Autor:
Randy Alexander
Data Creației:
28 Aprilie 2021
Data Actualizării:
24 Iunie 2024
Conţinut
Genunchiul se poate umfla din cauza unei entorse, leziuni ligamentare sau cartilaj osos. Problemele de sănătate, cum ar fi artrita, pot contribui, de asemenea, la umflarea articulației genunchiului. Chiar și activitatea regulată a genunchiului poate duce la aceasta. Umflarea poate apărea în articulație sau în țesutul înconjurător. Ei numesc umflarea țesutului „fluid în genunchi”. Odată ce ați diagnosticat un genunchi umflat, există câteva remedii la domiciliu pe care le puteți încerca. Dacă genunchiul dvs. este încă umflat sau dureros, trebuie să consultați un specialist pentru sfaturi și tratament.
Pași
Metoda 1 din 4: Diagnosticați un genunchi umflat
Comparați genunchiul afectat cu celălalt genunchi. Căutați o umflătură în jurul rotulei sau în jurul genunchiului. O comparație a genunchiului este o modalitate de a afla dacă există umflături sau roșeață sau dacă există orice altă afecțiune neobișnuită.
- Umflarea poate fi în spatele genunchiului. Acesta poate fi, de asemenea, un semn al unui chist bursă, o afecțiune în care o creștere a lichidului sinovial pune presiune pe țesutul din spatele genunchiului. Acest lucru face ca partea din spate a genunchiului să se umfle și starea se poate agrava atunci când vă ridicați.
- Dacă genunchiul umflat devine mai roșu și mai cald decât celălalt genunchi, consultați-vă medicul.
Îndoiți și îndreptați picioarele. Dacă vă este greu să vă mișcați, este posibil să aveți unele leziuni care necesită tratament. Este posibil să aveți disconfort, cum ar fi dureri sau dificultăți de mișcare. Dificultatea în mișcare este cauzată de acumularea de lichide în genunchi.
Incearca din nou. Este posibil să simțiți durere când vă ridicați cu piciorul rănit. Încercați să puneți greutate pe piciorul dureros și să mergeți pentru a vedea dacă piciorul dvs. poate rezista presiunii.
A se vedea un medic. Când observați o umflare la genunchi, este posibil să nu știți cauza exactă din spatele umflării. Cel mai bine este să vă consultați medicul pentru a verifica dacă umflarea persistă, este dureroasă sau nu dispare după câteva zile.- Unele afecțiuni care pot provoca umflarea genunchiului includ: un ligament rupt sau cartilaj; iritație de apăsarea genunchiului de prea multe ori; Osteoporoza; artrita cronica; gută; infecţie; colecistita; sau altă afecțiune.
Metoda 2 din 4: Aplicarea terapiei profesionale
Programează o vizită. Consultați imediat un medic dacă umflarea este severă sau dacă nu puteți suporta presiunea pe genunchi. De asemenea, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră în cazul în care genunchiul dvs. este clar deformat sau prezintă febră și roșeață, ceea ce ar putea fi un semn al unei infecții. De asemenea, consultați-vă medicul atunci când nu observați nicio îmbunătățire după aproximativ 4 zile. Este posibil ca ligamentele să fi fost rănite.- Medicul dumneavoastră vă va evalua starea pentru a concluziona ce vă provoacă umflarea genunchiului. Medicul dumneavoastră poate efectua teste imagistice, cum ar fi o radiografie, o ultrasunete sau o scanare prin rezonanță magnetică (RMN). Acest test ajută la detectarea leziunilor oaselor, tendoanelor și ligamentelor.
- Un alt test poate fi făcut de medicul dumneavoastră, care implică extragerea lichidului din articulația genunchiului pentru a verifica infecția pe baza numărului de celule albe din sânge și bacterii din lichid.
- De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate oferi un pic de sirop în genunchi pentru a reduce umflarea.
Solicitați o intervenție chirurgicală. În funcție de cauza genunchiului umflat, medicul dumneavoastră vă poate sugera o intervenție chirurgicală. Unele dintre cele mai frecvente tipuri de intervenții chirurgicale la genunchi includ:
- Puncția articulației: lichidul este îndepărtat din genunchi pentru a ameliora presiunea articulațiilor.
- Artroscopie: îndepărtează țesuturile deteriorate sau libere de la genunchi.
- Înlocuirea articulațiilor: Este posibil să aveți nevoie de o înlocuire a articulațiilor dacă genunchiul nu se îmbunătățește cu adevărat și durerile și durerile sunt insuportabile.
Consultați un terapeut fizic. Medicul dumneavoastră va face kinetoterapie, vă va examina picioarele și vă va oferi, de asemenea, exerciții specifice pe baza stării dvs. actuale, pentru a întări mușchii din jurul articulației.
Vezi un ortoped. Problemele picioarelor, cum ar fi picioarele plate și alte afecțiuni de sănătate pot contribui la durerea și umflarea picioarelor. Vizitați și cereți medicului ortoped să vă diagnostice piciorul. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda să vă puneți o orteză în pantofi.
- Un ortoped poate diagnostica și spatele și șoldurile. Se spune că durerea din spate, șolduri sau picioare este o durere asociată.
Metoda 3 din 4: Prevenirea genunchilor umflați
Purtați genunchiere. Dacă trebuie să petreceți mult timp pe genunchi, cum ar fi grădinăritul sau lucrările casnice, purtați genunchiere.
- Dacă este posibil, „faceți pauze scurte” în mod regulat timp de 10-20 de secunde la un moment dat. În timpul acelei pauze, ridicați-vă și îndreptați-vă picioarele. Puneți piciorul în poziția de repaus.
Evitați îndoirea genunchilor și ghemuirea. Evitați mișcările repetitive ale genunchiului dacă doriți să preveniți umflarea.
Evitați exercițiile extreme de genunchi și sportul. Multe sporturi, în special cele care necesită multă alergare și sărituri, pot provoca leziuni la genunchi. Evitați schiul, curse și baschet până când genunchii vă sunt complet vindecați.
Consumați alimente care conțin substanțe antiinflamatoare. Dieta dvs. poate contribui la un risc crescut de umflare la genunchi sau în orice parte a corpului. Încercați să evitați alimentele zaharate, prăjite sau procesate. Mănâncă multe fructe, legume, proteine și cereale integrale.
- Acizii grași omega-3 conțin multe substanțe antiinflamatoare. Mănâncă mai mult somon și ton pentru a-ți crește acizii grași omega-3.
- Încercați dieta mediteraneană. Această dietă este bogată în proteine fără grăsimi, cum ar fi peștele și puiul, și include, de asemenea, o mulțime de legume verzi, ulei de măsline și fasole.
Evitați fumatul. Fumatul reduce circulația oxigenului și a sângelui în organism. Acest lucru va limita capacitatea țesutului de a se repara. publicitate
Metoda 4 din 4: Încercați Terapia la domiciliu
Limitați-vă activitatea genunchiului. Lăsați-vă picioarele în repaus și mișcați-vă cât mai puțin posibil.
- Când vă culcați, țineți genunchii mai sus decât inima. Sprijiniți genunchii și picioarele pe perne sau lângă pat.
- Dacă te doare, folosește cârje pentru a-ți îndrepta picioarele sau pentru a pune greutate.
Aplicați gheață pe genunchi. Aplicați gheață direct pe umflături timp de 10-20 de minute. Faceți acest lucru de 3 ori pe zi pentru a reduce umflarea.
- Puteți utiliza, de asemenea, un pachet rece sau o pungă de legume congelate, cum ar fi mazărea, în locul unui pachet de gheață.
Evitați căldura în primele 48 de ore. Dacă aveți o vătămare care cauzează umflarea genunchiului, țineți-l departe de căldură, inclusiv un pachet fierbinte, o baie fierbinte sau o cadă cu hidromasaj.
Folosiți bandă de compresie. Înfășurați genunchiul într-un bandaj elastic pentru a crea compresie. Acest lucru va ajuta la reducerea umflăturii. Încercați un bandaj de compresie cu un clip, astfel încât să nu trebuie să utilizați clipuri.
- Puteți cumpăra un bandaj de compresie la o farmacie locală.
- Aveți grijă să nu înfășurați genunchiul prea strâns. Dacă aveți amorțeală, mâncărime, decolorare ciudată sau durere la genunchi, este posibil să fi înfășurat bandajul de compresie prea strâns.
Masați-vă ușor genunchii. Masajul delicat poate ajuta la creșterea circulației sângelui la genunchi. Dacă doare, nu mai masați zona.
Ameliorează durerea cu un medicament anti-durere fără prescripție medicală. Încercați un medicament antiinflamator, cum ar fi aspirina, acetaminofenul, naproxenul sau ibuprofenul - toate acestea se află în linia de medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS).
- Înainte de a lua acest calmant, citiți cu atenție instrucțiunile de pe etichetă.
- Puteți încerca un calmant. Adresați-vă farmacistului pentru medicamentul adecvat pentru calmarea durerii. Sau utilizați un plasture care conține lidocaină anestezic pentru ameliorarea durerii.
