Conţinut

• Pași
• Sfat
• Avertizare

Durerea abdominală, schimbările de dispoziție și alte zeci de alte modificări menstruale neplăcute trebuie să vă facă să vă obosiți foarte mult. Dacă trebuie să vă faceți griji cu privire la scurgeri, această perioadă de timp va fi prea mult de suportat. Cu toate acestea, există o mulțime de sfaturi pe care le puteți folosi pentru a vă asigura că menstruația dvs. se desfășoară fără probleme, fără riscul de vărsare.

Pași

Partea 1 din 2: Asigurarea celei mai bune acoperiri

1. 

   Folosiți corect șervețele sanitare. Mai întâi, veți scoate tamponul din cutie, veți scoate hârtia antiaderentă din exterior și apoi îl veți lipi în centrul lenjeriei, astfel încât tamponul să nu se abată prea înainte sau înapoi. Dacă folosiți bandă cu aripi, desprindeți hârtia antiaderentă de pe aripi și apoi lipiți-le în mijlocul lenjeriei pentru a fixa tamponul. Cu tamponul ferm fixat, vă puteți pune lenjeria intimă așa cum ați face în mod normal, strângând ușor banda pentru a vă asigura că totul este la locul său.
   • Asigurați-vă că vă spălați pe mâini înainte de a utiliza tamponul sanitar, precum și după ce înfășurați tamponul folosit într-o hârtie igienică sau coajați și puneți-l la coșul de gunoi.
   • Unele femei preferă să folosească tampoane de pânză decât tampoanele obișnuite. Deși tampoanele din pânză nu au o absorbție mai mare, ele sunt mai ecologice.

2. 

   
   
   Alegeți un tampon sanitar cu lungimea și grosimea potrivită. Dacă sunteți predispus la scurgeri și perioade grele, utilizați tampoane super absorbante cu lungime maximă. Când vă culcați, folosiți un bandaj nocturn, care este gros, dar și mai lung, și poate fi folosit chiar și în timpul zilei dacă menstruația este prea grea și deseori se revarsă. .
   • Încercați să utilizați un tampon cu aripi pentru a vă asigura că se lipeste de lenjeria dvs. intimă și că nu este prea demontat.

3. 

   
   
   Luați în considerare utilizarea tampoanelor suplimentare pentru utilizarea zilnică pentru a crește acoperirea. Unii oameni preferă să utilizeze zilnic un tampon suplimentar deasupra și sub un tampon obișnuit. Acest lucru va ajuta la acoperirea mai bună a zonelor predispuse la deversări. Puteți folosi chiar și un bandaj mai ușor care se aplică perpendicular pe tamponul de pe fundul lenjeriei pentru o acoperire maximă. Acest lucru poate fi puțin inconfortabil, mai ales dacă tamponul sau tamponul adăugat sunt slăbiți și deconectați, așa că asigurați-vă că purtați lenjerie și căptușeală strânse. Nașterea este lipită ferm.
   • Dacă deversarea este obișnuită deasupra sau dedesubt, puteți aplica tamponul lichid în sus sau în jos ușor, în funcție de locul în care deversarea este obișnuită.

4. 

   
   
   Purtați lenjerie de corp mai groasă. O altă modalitate de prevenire a scurgerilor este de a purta lenjerie de corp mai groasă, care este mai puțin probabil să se verse. Deși acest lucru nu asigură scurgeri absolute, va limita cantitatea de deversări menstruale, iar lenjeria intimă va absorbi mai bine dacă pansamentul este revărsat. Cu siguranță, vă veți simți mai confortabil dacă purtați lenjerie groasă și absorbantă.
   • Asigurați-vă că nu purtați lenjerie intimă prea slabă. Lenjeria liberă va face tamponul mai deviat și mai probabil să se revărseze.

5. 

   Luați în considerare utilizarea lenjeriei menstruale. Dacă aveți mult flux menstrual și sunteți predispus la scurgeri de gheață, luați în considerare utilizarea lenjeriei de corp specifice perioadei. O, nu, nu sunt lenjerii vechi urâte pe care le porți doar când îți vine menstruația, pentru că nu-ți pasă cum vor ieși; „Lenjeria menstruală” este un tip special de lenjerie intimă cu un design unic în trei straturi, care împiedică vărsarea tampoanelor. Primul strat are un efect absorbant, al doilea strat este rezistent la scurgeri, iar al treilea este din bumbac. Aceste trei straturi sunt respirabile, menținându-vă confortabil și uscat, fiind în același timp cel mai bine protejat.
   • O lenjerie menstruală de calitate costă între 80.000 și 250.000, trebuie doar să cumpărați câteva pentru a purta separat în timpul perioadei și va fi o investiție demnă.
   publicitate

Partea 2 din 2: Luați mai multe măsuri de precauție

1. 

   Cel mai bun mod de prevenire a scurgerilor este foarte simplu, trebuie doar să folosiți un tampon ca de obicei, apoi utilizați încă un tampon, de exemplu, puteți lipi un tampon în mijloc și puteți aplica mai mult. o altă piesă se află pe spatele lenjeriei. Aduceți articole suplimentare în geantă, în cazul în care este necesar. Pentru a vă experimenta în siguranță menstruația, aduceți tampoane, tampoane zilnice, lenjerie intimă și chiar pantaloni pentru a schimba dacă este necesar. Dacă aveți genți mari sau sertare separate, pregătirea hainelor pentru schimbare vă va face să vă simțiți mai în siguranță. Deși probabil nu veți avea nevoie de ele, este puțin mai îngrijorător să știți că vor fi ușor disponibile acolo.
   • Dacă rămâneți fără tampoane sau tampoane pe care le folosiți în fiecare zi, nu vă fie teamă să întrebați prieteni sau chiar profesori, amintiți-vă că toate femeile își trec perioadele, așa că, chiar dacă nu pot ajuta, o vor face. simpatizează cu tine. Dacă sunteți primul care are cicluri menstruale printre prieteni, cereți ajutor femeilor adulte pe care le cunoașteți.

2. 

   Limitați mișcarea în comparație cu zilele normale. Deși este încă posibil să faceți toate lucrurile pe care le faceți în mod normal cu tampoane, fiți conștienți de faptul că se va revărsa cu ușurință atunci când vă rotiți, alergați, săriți sau vă mișcați prea repede.În timpul menstruației, în special în zilele în care menstruația este grea, trebuie să aveți grijă atunci când o mutați, astfel încât tampoanele dvs. să nu se disloceze sau să fie înghesuite și să vă revărsăm menstruația.
   • Cu toate acestea, nu trebuie să renunțați la sală sau să stați nemișcat toată ziua și să suferiți de menstruație. De fapt, exercițiile fizice pot reduce și crampele!

3. 

   Purtați haine largi, mai întunecate. Veți avea mai puține griji cu privire la scurgeri dacă alegeți să purtați haine care sunt mai puțin susceptibile să dezvăluie scurgeri. Petele vor fi greu de văzut pe hainele întunecate și nu va trebui să vă faceți griji prea mult cu privire la colorarea hainelor de culoare deschisă și la probleme cu spălarea lor. Purtarea de haine largi vă va împiedica, de asemenea, să simțiți că folosiți un tampon și puteți fi mai activ.
   • Chiar și așa, nu trebuie să vă îmbrăcați prea bine în timpul perioadei, femeile trebuie să arate bine tot timpul, doar că, dacă purtați haine mai închise la culoare, veți fi mai puțin îngrijorat de experiența deversărilor de gheață. decât.

4. 

   Mergi mai des la baie. O altă modalitate de a vă asigura că tamponul nu se varsă este să vizitați toaleta mai mult decât de obicei, poate la fiecare oră sau două pentru a schimba pansamentul sau pentru a vă asigura că totul este în regulă. Aceasta este o modalitate excelentă de a preveni scurgerile de gheață. Veți ști exact când aveți nevoie de o schimbare de pansament și vă veți simți în siguranță în orice moment.
   • Nu vă faceți griji cu privire la enervarea profesorului dacă trebuie să cereți să ieșiți afară în timpul orei; Întrebați pur și simplu politicos și dacă nu ieșiți la fel de mult la fiecare 30 de zile, totul va fi bine.

5. 

   Dormiți pe o pătură întunecată sau pe un prosop vechi. Dacă sunteți îngrijorat de vărsări noaptea, mai ales când adormiți acasă, culcați-vă pe o pătură sau chiar pe un prosop vechi de care nu vă mai pasă. În acest fel, nu va trebui să vă faceți griji cu privire la murdărirea gazului și puteți dormi bine noaptea fără a verifica prea des gazul, de teama revărsării gheții.
   • Gândiți-vă: cel mai rău scenariu este că aveți un accident, menstruația dvs. se revarsă, se scurge în gaz și altcineva vede spectacolul. Cel mai probabil, doar colega ta de cameră de sex feminin te va vedea și ea va înțelege complet ce s-a întâmplat, așa că nu te îngrijora prea mult.
   • Dacă un tată sau o persoană de sex opus vede o cearșaf de pat cu sânge, vor înțelege de ce. Așadar, nu vă faceți griji prea mult despre ceea ce s-ar putea întâmpla și concentrați-vă pe a dormi bine.

6. 

   Fii mândru de perioada ta. Nu ar trebui să vă fie rușine de menstruație, indiferent dacă aveți câteva deversări și veți continua să vărsați sau nu. Ar trebui să fii mândru de această schimbare a corpului tău și să înțelegi că este ceva prin care trec toate femeile; Vă rugăm să acceptați acest lucru cât mai curând posibil. Poți vorbi cu prietenii tăi sau cu femeile din familia ta despre menstruația ta pentru a vedea că este o problemă fiziologică complet naturală și că nu ai de ce să-ți fie rușine.
   • Desigur, a avea vărsat gheață în locuri aglomerate va fi jenant pentru un minut sau două, dar nu vă fie frică să mergeți în locuri publice în timpul perioadei, deoarece vă îngrijorează că ați putea obține gheața în orice moment. Nu vă lăsați menstruația să vă împiedice să vă bucurați de viață.
   • Dacă într-adevăr nu vă puteți simți confortabil folosind un tampon, puteți încerca un tampon (tampon cu tub) sau o ceașcă menstruală pentru a vedea dacă se simte mai confortabil. În timp ce va trebui să schimbați tampoanele la fiecare 8 ore cel mult și ceașca menstruală 10 ore, acestea vă pot ajuta să preveniți scurgerea perioadei și sunt mai confortabile decât utilizarea tampoanelor.
   publicitate

Sfat

• Purtarea unei cămăși lungi este utilă dacă puteți risca să vărsați bandajul.
• În loc să purtați fuste scurte, purtați blugi sau pantaloni care au o picioare aproape de corp pentru a vă menține tampoanele la locul lor.
• Asigurați-vă că vă schimbați tampoanele sau tampoanele des și nu vă stresați prea mult dacă menstruația vă murdărește pantalonii, asigurați-vă că purtați lenjerie de corp suplimentară și tampoane pentru a le schimba. De asemenea, nu uitați să aduceți o pungă murdară în cazul în care nu există un loc în care să vă aruncați șervețelul sanitar.
• Ar trebui să utilizați tampoane super absorbante, deoarece acestea oferă o protecție mai bună. Chiar și în zilele mai puțin menstruale, nu va trebui să schimbați pansamentul prea des.
• Dacă menstruația dvs. se scurge în lenjeria intimă, nu le aruncați, pur și simplu spălați-le și puneți-le la loc pentru următorul ciclu menstrual, pentru a le folosi din nou. Poți purta lenjerie intimă care patează puțin și, dacă gheața continuă, nu contează.
• Vă puteți spăla lenjeria menstruală cu apă rece și săpun pentru a preveni persistarea permanentă a petelor de sânge.
• Ar trebui să purtați pantaloni / pantaloni scurți / pantaloni scurți de culoare maro închis sau roșu.
• Consumați mai multe alimente bogate în calciu pentru a vă limita riscul de crampe.
• Dacă nu aveți un tampon cu dvs., puteți folosi o hârtie igienică temporară pentru zilele în care menstruația este mai mică.
• Dacă sunteți cu fete sau prieteni apropiați, întrebați-o dacă are șervețele sanitare.
• Nu intrați în panică atunci când gheața este vărsată, vă rugăm să luați calm echipament de rezervă și să mergeți la toaletă pentru a o manipula. Puteți încerca tampoane mai groase sau de tip „noapte”.
• Purtați întotdeauna în rucsac o pereche de lenjerie de corp și pantaloni de rezervă.

Avertizare

• Asigurați-vă că vă schimbați tamponul des sau când este aproape „plin”. Dacă lăsați tampoane murdare prea mult timp fără să vă schimbați, nu numai că vă va pune riscul unei scurgeri, dar vă va afecta și sănătatea. Cel mai bine este să vă schimbați tampoanele la fiecare 6 ore dacă menstruația este scăzută sau normală și la fiecare 3 ore dacă aveți o pierdere menstruală grea.