Autor:
John Stephens
Data Creației:
23 Ianuarie 2021
Data Actualizării:
1 Iulie 2024
Conţinut
Una dintre cele mai mari temeri pe care le avem pe măsură ce îmbătrânim este poate căderea părului sau părul deteriorat. Termenul pentru căderea părului atunci când ceva împiedică creșterea părului efluviu anagen. Căderea părului poate fi cauzată de multe lucruri diferite, de la genetică, nutriție deficitară, până la stres sau boli. Părul deteriorat poate fi cauzat de o manipulare excesivă și o îngrijire deficitară. În majoritatea cazurilor, ambele probleme de mai sus pot fi rezolvate și prevenite cu metode adecvate.
Pași
Metoda 1 din 4: Reglarea îngrijirii părului
Consultați-vă cu stilistul dvs. despre coafuri și tratamente care nu vă vor deteriora părul. Tratamentele chimice pentru păr, cum ar fi vopselele, înălbitorul, îndreptările sau buclele vă pot deteriora părul, provocând pierderea temporară a părului și ruperea acestuia.
- O altă formă de deteriorare și cădere a părului cauzată de coafare este alopecia de tracțiune. Foliculii de păr pot fi deteriorați permanent dacă creați coafuri precum o coadă de cal sau o împletitură, ceea ce face ca părul să se întindă pentru perioade lungi de timp. Este o idee bună să vă relaxați atunci când purtați o coadă de cal sau să evitați coafurile strânse toată ziua. Durerea este un semn că părul este întins prea mult, ceea ce poate duce la căderea părului.
- Curlarea și conectarea părului pot duce la deteriorări similare.
- Periajul intens poate slăbi și deteriora părul. În special, perierea prea mare sau perierea părului umed vă poate rupe părul.
Folosiți șamponul și balsamul adecvat tipului dvs. de păr. Dacă vă vopsiți părul, utilizați un șampon făcut pentru păr vopsit. Dacă părul dvs. a fost tratat chimic sau a fost deteriorat, luați în considerare un șampon „2 în 1”.- Amintiți-vă că, indiferent cât de mult ar costa, multe mărci de șampoane și balsamuri sunt la fel de eficiente. Nu credeți că trebuie să cheltuiți mulți bani pentru a cumpăra un șampon și un balsam bun. Șamponul și balsamul potrivit tipului dvs. de păr sunt mai importante decât prețul produsului.
- Nu există dovezi științifice că produsele comercializate ca prevenire a căderii părului sau ajutoare pentru creșterea părului funcționează efectiv. Deci, fii atent la aceste produse.
- Unii experți în păr recomandă șamponul pentru bebeluși, deoarece este liniștitor pentru păr.
- Dacă nu sunteți sigur care șampon sau balsam este cel mai potrivit pentru părul dvs., consultați un specialist în păr sau un dermatolog.
Spălați-vă părul cu șampon și balsam ușor la fiecare două zile. Spălați-vă în fiecare zi dacă părul este prea gras. S-ar putea să credeți că nu vă spălați părul poate încetini pierderea părului, dar de fapt îl poate face să cadă mai repede. Acest lucru se datorează faptului că atunci când sunt blocați de drojdii, bacterii și sebum, foliculii de păr nu funcționează corect.
Frecați șamponul bine pe scalp la spălare. Concentrați-vă pe curățarea scalpului în loc să vă spălați toată lungimea părului. Doar acordând atenție spălării bine a părului poate provoca păr subțire, plictisitor și grosier. De asemenea, face părul mai predispus la rupere.
Folosiți balsam după fiecare șampon. Nu aveți nevoie de un balsam dacă ați folosit un șampon „2 în 1”, deoarece vă curăță și hrănește părul cu același produs. Balsamul poate îmbunătăți în mod semnificativ aspectul părului deteriorat și sfâșiat. Ajută la creșterea strălucirii, la reducerea frecării și la întărirea părului.
Aplicați balsam doar la capetele părului. Balsamul poate face părul subțire să pară și mai fulgios sau să-l îngreuneze, așa că folosiți balsamul doar pentru capete. Nu aplicați balsam pe scalp sau pe toată lungimea părului.
- Evitați să vă frecați prea tare părul cu un prosop după ce îl spălați, deoarece acest lucru poate provoca ruperea părului și deteriorarea acestuia. În schimb, ar trebui să încercați să folosiți un prosop pentru a „stoarce” părul ud.
Săriți uscătorul și dispozitivul de îndreptat. Uscați la aer pentru a preveni întinderea părului atunci când este uscat sau întins. Dacă trebuie absolut să folosiți un uscător de păr, puneți-l la un nivel scăzut și nu trageți dacă se încurcă. Folosiți un pieptene subțire pentru a îndepărta ușor părul.
Stilizați atunci când părul este uscat. Lucrarea părului în timp ce este umed va face să se întindă și să se rupă. Deci, împletiți-vă și răsuciți-vă părul atunci când este uscat sau doar ușor umed.
- Evitați încurcarea sau pieptănarea părului, deoarece aceste stiluri vă pot deteriora părul.
Limitați substanțele chimice pentru păr. Dacă aveți obiceiul de a vă vopsi părul în fiecare lună sau de a folosi substanțe chimice pentru păr, trebuie să le reduceți. Tratamentele chimice nu sunt recomandate prea des, deoarece acestea pot deteriora și slăbi foliculii de păr, ducând la ruperea și pierderea părului.
- Încercați să evitați produsele „de lungă durată”, deoarece acestea vă afectează adesea părul.
Protejați-vă părul în timp ce înotați. Este important să protejați părul de deteriorarea clorului din piscine. Ar trebui să vă udați părul și să folosiți balsam pentru a-l condiționa înainte de a înota. Înainte de a intra în piscină, purtați o șapcă de înot confortabilă.
- După înot, trebuie să folosiți și șampon și balsam adânc pentru înotător pentru a compensa umezeala din păr și scalp.
Metoda 2 din 4: Reglarea dietei și a stilului de viață
Mențineți o dietă sănătoasă și echilibrată. Dieta inadecvată poate contribui la căderea părului din cauza lipsei de vitamine și minerale necesare pentru un păr sănătos și frumos. De aceea, persoanele cu tulburări de alimentație și vegetarienii care nu primesc suficiente proteine se confruntă adesea cu căderea părului. Pentru a îmbunătăți puterea și strălucirea părului, concentrați-vă pe o dietă care include:
- Fier și zinc. Fierul și zincul ajută la creșterea foliculilor de păr. Aceste două minerale se găsesc în carnea roșie slabă și în alte alimente vegetariene precum soia sau linte.
- Proteina. Este unul dintre elementele de bază ale corpului, ajută la creșterea și repararea celulelor, inclusiv părul. Femeile ar trebui să mănânce 46 de grame de proteine pe zi (referință: 85 de grame de pui conțin aproximativ 23 de grame de proteine). Alte surse de proteine includ pește, fasole, nuci și iaurt.
- Acizi grasi omega-3. Mănâncă pești grași ca somonul de două ori pe săptămână pentru a îmbunătăți puterea părului și strălucirea. Pe lângă netezirea părului, omega-3 ajută, de asemenea, la reducerea depresiei și la îmbunătățirea sănătății inimii.
- Biotina. Ouăle sunt bogate în vitamine B, o vitamină esențială pentru creșterea celulelor și a părului. Ouăle sunt, de asemenea, o sursă bună de proteine, colină și vitamina D.
- Pe lângă alimentele bogate în vitaminele și mineralele de mai sus, ar trebui să mănânci și suficiente legume și fructe. Citricele, cum ar fi portocalele, alte legume precum căpșuni, ananas, roșii și legume cu frunze de culoare verde închis, au toate vitamina C. Vitamina C are proprietăți antioxidante, ajutând pielea și părul să rămână sănătoase prin creștere. metabolism, în timp ce transformă grăsimile și amidonul în energie.
Luați suplimente de vitamine. Anumite vitamine, cum ar fi vitamina D, pot ajuta la menținerea părului sănătos, dar sunt dificil de obținut prin alimente. Trebuie să luați un supliment de vitamina D în doză de aproximativ 1.000 UI pe zi.
- De asemenea, ar trebui să luați suplimente de vitamina B, vitamina E și magneziu o dată pe zi pentru a vă asigura că obțineți toate vitaminele și mineralele esențiale.
- Amintiți-vă că nu există o legătură științifică între suplimentele de vitamine și prevenirea căderii părului. Cu toate acestea, un supliment poate ajuta la menținerea părului existent și vă poate ajuta să vă mențineți în stare bună de sănătate.
Verificați dacă familia dvs. are antecedente familiale de cădere a părului. Una dintre cele mai frecvente cauze ale căderii părului la adulți este căderea genetică a părului, uneori denumită chelie masculină și chelie feminină. Această formă de cădere a părului este cauzată de o combinație de gene și hormoni.
- Chelia masculină afectează aproximativ jumătate dintre bărbații cu vârsta de 50 de ani și peste, de obicei începând cu vârsta de 30 de ani și mai puțin. formarea potcoavelor pe spatele și părțile laterale ale capului, uneori chiar progresează până la chelie completă.
- Modelul feminin al cheliei nu este la fel de obișnuit ca modelul cheliei masculine.În timpul cheliei cu model feminin, numai părul din partea de sus a capului este subțiat. Nu este clar dacă chelia feminină este moștenită, dar căderea părului este mai vizibilă la femeile aflate la menopauză. Acest lucru se poate datora faptului că femeile aflate în postmenopauză au mai puțini hormoni feminini, ceea ce duce la chelie sau căderea părului.
- De multe ori se presupune că bărbații pierd sau nu părul din cauza genelor moștenite de la părinți. Cu toate acestea, studii recente arată că căderea părului moștenită de la genele tatălui și mamei afectează atât bărbații, cât și femeile.
- Dacă aveți antecedente familiale de chelie, puteți încerca un tratament fără prescripție medicală, precum minoxidilul (marca Rogaine), care este foarte eficient cu persistența pe termen lung. Dar rețineți că scopul acestor medicamente eliberate fără prescripție medicală este de a opri căderea părului, nu de a-l crește din nou.
- Femeile gravide și care alăptează nu trebuie să ia minoxidil.
- Cu toate acestea, nu există nicio modalitate de a preveni căderea genetică a părului.
Încearcă să abordezi factorii de stres din viața ta. Stresul și căderea părului sunt cu siguranță implicate, mai ales dacă aveți de-a face cu un eveniment traumatic recent sau vă aflați sub presiune constantă. Căderea părului cauzată de fiziologice și psihologice numite efluviul telogenși vă poate pierde jumătate până la trei sferturi din păr. Părul poate cădea în grămezi atunci când este spălat, pieptănat sau filetat prin păr.
- Efluviul telogen este de obicei temporar, deoarece vă veți reveni de la stres și evenimentul traumatic a trecut. Dar, dacă nu vă ocupați de factorii de stres, căderea părului poate să dureze mult timp sau să devină cronică. Cu toate acestea, regenerarea părului este mai probabilă dacă puteți controla stresul.
Participați la activități de ameliorare a stresului, cum ar fi yoga, meditația sau joggingul. De asemenea, vă puteți ajusta rutinele zilnice pentru a vă oferi mai mult timp pentru a face lucrurile de care vă bucurați și pentru a avea pace și seninătate în viața voastră.
Discutați cu un terapeut sau consilier. Dacă simțiți că stresul nu este controlat sau aveți dificultăți în a face față unui eveniment traumatic, nu-l lăsați să plece. A vorbi cu altcineva vă poate ajuta să vă liniștiți și să vă ușurați stresul sau presiunea. publicitate
Metoda 3 din 4: Utilizarea tratamentelor la domiciliu
Tratamentul părului cu ouă proaspete. Ouăle proaspete sunt un remediu natural excelent pentru părul deteriorat, precum și un balsam natural pentru părul uscat. Puteți folosi ouă pentru a vă condiționa părul în două moduri:
- Bateți două gălbenușuri de ou, frecați pe scalp și masați. Lasă-l să stea câteva minute, apoi spală-ți părul cu apă rece și șampon. Puteți utiliza această metodă o dată pe săptămână.
- Puteți folosi, de asemenea, gălbenușurile ca șampon de casă. Săpunul amestecă ierburi, ierburi organice, uleiuri esențiale și ulei de măsline. Apoi adăugați un ou bătut. Frecați amestecul pe scalp și lăsați-l să stea timp de aproximativ 15 minute. Clătiți cu apă rece. Puteți folosi acest șampon o dată pe zi.
- Uleiul de ouă este mai convenabil și nu miroase a ouă proaspete.
Umeziți pielea capului cu ulei de cocos. Uleiul de cocos este bogat în acizi laurici și stearici, care ajută la netezirea părului. Uleiul pătrunde, de asemenea, adânc în axul părului, protejând cuticulele de deteriorări, astfel încât părul dvs. să arate sănătos și proaspăt.
- Folosiți ulei de cocos virgin pentru a masa scalpul. Lăsați-l să acționeze peste noapte. Acoperiți capul pentru a păstra uleiul de cocos în păr.
- Clătiți uleiul de cocos într-un duș răcoros a doua zi dimineață.
Folosiți smântână sau iaurt pentru a curăța produsele de coafură. Produsele de coafură, cum ar fi aerul poluat, pot rămâne pe păr, pierzând umezeala și amortizându-l. Produsele lactate precum iaurtul sau iaurtul alb pot ajuta la repararea acestor daune. Acidul lactic din produsele lactate va spăla ușor murdăria și vă va hidrata părul.
- Utilizați 1/2 cană (120 ml) de smântână sau iaurt alb și masați în părul umed. Lăsați să stea 20 de minute.
- Clătiți crema și iaurtul cu apă caldă, apoi clătiți cu apă rece.
- Spălați-vă părul cu șampon ca de obicei.
- Puteți utiliza această metodă la fiecare două săptămâni.
Folosiți bere pentru a trata părul slab și plictisitor. Pentru a-ți revitaliza părul, folosește o băutură care nu pare să aibă nimic de-a face cu frumusețea: berea. Această băutură fermentată are un ingredient de drojdie care ajută la hidratarea părului slab sau plictisitor.
- Lasă berea să se așeze. Se toarnă berea în oală și se lasă să stea câteva ore pentru a lăsa carbonatul să dispară.
- Se amestecă 1/2 cană (120 ml) de bere clarificată cu 1 linguriță de ulei ușor, cum ar fi ulei de floarea soarelui sau ulei de rapiță și un ou proaspăt. Frecați acest amestec pe părul curat și umed. Lăsați să stea 15 minute, apoi clătiți cu apă rece.
- De asemenea, puteți turna berea depusă într-o sticlă de pulverizare și pulverizați-o pe părul uscat. Berea se evaporă, lăsând părul cu proteina din grâu, malț sau hamei, ajutând la menținerea părului puternic.
- Utilizați ambele metode la fiecare două săptămâni.
Tratamentul părului cu avocado. Avocado este o cremă naturală de păr foarte bună, deoarece grăsimea din avocado favorizează creșterea părului și face părul mai sănătos. Uleiurile și proteinele din avocado ajută, de asemenea, la netezirea și tragerea firelor de păr încăpățânate.
- Zdrobiți o jumătate de avocado și masați-l în părul curat și umed. Lăsați-l să stea 15 minute înainte de a clăti cu apă.
- Puteți crește efectul hidratant al avocado combinând un avocado cu 1-2 lingurițe de smântână, gălbenuș de ou sau maioneză.
- Utilizați această terapie la fiecare două săptămâni.
Hidratează părul cu aloe. Aloe vera este un hidratant natural pentru piele și păr. Puteți lua aloe sub formă de suc sau gel.
- Frecați sucul de aloe vera pe scalp și pe vârfurile părului. După câteva minute clătiți cu apă caldă.
- De asemenea, puteți face un amestec de 4 linguri de gel de aloe vera, 2 linguri de ulei de cocos și 3 linguri de iaurt. Se amestecă bine și se freacă pe păr. Lăsați-l să stea timp de 10 minute înainte de a-l clăti cu apă caldă.
Folosiți miere pentru a îmbunătăți părul uscat și deteriorat de soare. Poate vă spălați părul cu apă tare, vă lăsați părul gol prea mult timp sau îl îndreptați în fiecare zi. Dacă umezeala din păr se pierde prin aceste activități, hidratează-ți părul cu miere.
- Folosiți 1/2 cană (120 ml) de miere pentru a masa în părul curat și umed. Lăsați-l să stea 20 de minute, apoi clătiți-l cu apă caldă.
- De asemenea, puteți adăuga 1-2 linguri de ulei de măsline pentru a subția mierea pentru un masaj ușor.
- Pentru părul ars de soare, amestecați miere cu 1-2 linguri de ingrediente bogate în proteine, cum ar fi avocado sau gălbenușuri de ou. Acest lucru va umple legătura proteică a keratinei părului, care a fost deteriorată de razele UV.
- Folosiți această metodă o dată pe lună.
Udați pielea capului și părul uscat cu ulei de măsline și lămâie. Dacă pielea capului este uscată și mâncărime sau solzoasă, folosiți ulei de măsline și suc de lămâie. Aciditatea din sucul de lămâie ajută la îndepărtarea fulgilor uscați. Uleiul de măsline poate umezi apoi scalpul nou expus.
- Se amestecă 2 linguri de suc de lămâie proaspăt cu 2 linguri de ulei de măsline și 2 linguri de apă. Folosiți acest amestec pentru a masa scalpul umed.
- Lăsați să stea 20 de minute. Apoi spălați-l cu șampon.
- Această metodă poate fi utilizată la fiecare 2 săptămâni.
Metoda 4 din 4: Tratament medical
Amintiți-vă că este posibil ca medicamentele pentru căderea părului să nu fie eficiente. Există multe unguente, creme și șampoane pe piață care promit să prevină căderea părului sau să ajute la regenerarea părului. Dar multe dintre aceste produse nu au fost dovedite științific sau recunoscute a fi eficiente de către comunitatea medicală. Înainte de a încerca un produs de prevenire a căderii părului, discutați cu medicul dumneavoastră despre eficacitatea și alte tratamente potrivite pentru dvs.
- Medicul dumneavoastră vă poate administra medicamente pe cale orală sau chiar vă poate recomanda tratament cu laser pentru a reduce pierderea părului sau regenerarea.
- Chelia masculină și feminină nu este, în general, tratată de medici, deoarece aceste tipuri de căderea părului sunt considerate a fi o parte naturală a îmbătrânirii și nu prezintă riscuri pentru sănătate.
- Dacă doriți să tratați chelia din motive cosmetice, există două tipuri de tratament disponibile: finasteridă și minoxidil (denumire comercială: Rogaine). Dar aceste tratamente nu funcționează pentru toată lumea și funcționează atâta timp cât sunt utilizate și pot fi destul de scumpe.
- Spironolactona poate fi eficientă pentru unele femei.
- Există, de asemenea, soluții chirurgicale pentru căderea părului, inclusiv transplanturi de păr și transplanturi artificiale de păr.Dar aceasta este considerată o intervenție chirurgicală majoră și trebuie efectuată de un medic oficial. Trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua în considerare un transplant de păr sau un transplant.
Adresați-vă medicului dumneavoastră despre schimbarea medicamentelor dacă medicamentele dvs. cauzează căderea părului. Uneori medicamentele prescrise de un medic pot provoca căderea părului. Medicamentele pentru chimioterapie împotriva cancerului sunt cunoscute în mod obișnuit ca cauzând căderea părului. Dar căderea părului poate fi, de asemenea, un efect secundar al unor medicamente pentru acnee, medicamente pentru tulburarea bipolară și medicamente pentru ADHD.
- Pastilele pentru slăbit care conțin amfetamină pot provoca și căderea părului.
- Nu încetați niciodată să luați o pastilă, dar discutați cu medicul dumneavoastră despre alte opțiuni de tratament pentru a vedea dacă puteți trece la un alt medicament care nu va cauza căderea părului.
- Dacă aveți o afecțiune medicală, cum ar fi diabetul sau o problemă tiroidiană, îngrijirea cu atenție vă poate ajuta la reducerea sau prevenirea căderii părului.
Consultați-vă medicul dermatolog dacă aveți simptome severe de cădere sau deteriorare a părului. Simptomele includ:
- Căderea neobișnuită a părului, cum ar fi pierderea plăcii sau pierderea parțială a scalpului.
- Dacă părul îți cade repede, mai ales dacă ai sub douăzeci de ani.
- Durere sau mâncărime pe scalp cu căderea părului.
- Scalpul este roșu, solzos sau neobișnuit.
- Creștere în greutate sau slăbiciune musculară, gripă ușor de prins, oboseală ușoară.
- Încercați să găsiți un dermatolog specializat în tratamentul căderii părului.
Trimiteți proba dermatologului. Medicul dumneavoastră vă poate examina istoricul medical și vă poate face mai multe teste de păr și scalp pentru a diagnostica cauza căderii părului. Medicul dumneavoastră vă poate comanda și alte teste, cum ar fi:
- Test de sânge pentru a exclude boala.
- Examinați părul la microscop.
- Eșantion de biopsie cutanată.
Răspundeți la întrebările unui dermatolog. În timpul examinării, medicul poate pune câteva întrebări după cum urmează:
- Sunteți doar căderea părului pe cap sau căderea părului în alte părți ale corpului?
- Ați observat modele de cădere a părului, cum ar fi părul care crește din nou sau se diluează deasupra capului sau căderea părului uniform pe întregul scalp?
- Vă vopsiți părul?
- Vă uscați părul? Dacă da, cât de des este utilizat?
- Ce fel de șampon folosești? Ce alte produse pentru păr folosiți, cum ar fi geluri de păr sau spray-uri?
- Ai fost recent bolnav sau ai febră mare?
- Ați fost sub vreo presiune specială în ultima vreme?
- Aveți obiceiuri de anxietate, cum ar fi să vă trageți părul sau să vă scarpinați capul?
- Luați medicamente, inclusiv medicamente fără prescripție medicală?
Consultați medicul dermatolog despre orice afecțiune care ar putea cauza pierderea părului. Condițiile endocrine, cum ar fi diabetul sau boala tiroidiană (necontrolată), pot interfera cu creșterea părului și pot cauza căderea părului. Persoanele cu lupus pot experimenta, de asemenea, căderea părului.
- În mod similar, un dezechilibru hormonal care apare în sindromul ovarului polichistic poate provoca căderea părului la femei.
- De asemenea, este posibil să aveți pierderea părului dacă aveți o tulburare alimentară, cum ar fi anorexia sau anorexia. Acest lucru se datorează faptului că organismul dvs. nu are suficienți nutrienți, cum ar fi proteine, vitamine și minerale, pentru a susține creșterea părului.
- Infecțiile fungice, cum ar fi tinea capitis, pot provoca căderea părului la copii. Această boală folosește adesea pielea capului, ruperea părului cu căderea parului neuniformă și poate fi tratată cu medicamente orale și șampon special.
- Alopecia areata (alopecia areata) este o afecțiune în care sistemul imunitar atacă foliculii de păr, ceea ce poate provoca pierderea severă a părului. Un dermatolog îl poate trata cu medicamente orale, medicamente topice și injecții.
- Unii vegetarieni se confruntă cu căderea părului, deoarece nu primesc suficiente proteine din surse de alimente vegetariene. Unii sportivi prezintă un risc crescut de anemie feriprivă. Anemia duce la căderea părului.
- Sarcina sau nașterea pot fi, de asemenea, legate de căderea părului.
- Dacă aveți tricotilomanie (dependență de tragerea părului), solicitați ajutorul unui profesionist în sănătate mintală.
