Conţinut

• Pași
• Sfat

Relația ta cu fostul tău s-a încheiat și vrei să te asiguri că știe exact ce a ratat. Fie că vreți ca voi doi să vă întoarceți împreună sau nu, doriți să-i reamintiți că sunteți o persoană grozavă și că a pierdut șansa. Luați în considerare cine este, cine sunteți și anunțați-l că pierde lucrurile. Cel mai bun mod de a ști asta este să te concentrezi asupra ta, nu asupra lui.Așadar, păstrați-vă distanța față de el, faceți schimbări pozitive de viață și profitați de oportunități pentru noi experiențe.

Pași

Metoda 1 din 3: Stabiliți limite

1. 

   Pastreaza distanta. Nu are puterea să decidă când și dacă vrei să mai vorbești cu el. Desigur, trebuie să îi respectați limitele și cerințele, dar dacă nu, veți fi cel care alege când și cum să vorbiți, fie prin telefon, text sau e-mail. Acest lucru poate fi dificil la început, dar cu practica devine mai ușor să vă păstrați distanța.
   • Discreția dvs. cu privire la primul contact îl va anunța că nu mai are acces nelimitat la dvs.
   • Ar trebui să aștepți cel puțin o lună după despărțire pentru a începe să vorbești din nou cu el.
   • De exemplu, dacă sunteți obișnuit să-i trimiteți mesaje în timpul zilei pentru a-i reaminti o întâlnire medicală pe care trebuie să o viziteze, nu mergeți la el. Trebuie să se bazeze pe programul său, nu pe tine.
   • Sau, nu sunați pentru a-l anunța că filmul dvs. preferat se redă la televizor. În schimb, faceți niște popcorn și bucurați-vă de spectacol.

2. 

   
   
   Apreciază schimbarea pozitivă. După ce te despărți, este timpul să te reînnoiești puțin. Nu pentru fostul tău sau pentru oricine altcineva, ci pentru tine. Meriți un nou început. Poate că sunteți interesat să vă alăturați unui club sau să vă urmăriți un hobby - acum este momentul perfect. Orice ai alege, ar trebui să-ți dai puterea de a te schimba pentru a fi mai bun decât ai fost ieri și să o faci pentru tine și nu pentru oricine altcineva.
   • Fostul tău va observa o schimbare pozitivă în tine și își va da seama că mergi înainte și crești fără el. Sper că va fi fericit pentru tine și va regreta că nu face parte din ea.

3. 

   
   
   Definiția relației tale. Este important ca amândoi să înțelegeți natura acestei relații. Mai sunteți împreună sau nu? Poate fi dificil să vă țineți cuvântul, dar trebuie să-l anunțați că amândoi sunteți încă cunoscuți sau peste. Nu există opțiunea „uneori nu” și nu veți aștepta ca el să revină când vrea.
   • Problema aici este controlul asupra ta și asupra sănătății tale emoționale.
   • Îi poți spune: „Acum că ne-am despărțit, trebuie să definim natura relației noastre și cum vom interacționa unii cu alții, dacă există. Nu putem fi ambigui și aveți nevoie de claritate ”.
   publicitate

Metoda 2 din 3: Creșteți încrederea

1. 

   
   
   Fa exercitii. Exercițiile fizice vă vor ajuta să hrăniți corpul, mintea și inima. Indiferent dacă vă place sau nu să vă exersați la început, ar trebui să îl mențineți. Faceți din exercițiu un nou obicei. Corpul tău va deveni mai sănătos, creierul tău va funcționa mai bine și îți vei hrăni inima.
   • Există destul de multe săli de sport care oferă abonament în fiecare lună, ceea ce înseamnă că vă puteți bucura de toate avantajele sălii de gimnastică fără a fi obligat printr-un contract îndelungat.

2. 

   Social. Ieși, fii social și bucură-te de viața ta. Profitați de această ocazie pentru a vă reconecta cu ceilalți și cu o activitate distractivă. Aceasta este, de asemenea, o oportunitate de a descoperi noi activități sociale pe care doriți să le explorați. Poate că va auzi despre noua ta viață socială sau va vedea chiar și câteva poze online și va descoperi că îți trăiești viața fără el.
   • Întâlnire de prieteni
   • Mergând la cină
   • Du-te la cinema
   • Mergeți la festival - luați o zi pentru această activitate
   • Alăturați-vă unui grup de prieteni
   • Alăturați-vă unui club de hobby
   • Nu treceți peste bord cu imaginile dvs. de ieșire, vă poate face să arătați că ați pierdut controlul asupra despărțirii.

3. 

   Exersează gândirea pozitivă. Există părerea că vei absorbi ceea ce crezi, iar dacă te gândești la lucrurile pozitive, vei atrage energie pozitivă în viață. Mai mult, practicând gândirea pozitivă, veți învăța cum să renunțați la gândurile negative, îndoielile de sine tind să apară atunci când ne așteptăm cel mai puțin. Gândirea pozitivă este un obicei efort, dar va merita efortul.
   • Începeți cu micul lucru. Gândiți-vă la gândurile negative pe care le aveți adesea și la modul în care le puteți transforma într-o lumină pozitivă. Apoi, data viitoare când ai un gând negativ, lasă-l să plece și înlocuiește-l cu gândul pozitiv.
   • De exemplu, s-ar putea să aveți adesea ideea că nu sunteți la fel de talentat ca toți ceilalți și că nu veți reuși niciodată. Luptă-i. Pur și simplu arăți anxietate și teamă, nu adevărul. În loc să vă permiteți să vă dezvoltați frica și anxietatea, ar trebui să vă ajustați gândirea înfricoșătoare. De exemplu, ai putea spune: „Toată lumea are talent. Trebuie doar să-mi descopăr talentul ”. Și „Există multe modalități de a avea succes. Am avut succes în multe aspecte ale vieții mele. Voi găsi modalități de a avea succes în fiecare zi și voi continua să găsesc modalități de îmbunătățire.

4. 

   Concentrează-te asupra punctelor tale forte. Aveți propriile puncte forte și trebuie să vă concentrați asupra lor. Concentrarea pe ceea ce faci bine te va încuraja să prospere și să reușești. Succesul este al tău și este ceva pe care nimeni nu ți-l poate lua. Îl construiești valorificându-ți talentele și, ca orice altceva, cu cât o faci mai mult, cu atât vei obține mai bine. Și creșterea dvs. continuă va deschide mai multe oportunități pentru creștere personală și progres.
   • S-ar putea să vă luați în considerare punctele forte profesionale, talentele personale sau chiar abilitățile dvs. artistice. Combină multe puncte forte pentru a dezvolta ceva cu adevărat unic despre tine.
   • De exemplu, ai fost un hobby de coacere de mulți ani. Îți place absolut să faci bomboane singur și să le împărtășești cu cei dragi. Luați în considerare crearea unui site de blog pentru a evidenția abilitățile și rețetele de coacere.
   • Sau poate vă pricepeți să organizați și să vă ocupați de sarcini complexe. Sunteți persoana la care apelează oamenii din companie pentru a remedia problemele, mai ales atunci când par prea mari pentru a face față. Puteți folosi această abilitate și vă puteți construi propria carieră ca asistent personal sau chiar antrenor de viață.
   • Poate că iubești animalele și vrei să petreci mai mult timp cu ele. Poate aveți o legătură simpatică cu ei. Ar trebui să folosiți acest talent special și să vă oferiți voluntari la sanctuar pentru a renova animalele sau grădina zoologică.

5. 

   Învață-ți singur. S-ar putea să vă întrebați „ce se întâmplă acum?” după despărțire. Sunteți atât de obișnuiți să împărtășiți experiențe cu alții încât ați pierdut contactul cu voi înșivă. Înțelegerea și identificarea cine sunteți, ce vă place și ce nu vă place și chiar cum vă simțiți despre religie și politică sunt esențiale pentru a merge mai departe. Pe măsură ce înaintați, el va vedea clar ce a ratat.
   • Începeți cu ușurință și configurați lista. Faceți o listă a activităților pe care doriți să le faceți pentru distracție, aventuri pe care doriți să le faceți, vacanțe de vis și hobby-uri. Configurați câte liste este necesar. A te gândi la tine și a scrie despre gândurile tale te va ajuta să te cunoști mai bine.
   • Sau puteți medita, formal sau informal, închizând ochii, respirând calm și permițându-vă să stați în tăcere. Dă-ți seama și renunță la gândurile tale, astfel încât să fii singur cu tine și fără nici o distragere a atenției.
   publicitate

Metoda 3 din 3: Bucurați-vă

1. 

   Fă-ți un nou prieten. Indiferent dacă ați pierdut câțiva prieteni în timpul despărțirii sau nu, să vă faceți noi prieteni după despărțire este întotdeauna o idee bună. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să-ți elimini prietenii existenți, ci că trebuie să-ți extinzi cercul social.A face noi prieteni deschide ușa unei noi experiențe și vă va ajuta, de asemenea, să vă distanțați de fostul dvs. Dacă amândoi nu împărtășesc același cerc social, el nu vă va putea observa, iar acest lucru vă va permite să vă recuperați.
   • Era digitală a deschis cu adevărat noi opțiuni atunci când vine vorba de întâlnirea cu alți oameni. Vă puteți alătura forumului. Aceste grupuri pot fi despre interese comune (cărți, genuri de filme sau chiar muzică), geografie (oraș, stat, cartier) sau chiar experiențe comune (realizarea părinți, divorț, veteran).
   • În plus, librăriile și cafenelele din zona dvs. vor organiza în mod regulat grupuri de întâlniri cu interese sau obiective similare.
   • Dacă sunteți încă la școală, liceul sau universitatea dvs. vor avea cluburi sociale, sportive și de învățare la care vă puteți alătura.

2. 

   Răsfățați-vă. Tu însuți merită să te delectezi cu ceva ce nu ai în mod normal. Mergeți mai departe - răsfățați-vă puțin, sau explorați, mergeți la o întâlnire cu dvs. sau, probabil, cumpărați o geantă de mână pe care o priviți de mult timp. Gândiți-vă la unul sau doi factori care vă plac cu adevărat și recompensați-vă cu un cadou.
   • Încercați să călătoriți sau să vă concedați singur. Luați timp pentru a explora locuri noi sau pentru a experimenta ceva nou pe cont propriu.
   • Răsfățați-vă cu un dar de îngrijire personală. Poate că atunci ar trebui să cumperi pachetul de masaj sau oala și tigaia pe care ți le-ai dorit dintotdeauna.
   • Ieșiți cu voi înșivă - puteți merge la librărie, sau la cină, sau chiar mergeți la film.

3. 

   Fii bland cu tine insuti. Știi că a fi amabil cu ceilalți este important pentru că îi ajută pe ceilalți și, de asemenea, te ajută să te simți mai bine. Dar nu uita să fii bun cu tine, mai ales în acest moment. Ai grijă de ceilalți și acum este momentul să ai grijă de tine. El va regreta că îți lipsește bunătatea.
   • Opriți-vă și cumpărați-vă o ceașcă de cafea în drum spre serviciu.
   • Cheltuiți bani pe haine noi, jocuri sau echipamente sportive.
   • Lăudați-vă - găsiți ceva care să vă lăudați în fiecare zi.
   • Trebuie să ai răbdare cu tine însuți.

4. 

   Fi fericit. Vei dori ca el să regrete că te-a pierdut, dar cel mai important lucru pe care trebuie să te concentrezi este propria ta bucurie. Să ieșim și să ne distrăm! Nu vă faceți griji cu privire la regretele sale. Nu poți controla cum se simte. Dar vă puteți distra - petreceți timpul cu prietenii, jucați mini golf, mergeți la înot, mergeți la camping - ieșiți și distrați-vă.

5. 

   Stabiliți o nouă rutină. Este puțin diferit de schimbarea obiceiurilor. Stabilirea de noi obiceiuri înseamnă dezvoltarea de noi comportamente pozitive care pot deveni un al doilea instinct dacă se face în mod regulat. Un nou obicei pe care îl dezvolți trebuie să se formeze cu un singur accent pe îmbunătățirea vieții sau pe a te face mai fericit. La urma urmei, fericirea ta este ceea ce este atât de minunat pentru tine și foarte atractiv pentru ceilalți.
   • Obiceiurile tale pot fi bazate pe învățare, cum ar fi învățarea a două cuvinte din noua limbă în fiecare dimineață sau petrecerea a 20 de minute citind știrile.
   • Sau pot fi bazate fizic, cum ar fi flotări sau abdominale timp de două minute în fiecare dimineață.
   • Sau pot fi bazate spiritual, cum ar fi citirea unei biblie timp de o jumătate de oră în fiecare noapte.
   publicitate

Sfat

• Fii prietenos cu el. Nu-l ignorați în mod intenționat, dar în același timp amintiți-vă să vă păstrați distanța.
• Pierderea cuiva la fel de unic și special ca tine este pierderea lui. Așadar, nu-ți face milă de tine. Lumea are mulți alți băieți.
• Doar zâmbește și arată că ești fericit. Acesta poate fi unul dintre motivele pentru care te vrea înapoi.
• Arată-i că trăiești mai bine fără el.
• Dacă te vrea cu adevărat, va face tot posibilul să te recupereze. El trebuie să muncească din greu pentru a-ți recâștiga dragostea, astfel încât să poată aprecia valoarea de a te avea în viață.
• Dacă toate celelalte nu funcționează, bucură-te să fii singur.