Autor:
Robert Simon
Data Creației:
15 Iunie 2021
Data Actualizării:
1 Iulie 2024
Conţinut
Indigestia este o afecțiune în care acidul stomacului stimulează țesuturile din stomac, esofag și intestine. Indigestia poate provoca gaze, balonări, greață și chiar dureri și arsuri în abdomen. Există multe modalități de a ajuta la reducerea simptomelor de indigestie, astfel încât să puteți savura o masă completă.
Pași
Metoda 1 din 4: Reduceți simptomele de indigestie
Recunoașteți indigestia. Cea mai mare indigestie este ușoară și poate fi tratată acasă. Cu toate acestea, dacă sunteți prea indigestionați sau vă simțiți prea inconfortabil, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a vă asigura că nu apar probleme grave. Simptomele de indigestie includ:
- Greaţă. Unele cazuri pot induce vărsături.
- Senzație de gaz sau balonare.
- Durere sau senzație de arsură în abdomen, stomac sau esofag.
Luați un antiacid. Antiacidele, disponibile pe tejghea, ajută la neutralizarea acizilor stomacali. De acolo, aciditatea din stomac este redusă și ajută la reducerea iritației la nivelul țesuturilor tractului digestiv.- Luați medicamente imediat ce simțiți simptome. Dacă aveți indigestie frecventă după mese, trebuie să luați un antiacid după masă și la culcare (dacă este necesar). Medicamentul funcționează în 20 de minute până la câteva ore.
- Antiacidele pot fi achiziționate de la farmacii. Urmați instrucțiunile producătorului și nu depășiți doza recomandată. Copilele însărcinate, care alăptează și cele mici trebuie să se adreseze medicului înainte de a lua antiacide.
Supliment cu acid alginic. Aceste substanțe creează spumă în stomac și împiedică scurgerea acidului stomacal prin esofag.- Acidul alginic este mai eficient dacă este luat după masă. În acest fel, medicamentul rămâne în stomac mai mult timp și funcționează atunci când stomacul conține cel mai acid.
- Unele antiacide conțin acid alginic. Citiți cu atenție informațiile despre ingrediente pentru a vedea dacă medicamentul conține acid alginic. Femeile gravide, mamele care alăptează și copiii mici au nevoie de aprobarea medicului lor dacă doresc să ia medicamentul.
- Folosiți remedii casnice. Există multe alimente populare și remedii casnice disponibile pentru a ajuta la ameliorarea indigestiei. Deși nu a fost dovedit științific, unele ingrediente sunt, de asemenea, eficiente. Ar trebui să vă consultați medicul înainte de a utiliza ierburi sau suplimente pentru a evita interacțiunile cu medicamentele. Puteți încerca câteva ingrediente precum:]
- Laptele - Laptele ajută la protejarea esofagului și a pereților stomacului de acidul din stomac.
- Ovăz - Consumul unui castron de ovăz ajută la absorbția unei cantități din excesul de acid din stomac.
- Ceai de mentă - Ceaiul de mentă ajută la calmarea intestinelor și la reducerea greaței.
- Ierbă STW5 - Acesta este un supliment care conține Candytuft amar, mentă, carym și lemn dulce. Plantele ajută la reducerea secreției de acid gastric.
- Extract de frunze de anghinare - Extract care îmbunătățește digestia prin creșterea secreției de bilă.
- Ghimbir - Ghimbirul ajută la stabilizarea stomacului și la combaterea greaței. Puteți face ceai de ghimbir pentru a bea, mânca bomboane de ghimbir sau bea vin de ghimbir. Dacă doriți să beți ghimbir, ar trebui să așteptați ca vinul să se așeze, astfel încât gazul carbonat să nu vă înrăutățească indigestia.
Consultați-vă medicul despre medicamente mai puternice. Unele medicamente sunt disponibile fără prescripție medicală, altele necesită o rețetă de la un medic. Indiferent de forma sa, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a o lua. Acest lucru este deosebit de important pentru femeile gravide, mamele care alăptează sau copiii mici. Puteți încerca câteva medicamente, cum ar fi:- Inhibitori ai pompei de protoni - Aceste medicamente contribuie la reducerea cantității de acid pe care corpul o produce. Cu toate acestea, poate fi inhibat cu alte medicamente utilizate pentru tratarea epilepsiei sau prevenirea cheagurilor de sânge. Medicamentele pot provoca, de asemenea, reacții adverse, inclusiv dureri de cap, diaree, constipație, greață, vărsături, flatulență, stomac deranjat, amețeli, erupții cutanate și pot afecta absorbția fierului și a vitaminelor. B12.
- Antagoniști ai receptorilor H2 - Aceștia ajută la reducerea acidității stomacului. Blocantele H2 sunt adesea utilizate dacă antiacidele, acidul alginic și inhibitorii pompei de protoni sunt ineficiente. Medicamentul este relativ sigur, cu puține efecte secundare.
- Antibiotice - Antibioticele sunt adesea prescrise dacă aveți indigestie din cauza unei infecții cu H. Pylori.
- Antidepresive - Aceste medicamente ajută la ameliorarea durerii cauzate de indigestie.
Metoda 2 din 4: Schimbarea dietei
Limitați consumul de alimente pentru indigestie. Alimentele care pot declanșa indigestia includ:
- Mâncare grasă, dificil de digerat ca fast-food.
- Mâncare picantă. Acest lucru este valabil mai ales dacă în mod normal mănânci doar fade.
- Ciocolată.
- Băuturi carbogazoase precum sifonul.
- Cofeină. De exemplu, să bei prea multă cafea sau ceai.
Reduceți consumul de alcool. Alcoolul crește producția de acid stomacal din organism, care la rândul său crește riscul de acizi care stimulează sistemul digestiv.
- Combinarea băuturilor alcoolice cu analgezice precum aspirina poate crește riscul de afectare a stomacului.
Mănâncă câteva mese mici. Acest lucru va ajuta la prevenirea unei supraîncărcări în stomac. În plus, consumul de mese mici ajută și la reducerea relaxării stomacului cauzând disconfort.
- Ar trebui să mănânce 5-6 mese mici în loc de 3 mese mari. Puteți combina mesele mici între micul dejun și prânz, între prânz și cină.
- Mănâncă încet, mestecă bine. Acest lucru facilitează digerarea alimentelor.
Nu mâncați înainte de culcare. Ultima masă trebuie să fie de cel puțin 3 ore de la culcare. Acest lucru ajută la reducerea riscului ca acidul stomacal să umple esofagul.
- Pune perne suplimentare sub cap și umeri în timp ce dormi. Acest lucru va ajuta la prevenirea pătrunderii acidului în esofag.
Metoda 3 din 4: Modificări ale stilului de viață
Renunță la fumat. Fumatul dăunează mușchilor, împiedicând acidul să curgă din stomac în esofag. Mușchii se relaxează și te fac mai susceptibil la refluxul acid.
- Substanțele chimice din fumul de țigară pot provoca, de asemenea, indigestie.
Reduce stresul. Stresul te face mai susceptibil la indigestie. Există câteva tehnici de relaxare pe care le puteți încerca pentru a ajuta la gestionarea stresului, de exemplu:
- Medita
- Respiratie adanca
- Yoga
- Vizualizarea imaginilor ajută la calmarea minții
- Tensionează treptat și întinde diferite grupuri musculare din corpul tău
Controlul greutății. A fi supraponderal crește presiunea pe stomac. Puteți menține o greutate sănătoasă făcând mișcare regulată și urmând o dietă sănătoasă.
- Încercați să exercitați Aerobic 75-150 de minute pe săptămână. Exercițiile aerobice pot include jogging, mers pe jos, ciclism, înot sau practicarea sportului. Exercițiile fizice ajută și la gestionarea stresului.
- Mâncați o dietă sănătoasă care include carne slabă, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, pâine integrală din grâu și o varietate de fructe și legume în fiecare zi.
- Femeile pot pierde în greutate în condiții de siguranță cu o dietă care oferă 1200-1500 de calorii pe zi. Bărbații slăbesc de obicei cu o dietă de 1500-1800 de calorii pe zi. Astfel de diete te ajută să slăbești aproximativ 0,5 kg pe săptămână. Nu utilizați diete foarte stricte decât sub supravegherea unui medic.
Schimbați medicamentul. Nu opriți sau schimbați medicamentele fără a vă consulta medicul. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda un medicament alternativ care nu va agrava indigestia.
- Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene precum aspirina, ibuprofenul și naproxenul pot agrava indigestia.
- Medicamentele cu nitrați sunt utilizate pentru lărgirea vaselor de sânge, ceea ce vă poate face mai susceptibil la refluxul acid. Acest lucru se datorează faptului că medicamentele slăbesc mușchii care controlează deschiderea dintre esofag și stomac.
- Dacă medicamentul nu poate fi schimbat, medicul poate recomanda ca medicamentul să fie luat cu alimente.
Metoda 4 din 4: consultați un medic
Cunoașteți semnele unui atac de cord. Dacă aveți un atac de cord, este posibil să aveți nevoie de asistență medicală urgentă imediat. Simptomele insuficienței cardiace și Nu Indigestia include:
- Respirație scurtă
- Transpiraţie
- Durerea toracică se extinde la maxilar, gât sau braț
- Durere în brațul stâng
- Dureri toracice în timpul activității fizice sau stresului
Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă simptomele sunt severe. Simptomele grave ar putea fi un semn al unei probleme grave de bază.Se recomandă prudență cu următoarele simptome:
- Vărsături de sânge.
- Scaune sângeroase, negre.
- Dificultate la inghitire.
- Epuizare sau anemie.
- Anorexie.
- Pierdere în greutate.
- Tumora în stomac.
Fii testat. Medicul dumneavoastră va verifica dacă aveți alte tulburări digestive, cum ar fi:
- Gastrită.
- Ulcere de stomac.
- Boala celiaca.
- Pietre biliare.
- Constipație.
- Pancreatită.
- Cancerul în sistemul digestiv.
- Probleme intestinale, cum ar fi blocajul sau scăderea circulației sanguine.
Avertizare
- Femeile gravide, care alăptează și copiii mici ar trebui să consulte medicul înainte de a lua suplimente pe bază de plante sau suplimente.
- Citiți și urmați cu atenție instrucțiunile producătorului sau instrucțiunile medicului dumneavoastră atunci când luați medicamente.
