Autor:
Monica Porter
Data Creației:
20 Martie 2021
Data Actualizării:
1 Iulie 2024
Conţinut
Al treilea ochi reprezintă starea iluminată conștientă prin care oamenii pot simți lumea din jurul lor. Practic, îmbunătățește puterea cognitivă prin claritate mentală și claritate. Folosirea celui de-al treilea ochi nu înseamnă că veți deveni psihicul sau magul așa cum cred unii oameni, ci capacitatea de a vă controla mai mult mintea și emoțiile. A treia deschidere a ochilor îți oferă un sentiment mai profund de intuiție față de lumea din jurul tău. Metoda de deschidere nu se poate face peste noapte, dar puteți face următoarele pentru a vă lumina al treilea ochi.
Pași
Partea 1 din 3: Aflați Zen
Localizați a treia chakră a ochiului. Chakrele sunt centrele de energie din corpul vostru. Practic, roata energetică este aranjată de-a lungul coloanei vertebrale. Corpurile noastre au șapte chakre corespunzătoare fiecărei părți diferite a vieții noastre fizice, mentale și spirituale. A treia chakră a ochiului este a șasea chakră.
- A treia chakră oculară se află în partea de sus a creierului, între ochi și chiar deasupra nasului.
- În timp ce meditați, încercați să vă concentrați mintea asupra acestei chakre. Este menit să te ajute să vezi lumea mai clar.
Alege scena potrivită. Meditația este unul dintre cele mai eficiente instrumente care vă ajută să vă deschideți al treilea ochi. Creșterea conștientizării în gândurile tale, vei putea aborda claritatea mentală asociată cu al treilea ochi. Scopul de bază al meditației este de a plasa mintea pe un gând sau obiect. Este important să alegeți un mediu confortabil atunci când începeți să meditați.- Unii oameni se simt mai pașnici și mai deschiși când sunt cufundați în natură. Dacă este cazul, puteți alege o poziție de meditație în aer liber. Găsiți un spațiu care are temperatura potrivită și care nu va fi deranjat de alții.
- Meditația interioară funcționează bine. Mulți oameni își proiectează spațiile de meditație interioare care includ perne confortabile pentru a sta pe podea, lumânări și muzică ușoară.
- Amintiți-vă că meditația este un proces privat. Deci, ar trebui să alegeți o scenă care vi se potrivește.
Pregătește-ți postura. Conexiunea minte-corp joacă un rol important în meditație. Cu cât vă simțiți mai confortabil, cu atât este mai ușor să vă concentrați asupra obiectului sau gândului meditativ. Cea mai eficientă postură de meditație este, de obicei, o variație a stării cu picioarele încrucișate pe sol.- Dacă sunteți obișnuiți să stați pe un scaun, acordați-vă ceva timp pentru a vă exersa pe podea. În timp, te vei simți mai natural și mai ușor să te concentrezi asupra meditației tale.
- Majoritatea oamenilor folosesc cel puțin o pernă pentru a face mai confortabil să stai pe pământ. Puteți introduce alte două sau trei tampoane dacă vi se pare mai potrivit.
- Dacă nu puteți sta confortabil, nu vă faceți griji. Puteți lua o altă formă numită meditație de mers pe jos. Pentru unii oameni, sunetul ritmic al pașilor lor este destul de blând. Puteți merge încet, cu un traseu clar, astfel încât să nu trebuie să vă gândiți prea mult la destinație.
Alegeți un obiect de meditație. Obiectul meditației poate fi gândit sau material. Concluzia acestei selecții este de a facilita concentrarea creierului. Acest pas vă împiedică să gândiți sălbatic și face procesul de meditație mai eficient.- Lumânările sunt un obiect de meditație popular. Flăcările pâlpâitoare sunt de obicei ușor de văzut și oferă confort multor oameni.
- Obiectul tău meditativ nu este neapărat materie intimă. Puteți imagina un ocean albastru sau un copac frumos pe care l-ați văzut vreodată. Asigurați-vă că puteți vedea clar subiectul cu ochii minții.
Alege-ți vraja. Ar putea fi un cuvânt sau o expresie pe care o veți repeta în timpul meditației. Puteți spune mantre mici sau mari - în funcție de preferințele personale. Această mantră este personală și semnificativă pentru tine.
- O mantra este ceva ce doriți să vă atașați la minte sau la conștientizare. De exemplu, puteți repeta mantra „Eu aleg fericirea”. Acest lucru vă va ajuta să consolidați ideea că vă veți concentra asupra distracției pe tot parcursul zilei.
- O altă idee de mantră este că poți alege un cuvânt. De exemplu, puteți repeta cuvântul „pace”.
Formați-vă un obicei. Meditația este practică. Asta înseamnă că prima dată când meditezi, nu poți avea succes imediat. Mintea ta poate rătăci sau chiar adormi. Învățarea de a medita cu succes este un proces care necesită mult timp.
- Faceți din meditație o parte a vieții de zi cu zi. Începeți cu o perioadă scurtă de timp, poate cinci sau chiar două minute. În curând vă veți simți mai confortabil cu procesul și veți putea petrece mai mult timp meditând în fiecare zi.
Partea 2 din 3: Acordați mai multă atenție
Aflați cum să fiți atenți la lucruri. A fi atent înseamnă că ești mai proactiv decât să fii conștient de toate activitățile care se petrec în jurul tău. Ai un accent conștient pe emoții și sentimente. A fi mai atent te ajută să ajungi în ton cu tine și cu lumea din jurul tău.
- Când ești mai atent, evită atitudinile de judecată. Doar observați și notați, dar nu dați nicio părere despre „corect” sau „greșit”.
- De exemplu, dacă vă simțiți stresați, nu vă judecați pentru situație. Pur și simplu observați și recunoașteți sentimentele voastre.
Ieși. A petrece puțin timp afară poate fi foarte util pentru a genera mai mult interes. Atenția vă ajută să luminați al treilea ochi, deoarece veți fi mai conștienți de el. Așadar, puteți merge la o plimbare în fiecare zi, puteți petrece mai mult timp bucurându-vă de natură.
- În cultura modernă de astăzi, „electronizăm” prea mult într-o zi. Aceasta înseamnă că ne uităm aproape întotdeauna la electronică sau comunicații. Ieșirea ne amintește să ne odihnim activ pentru a reduce factorii declanșatori.
Creare. Mindfulness îți poate stimula creativitatea. Cercetările arată că meditația mindfulness oferă o sursă de idei pentru scriitori și artiști și alte experiențe creative. A fi mai atent vă ajută să vă deschideți drumul creativ.
- Testează-ți creativitatea. Puteți participa la pictură, schițare sau învățând să cântați la un instrument nou. Lasă fluxul creativ să treacă prin tine pentru a te simți în armonie cu tine însuți și pentru a-ți deschide al treilea ochi.
Concentrați-vă asupra lucrurilor mici. Viața de zi cu zi poate fi destul de agitată și copleșitoare. Formarea atenției te ajută să te simți mai liniștit și capabil să folosești al treilea ochi în mod eficient. Acordați atenție fiecărui aspect al împrejurimilor și obiceiurilor.
- De exemplu, atunci când faci o baie, este posibil să observi cum te simți în corpul tău. Simțiți cum apa caldă curge uniform peste umăr sau radiază aroma șamponului.
Partea 3 din 3: Bucurați-vă de beneficiile unui al treilea ochi
Simțiți-vă mai pașnic. Odată ce îți deschizi al treilea ochi, poți experimenta beneficiile care vin odată cu acesta. Mulți oameni au spus că s-au simțit mai liniștiți după ce și-au deschis al treilea ochi. O parte din aceasta se datorează obținerii unui sentiment mai înalt de compasiune. O conștientizare profundă de sine te ajută adesea să devii mai amabil.
- A fi bun cu tine aduce multe beneficii. Te vei simți mai încrezător și mai puțin anxios.
Aflați mai multe. Unul dintre motivele pentru care mulți oameni doresc să lumineze al treilea ochi este pentru că îi ajută să înțeleagă mai profund. Deoarece crește gradul de conștientizare a lumii din jur, îl face să simți că poți afla mai multe despre orice. Cei care și-au deschis al treilea ochi simt că au devenit mai înțelepți.
- De asemenea, vei afla mai multe despre tine. Meditația și atenția sunt modalități excelente de a vă conecta. Odată ce îți înțelegi mai bine emoțiile, le poți controla mai bine.
Îmbunătățiți sănătatea fizică. A treia deschidere a ochilor reduce nivelul de stres. Te vei simți mai pașnic și mai conștient de sine. Există multe beneficii pentru organism, ca urmare a nivelurilor reduse de stres. Persoanele care nu sunt stresate în mod regulat au un risc mai scăzut de hipertensiune arterială și simptome de depresie.
- Ameliorarea stresului poate îmbunătăți, de asemenea, durerile de cap și stomacul supărat. Chiar și pielea ta va arăta din ce în ce mai tânără.
Sfat
- Este important să rețineți că iluminarea celui de-al treilea ochi este un proces lung. Trebuie să aveți răbdare cu voi înșivă și să apreciați ce se întâmplă.
- Nu vă fie teamă să încercați diferite ipostaze de meditație. Nu toate metodele vor funcționa pentru toată lumea.
