Conţinut

• Pași

Tusea persistentă este dureroasă și inconfortabilă. O tuse poate avea multe lucruri, de la un gât uscat până la curgerea nasului sau astm. Cheia pentru a scăpa rapid de tuse este alegerea metodei potrivite pentru tipul de tuse

Pași

Metoda 1 din 3: Bea apă

1. 

   Bea suficientă apă. Ca și în cazul oricărei boli, obținerea de lichide suficiente este prima modalitate de combatere a tusei. Dacă aveți o tuse uscată la gât, probabil că aveți nevoie doar de puțină apă. Chiar dacă tusea este din orice cauză, este întotdeauna bine să beți multe lichide.
   • Dacă gâtul vă este dureros sau arde de tuse, evitați băuturile care pot irita și mai mult, cum ar fi băuturile acide precum sucul de portocale.
   • De asemenea, trebuie să fii atent cu laptele. În timp ce noțiunea că laptele produce mult mucus este doar un zvon, dar laptele - în special laptele integral - se poate bloca pe gât și vă poate face să simțiți că aveți mai multe flegme. Cu toate acestea, dacă tusea este cauzată de o gât iritant sau uscat, atunci produsele lactate reci pot ajuta la ameliorarea tusei.
   • Dacă aveți dubii, ar trebui să beți întotdeauna apă.

2. 

   
   
   Încălziți băutura. Pentru anumite tuse, cum ar fi o tuse înfundată sau o curgere a nasului, apa caldă poate fi mai eficientă decât apa rece sau la temperatura camerei.
   • Fie că este un ceai de plante preferat amestecat cu miere sau doar suc fierbinte de lămâie, potrivit directorului medical al American Lung Association, „orice băutură caldă poate subția mucusul căilor respiratorii. ".

3. 

   
   
   Încercați apă sărată. Mai ales în cazul unei răceli - sau a unei tuse cauzată de gripă, apa sărată este cel mai bun prieten al tău.
   • Clătirea gurii cu apă sărată sau utilizarea unui spray nazal cu soluție salină poate ucide virusul sau bacteriile care provoacă o curgere a nasului care vă determină să tuseți și vă pot ajuta să reduceți atacurile de tuse prin spălarea mucusului din gât.

4. 

   
   
   Luați în considerare aburul - în unele cazuri. Este cunoscut faptul că aburul de la un duș sau umidificator poate ajuta la tuse; cu toate acestea, numai în caz că aveți tuse din cauza aerului uscat.
   • Dacă tușiți din nas înfundat, astm bronșic, praf sau mucegai etc., aerul umed înrăutățește tusea.
   publicitate

Metoda 2 din 3: Schimbați mediul

1. 

   Stai drept. O poziție orizontală poate face ca mucusul să curgă în gât.
   • De exemplu, atunci când aveți tuse, ar trebui să folosiți perne sus pentru a preveni curgerea nasului în sinusurile care vă curg pe gât, provocând tuse.

2. 

   Curățați aerul. A se păstra departe de aerul murdar, inclusiv de fumul de țigară. Particulele de praf din aer vă pot agrava tusea sau tuse din alte motive.
   • Mirosurile puternice, precum parfumurile, pot determina unii oameni să tusească, chiar dacă nu îi irită.

3. 

   Păstrați aerul liniștit. Evitați vântul, ventilatoarele de tavan, încălzitoarele și aparatele de aer condiționat, deoarece aerul în mișcare poate agrava tusea.
   • Mulți bolnavi de tuse cred că vântul le agravează tusea, uscându-și căile respiratorii sau provocând o senzație de mâncărime capabilă să provoace o tuse.

4. 

   Încercați exerciții de respirație. Deși majoritatea exercițiilor de respirație sunt pentru afecțiuni cronice, cum ar fi boala pulmonară obstructivă cronică, ele pot fi folosite de oricine tuse.
   • Puteți încerca „tusea controlată” sau „respirația buzelor”, printre alte opțiuni. De exemplu, cu respirația îndoită puteți respira adânc prin nas și puteți număra până la două.Apoi, în timp ce ții buzele de parcă ai fi pe cale să fluiere, respiră încet și numără până la patru.
   publicitate

Metoda 3 din 3: Continuați cu pașii următori

1. 

   Folosiți medicamente. Dacă tusea persistă, luați în considerare încercarea unui medicament pentru tuse.
   • Un inhibitor al tusei constă de obicei din două ingrediente: un expectorant care ajută la reducerea mucusului și un inhibitor care suprimă reflexul tusei. Verificați etichetele pentru a alege cel mai bun medicament pentru tuse.
   • Medicul dumneavoastră vă poate prescrie un sirop pentru tuse care conține codeină - o substanță care poate fi foarte eficientă pentru ameliorarea tusei. Asigurați-vă că urmați exact instrucțiunile de dozare pe care le prescrie medicul dumneavoastră, deoarece codeina este potențial dependentă.

2. 

   Calmează gâtul. Luați în considerare suptul cu bomboane de tuse, consumul de alimente congelate (cum ar fi floricelele) sau clătirea gurii cu apă sărată pentru a vă calma gâtul dacă tusea vă provoacă inflamații.
   • Multe medicamente pentru tuse conțin un anestezic ușor care reduce reflexul tusei. De asemenea, se crede că alimentele reci, cum ar fi floricelele, au un efect temporar amorțitor.

3. 

   Încercați produse de mentă. Fie sub formă de pastile, unguente sau spray-uri, s-a demonstrat că uleiul de mentă ameliorează atacurile de tuse.
   • Uleiul esențial de mentă crește „pragul de tuse”, care este creșterea nivelului necesar declanșării unei tuse

4. 

   Știți când să vedeți un medic. Dacă tusea este însoțită de dificultăți de respirație, spută sângeroasă, durere severă sau febră peste 38 ° C și alte simptome grave, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. publicitate