Elimină acidul din stomac - Sfaturi

Video: Cum poti sa scapi de refluxul acid Remedii NOI

Conţinut

Pași
Sfat
Avertizare

Acizii stomacului ajută la digerarea alimentelor, activează enzimele și distrug germenii care intră în stomac. Cu toate acestea, acidul stomacal provoacă și „arsuri la stomac”, senzație de arsură sau disconfort în piept. Arsurile la stomac cronice, cunoscute și sub denumirea de boală de reflux gastroesofagian (GERD) sau „boală de reflux acid” nu sunt cauzate de „prea mult” acid, ci de acidul aflat în locul greșit din cauza stomacului). Secreția de acid gastric în exces poate provoca uzura gastrică și duodenală (o parte a intestinului subțire), cunoscută sub numele de „Ulcer gastric”. Acest articol vă va ajuta să remediați problemele legate de acidul stomacal cauzate de a fi într-un loc greșit sau exces. Dacă problema persistă, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră.

Pași

Metoda 1 din 4: Căutarea unui ajutor medical

Recunoașteți simptomele reflux de acid. „Refluxul acid” care provoacă arsuri sau disconfort în piept sau gât se numește „arsuri la stomac” (nu are legătură cu inima). Dacă aveți alte simptome, este posibil să aveți o afecțiune mai gravă, cum ar fi boala de reflux gastroesofagian (GERD), cunoscută și sub numele de reflux acid. Iată câteva simptome de căutat:
- Durerea se înrăutățește atunci când vă întindeți sau vă aplecați
- Reflux alimentar în gură (observați inhalarea sucului gastric)
- Acid în gură
- Răgușeală sau durere în gât
- Laringită
- Tuse uscată cronică, mai ales noaptea
- Astm
- Simțirea unui "nodul" în gât
- Salivare crescută
- Halitoza
- Urechea durea
Înțelegeți factorii de risc care cauzează GERD. Refluxul acid apare atunci când valva gastrică orală, numită sfincter esofagian (LES), nu se închide corespunzător, determinând revenirea acidului stomacal în esofag. Acest lucru provoacă o senzație de arsură cunoscută sub numele de „arsuri la stomac”. Dacă se întâmplă mai mult de două ori pe săptămână, aveți reflux acid sau GERD. Iată câțiva factori de risc obișnuiți pentru refluxul acid:
- Mănâncă o masă mare
- Culcați-vă imediat după ce mâncați
- A fi supraponderal sau obez
- Îndoiește-te după ce ai mâncat
- Gustări înainte de culcare
- Consumați alimente stimulante, cum ar fi citrice sau ciocolată
- Bea băuturi precum alcool sau cafea
- Fumat
- Gravidă
- Administrarea de AINS (aspirină, ibuprofen etc.)
- Prolapsul intestinului inferior. Această afecțiune apare atunci când stomacul iese din peretele toracelui prin orificiul diafragmei. Această boală necesită tratament chirurgical.
Recunoașteți simptomele unui ulcer de stomac. Majoritatea ulcerelor gastrice sunt cauzate de bacterii Helicobacter pylori cauză. Cel mai frecvent simptom al unui ulcer de stomac este o durere surdă sau arzătoare la nivelul abdomenului. Durerea poate veni și pleca, dar adesea se agravează noaptea sau între mese. Alte simptome ale ulcerului stomacal includ:
- Flatulență
- Arsuri la stomac sau senzație de eructație
- Anorexie
- Greață sau vărsături
- Greutate pierduta
Știți când să vă consultați medicul. În plus față de simptomele de mai sus, ulcerele gastrice pot provoca sângerarea stomacului și a intestinelor, ceea ce poate fi periculos pentru sănătatea dumneavoastră. Dacă observați oricare dintre următoarele simptome, solicitați imediat asistență medicală:
- Scaune roșii închise, sângeroase sau negre
- Respirație scurtă
- Amețeli sau leșin
- Senzație de oboseală din motive necunoscute
- Palid
- Vărsături precum zațul de cafea sau sângeroase
- Înțepături și dureri severe de stomac
Du-te la doctor. Dacă aveți arsuri la stomac frecvente sau persistente, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Dacă aveți GERD și nu vă tratați, ați putea avea boli grave, inclusiv esofagită (inflamație a mucoasei esofagiene), sângerări esofagiene sau ulcere, esofag Barrett precanceros și un risc crescut de cancer. Stomac.
- Dacă aveți un ulcer de stomac, ar trebui să primiți tratament. Poate provoca o serie de alte complicații, cum ar fi sângerări interne, perforații gastrice și o obstrucție a stomacului (trecerea blocată de la stomac la intestinul subțire).
- În unele cazuri, sunt cauzate ulcere Helicobacter pylori poate provoca cancer de stomac.
- Anumite medicamente, cum ar fi Fosamax (medicamente pentru osteoporoză), steroizi și imunosupresoare, pot crește excesul de secreție acidă. Dacă luați aceste medicamente, Nu trebuie să renunțați la fumat până la consultarea unui medic.
Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a verifica Helicobacter pylori. Din anii 1980, medicii au descoperit așa-numita bacterie H. pylori provoacă cele mai multe ulcere gastrice. Aproximativ 2/3 din populația lumii poartă H. pylori, Dar mulți oameni nu prezintă niciun simptom. Se estimează că 30-67% dintre americani îl au H. pylori. În țările în curs de dezvoltare, această cifră poate ajunge la 90%.
- Ai putea fi infectat H. pylori din alimente, apă potabilă sau ustensile de mâncare. De asemenea, vă puteți infecta prin contactul cu saliva, fecalele sau fluidele corporale ale unei persoane infectate.
- Deoarece condițiile sanitare din țările în curs de dezvoltare sunt diferite de cele din Statele Unite și din alte țări, vă puteți infecta H. pylori dacă călătoriți în străinătate, mai ales atunci când beți apă sau mâncați mâncare slabă. Igiena precară la prepararea și manipularea alimentelor sunt factori care provoacă contaminare H. pylori.
- Dacă este infectat H. pylori, ar trebui să vă aduceți întreaga familie sau oamenii cu care locuiți pentru a vedea un medic. Reinfectarea poate avea loc până când bacteriile au fost eliminate în jurul lor.
- Medicul dumneavoastră poate utiliza tehnici invazive pentru testare H. pylori, cum ar fi testul respirației cu uree, serologia și testul antigenului scaunului.
Discutați cu farmacistul despre antiacide. Dacă nu vă puteți consulta imediat medicul și doriți să ameliorați simptomele refluxului acid, puteți consulta farmacistul. Vor da un medicament eficient (dar numai temporar). De asemenea, farmacistul vă poate sfătui să alegeți un antiacid care nu va interacționa cu alte medicamente. Unele medicamente populare includ:
- Zantac, 150 mg o dată pe zi
- Pepcid, 20 mg de două ori pe zi
- Lansoprazol, 30 mg o dată pe zi
- Antiacide, 1-2 comprimate la fiecare 4 ore
publicitate

Metoda 2 din 4: Reglarea stilului de viață

Discutați cu medicul dumneavoastră despre oprirea AINS. Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) pot provoca ulcere gastrice. AINS reduc inflamația prin blocarea anumitor enzime din organism. Una dintre aceste enzime produce și substanțe care protejează mucoasa stomacului de efectele acizilor stomacali. Utilizarea AINS poate interfera cu acest protector și poate provoca ulcere.
- AINS obișnuite includ aspirină, ibuprofen (Motrin, Advil), naproxen (Aleve, Naprosyn), ketoprofen (Orudis KT) și nabumetonă (Relafen). Concentrațiile acestor medicamente sunt disponibile pe bază de rețetă.
- Dacă luați AINS fără prescripție medicală la o farmacie, nu luați mai mult de 3 zile pentru febră sau 10 zile pentru ameliorarea durerii. Dacă aveți nevoie de ameliorarea durerii pe termen lung, consultați medicul pentru alte opțiuni.
- AINS pot provoca complicații ulcerului dacă sunt luate pentru o perioadă lungă de timp (1-4% dintre utilizatori prezintă risc de ulcer). Riscul crește cu atât mai mult este luat AINS.
- Dacă utilizați AINS, persoanele în vârstă și persoanele infectate H. pylori Există, de asemenea, un risc ridicat de complicații grave ale ulcerului de sănătate.
Reduce stresul. Anterior, se credea că stresul cauzează ulcere gastrice. Cu toate acestea, medicii nu mai cred acest lucru; majoritatea ulcerelor sunt cauzate de infecții H. pylori. Chiar și așa, stresul poate agrava ulcerul. Mai mult, presiunea crește și secreția de acid gastric la unii oameni.
- Ia-ți timp să te relaxezi. Faceți o baie cu săpun. Mergi la cumpărături pentru distracție. Dezvoltă un hobby. Participați la activități recreative pentru a reduce stresul.
- Încercați yoga sau tai chi. Acestea sunt două forme de practică care se concentrează pe respirație profundă și meditație. Ambele au efecte de ameliorare a stresului în studiile clinice.
- Fa exercitii. Exercițiul fizic poate reduce stresul și anxietatea. Obțineți cel puțin 2,5 ore de exerciții moderate în fiecare săptămână.
- Căutați sprijin social. De multe ori ne simțim stresați când ne confruntăm cu o presiune mare și simțim că nimeni nu ne ajută. Discutați cu familia sau prietenii, alăturați-vă unui grup de sprijin, mergeți la templu etc. orice activitate care vă face să vă simțiți parte a unei comunități de sprijin.
- Vezi un psihiatru. Unii oameni cred că numai atunci când există o problemă gravă ar trebui să se prezinte la un medic, dar acest lucru nu este pe deplin adevărat. Dacă vă simțiți stresați sau anxioși, consultați un consilier sau un medic pentru a afla cauzele și modalitățile de a face față emoțiilor.
Renunta la fumat. Tutunul dăunează sănătății dvs., așa că ar trebui să vă opriți. Deși nu s-a demonstrat că tutunul crește secreția de acid stomacal, da Mai Disconfort acid și daune fizice severe.
- Fumul de tutun crește riscul de GERD acționând asupra sfincterului esofagian (LES), mușchiul situat în gura stomacului care împiedică scurgerea acidului în esofag. Fumătorii au un risc mai mare de a dezvolta arsuri la stomac frecvente și cronice.
- Fumatul slăbește sistemul imunitar și crește riscul de infecție H. pyloriducând la ulcere gastrice. Fumul de țigară încetinește, de asemenea, vindecarea ulcerelor și face posibilă revenirea acestora.
- Tutunul crește pepsină, enzime secretate de stomac care pot deteriora mucoasa stomacului dacă devine în exces. De asemenea, reduce factorii care ajută la restabilirea mucoasei stomacului, inclusiv fluxul sanguin și mucusul.
Mențineți o greutate sănătoasă. Excesul de grăsime din burtă poate exercita presiune asupra sfincterului esofagian inferior, strângând ingredientele și acizii din stomac în esofag și provocând arsuri la stomac. Acesta este motivul pentru care arsurile la stomac sunt un efect secundar comun al sarcinii. Dacă IMC-ul dvs. este mai mare de 29, va trebui să slăbiți pentru a depăși arsurile la stomac.
- Înainte de a începe să slăbiți, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.
- Dacă sunteți supraponderal (IMC de 40 sau mai mare), operația pentru obezitate poate fi soluția pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate și să vă îmbunătățiți simptomele de reflux acid. Consultați-vă medicul despre acest tratament.
publicitate

Metoda 3 din 4: Mănâncă și bea pentru a reduce aciditatea

Bea multă apă. A rămâne hidratat prin hidratare ajută acidul să-și fixeze poziția în stomac.
- Puteți încerca „apă alcalină” care funcționează pentru a reduce acidul din stomac. Corpul dumneavoastră are nevoie de acizi pentru a digera alimentele, așa că trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a utiliza apă alcalină.
Urmăriți consumul de alcool. Dacă aveți probleme cu acidul stomacal, poate fi necesar să limitați sau chiar să nu mai beți alcool. Cea mai mare cauză a acestui fapt sunt băuturile care conțin cantități mici de etanol (<5%), cum ar fi berea și vinul. Băuturile alcoolice fermentate (bere, vin, șampanie, vin auriu etc.) sunt considerate stimulente puternice ale producției de acid gastric. Nu există studii care să demonstreze o legătură între alcool și ulcerul stomacal, dar pacienții cu ulcer sunt, de asemenea, mai susceptibili de a dezvolta ciroză din alcoolism.
- Băuturile alcoolice distilate, cum ar fi whisky și gin, nu cresc secreția de acid gastric.
- Orice ai bea, bea-l cu moderatie. Institutul Național SUA pentru Abuzul și Alcoolismul din Alcool recomandă să beți nu mai mult de patru băuturi pe zi și nu mai mult de 14 băuturi pe săptămână, dacă sunteți bărbat. Pentru femei, nu bea mai mult de trei băuturi pe zi și maximum 7 băuturi pe săptămână.
- O băutură standard include: 360 ml bere obișnuită (5% alcool în volum sau ABV), 240-270 ml malț sau bere tare (7% ABV), 150 ml alcool simplu (12% ABV) 90-120 ml spirtoase (17% ABV), 60-90 ml alcool fortificat sau lichior (24% ABV), 45 ml alcool 80% rezistent sau distilat (40% ABV).
Acordați atenție consumului de cofeină. Cofeina are capacitatea de a stimula secreția de acizi din stomac. Cafeaua în special poate provoca arsuri la stomac datorită cofeinei și a altor ingrediente.
- Chiar și băuturile fără cofeină, cum ar fi ceaiul, pot provoca arsuri la stomac. De exemplu, ierburile de mentă cum ar fi menta și menta pot duce la arsuri la stomac.
- Dacă nu puteți opri utilizarea cafelei, alegeți espresso sau cafea prăjită. Acesta are un conținut scăzut de cofeină și conține ingredientul N-metilpiridină, care inhibă secreția de acid gastric.
Nu mâncați înainte de culcare sau întins. Mâncarea cu două până la trei ore înainte de culcare sau de somn poate provoca arsuri la stomac. Durează aproximativ două ore pentru ca stomacul să digere mâncarea din intestine. Trebuie să stați în poziție verticală timp de două până la trei ore după ce ați mâncat, pentru a evita arsurile la stomac.
- Dacă arsurile la stomac devin severe noaptea, ridicați capul patului cu aproximativ 10-15 centimetri sau folosiți perne în formă de pană pentru a menține capul mai sus decât în mod normal.
Mănâncă mai puțin. Mesele mari pot pune presiune pe stomac, ducând la simptome de reflux acid. Ar trebui să mâncați mese mici în timpul zilei pentru a evita compresiile stomacale.
- Purtați haine largi pentru a evita presiunea excesivă asupra stomacului.
Evitați alimentele grase. Alimentele bogate în grăsimi reduc presiunea asupra sfincterului esofagian inferior (LES), permițând acizilor stomacului să revină în esofag. Consumați alimente cu conținut scăzut de grăsimi și mâncați multe legume, fructe și cereale integrale.
- Alimentele bogate în grăsimi durează mai mult timp pentru a fi digerate în intestinul subțire, ducând la un risc mai mare de simptome de reflux acid.
- Ciocolata nu este doar bogată în grăsimi, ci și metilxantină, care este considerată a relaxa LES și a provoca arsuri la stomac la unele persoane.
Evitați alimentele picante fierbinți. Alimentele picante fierbinți, cum ar fi ardeii iute, ceapa crudă și usturoiul, pot relaxa LES, permițând acizilor stomacului să revină în esofag. Dacă aveți simptome frecvente de reflux acid, evitați alimentele picante fierbinți.
Evitați fructele bogate în acizi. Citricele și roșiile au un conținut ridicat de acizi care pot agrava simptomele arsurilor la stomac. Dacă suferiți de simptome frecvente de reflux acid, ar trebui să limitați aceste fructe.
- Portocalele, grapefruiturile și sucul de portocale sunt declanșatorii obișnuiți ai simptomelor arsurilor la stomac.
- Roșiile și sucurile de roșii conțin, de asemenea, mulți acizi care provoacă arsuri la stomac.
- Sucul de ananas are un conținut ridicat de acid și poate provoca arsuri la stomac.
Bea lapte. Calciul din lapte poate acționa ca un tampon temporar pentru acidul stomacal. Cu toate acestea, deoarece este și o băutură bogată în grăsimi, stomacul poate secreta mai mult acid pe termen lung, deci alegeți lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
- Încercați să beți lapte de capră sau lapte de vacă cu conținut scăzut de grăsimi. Aceste două sunt pentru un conținut scăzut de grăsimi.
Guma de mestecat. Acest lucru ajută organismul să elibereze saliva ca tampon natural de acid. Puteți mesteca gumă atunci când sunteți pe cale să aveți arsuri la stomac.
- Evitați bomboanele de mentă. Menta, în special menta și menta, are de fapt capacitatea de a provoca arsuri la stomac.
publicitate

Metoda 4 din 4: Aplicați metode naturale

Folosiți lemn dulce. Majoritatea cercetărilor au arătat că rădăcina de lemn dulce (pe bază de plante și nu bomboane) are un efect protector asupra căptușelii esofagului împotriva efectelor acizilor stomacali.
- Căutați lemn dulce de glicirizin ted (DGL). Ingredientul activ glicirizină poate provoca reacții adverse grave.
- Luați 250-500 mg de lemn dulce pe zi pentru a trata refluxul acid. Mestecați rădăcinile cu o oră sau două înainte de a mânca.
- Puteți face ceai de lemn dulce amestecând 1-5 grame de rădăcină de lemn dulce uscat în 8 uncii de apă. Se bea de trei ori pe zi.
- Lemn dulce nu trebuie administrat dacă aveți următoarele afecțiuni: insuficiență cardiacă sau infarct miocardic, cancer sensibil la hormoni, retenție de lichide, hipertensiune arterială, diabet, afecțiuni renale sau hepatice, scăzut de potasiu sau disfuncție funcția erectilă. De asemenea, femeile însărcinate și care alăptează nu trebuie să ia lemn dulce.
Folosiți ghimbir. În medicina tradițională chineză, ghimbirul este utilizat pentru tratarea tulburărilor digestive. Nu există dovezi științifice care să sugereze că ghimbirul are efecte benefice asupra simptomelor de reflux acid, dar ghimbirul are alte beneficii pentru sănătate, cum ar fi depășirea greaței și supărarea stomacului.
- Luați suplimente de ghimbir sub formă de capsule sau la mese. Consumul de ghimbir proaspăt poate reduce arsurile la stomac ușoare.
Folosiți afine. Cercetările preliminare arată că merisoarele au capacitatea de a inhiba dezvoltarea bacteriilor H. pylori în stomac. Deși nu este sigur că merisoarele pot preveni ulcerele legate de stomac H. pylori sau nu, dar vă puteți folosi în siguranță și vă puteți bucura de beneficii pentru sănătate, cum ar fi sănătatea tractului urinar.
- Bea 90 ml de suc de afine pur (fără „cocktailuri” sau orice suc instantaneu) în fiecare zi.
- De asemenea, puteți mânca 45 de grame de afine proaspete sau congelate.
- Afinele au un conținut ridicat de oxalat care provoacă pietre la rinichi. Dacă aveți un risc ridicat de apariție a pietrelor la rinichi, discutați cu medicul dumneavoastră dacă merisorul este potrivit pentru dvs.
Folosiți bicarbonat de sodiu. Bicarbonatul de sodiu sau bicabonatul de sodiu este un antiacid natural care neutralizează acidul stomacal din spatele esofagului. Pancreasul funcționează pentru a produce în mod natural bicabonat de sodiu pentru a neutraliza excesul de acid gastric.
- În Statele Unite, Alka-Seltzer este o marcă de bicabonat de sodiu care se vinde liber.
- Se amestecă o jumătate de linguriță în apă și se bea la fiecare două ore pentru a trata arsurile la stomac.
- Dacă urmați o dietă săracă în sodiu, nu trebuie să utilizați bicabonat de sodiu deoarece conține sodiu.
publicitate

Sfat

Nu presupuneți că stomacul dvs. produce exces de acid. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre alte cauze posibile.
Nu luați analgezice AINS, cum ar fi aspirina sau ibuprofenul, pentru mai mult de 10 zile. Dacă tot simțiți durere, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră.
În cazuri rare, tumorile numite gastrinoame pot crește nivelul de acid gastric. Acesta se numește Sindromul Zollinger-Ellison, un caz foarte rar. Medicul dumneavoastră îl poate diagnostica cu analize de sânge și endoscopie.

Avertizare

Există foarte puține cercetări științifice care susțin tratamentul pe bază de plante pentru arsuri la stomac sau reflux acid. Unele suplimente pe bază de plante pot provoca reacții adverse grave sau interacțiuni, așa că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice plante medicinale.