Cum se tratează o lacrimă de menisc (cu fotografie) - Sfaturi

Video: LEZIUNEA DE MENISC. Cauze și tratament

Conţinut

Pași
Sfat

Genunchiul este protejat de o placă de cartilaj în formă de semilună numită menisc. Meniscul acționează ca un tampon de protecție către exteriorul și interiorul genunchiului, ajutând la echilibrarea gravitației genunchiului. Un menisc rupt sau deteriorat interferează cu buna funcționare a genunchiului și poate provoca dureri, umflături și rigiditate la nivelul articulației genunchiului. Dacă nu este tratat, acest lucru poate duce la instabilitate a genunchiului, pierderea mișcării normale a genunchiului și dureri persistente ale genunchiului. Puteți urma pașii descriși în acest articol pentru a vindeca meniscul rupt cu medicamente, îngrijire la domiciliu și kinetoterapie - sau o combinație a celor trei.

Pași

Partea 1 din 4: Îngrijirea la domiciliu

Folosiți metoda PRICE. Puteți accelera procesul de recuperare utilizând metoda „PRICE” - prescurtarea „Protecție”, „Odihna (odihnă)”, „Imobilizați (nemișcat), „„ Compresie ”și„ Elevație ”. Prima regulă (protecție) este de a evita deteriorarea ulterioară a durerii, care poate duce la complicații mai grave. Iată ce trebuie evitat:
- Căldură. Când sunt expuse la căldură, vasele de sânge se dilată și pot provoca sângerări suplimentare, deci evitați băile fierbinți, saunele, comprese fierbinți sau chiar expunerea la medii fierbinți.
- Mișcă-te mult. Luați în considerare limitarea unor activități pentru a evita rănirea ulterioară a durerii.
- Masaj. Orice presiune exercitată asupra durerii poate duce la deteriorări suplimentare.
Odihnit. Pacienții sunt sfătuiți, de obicei, să evite activitatea timp de 24 până la 72 de ore după leziune. Odihnă adecvată va ajuta rana să se vindece corect, prevenind în același timp deteriorarea mușchilor și a țesuturilor din jur.
- Unele exerciții pot ajuta după ce au trecut primele 72 de ore; Aceste exerciții vor fi discutate mai jos. Ar trebui să efectuați aceste exerciții sub supravegherea unui terapeut fizic. Dacă nu, cel mai bine este să nu exersați.
Țineți genunchii nemișcați. Genunchiul poate fi imobilizat cu bretele și bandaje pentru a preveni mișcările inutile care ar putea deteriora în continuare mușchii și țesuturile. Discutați cu medicul dumneavoastră despre cele mai bune practici pentru imobilizare în cazul dumneavoastră.
Folosiți un bandaj sub presiune. În primele 24-72 de ore după rănire, acoperiți zona afectată cu gheață într-un prosop umed pentru 15-20 de minute, la distanță de 2-3 ore. Urmați instrucțiunile de mai sus pentru a vă asigura că nu deteriorați țesutul din cauza unei arsuri la rece.
- Atunci când sunt expuși la temperaturi scăzute, vasele de sânge se vor contracta, fluxul sanguin va scădea și durerea va fi mai puțin umflată. Compresele ajută, de asemenea, la stimularea limfei pentru a transporta substanțele nutritive către țesuturile deteriorate din jurul leziunii.
  - Limfa lucrează, de asemenea, pentru a îndepărta deșeurile din celulele și țesuturile corpului care joacă un rol important în regenerarea țesuturilor.
Ridicați genunchii. Creșterea locului leziunii este o metodă foarte importantă pentru a asigura circulația și vindecarea corectă a sângelui. Ridicarea genunchiului ajută la reducerea fluxului sanguin, reducând astfel umflarea.
- Când stați sau culcați, țineți genunchii în sus pe mai multe perne. Culcați-vă este cel mai bine, dar puteți sta, de asemenea, astfel încât pelvisul să fie mai jos decât genunchiul.
publicitate

Partea 2 din 4: Administrarea medicamentelor

Luați un calmant. Analgezicele fără prescripție medicală pot fi de mare ajutor. Cu toate acestea, cel mai bine este să discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice medicament. Medicul dumneavoastră poate ști ce medicament este cel mai potrivit pentru dumneavoastră și / sau vă poate prescrie medicamente mai puternice.
- Dacă durerea este severă și există umflături, ați putea lua în considerare administrarea celebrex; prima doză de 400 mg, urmată de 200 mg de două ori pe zi.
- Dacă aveți norocul să aveți doar dureri ușoare și fără umflături, puteți lua Tylenol 650-1000mg la fiecare 4-6 ore după cum este necesar.
  - Dacă beți alcool, aveți grijă. Unele medicamente reacționează cu alcoolul. Consultați-vă medicul dacă este cazul.
Luați AINS. AINS sunt un grup de medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. Cu toate acestea, acest medicament nu trebuie utilizat în primele 48 de ore de la o leziune, deoarece inflamația este considerată unul dintre mecanismele compensatorii ale corpului. Cu alte cuvinte, administrarea acestui medicament în această perioadă de timp poate interfera cu recuperarea dumneavoastră.
- Unele exemple ale acestui grup de medicamente sunt ibuprofenul, aspirina și naproxenul. Toate medicamentele de mai sus funcționează prin blocarea anumitor substanțe chimice din organism care provoacă inflamații în rană.
Practicați kinetoterapia. Vom discuta despre exercițiile de kinetoterapie în secțiunea următoare. Rețineți că kinetoterapia este adesea foarte eficientă pentru scurtarea procesului de recuperare. Ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe terapia; Ei vor ști care exercițiu este potrivit pentru tine.
- Efectuați exerciții numai sub îndrumarea unui terapeut, pentru a vă asigura că exercită corect și nu mai rănește.
Luați în considerare intervenția chirurgicală. Această opțiune trebuie luată în considerare numai atunci când alte metode sunt ineficiente. O intervenție chirurgicală la genunchi poate fi efectuată pentru a repara și a se uni țesutul menisc deteriorat pentru a restabili funcția normală.
- Aceasta este operația de îndepărtare a cartilajului meniscului, care este îndepărtarea completă a meniscului. Medicul dumneavoastră va ști dacă aceasta este alegerea potrivită pentru dumneavoastră.
publicitate

Partea 3 din 4: Exercițiu de kinetoterapie

Găsiți un fizioterapeut autorizat. Fizioterapia include diverse exerciții pentru a vă ajuta să vă recuperați. Un regim de fizioterapie expert vă poate ajuta să vă recâștigați forța meniscului și să optimizați funcția acestuia.
- Primele cinci exerciții descrise mai jos pot fi efectuate imediat, urmate de restul după ce durerea s-a calmat.
- Aceste exerciții includ mișcări musculare care ajută la stimularea circulației sângelui și la transportul oxigenului către rană. Un aport adecvat de oxigen va ajuta la menținerea integrității celulare, la restabilirea funcției și la repararea rapidă a țesuturilor deteriorate.
Intinderi pasive ale genunchiului. Acest exercițiu este adesea recomandat atunci când pacientul își pierde capacitatea de a îndrepta genunchiul.Iată cum puteți face acest exercițiu:
- În timp ce stați culcat, așezați un prosop ondulat sub călcâiul piciorului rănit pentru a-l ridica cu cel puțin 15 cm.
- Relaxați-vă mușchii picioarelor timp de 2 minute și lăsați gravitația să vă îndrepte încet genunchii.
- Repetați pasul de mai sus de 3 ori și efectuați exercițiul de câte ori doriți.
Toc alunecare. Când durerea începe să dispară, puteți încerca un exercițiu de alunecare a călcâiului. Procedați după cum urmează:
- Intră într-o poziție așezată, picioarele întinse în fața ta și glisează încet călcâiul rănit spre fese.
- Reveniți la poziția de pornire și repetați exercițiul pentru 15 repetări.
Stai cu vițeii întinși. În poziție în picioare, așezați-vă mâinile pe perete la nivelul ochilor. Piciorul rănit este plasat în spate, tocurile ating podeaua. Celălalt picior este în față și îndoit la genunchi. Cu piciorul din spate ușor înăuntru, sprijiniți-vă încet de perete până când simțiți că vițelul se relaxează.
- Țineți această poziție timp de 15-30 de secunde și reveniți la poziția inițială. Acest exercițiu poate fi repetat de mai multe ori pe zi.
Întindeți hamstrings pe perete. Așezați-vă pe podea, cu fesele așezate lângă intrare, întindeți piciorul rănit la ieșire. Apoi ridicați piciorul rănit sus și susțineți-l de peretele de lângă cadrul ușii. Țineți această poziție până când simțiți că spatele coapselor se relaxează. Repetați de 3 ori.
- Puteți rămâne într-o poziție de întindere atâta timp cât vă simțiți confortabil. Acest exercițiu de întindere este deosebit de plăcut, deoarece intrarea menține piciorul liber de presiune pentru a rămâne întins, iar brațele nu sunt sub presiune pentru a ține piciorul.
Încercați să ridicați picioarele în timp ce vă întindeți. Stai întins pe podea, cu picioarele întinse. Genunchii picioarelor sănătoase sunt ușor îndoite și picioarele plate pe podea. Strângeți mușchiul coapsei piciorului rănit și ridicați cu aproximativ 20 cm deasupra podelei. Întoarceți-vă încet picioarele în poziția inițială. Repetați de 15 ori.
Faceți genuflexiuni pe perete cu mingea. Puneți capul, umerii și spălați-vă de perete. Picioarele plasate la 90 cm de perete. Așezați mingea în spatele dvs. și coborâți-vă încet la un unghi de 45 de grade. Țineți această poziție timp de 10 secunde, apoi reveniți la poziția de pornire. Repetați de 10 ori.
- Acest exercițiu este excelent și pentru mușchii nucleului. Încercați să ridicați mâinile cu 90 de grade în timp ce vă aflați într-o poziție ghemuită și să coborâți mâinile când reveniți la poziția de pornire.
Exersează pași înalți. În poziție în picioare, ridicați piciorul rănit la o înălțime minimă de 7,5 cm - 12,5 cm de podea, cu celălalt picior pe podea. Alternează încet pozițiile cu fiecare picior, făcând aceste două mișcări de 15 ori.
- Odată ce genunchii sunt suficient de puternici, puteți încerca pașii ca cei pe care îi vedeți în sala de sport. Experimentați cu diferite înălțimi pentru o alungire maximă.
Exersează-ți genunchii. Înfășurați bandajul elastic în jurul gleznei piciorului rănit și legați-l de ușă la înălțimea ochilor de picioare. Față către ușă, genunchiul ușor lăsat al piciorului rănit și mușchiul strâns. Țineți această poziție în timp ce vă întindeți piciorul sănătos înapoi. Faceți aceste 2 mișcări de 15 ori.
- Alternativ, puteți încerca să vă întindeți genunchii cu rezistență. Legați o buclă de bandaj elastic și legați-o de ușă la înălțimea genunchiului. Puneți piciorul rănit în inel și îndoiți genunchiul la aproximativ 45 de grade, cu celălalt picior ridicat de pe podea. Îndreptați încet picioarele și strângeți mușchii coapsei. Repetați acest exercițiu de 15 ori.
publicitate

Partea 4 din 4: Înțelegeți starea dvs.

Recunoașteți simptomele. O ruptură de menisc este cea mai frecventă leziune la genunchi. Dacă bănuiți că ați avut o ruptură de menisc, urmăriți următoarele semne:
- Un sentiment de zgomot în genunchi. Zgomotul apare adesea în timpul activităților folosind genunchiul. Acest sunet este normal dacă genunchiul nu se mișcă câteva minute și apoi încercați să vă îndoiți genunchiul, dar dacă vă îndoiți genunchiul de multe ori și sunetul aglomerat persistă, atunci acesta ar putea fi un simptom. găsiți genunchiul are o problemă.
- Umflare și rigiditate. Fluidul prezent în articulații ajută articulațiile să se miște ușor. Când meniscul se rupe, se acumulează prea mult lichid, provocând umflarea genunchiului. Umflarea este adesea însoțită de rigiditate. Rigiditatea articulațiilor este o afecțiune în care articulațiile genunchiului sunt dificil de mișcat și o pierdere a capacității de mișcare în timpul activităților de utilizare a genunchiului.
- Durere. Umflarea și rigiditatea sunt, de asemenea, asociate cu durerea. Durerea este evidentă atunci când este apăsat pe genunchi sau când mișcați genunchiul. Este posibil să nu puteți îndoi genunchiul din cauza durerii. Genunchiul pare blocat și nu se poate mișca.
Căutați o lacrimă ușoară de menisc. În acest caz, veți experimenta dureri moderate în timpul rănirii. Durerea poate fi însoțită de umflături ușoare. În plus, țesuturile sunt deteriorate treptat.
- Durerea palpitantă poate fi ameliorată după 2-3 săptămâni de activitate viguroasă limitată. Unele mișcări cum ar fi ghemuirea, îndoirea genunchiului, ridicarea grea și răsucirea pot face ca simptomele să revină.
Recunoașteți o ruptură moderată de menisc. Persoanele cu lacrimi de menisc moderat vor experimenta o durere ascuțită în ambele părți și între genunchi, mai ales atunci când sunt ghemuit sau răsucit. Inflamația se poate agrava în 2-3 zile și poate întări articulația genunchiului. Pacientul este încă capabil să meargă, dar flexia genunchiului este limitată.
- Simptomele dispar de obicei în decurs de 1-2 săptămâni, dar pot persista odată cu utilizarea genunchiului. Durerea poate dura mulți ani dacă boala nu este tratată.
Știți dacă aveți o ruptură severă de menisc. Acest lucru este adesea însoțit de dureri mai severe și umflături bruște și rigiditate. Este posibil să aveți dureri palpitante, dureri puternice și dureri severe. Inflamația poate fi văzută clar în 2-3 zile. Unele bucăți rupte ale meniscului se pot deplasa chiar în articulațiile articulare.
- Aceste simptome pot duce la instabilitate sau incapacitate de a merge normal pe genunchi, precum și la îndreptarea genunchiului. Aceasta, desigur, necesită tratament medical.
Aflați cum să diagnosticați. Medicul dumneavoastră vă va analiza dosarul medical pentru a evalua asocierea dintre simptomele dvs. actuale și leziunile anterioare ale genunchiului. Veți fi examinat și testat pentru a evalua funcția genunchiului, cum ar fi:
- Examinarea genunchiului. Fiecare genunchi este examinat pentru durere, pierderea stabilității, raza de mișcare redusă, durere în anumite poziții și incapacitate de a pune greutate pe piciorul dureros.
- Raze X. Acest test este utilizat pentru a evalua osul genunchiului pentru a determina inflamația.
- Imagistica prin rezonanță magnetică (RMN). Testele de rezonanță magnetică sunt adesea comandate de un medic ortoped pentru un diagnostic de confirmare. Acest test oferă o imagine clară a localizării și severității rupturii meniscului, precum și a ligamentelor, tendoanelor și cartilajului din jur.
- Artroscopia genunchiului. Medicul ortoped va face o endoscopie pentru a examina interiorul articulației genunchiului prin trecerea unui instrument numit endoscop printr-o mică incizie. Acest dispozitiv are o cameră și un sistem de lumină pentru observarea directă sau tratamentul lacrimilor de menisc.
Dacă pacientul are durere, medicul poate amorți genunchiul. Unii pacienți pot prezenta dureri atunci când medicul lor efectuează anumite examene și teste. În aceste cazuri, medicul dumneavoastră vă poate recomanda o scurgere a genunchiului sau o injecție anestezică locală. Această procedură nu va provoca dureri suplimentare.
- Procedurile de mai sus pot ajuta la ameliorarea durerii și pot facilita examinarea. Cu toate acestea, dacă niciuna dintre cele de mai sus nu funcționează, evaluarea poate fi amânată până când inflamația sau durerea scade.
publicitate

Sfat

Răsucirea sau răsucirea excesivă poate risca ruperea meniscului. Trebuie evitate atât sporturile de contact, cât și sporturile puternice cu intensitate la genunchi.
Oasele slabe fac parte din procesul de îmbătrânire. La vârstnici, problemele la genunchi sunt frecvente.