Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 2: Cum să proiectezi o voce
• Metoda 2 din 2: Cum să vorbești cu încredere
• sfaturi
• Avertizări

Nu este ușor pentru toată lumea să vorbească cu voce tare. Dacă nu sunteți în mod constant auzit, atunci trebuie să vă regândiți abordarea mentală și fizică a vorbirii. Învață să vorbești astfel încât să poți fi auzit în fiecare colț al camerei: respira adânc, menține o postură uniformă și „vorbește cu diafragma”. Încearcă să vorbești încrezător și fără ezitare. Găsește-ți propria voce, astfel încât toată lumea să te poată auzi!

Pași

Metoda 1 din 2: Cum să proiectezi o voce

1. 1 Respirați cu diafragma. Diafragma este mușchiul principal care este utilizat pentru respirație. Se află în partea din spate a abdomenului. Respirați adânc în interior și în exterior pentru a crește volumul de aer din plămâni. Concentrați-vă pe burtă: ar trebui să crească pe măsură ce inspirați și să scadă pe măsură ce expirați. Începeți să vorbiți pe măsură ce expirați pentru a da cuvintelor voastre putere și energie.
   • E ca și cum ai cânta cu o diafragmă. Când vorbești sau cânți, cantitatea de aer disponibilă depinde de tipul de respirație pe care o respiri.
2. 2 Mențineți o postură nivelată și confortabilă. Relaxați-vă umerii și îndreptați-vă spatele. În această poziție, plămânii pot deține cantitatea maximă de aer, ceea ce va conferi vocii voastre o greutate suplimentară. În plus, o postură corectă vă va permite să vă mențineți diafragma deschisă, astfel încât aerul să curgă mai repede.
3. 3 Vorbește uniform. Respirați adânc și folosiți aerul ca combustibil pentru voce. Nu trebuie să vorbești repede sau în grabă. Deci, tot aerul va părăsi plămânii într-o singură frază. Volumul plămânilor ar trebui să fie suficient pentru întreaga propunere.
   • Încearcă să nu vorbești prin nas. Dacă aerul iese prin nas, atunci vocea va fi înaltă și subțire. O astfel de voce este dificil de distins de mulțime. Fii atent la expirația ta.
4. 4 Exersați să respirați profund și să vă proiectați vocea. Acest lucru poate dura timp, așa că vă rugăm să aveți răbdare. Învață să te adaptezi la corpul tău și să urmărești respirația cu atenție. Învață să simți gâtul, plămânii, diafragma și abdomenul în timp ce vorbești. Încercați să vorbiți cu oamenii din cameră în acest fel și să vedeți dacă pot face diferența.

Metoda 2 din 2: Cum să vorbești cu încredere

1. 1 Evaluează-ți sentimentele în timp ce vorbești. S-ar putea să vă fie jenă să vorbiți în public. Este posibil să nu doriți să fiți perceput ca o persoană asertivă sau predispusă la conflicte. Începeți să vă analizați modul de gândire și considerați că este posibil să trebuiască să lucrați mai mult decât doar vocea.
2. 2 Exersează vorbirea cu încredere. Nu vă îndoiți de cuvintele voastre și nu vă fie frică de ceea ce ar putea crede alții. Observați momente de îndoială interioară și verificați impulsurile. Trebuie să îți depășești frica de judecată.
   • Încercați să nu vă scuzați sau să vă justificați cuvintele. Dacă sunteți întotdeauna indecis, vorbirea dvs. nu va suna suficient de tare.
   • Discutați cu oamenii pe picior de egalitate și nu considerați-i superiori într-o ierarhie imaginară. Trebuie să înveți cum să suprimi stima de sine scăzută și să te prefaci până când cacealma devine o realitate.
3. 3 Potriviți volumul vocii cu situația. Dacă vorbiți sau vă adresați unui grup de oameni, încercați să vorbiți la același volum cu ei. Analizează energia conversației. Ar trebui să vorbiți tare când vorbiți energic și încet atunci când energia conversației este redusă. Nu trebuie să strigați întotdeauna pentru a fi auzit!

sfaturi

• Cu cât începi să vorbești mai repede, cu atât mai devreme va deveni un obicei și cu atât mai repede va dispărea disconfortul atunci când vorbești cu voce tare și încrezătoare.
• Crezi că țipi? Este posibil să aveți o ureche fină. Înregistrați-vă vocea pe un înregistrator de voce și ascultați. Reglați treptat volumul vocii, astfel încât să nu existe senzația de țipat.
• Lungimea totală a căilor respiratorii în plămâni este de aproape 2.400 de kilometri. De asemenea, conțin peste 300 de milioane de alveole. În fiecare minut, o persoană respiră 6 litri de aer.
• Încercați să obțineți vocea din burtă, nu din gât sau nas.

Avertizări

• Încearcă să nu vorbești prea tare în situații nepotrivite. Învață să-ți folosești vocea, astfel încât să știi când ar trebui să fie mai liniștit.
• Încercați să nu vă încordați vocea. Doar vorbiți suficient de viguros și eliberați aerul uniform din plămâni. Nu trebuie să țipi des. Există o linie foarte fină între un strigăt și un discurs suficient de puternic.