Conţinut

• Pași

Poate că dragostea ta s-a sfârșit, dar fosta ta nu se lasă! Trebuie să clarificați că s-a terminat înainte ca fostul dvs. să vă trimită o scrisoare de dragoste ciudată sau să stați în afara ferestrei cu un difuzor care cântă la capacitate maximă. a ta ". Cea mai bună strategie de coping când fostul tău nu te eliberează va depinde de personalitatea lui. Cu toate acestea, există, de asemenea, câteva linii directoare de bază pe care le puteți folosi pentru a-l înțelege pe fostul dvs.: voi doi ați dispărut pentru totdeauna și, de asemenea, pentru a vă proteja dacă persoana începe să facă amenințări.

Pași

Partea 1 din 3: Comunicarea după o despărțire

1. 

   Nu lăsați despărțirea să treacă. Încercarea de a te despărți fără probleme poate avea rezultatul opus. Nu vă întoarceți la cineva doar pentru că vă simțiți rău în legătură cu persoana respectivă sau pentru că nu doriți să îi faceți rău. Dacă doriți să vă despărțiți de cineva, cel mai bine este să îl acceptați și să continuați să mergeți.

2. 

   
   
   Fii clar că relația sa încheiat. Dacă ai de-a face cu fostul tău și nu te lasă singur, trebuie să fii mai clar cu privire la sfârșitul relației. Vorbește cu amabilitate, dar hotărât. Dacă nu, fostul tău va crede că relația continuă, sau își va imagina că voi doi vă veți întoarce împreună.
   • Încercați să spuneți afirmații clare precum: „, relația noastră s-a încheiat acum o lună. Am nevoie să-mi trăiesc în continuare viața. ”
   • Evitați afirmațiile de genul: „În acest moment, trebuie să mă concentrez asupra mea” sau „În acest moment, nu am timp pentru romantism”. Aceste afirmații sugerează că relația poate începe de la un moment dat.
   • Dacă ați încercat să vă despărțiți de fostul dvs. și ei nu înțeleg problema, încercați din nou, asigurându-vă că sunteți clar. Spune ceva de genul: „Ultima dată când am vorbit, am vrut să clarific că nu mai suntem un cuplu, dar poate că nu ai înțeles la ce mă refer. Nu mai suntem un cuplu. Intelegi acum? "

3. 

   
   
   Spune-i celorlalți despre despărțirea ta. Spuneți familiei și prietenilor (în special prietenilor comuni și ex) că v-ați despărțit. Cu cât mai mulți oameni cunosc aceste informații, cu atât fostul tău o va simți „reală”. Dacă te-ai despărțit în tăcere fără să spui nimănui, fostul tău ar putea să-l înțeleagă ca pe un semn că ai încă sentimente și că vei fi obsedat de recuperarea iubirii tale. publicitate

Partea 2 din 3: Evitați-vă fostul

1. 

   
   
   Nu contactați ex. Când fostul dvs. este obsedat, el sau ea poate încerca să comunice cu dvs. intim, cum ar fi să vă sune sau să vă trimită mesaje, să vă trimită cadouri ... Dacă răspundeți, chiar spuneți că „Lasă-mă în pace”, fostul tău poate totuși să înțeleagă că mai ai sentimente. Cel mai bun mod de a face față unui ex obsesiv este să eviți contactul.
   • Cel mai bine este să nu răspundeți la apeluri, mesaje text, e-mailuri .... Ignorați-le și ștergeți-le.
   • Dacă fostul dvs. vă trimite cadouri sau alte obiecte, nu vă mulțumesc sau nu le returnați. Aruncă-i.

2. 

   Eliminați numele fostului iubit din lista de contacte și prieteni de pe rețelele sociale. Rețelele sociale creează rețele imense de conexiuni, ceea ce poate face mai dificilă tratarea cu fostul dvs. Fostul dvs. poate găsi modalități de a vă contacta prin intermediul rețelelor sociale sau al prietenilor comuni. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să-l eliminați pe fostul dvs. din lista de prieteni din rețelele sociale: nu doriți ca persoana respectivă să vă contacteze și nici nu doriți să vedeți conținutul din profilul său.

3. 

   Stai departe de ex. Evitarea întâlnirilor față în față poate fi o modalitate eficientă de a face față unui fost obsedat de tine. Dacă persoana respectivă nu are șansa de a te întâlni, obsesia lor se poate termina. Asta înseamnă că va trebui să schimbi modul de viață sau locurile pe care le vizitezi des. De exemplu, dacă crezi că-ți vei întâlni fostul la o cafenea familiară, poți găsi altul pentru tine. Acest lucru poate fi puțin dificil, dar partea bună este că puteți explora multe locuri noi și puteți începe din nou. publicitate

Partea 3 din 3: Începând cu autoapărarea

1. 

   Recunoașteți când situația a devenit tensionată. Dacă simțiți că fostul dvs. a mers prea departe, lipiți-vă de voi, de exemplu, atunci situația este gravă. Când se întâmplă acest lucru, trebuie să căutați ajutor. Aderența este foarte diferită de fobii, deoarece include și insulte sau violențe persistente. Din punct de vedere legal, urmărirea are loc atunci când cineva consecutiv (de două ori sau mai multe) se apropie de tine sau te contactează atunci când i-ai cerut acelei persoane să nu o facă sau te amenință (prin cuvinte, text sau implicații) vă fac să vă speriați sau să fiți nervos. Dacă ați fost victima urmăririi, sunați la poliție. Urmărirea este ilegală în toate statele SUA. Dacă este necesar, ar trebui să aflați legile aplicabile în Vietnam. Semnele comune de adeziune includ:
   • Te urmaresc.
   • Plimbați-vă în apropiere de casă, afacere sau alte locații familiare.
   • Instalați dispozitive de supraveghere acasă, în mașina dvs. ... Sau amenințați că o faceți.
   • Comunicați cu dvs. în moduri necorespunzătoare, cum ar fi să vă chemați șeful pentru a vorbi despre relația voastră.
   • Insultă-te sau abuzează-te verbal, lasă mesaje obscene sau încearcă să te contacteze într-un mod inadecvat.
   • Te insultă pe tine sau pe cineva apropiat prin intermediul comentariilor de pe rețelele sociale, pătrunzând în conturile de e-mail sau de rețele sociale ...
   • Rănește-ți animalul de companie.
   • Vandalizează sau distruge bunurile dvs. personale.
   • Te agresează fizic sau sexual.
   • Faceți oricare dintre cele de mai sus cu membrii familiei, prieteni, colegi de muncă sau persoane care vă cunosc.

2. 

   Cereți protecție dacă este necesar. Un ordin de protecție va fi emis de o instanță pentru a împiedica pe cineva să vă contacteze. Dacă fostul tău încalcă ordinul, el sau ea poate fi arestat și amendat sau poate fi pus în închisoare. Dacă fostul dvs. vă amenință pe dvs. sau pe cei din jur, contactați autoritățile în care locuiți pentru a primi un ordin de protecție. Legile care guvernează aceste comenzi pot varia în funcție de regiune, dar puteți afla mai multe contactând:
   • Poliţist
   • Avocat
   • Servicii de asistență juridică
   • Un serviciu comunitar specializat în violență

3. 

   Contactați poliția dacă există vreun semn de amenințare. Indiferent dacă aveți sau nu un ordin de protecție, dacă fostul dvs. vă pune în pericol pe dvs. sau pe cineva drag, chemați imediat poliția.
   • Deși este posibil ca poliția să nu creadă că situația ta este periculoasă, rămâi la raportarea comportamentului fostului tău. Vă rugăm să explicați gravitatea situației și să contactați orice rapoarte anterioare.

4. 

   Folosiți raportul poliției ca dovadă. Dacă sunteți urmărit de fostul dvs., sunați la poliție și explicați pe deplin ce se întâmplă. Este important să aveți un raport oficial al poliției care vă va ajuta să obțineți un ordin de protecție sau să luați măsuri ulterior.
   • Fiți cât mai specific posibil cu privire la comportamentul dvs. de atașament. Salvați e-mailurile, mesajele, postările de pe rețelele sociale care vă sunt jignitoare. Faceți capturi de ecran ale postărilor sau tweeturilor de pe Facebook, deoarece utilizatorul le poate șterge ulterior. Dacă fostul dvs. apare la domiciliu sau la locul de muncă, scrieți data și ora la care s-a întâmplat. Notați de fiecare dată când ați fost jignit de fostul dvs. pentru dovada procesului.

5. 

   Obțineți ajutorul altcuiva. Anunțarea tuturor despre acest lucru vă va ajuta să vă protejați. S-ar putea să vă fie rușine sau teamă să spuneți altora despre faptul că a fost urmărit de fostul dvs., dar prietenii, rudele și organizațiile comunitare vor înțelege. De asemenea, vă pot ajuta să observați semne de re-contact, vă pot ajuta atunci când aveți nevoie de el, vă pot oferi sprijin emoțional și vă pot ajuta în multe alte moduri.
   • Dacă sunteți îngrijorat de siguranța dvs. la locul de muncă sau la școală, informați șeful resurselor umane sau consilierul școlii. Majoritatea companiilor au un regim care să vă protejeze, de exemplu, trimiterea unui agent de pază să vă scoată din mașină sau să nu-l lase pe fostul dvs. să intre dacă apar la companie.

6. 

   Vă rugăm să înțelegeți că nu este vina dvs. Oricine poate deveni o victimă a urmăririi, deci nu este vina ta dacă fostul tău devine o amenințare pentru tine. Chiar dacă simți că ți-ai înșelat fosta, comportamentul lor de agățare nu este vina ta, așa că cere autorităților să intervină. publicitate