vă un moment - acest lucru vă va ajuta să vă relaxați.

4. 

   
   
   Cunoaște-ți vorbirea. Cunoașterea propriului discurs este la fel de importantă ca înțelegerea subiectului despre care vorbești. Există multe metode diferite de a susține discursuri, deci trebuie să o alegeți pe cea care funcționează cel mai bine pentru dvs.
   • Pentru a ține discursul, trebuie să aveți câteva cărți de notă sau schițe pregătite. Sau le puteți memora dacă aveți o memorie bună (nu utilizați această metodă dacă nu aveți încredere în ea).
   • Nu trebuie să scrieți totul pe cartela flash (lăsați loc pentru improvizație), deși notați ceva de genul „pauză după aceasta” sau „nu uitați să respirați. „va fi destul de util pentru a vă ajuta să memorați ce să faceți.

5. 

   Memorează-ți discursul. Deși nu trebuie să memorați un discurs sau un subiect de discuție, acesta poate fi o modalitate excelentă de a vă face mai ușor să aveți încredere și să vă simțiți mai confortabil cu problema pe care doriți să o prezentați. Cu toate acestea, asigurați-vă că aveți suficient timp pentru a face acest lucru.
   • Scrie-ți discursul de mai multe ori. În acest fel, vă veți ajuta să îl memorați. Cu cât scrieți mai mult, cu atât vă va fi mai ușor să îl memorați. După ce ați scris discursul de câteva ori, testați-vă propriul nivel de memorie. Dacă uitați câteva părți, ar trebui să le scrieți continuu.
   • Descompuneți discursul și memorați fiecare secțiune. Poate fi dificil să memorezi simultan un discurs întreg. Cel mai bun mod este să-l memorați în secțiuni mici (începeți cu fiecare punct culminant, apoi lucrați la memorarea a 3 puncte principale diferite etc.).
   • Folosiți metoda loci. Împărțiți discursul în paragrafe sau concentrați-vă.Vizualizați o anumită imagine pentru fiecare punct focal (cum ar fi imaginați-l pe Harry Potter în timp ce prezentați influența lui J.K. Rowling asupra literaturii pentru copii). Determinați poziția fiecărui focar (de exemplu, Hogwarts pentru Rowling, o pajiște pentru Stephenie Meyer etc.). Acum veți avansa prin locații (de exemplu, utilizați o mătură zburătoare pentru a zbura de la Hogwarts la o pajiște). Dacă accentul dvs. conține destul de multe elemente pe care doriți să le prezentați, ar trebui să le așezați în locuri specifice din jurul locului pe care l-ați lăsat deoparte (cum ar fi popularitatea lui Harry Potter în Marea Sală sau scopul autorului în fixarea genului în Quidditch).

6. 

   Cunoaște-ți publicul. Este important să știți cui veți ține discursul, deoarece lucrul potrivit pentru acest tip de public poate face un alt tip de public să se enerveze sau să se plictisească. De exemplu, nu ați dori să fiți prea intim în timpul unei prezentări de afaceri, dar veți dori să faceți acest lucru cu un grup de studenți.
   • Umorul este minunat pentru a vă ajuta corpul și publicul să se simtă mai relaxați. De obicei, fiecare situație de vorbire în public vine cu un fel de umor potrivit (dar nu întotdeauna!). Începeți cu umor blând pentru a vă îmbunătăți atmosfera și a da o impresie de încredere. A spune o poveste amuzantă (și adevărată) este o modalitate bună de a începe.
   • Stabiliți ce doriți să transmiteți publicului. Încercați să le oferiți informații noi? Vă amintiți informații vechi? Sau încerci să-i convingi să facă ceva în acest sens? Acest proces vă va ajuta să vă concentrați asupra prezentării obiectivului principal pe care doriți să îl transmiteți.

7. 

   Practică. Acest lucru este extrem de important dacă doriți ca vorbirea în public să se desfășoare fără probleme. Nu este suficient doar să înțelegeți resursele și ideile pe care doriți să le prezentați. Trebuie să continuați să o faceți pentru a ușura. Similar cu atunci când folosești pantofi noi. Picioarele tale se vor blisteriza în primele câteva perioade de purtare a pantofilor, dar în timp, pantofii tăi se vor potrivi și te vor face mai confortabil.
   • Încercați să mergeți la locul în care veți lua discursul și practicați acolo. Această acțiune vă va oferi mai multă încredere, deoarece sunteți deja familiarizați cu împrejurimile.
   • Înregistrați-vă antrenamentul și identificați-vă punctele slabe și punctele forte. Deși poate fi dificil să te vezi pe tine în videoclip, este o modalitate excelentă de a-ți percepe punctele slabe și punctele forte. Veți observa comportamente care exprimă anxietate (mișcare de la picior la picior, mână în păr) și puteți găsi modalități de a le minimiza sau elimina.
   publicitate

Partea 2 din 3: Clarificarea mesajului

1. 

   Alegeți cuvântul potrivit. Există trei tipuri de vorbire informative, convingătoare și distractive. Deși, aceste 3 tipuri pot fi intercalate între ele, ele vor avea funcții separate.
   • Scopul principal al discursului informațional este de a prezenta fapte, detalii și exemple. Chiar dacă nu încercați să vă convingeți publicul, acesta se învârte în continuare în jurul datelor factuale și al informațiilor de fundal.
   • Discursurile de persuasiune se concentrează pe convingerea publicului. Veți folosi informații reale, dar în același timp, combinând propriile emoții, logică și propriile experiențe etc.
   • Scopul discursului distractiv este de a răspunde nevoilor sociale, dar folosește și un anumit aspect al discursului informațional (cum ar fi felicitările de nuntă sau discursurile de acceptare). nominalizări).

2. 

   Evitați o deschidere care se plimbă. Probabil ați auzit de discursul care s-a deschis cu zicala „când mi s-a cerut să citesc acest discurs, nu știam ce să spun ...”. Acest lucru nu ar trebui făcut. Aceasta este una dintre cele mai plictisitoare modalități de a începe un discurs. Acesta vă va continua să vă gâfâie în legătură cu viața personală și adesea subiectul nu va fi atât de interesant pe cât ați putea crede.
   • Începeți prezentarea prin declararea ideii principale generale și a celor 3 puncte principale (sau ceva similar) pentru a susține și dezvolta ideea. Publicul își va aminti începutul și sfârșitul mai mult decât face orice altă parte a discursului tău.
   • Ar trebui să începeți prin a fi capabil să captați imediat atenția publicului. Aceasta înseamnă prezentarea unor fapte sau statistici surprinzătoare sau punerea de întrebări care distrug complet prejudecățile audienței.

3. 

   Construiește o structură clară. Pentru a evita discursurile rătăcitoare, trebuie să construiți un cadru clar. Nu ar trebui să vă copleșiți publicul cu faptele și ideile voastre.
   • Deținerea unei idei globale. Întrebați-vă ce încercați să transmiteți publicului dvs.? Ce vrei să ia din discuția ta? De ce trebuie să fie de acord cu tot ceea ce spui? De exemplu, dacă parafrazezi tendințele naționale în literatură, ia în considerare motivul pentru care publicul tău ar trebui să fie interesat. Nu ar trebui să prezinți în mod constant date reale publicului tău.
   • Veți avea nevoie de alte câteva puncte cheie pentru a vă susține ideea sau argumentul general. De obicei, numărul ideal este de 3 puncte principale. Exemplu: Dacă ideea dvs. generală este că literatura națională pentru copii devine din ce în ce mai diversă, ar trebui să furnizați un argument despre noua tendință, al doilea punct va arăta gradul de acceptare a diversității. Acest nou tip de publicitate și un al treilea punct va fi prezentarea de ce este important acest lucru.

4. 

   
   
   Folosiți limba potrivită. Limbajul este un factor extrem de important în scris și în susținerea discursurilor. Ar trebui să stai departe de cuvintele mari și dificil de utilizat, deoarece oricât de inteligent ar fi publicul tău, aceștia își vor pierde rapid interesul dacă continui să-ți înfigă dicționarul în cap. nume de familie.
   • Folosiți adverbe și adjective impresionante. Veți dori să vă aduceți la viață discursul și publicul. De exemplu, în loc de „Literatura pentru copii formează scopuri pentru perspective diverse” spuneți că „Literatura pentru copii formează noi domenii pentru multe perspective interesante și diverse”.
   • Folosirea imaginilor face publicul să apară și să le observe. Winston Churchill a folosit expresia „perdea de fier” pentru a descrie secretul sovietic. Imaginea remarcabilă va rămâne în conștiința publicului (similar cu „cortina de fier” care a devenit o frază populară de familie în America).
   • Repetiția este, de asemenea, o modalitate excelentă de a-ți ajuta publicul să-și amintească de ce este important discursul tău (gândește-te la discursul „Am avut un vis ...” de Martin Luther King Jr.). Vă va ajuta să vă subliniați teza, astfel încât publicul să-și amintească întotdeauna subiectul general.

5. 

   
   
   Nu te complica. Publicul trebuie să-ți urmeze cu ușurință prezentarea pentru a-și aminti după ce ai terminat. Nu numai că acest lucru înseamnă că trebuie să construiți imagini remarcabile și date surprinzător de realiste, dar înseamnă, de asemenea, că trebuie să mențineți simplitatea și să vă concentrați asupra focalizării. Dacă ții discursul într-o „rundă a celor trei regate”, îți vei pierde rapid audiența.
   • Folosiți fraze și propoziții scurte. Ele pot avea efecte extraordinare. De exemplu sintagma „niciodată repetată”. Este scurt și la obiect și este o împingere puternică.
   • De asemenea, puteți utiliza o ofertă scurtă și concisă. Mulți oameni celebri au făcut declarații amuzante sau puternice în timp ce folosesc relativ puține cuvinte. Încercați să compuneți propria dvs. declarație puternică sau utilizați o ofertă existentă. Exemplu: Franklin D. Roosevelt a spus odată: „Fii sincer; fii scurt; stai liniștit”.
   publicitate

Partea 3 din 3: Vorbirea în public

1. 

   
   
   Înfruntarea anxietății. Majoritatea oamenilor devin puțin nervoși înainte de a vorbi în fața tuturor. Sperăm că v-ați pregătit bine discursul și știți cum să îl susțineți. Din fericire, există câteva tehnici pe care le puteți lua pentru a vă face agitația mai ușor de gestionat.
   • Înainte de a ține un discurs, asigurați-vă că vă țineți de mână de câteva ori pentru a face față unei valuri de andrenalină. Respirați adânc și lent timp de 3 respirații. Această acțiune va ajuta la curățarea sistemului din corp și vă va ajuta să respirați normal în timpul discursului.
   • Stai cu încredere într-o postură relaxată, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor. Această poziție vă va păcăli creierul să creadă că sunteți pe deplin încrezători și vă va face mai ușor să vorbiți.

2. 

   Zâmbește publicului. Zâmbește când intră în cameră (dacă ești disponibil) sau zâmbește când mergi pe podiumul din fața lor. Acest lucru te va face să arăți destul de încrezător și te va ajuta să calmezi starea de spirit.
   • Zâmbiți chiar dacă vă simțiți greață (mai ales dacă chiar sunteți). Acest lucru vă va păcăli creierul să creadă că vă simțiți încrezători și relaxați.

3. 

   Spectacole. Vorbirea în public, indiferent de gen, se învârte în jurul spectacolului tău. Discursul dvs. poate fi interesant sau plictisitor, în funcție de acesta. Trebuie să ai personalitate pe scenă și să o folosești în prezentarea ta.
   • Spunand povesti. O parte din spectacol este să ții discursul sau să vorbești ca și cum ai spune o poveste. Oamenilor le plac poveștile și acest lucru le face mai ușor să se conecteze cu dvs., chiar și atunci când discutați probleme bazate pe date reale. Vedeți subiectul general sau subiectul ca bază a poveștii. De ce ar trebui să-i pese publicului despre subiectul tău? Pentru ce?
   • Încercați să găsiți un echilibru între discursul dvs. repetat și o anumită spontaneitate. Oamenii nu vor dori doar să stea liniștiți și să te urmărească mormăind informațiile scrise pe cardurile tale flash. Oferiți-vă posibilitatea de a extinde subiectul în afara cardurilor flash și adăugați câteva povești secundare pentru a-l păstra interesant.
   • Folosește-ți mâinile pentru a-ți da seama. Nu ar trebui să „dansezi” pe scenă, dar nu ar trebui să stai nemișcat ca un butuc în timp ce discuți. Folosește un gest controlat pentru a-ți da seama când vorbești.
   • Schimbați tonul. Publicul dvs. va adormi în doar 10 secunde dacă vă mențineți vocea uniformă. Ar trebui să vă entuziasmați subiectul și să-l exprimați prin schimbarea tonului.

4. 

   Mențineți atenția publicului. Asigurați-vă că publicul dvs. este sub controlul dvs., ceea ce înseamnă că vă mențineți concentrat pe ceea ce prezentați, indiferent de ce este. Acest proces se concentrează adesea pe a fi un vorbitor interesant, mai degrabă decât pe prezentarea unui subiect interesant.
   • Faceți contact vizual cu publicul. Împărțiți camera în diferite secțiuni ale minții și luați pe rând stabilind contact vizual cu publicul din fiecare secțiune.
   • Puneți întrebări publicului în timpul prezentării. Puteți pune întrebări pentru fiecare parte a discursului dvs. și puteți încerca să determinați publicul să răspundă înainte de a le oferi informații. Acest lucru îi va ajuta să se simtă ca și când ar fi făcut parte din discursul tău.

5. 

   Comunică încet. Unul dintre lucrurile pe care oamenii le uită adesea atunci când vorbesc în public este acela de a vorbi prea repede. Viteza cu care vorbiți într-o conversație normală va fi mult mai rapidă decât ar trebui să utilizați atunci când susțineți discursul. Dacă simți că vorbești prea încet, probabil că ești pe drumul cel bun.
   • Bea apă dacă te trezești vorbind prea repede. Acest lucru va oferi publicului dvs. timp să țină pasul cu dvs., precum și să vă ajute să vă încetinească ritmul.
   • Dacă prietenii sau membrii familiei sunt în public, configurați un semnal cu ei, astfel încât să vă poată informa când vorbiți prea repede. Din când în când, scanați locația acestora pentru a afla dacă sunteți pe drumul cel bun.

6. 

   Îl înfășoară. Publicul își va aminti în mod clar începutul și sfârșitul discursului și rareori memorează mijlocul. Din acest motiv, ar trebui să vă asigurați că creați un final pe care îl vor aminti pentru totdeauna.
   • Asigurați-vă că publicul dvs. înțelege de ce este important acest subiect și de ce trebuie să fie receptivi la aceste informații. Dacă este posibil, încheiați discursul cu un îndemn la acțiune. De exemplu, dacă țineați o prelegere despre importanța orelor de pictură în școală, încheiați oferindu-vă publicului o acțiune pe care o pot face pentru a îmbunătăți faptul că face cursul de artă. a fi tăiat.
   • Încheiați cu o poveste care ilustrează punctul dvs. principal. Încă o dată, oamenilor le place să audă povești. Ar trebui să spuneți o poveste despre cât de utile pot fi aceste informații pentru cineva sau cât de specifice sunt pentru un public (oamenii sunt mai susceptibili să fie interesați de problemele de concentrare. pe ei).
   publicitate

Sfat

• Ascultați și observați vorbitori extraordinari și încercați să analizați ceea ce îi face să aibă succes.
• Nu vă fie rușine de greșelile voastre. Demostene a fost eminentul orator al Atenei antice chiar și atunci când a întâlnit o bâlbâială. Un vorbitor bun poate depăși orice dificultate.
• Încercați să invitați câțiva oameni pe care îi cunoașteți să se alăture publicului dvs. Ar fi mai bine dacă este cineva pe care l-ați exersat vorbind în fața lor. Vă vor ajuta să vă simțiți mai confortabil și mai familiar.
• Atunci când puneți întrebări publicului dvs. pentru a-și menține atenția, ar trebui să încercați să cereți ceva ușor de răspuns și apoi să confirmați și să dezvoltați răspunsul în continuare, explicându-le. prin opiniile și gândurile tale.
• Încearcă să exersezi în fața oglinzii!
• Când țineți un discurs, nu uitați să faceți contact vizual cu toată lumea din public. Nu dați mâna. Acest lucru va arăta că sunteți îngrijorat. Trebuie să ții un discurs excelent, așa că fii pregătit.

Avertizare

• Țineți evidența alimentelor pe care le consumați înainte de a vă pregăti vorbirea în public. Produsele lactate care conțin mult zahăr vor face mai greu să vorbești, deoarece vor crea flegmă în gât. La fel, ar trebui să evitați și alimentele mirositoare (cum ar fi usturoiul și peștele) pentru a nu vă sufoca publicul.