Conţinut

• Pași
• Sfat

Durerea cronică este durerea de trei luni sau mai mult după o leziune sau tratament. Durerea acută este răspunsul natural al sistemului nervos la vătămare. Cu toate acestea, în durerea cronică semnalele durerii persistă anormal. Această afecțiune provoacă durere și epuizare la pacient. În unele cazuri de durere cronică, traumatismele, bolile sau infecțiile sunt principala cauză a durerii. Cu toate acestea, în unele altele, durerea cronică a apărut și a trecut fără antecedente. Pentru a înțelege pe cineva cu durere cronică, ar trebui să aflați despre durerea cronică, să aveți o atitudine de susținere și să știți ce să și nu ar trebui să spuneți.

Pași

Partea 1 din 3: Învățarea despre durerea cronică

1. 

   
   
   Aflați mai multe despre durerea pacientului. Sentimentul de durere al fiecărui pacient este diferit. Ajută dacă bolnavul vorbește despre boala sa și despre luptele sale zilnice cu durerea. Cu cât știi mai multe despre ceea ce trece pacientul, cu atât vei putea să le înțelegi sentimentele.
   • Au avut o reacție inversă, au avut o infecție gravă sau au avut o altă cauză a durerii, cum ar fi artrita, complicațiile neurologice diabetice sau o altă formă de afectare a nervilor? Fiți conștienți de momentul în care a început durerea și căutați sau citiți povești ale unor persoane care au probleme similare.
   • Uneori medicii nu reușesc să descopere cauza durerii. Știți doar că pacientul suferă.
   • Nu forțați pacienții cu durere cronică să vorbească despre orice nu doresc. Pentru unii oameni, a vorbi despre problemă îi face doar să se simtă mai rău.
   • Durerea care apare frecvent la persoanele cu dureri cronice include dureri de cap, dureri de spate, dureri articulare, dureri cauzate de afectarea nervilor periferici sau a sistemului nervos central sau durere inexplicabilă.
   • Un pacient poate avea mai multe tulburări de durere în același timp, cum ar fi sindromul oboselii cronice, endometrioza, sciatica, nervul periferic, boala inflamatorie a intestinului sau depresia.
   • Înțelegeți că cuvintele nu sunt suficiente pentru a descrie durerea pe care o suferă persoana respectivă. Amintiți-vă când aveți multă durere și imaginați-vă că este dureros 24 de ore pe zi și în fiecare zi vă doare pentru tot restul vieții. Este dificil să găsești cuvinte pentru a descrie o astfel de durere.

2. 

   
   
   Aflați despre scalele de durere. Sunt utilizate scale de durere numerice, astfel încât medicii să poată verifica eficacitatea tratamentului. Intervalul de la 1 la 10 descrie gradul de durere, dintre care 1 este „deloc durere, foarte confortabilă” și 10 este „cea mai proastă senzație de durere”. Întreabă-i câtă durere suferă pe scară.
   • Nu presupuneți că persoana bolnavă nu suferă când spune că este în regulă. Mulți oameni încearcă să ascundă durerea din cauza lipsei de simpatie a celor din jur.
   • Când sunt întrebați despre nivelurile de durere, este posibil ca persoanele cu durere cronică să nu poată spune câtă durere sunt cu adevărat. Datorită durerii cronice, acestea sunt obișnuite cu un anumit grad de durere și pot accepta că este normală sau nedureroasă. Ele pot arăta adevăratul nivel de durere doar atunci când apare tipul acut de durere, când nivelul de durere „normal” cu care trăiesc în fiecare zi se schimbă. De data aceasta vor experimenta dureri diferite (de exemplu, „durere înjunghiată” în loc de „durere”, „arsură” în loc de „pulsare”), sau când sunt întrebați direct despre severitatea durerii acute și cronice.

3. 

   
   
   Recunoașteți mecanismele de coping. Când aveți o răceală, s-ar putea să vă simțiți nenorocit câteva zile sau săptămâni, dar faceți tot posibilul să rămâneți activ. Cei care suferă de dureri cronice suferă o senzație teribilă pentru o lungă perioadă de timp. Este posibil să fi adoptat un mecanism de coping care acoperă nivelul real al durerii sau nu au energia pentru a funcționa corect.

4. 

   Aveți grijă la simptomele depresiei. Durerea cronică poate provoca depresie secundară (ați fi deprimat și deprimat dacă durerea a persistat luni sau ani?). Depresia poate fi cauzată de durerea cronică, iar durerea cronică poate proveni din depresie.
   • Depresia poate determina unii oameni să manifeste puțină emoție, astfel încât durerea este ascunsă, deoarece persoana este reprimată de ea. Fiți mereu în căutarea semnelor de depresie și nu presupuneți din greșeală că durerea este ușurată.
   • Depresia poate determina, de asemenea, oamenii să arate mai multe emoții (plâns și lacrimi, anxietate, iritabilitate, tristețe, singurătate, disperare, frică de viitor, agitație, furie, frustrare, vorbiți prea mult ca urmare a medicamentelor / necesitatea de ușurare / lipsa somnului). Acest fenomen, precum și nivelul durerii lor, pot varia de la o zi la alta, oră cu oră sau minut.
   • Ignorarea persoanei cu dureri cronice este una dintre cele mai grave, deoarece acest lucru le oferă mai multe motive pentru a fi deprimat, singur și mai puțin optimist. Încearcă să fii lângă ei și să-ți arăți sprijinul.

5. 

   Respectă limitările fizice. Cu unele boli, oamenii vor prezenta semne evidente de poliomielită sau fractură. Cu toate acestea, în cazul durerii cronice, este posibil să nu știți cât de mult sunt capabili de un motor la un moment dat. Nu puteți ghici întotdeauna acest lucru din expresiile lor faciale sau din limbajul corpului.
   • Este posibil ca persoana să nu știe cum se simte în fiecare dimineață. Ei știu în fiecare zi doar când vine ziua aceea. Acest lucru poate fi confuz pentru alții, dar foarte inconfortabil pentru persoana bolnavă.
   • Doar pentru că o persoană poate sta în picioare timp de 10 minute nu înseamnă că poate sta timp de 20 de minute sau o oră. Nu că pacientul care încearcă să stea 30 de minute astăzi nu înseamnă că va putea face același lucru mâine.
   • Mișcarea nu este singura limitare pe care o au persoanele cu durere cronică. Capacitatea lor de a sta, de a merge, de a se concentra și de a comunica este, de asemenea, afectată.
   • Ai nevoie de multă empatie pentru cineva cu dureri cronice atunci când spune că trebuie să se așeze, să se întindă, să se întindă în pat sau să ia medicamente. chiar acum. Poate că nu au altă opțiune și nu pot amâna, deoarece durerea poate apărea oriunde sau în timp ce face ceva. Durerea nu așteaptă pe nimeni.

6. 

   Căutați semne de durere. Încruntare, neliniște, neliniște, schimbări de dispoziție, răsucire a mâinilor, gemete, tulburări de somn, zdrobirea dinților, concentrare slabă, activitate scăzută, chiar notând gânduri sau cuvinte suicidare expresie de suferință sau durere. Trebuie să fii atent la ceea ce trec.

7. 

   Să știți că durerea cronică este reală. S-ar putea să credeți că persoanele cu dureri cronice merg la medic doar pentru că doresc atenție, le place sau au o boală. De fapt, ei caută modalități de a-și îmbunătăți calitatea vieții și de a găsi cauza durerii, dacă nu clar. Nimeni nu vrea să se simtă așa, dar nu are de ales.

8. 

   Recunoașteți ceea ce nu puteți ști. Durerea este greu de descris pentru alții de înțeles. Se simte individual pe baza psihologiei și a condiției fizice. Indiferent cât de simpatic ai fi, nu presupune că știi exact cum se simt. Da, știi ce simte pentru tine, dar toată lumea este diferită și nu poți intra în persoana bolnavă pentru a-i simți durerea. publicitate

Partea 2 din 3: Să ai o atitudine de susținere

1. 

   Dă dovadă de simpatie. Empatia înseamnă că încercați să înțelegeți sentimentele, punctele de vedere și comportamentele altora în timp ce vedeți lumea prin ochii lor. Această perspectivă vă va ghida în ce să faceți sau să spuneți persoanei. Persoana cu durere cronică diferă de tine în anumite privințe, dar există multe asemănări cu tine, deci concentrează-te pe acele puncte comune și încearcă să înțelegi diferențele.
   • Chiar dacă sunt bolnavi, tot sunt oameni. Când suferă de dureri cronice, suferinzi suferă dureri majoritatea zilei, dar își doresc totuși ceea ce își dorește o persoană obișnuită, cum ar fi să se bucure de muncă, familie, prieteni și activități recreative.
   • Persoanele cu durere cronică pot simți că sunt prinse într-un corp pe care nu prea îl controlează sau controlează. Durerea pune tot ceea ce iubeai odată la îndemâna ta și poate contribui chiar la sentimente de neputință, durere și depresie.
   • Încercați să vă amintiți cât de norocoși sunteți când sănătatea vă permite să faceți orice și imaginați-vă dacă nu ați avut acel noroc.

2. 

   Să știți că persoana care este rănită face tot posibilul. Pot face față, suna distractiv și normal ori de câte ori este posibil. Ei trăiesc în măsura posibilităților lor. Amintiți-vă că, atunci când persoana bolnavă se plânge de durere, suferă cu adevărat!

3. 

   Asculta. Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru bolnav este să-l asculți. Pentru a fi un ascultător eficient, acordați atenție și încercați să înțelegeți ce se întâmplă în interiorul persoanei, astfel încât să puteți simți sentimentele și ceea ce au cu adevărat nevoie.
   • Indicați clar că doriți să auziți ce au de spus. Multe persoane cu dureri cronice simt că alții nu le cred sau își bat joc de ele pentru că sunt atât de slabe.
   • Încercați să descifrați ceea ce ascund sau limitează prin limbajul corpului și în vocea lor.
   • Permiteți-vă să fiți slabi. Partajarea înseamnă că ceva vine de la amândoi. Pentru a crea o legătură empatică profundă și a deveni cu adevărat un suflet pereche, trebuie să vă dezvăluiți adevăratele sentimente, credințe și experiențe.
   • Citiți Cum să ascultați eficient pentru sfaturi despre cum să fiți un mare ascultător.

4. 

   Te rog fii rabdator. Dacă te simți nerăbdător și dorești ca persoana bolnavă să „continue”, s-ar putea să-i pui vinovăția pe cel bolnav și să-i strici hotărârea de a face față bolii sale. Este posibil să dorească să vă respecte recomandările, dar nu au energie sau capacitate de a face față ca urmare a durerii.
   • Nu vă descurajați dacă persoana pare prea sensibilă. Au trecut prin multe suferințe. Durerea cronică poate fi devastatoare atât fizic cât și mental. Ei fac tot posibilul să facă față durerii care este frustrantă și epuizantă, dar nu întotdeauna. Încercați să le acceptați așa.
   • Este posibil ca persoanele cu durere cronică să fie nevoite să anuleze un angajament în ultimul moment. Dacă se întâmplă acest lucru, nu-l luați personal.

5. 

   Ajută persoana bolnavă. Persoanele cu dureri cronice depind foarte mult de oamenii sănătoși pentru a-i sprijini acasă sau pentru a vizita atunci când sunt prea slabi și nu pot ieși. Uneori au nevoie de ajutor la scăldat, îmbrăcat, îngrijire personală etc. Este posibil să fie nevoie să se prezinte la un medic. Poate îi legați cu „normalul” din viață și îi ajutați să se conecteze cu zonele pe care le-au scăpat și au dorit să se întoarcă.
   • Mulți oameni spun că vor să ajute, dar nu sunt cu adevărat prezenți atunci când este nevoie. Dacă v-ați oferit să ajutați, ar trebui să vă țineți de el. Persoana bolnavă de care ai grijă depinde de tine.

6. 

   Echilibrați responsabilitățile de îngrijire. Dacă locuiți cu cineva bolnav cronic sau îi oferiți în mod regulat, trebuie să vă mențineți un echilibru în viață. Dacă nu îți pasă de nevoile tale, de sănătatea ta și de munca ta, a fi alături de cineva cu dureri cronice poate fi devastator. Evitați epuizarea din îngrijirea bolnavului, cerând ajutor celorlalți și luându-vă timp pentru odihnă. Aveți grijă de bolnav cât puteți, dar trebuie să aveți grijă de dvs.

7. 

   
   
   Tratează-i cu respect. Chiar dacă persoanele cu durere cronică se schimbă, gândirea lor rămâne aceeași. Amintiți-vă cine sunt și ce au făcut înainte ca durerea să se înrăutățească. Intelectul lor este încă bun pentru meseria pe care o iubeau cândva, dar nu au de ales decât să renunțe. Fii bun și grijuliu și nu fi condescendent față de ei.
   • Pedepsirea bolnavului pentru că nu trece peste ceva îi va face să se simtă mai rău și să arate că nu-l înțelegi cu adevărat. Persoanele care suferă de dureri cronice trebuie să se ocupe de lucruri pe care majoritatea oamenilor nu le știu niciodată. Trebuie să încercați să înțelegeți de ce nu pot trece.

8. 

   
   
   Invită-i în viața ta. Nu doar că nu pot face anumite activități în mod regulat, nu trebuie să-i invitați să se alăture sau să vă ascundă planurile. Uneori sunt zile în care anumite activități sunt controlabile, iar durerea cronică este suficientă pentru a le face singure! Vă rugăm să înțelegeți și invitați-i să se alăture!

9. 

   
   
   Îmbrățișare deschisă. În loc să sfătuiți bolnavul cum să-i vindece durerea, arătați-i simpatie și dați-i o îmbrățișare tandră pentru a-i anunța că îi susțineți. Au auzit și întâlnit nenumărați medici spunând astfel de lucruri.
   • Uneori, o mână pe umărul cuiva poate ajuta la ușurarea acestuia. Nu uitați să fiți blânzi. Folosiți gesturi ușoare de atingere pentru a le ajuta să se conecteze.
   publicitate

Partea 3 din 3: Știți ce să spuneți

1. 

   Puneți niște urale pentru copii sau prieteni la sala de sport. Înțelegeți că durerea cronică se poate schimba, iar urale pot face persoana să se simtă mai frustrată și mai frustrată.Dacă vrei să facă ceva, întreabă-i dacă pot și respectă răspunsul lor.
   • Nu spune: „Dar am mai făcut-o înainte!” sau „Luptând, știu că o poți face!”
   • Rămâneți cât mai activ posibil și participați la activități precum mersul pe jos, ciclismul și tai chi. Acest lucru poate ajuta la calmarea mușchilor și a durerilor articulare. Uneori, a fi sedentar poate agrava durerea. Cu toate acestea, nu explicați beneficiile exercițiilor fizice și ale aerului proaspăt. Pentru persoanele cu dureri cronice, acestea nu pot ajuta la ameliorarea durerii și pot agrava. Când spui că trebuie să facă mișcare sau să facă ceva pentru a „uita durerea”, poți fi frustrant. Dacă ar putea să o facă, ar face-o.
   • Un alt rău este „Trebuie doar să lucrezi mai mult”. Uneori, participarea la activități pentru o perioadă scurtă sau lungă de timp poate face ca o persoană să fie mai rănită și mai dureroasă - ca să nu mai vorbim că timpul de recuperare poate fi foarte stresant.
   • Nu spuneți cuiva cu dureri cronice precum „Ești prea sensibil”, „Trebuie să o înfrunți mai greu” sau „Trebuie să faci asta pentru X, Y sau Z”. Bineînțeles că sunt sensibili! Nu poți ști cu ce au de-a face, nici cu câtă durere sau anxietate trebuie să facă față.

2. 

   Nu fi doctor. Persoanele cu dureri cronice își consultă în mod regulat medicul, încercând să se îmbunătățească și să urmeze instrucțiunile date pentru a le vindeca. Sfaturile dvs. pot fi inexacte, mai ales dacă nu aveți pregătire medicală și nu aveți nici o idee cu ce ar trebui să se ocupe persoana respectivă.
   • Trebuie să aveți grijă atunci când recomandați medicamente sau tratamente alternative. Terapiile cu prescripție medicală, fără prescripție medicală și alternative pot provoca efecte secundare și consecințe neprevăzute.
   • Este posibil ca unii bolnavi să nu primească sfaturi - dar nu înseamnă că nu vor să se vindece. Poate că au auzit sau au încercat. Sau nu sunt încă gata să accepte un nou tratament care ar putea adăuga o povară suplimentară vieții lor deja împovărătoare. Tratamentele ineficiente pot provoca dureri emoționale atunci când nu reușesc și asta uneori face persoana să se simtă mai rău.
   • Dacă există o terapie care a vindecat sau a ajutat vreodată pe cineva care suferea și el, anunțați persoana când pare dispusă și gata să audă. Trebuie să fii atent atunci când faci sugestii.
   • Nu explicați medicamentele eliberate pe bază de rețetă dacă le-au fost prescrise de medicul lor. Tratamentul durerii este dificil și există zile în care oamenii trebuie să ia mai multe medicamente. Toleranța NU creează dependență.
   • Evitați să comentați cum să utilizați medicamente pe care le iau pacienții.

3. 

   Nu spune niciodată propoziții redundante. Nu presupuneți că știți cel mai bine spunând „Oh, asta este viața, va trebui să o înfruntați” sau „atunci veți trece”, „De acum înainte veți trebuie să fac tot posibilul ", sau cel mai rău dintre toate," Oh, arăți bine ", etc. Astfel de discursuri te vor face să te îndepărtezi de cel bolnav. Îi face doar pe bolnav să se simtă mai rău și să-și piardă speranța.
   • Persoanele care suferă de dureri cronice știu cum se simt și cum sunt, așa că evitați să îi spuneți bolnavului cum credeți că ar trebui să se simtă.
   • Oferiți sugestii utile spunând lucruri precum „Deci, ce pot face pentru a vă ajuta?” Sau „Pot face ceva pentru a vă ajuta să vă descurcați durerea?”

4. 

   Nicio comparație a problemelor de sănătate. Nu spune „Am fost așa și acum mă îmbunătățesc”. Vă arată lipsa de înțelegere și face persoana să se simtă înfrântă, deoarece nu este capabilă să facă față prin ceea ce trece și că ceilalți pot face mai bine decât ei în aceeași situație.

5. 

   
   
   Fi optimist. Pacienții care suferă de dureri cronice sunt deja îngrozitori, dar se agravează atunci când oamenii îi părăsesc, îi înțeleg greșit sau răspândesc negativitatea. Viața de zi cu zi poate fi dificilă și singuratică pentru cineva cu dureri cronice. Sprijinul neobosit, trezirea speranței și manifestarea iubirii sunt extrem de importante pentru comunicarea cu ei.
   • Mângâieți bolnavul și anunțați-l că sunteți întotdeauna acolo pentru ei. Un bun prieten este și un salvator!

6. 

   
   
   Întrebați despre tratamentele lor. Întrebați dacă tratamentul pe care îl folosesc funcționează. Este important să puneți întrebări utile, cum ar fi dacă tratamentul funcționează sau dacă simt că durerea este insuportabilă. Oamenii rareori pun întrebări deschise „utile”, care pot ajuta persoanele cu durere cronică să se deschidă și să vorbească cu adevărat.

7. 

   
   
   Întrebați ce simt. Nu încetați să-i întrebați „Cum vă simțiți?” doar pentru că răspunsul s-ar putea să te facă să nu te simți confortabil. Aceasta poate fi singura ta șansă de a arăta interes. Și dacă nu îți place un răspuns, amintește-ți că este răspunsul lor - nu părerea ta.
   • Când persoana este deschisă pentru a fi deschisă, nu spune că „vorbește prea mult despre asta” sau „doar vorbește despre boală”. Înțelegeți că durerea poate fi o mare parte a vieții lor. Poate că nu vor să vorbească despre lucruri precum vacanțe, cumpărături, sport sau bârfe.

8. 

   Știind că tăcerea este de asemenea bună. Uneori este bine să stăm liniștiți împreună, iar bolnavul va fi fericit să te aibă în preajmă. Nu trebuie să umpleți fiecare minut de conversație verbală. Prezența ta spune totul!

9. 

   Admiteți când nu aveți răspunsul. Nu folosiți limbaj clișeu sau cuvinte care nu se bazează pe fapte pentru a vă ascunde ignoranța. Chiar și comunitatea medicală nu știe prea multe despre durerea cronică. Răspundeți „Nu știu” și apoi cereți să aflați despre problema care nu va face rău nimănui. publicitate

Sfat

• Amintiți-vă că nu este vina lor! Nu vor să aibă durere, așa că a arăta necazuri atunci când persoana bolnavă nu poate face ceva îi va înrăutăți.
• Invitați-i să meargă la magazin, să trimită prin poștă, să gătească, orice.
• Amintiți-vă că durerea sau disconfortul și abilitățile lor se pot schimba dramatic, chiar și într-o perioadă de o zi.
• Zâmbetele pot ascunde mai multe lucruri decât crezi.
• Persoanele cu dureri cronice nu se gândesc la boală și nu sunt bolnavi.
• Gândește-te sincer la toate responsabilitățile legate de îngrijirea unei persoane bolnave înainte de a te întâlni cu ele. Înțelegeți că vă veți confrunta cu o mulțime de probleme și, dacă ezitați chiar și puțin, NU Uitați să vă convingeți să mergeți mai departe. Trebuie să fii pregătit și respectuos față de tine și de persoană, neîncercând să te forțezi într-o relație. Nu sunteți o persoană rea să credeți că sunteți incapabil să aveți grijă de cineva cu probleme de sănătate, dar veți ajunge dacă veți ajunge să vă supărați sau să-i faceți să se simtă vinovați pentru că a fost bolnav.
• Nu uitați că persoanele cu dureri cronice sunt la fel de normale ca dvs., chiar dacă au alte dificultăți. Vor să fie văzuți și să se bucure de senzația de a fi ei înșiși.
• Deși este dificil, îngrijirea bolnavului și / sau tratarea durerii cronice poate avea rezultate. Uneori puteți vedea cât de bine sunt și vă puteți întoarce la oameni mai normali. Persoana pentru care ai grijă și cei din jurul tău vor recunoaște și prețui tot ceea ce faci.
• Durerea cronică este legată de depresie și anxietate, plus creșterea dozei de analgezice pentru controlul durerii și devenirea insuportabilă crește riscul de sinucidere. Căutați ajutor profesional dacă dumneavoastră sau cineva cu dureri cronice experimentați depresie severă sau doriți să vă sinucideți.
• Persoanele cu dureri cronice au, de asemenea, probleme de somn. Găsirea tratamentului pentru somn sau tratarea depresiei vă poate ajuta să vă îmbunătățiți durerea.