Conţinut

• Pași
• Sfat

Iubita ta era obișnuită să te vadă, dar acum se enervează sau nici măcar nu-i pasă dacă ești acolo. Poate că ea nu mai răspunde la mesaje sau petreceri toată noaptea și vorbește cu toată lumea, cu excepția ta. Oricum ar fi, dacă te găsești ignorat de iubita ta, probabil te simți rănit, frustrat și supărat. Vrei cu adevărat să te răzbuni pe ea în același mod, să o faci geloasă sau chiar să te despărți, dar adevărul este că cel mai bun mod de a face față este să tratezi problema direct.

Pași

Partea 1 din 3: Gândirea completă

1. 

   Dă-i spațiu. Șansele sunt ca iubita ta să fie supărată pe tine sau s-ar putea să treacă printr-un moment dificil care nu are nimic de-a face cu tine. Oricum, când ești tratată negativ de prietena ta, nu o forța să vorbească imediat. A-i acorda timp pentru a se liniști poate, de asemenea, să-i dea timp să se gândească profund la sentimentele tale.

2. 

   
   
   Întreabă-te dacă vrea cu adevărat să te ignore. S-a schimbat cu adevărat comportamentul iubitei tale față de tine? Ești deprimat sau anxios cu privire la ceva sau ți-ai imaginat comportamentul ei ieșit din comun?
   • Este posibil să fi fost un pic rece față de tine înainte, dar din moment ce relația a trecut printr-o lungă perioadă de timp, nu îți mai place acel comportament.
   • Ai avut ceva dificil în ultima vreme? S-ar putea să cereți mai multă atenție iubitei dvs. în ultima vreme, dar ea nu este în măsură să îndeplinească această nevoie, ducând la evitarea dvs.

3. 

   
   
   Luați în considerare posibilitatea ca iubita dvs. să fie deprimată. Dacă ignorarea se întâmplă atunci când se luptă cu depresia, probabil că nu va observa.
   • Semnele depresiei includ dificultăți de concentrare și luarea deciziilor; obosit; senzație de neputință, fără speranță și / sau neajutorat; insomnie sau dormit prea mult; frustrare; pierde interesul pentru activități relaxante precum sexul sau întâlnirile; supraalimentare sau pierderea poftei de mâncare; îngrijorat; are intenții suicidare și / sau comportament distructiv.
   • Dacă crezi că iubita ta este deprimată, există câteva lucruri pe care le poți face pentru a te ajuta.

4. 

   
   
   Evitați represaliile ignorând opusul. Chiar dacă doriți cu adevărat să o ignorați sau să o faceți geloasă, această abordare nu este sănătoasă și nici nu funcționează. De asemenea, dacă iubita ta este deprimată sau are o problemă personală, ignorarea acesteia va face doar lucrurile mai grele pentru ea și îți va strica cu adevărat relația.
   • „Teoria elastică” spune că poți face pe cineva ca tine stând departe de ei. Acest lucru poate funcționa pentru unii oameni pe termen scurt, dar nu este o modalitate de a construi o relație bună.
   • Unul dintre sfaturile pozitive pe care le luați din „Teoria elastică” este că îndrăgostiții au nevoie de spațiu pentru ei, altfel se vor plictisi și vor începe să nu se acorde atenție unul altuia. Petreceți mai mult timp cu voi înșivă și tratați-o în continuare pe prietena dvs. cu bunătate și respect. Nu o ignora, dar asigură-te că trăiești o viață în afara lumii ei.

5. 

   Ai grijă de tine. Încearcă să nu te gândești prea mult la cât de rău / trist este comportamentul iubitei tale. Amintiți-vă, ea chiar nu vă poate „face” să simțiți nimic și aveți de ales: puteți recunoaște că sunteți trist, dar nu fără a vă bucura de viață.
   • Fă lucruri care mă fac mai fericit: du-te la casa unui prieten să mă joc, mergi la sală sau găsește un nou hobby (cum ar fi să cânți la chitară, să editezi un film sau să mergi la drumeție).
   publicitate

Partea 2 din 3: Vorbind despre problemă

1. 

   Ne vedem personal pentru a vorbi. Dacă iubita ta este complet plecată, nu o vei putea contacta telefonic sau față în față. Cu toate acestea, ea poate primi în continuare mesaje text, așa că trimite-i un mesaj spunându-i cât de îngrijorată ești și invită-o să o cunoască.
   • De exemplu: „În ultima vreme nu am răspuns la mesajele tale. Așa că sunt foarte trist și mă întreb dacă ești încă fericit să mă cunoști. Putem să ne întâlnim și să vorbim? "
     • Dacă îi cunoști programul, poți cere o dată și o oră când este liberă, ceea ce îi face mai greu să refuze să te vadă.

2. 

   Trimiteți e-mail sau mesaje private. Treceți peste acest pas dacă prietena dvs. v-a răspuns deja prin mesaj text. Dacă nu reușiți să o contactați sunați sau trimiteți mesaje text, dar știți că este în regulă (încă stau cu voi, îi actualizează informațiile de pe rețelele de socializare), puteți trimite un mesaj prin Facebook sau căsuța de e-mail. Electronic își exprimă sentimentele și grijile.
   • Dacă alegeți să trimiteți mesaje de e-mail / private, ar trebui să vă faceți griji cu privire la vocea dvs. Trageți și recitiți după un somn bun pentru a vă asigura că tonul dvs. nu este egoist sau lipsit de respect.
   • Fii specific. Includeți exemple specifice despre ceea ce face și cum te simți. Evitați să scrieți care vă acuză iubita de greșeli:
     • „Când am fost la petrecere în acea sâmbătă, am petrecut seara vorbind cu toată lumea. Nu am avut nicio șansă să ne spunem un cuvânt și apoi m-am dus acasă fără să-mi iau rămas bun, deși ne-am așezat vizavi de aceeași cameră. Faci asta, mă simt trist. Nu știu ce am greșit. Îmi fac griji pentru tine și pentru noi. Vreau să ne întâlnim pentru a vorbi despre acest lucru, dar dacă nu vă simțiți confortabil, puteți vorbi și prin e-mail acum. ”
   • Înainte de a-ți trimite mesajul, încearcă să te pui în locul ei și citește-l din nou. Gândiți-vă cum se simte la vocea ei și cum reacționează, apoi revizuiți-o pentru a vă asigura că vă împărtășiți gândurile și sentimentele în cel mai eficient mod. Dacă înțelege la ce te referi și nu se simte amenințată, este mai probabil să răspundă.

3. 

   Folosiți limbajul corpului pentru a arăta empatie. Dacă ai ocazia să vorbești față în față, arată-ți empatia prin limbajul corpului. Acest lucru îi arată că vrei cu adevărat să-i înțelegi problema, așa că va fi motivată să-și deschidă problema.
   • Limbajul corporal simpatic înseamnă să stai într-o poziție deschisă (fără să-ți încrucișezi brațele, să te apleci sau să întorci fața), să dai din cap și să faci contact vizual pentru a-ți semnala că îi asculti. un sunet liniștitor pentru a arăta că am înțeles problema și că nu întrerup.

4. 

   Exprimă-ți gândurile și sentimentele comunicând calm. Când comunici calm, te poți concentra pe gândurile și sentimentele tale în loc să-l acuzi pe celălalt că a făcut ceva greșit.
   • Organizați-vă discursul în următoarea ordine: observații, sentimente, nevoi și cereri.
   • Exemplu: „Nu v-am răspuns la telefon de o săptămână întreagă și am anulat planul nostru de două ori. Încep să-mi fac griji că nu mai vrei să mă cunoști. "

5. 

   Întrebați despre sentimentele ei. După ce ți-ai arătat sentimentele, spune-i că ești dispusă și tu să-i asculți sentimentele.
   • Exemplu: „Nu v-am răspuns la telefon de o săptămână întreagă și am anulat planul nostru de două ori. Încep să-mi fac griji că nu mai vrei să mă cunoști. Vreau să știu dacă putem vorbi despre această relație. Dacă nu este pentru noi doi, îmi puteți spune ce se întâmplă? ”

6. 

   Întreabă ce vrea. Dacă recunoaște că este nemulțumită de ceva, întreabă-o de ce are nevoie și ce poți face. Poate au nevoie de mai mult spațiu privat sau doresc să faci ceva ce nu ai făcut încă - poate este la fel de simplu ca și nevoia să o îmbrățișezi mai des sau să o complimentezi pentru frumusețe.
   • Nu este surprinzător că iubita are nevoie de propriul spațiu. Aceasta este pur și simplu problema ei și nu are nimic de-a face cu tine.
     • Întrebați-o dacă știe cât timp are nevoie de spațiul ei. Dacă spune că nu știe, stabiliți un moment când se simte bine, poate o săptămână. Arătați-vă dorința de a susține întrebând dacă puteți face ceva în acest sens, cum ar fi să apelați în weekend pentru a întreba situația.
     • Dacă decideți să vă alocați spațiu unul pentru celălalt, asigurați-vă că înțelegeți ce este. Pentru unii oameni, spațiul privat înseamnă să vorbești la telefon doar de două ori pe săptămână în loc de fiecare seară, sau înseamnă a fi complet lipsit de contact în timpul săptămânii. Clarificarea semnificației „spațiului privat” vă va ajuta să treceți mai ușor de acea perioadă.
   • Înțelegeți că NU sunteți pentru ceea ce are nevoie. Dacă nu te simți bine cu cererea iubitei tale, anunță-o. Puteți rezolva problema. În cele din urmă, voi doi trebuie să vă respectați nevoile și limitele.

7. 

   Fii o persoană ascultătoare activă. Când îi vine rândul să vorbească, ia inițiativa de a asculta. Ascultarea arată un limbaj corporal simpatic (postură deschisă, încuviințare din cap, emiterea unui sunet liniștitor), precum și arătarea înțelegerii prin repetarea a ceea ce a spus și / sau întrebarea din nou. Dacă te simți rănit de ceea ce a spus prietena ta, anunță-o, dar nu într-o manieră confruntatoare.
   • Exemplu: „Vă mulțumesc că mi-ați spus. Când spui că te urmăresc prea atent, mă simt trist și cam confuz. Îmi place să fiu alături de tine, dar sunt, de asemenea, fericit, făcându-mi propriul lucru. Vreau să știu lucrurile specifice pe care le fac, care te fac să crezi că te urmărești prea atent. Poate că veți schimba acele lucruri ".
     • Dacă dă câteva exemple specifice, chiar dacă nu sunteți mulțumit, va înțelege oarecum ce își dorește când va ajunge să vă cunoască. Cunoașterea dorințelor iubitei tale te va ajuta să înțelegi mai bine dacă ești dispus sau capabil să răspunzi.
   • Nu da ochii peste cap și nu-i bloca cuvintele în timp ce vorbește. Lasă-o să termine înainte de a răspunde. Ceea ce spune ea poate să vă supere sau să vă displacă, dar lăsați-o să termine totul înainte de a răspunde.
   publicitate

Partea 3 din 3: Găsiți o soluție

1. 

   Împreună venim cu câteva soluții posibile. Odată ce ați aflat care este problema, următoarea întrebare este cum să rezolvați problema.
   • Dacă prietena ta spune că ignorându-te este pentru că se simte copleșită atunci când îi acordi prea multă atenție, te rog, dă-i câteva exemple concrete de ceea ce faci, care o fac să se simtă așa.
     • Probabil că nu îi place faptul că sună de trei ori pe zi pentru micul dejun, prânz și cină. În acest fel, puteți fi de acord să trimiteți textul „bună dimineața” și să efectuați un scurt apel telefonic după cină în fiecare zi.

2. 

   Nu este necesară o soluție. Uneori este o idee bună să faci o pauză când emoțiile tale devin prea fierbinți și să revii la discuție mai târziu, mai ales dacă te certi de ore întregi.
   • Dacă simțiți că lucrurile se învârt și nu funcționează, cel mai bine este să faceți o pauză. Poate că nu vă puteți revedea după două zile și este mai bine să vă rezolvați acum. Această dorință este complet normală, dar nu va fi de nici un folos atunci când te-ai săturat să argumentezi că nu mai gândești clar.

3. 

   Înțelegeți că o soluție ar putea fi o despărțire. Uneori, anxietatea pe care iubita ta o ignoră vine din gândul de a dori să păstrezi într-o relație. Dacă nu este problema ta cognitivă și nu este treaba ei personală și dacă chiar o ignoră pentru că este supărată pe tine, ar trebui să te gândești dacă să continui relația. Cineva îi place să te rănească în loc să le spună de ce sunt supărați. publicitate

Sfat

• Dacă descoperiți că prietena dvs. o evită în mod constant și că situația nu funcționează, ar trebui să vă gândiți dacă merită să mențineți relația. Există posibilitatea ca această persoană să vrea să te controleze sau să te manipuleze într-o relație.
• Amintiți-vă că este posibil să treacă printr-un moment dificil, care nu este complet legat de voi. Evită pentru că nu știe cum să-ți spună tu sau nimănui despre problema ei. Încercați să nu vă frustrați până nu veți cunoaște povestea.