Autor:
Lewis Jackson
Data Creației:
9 Mai 2021
Data Actualizării:
1 Iulie 2024
Conţinut
Oamenii vorbesc despre ei înșiși 30-40% din timp. Acest număr este foarte mare. Cercetările au arătat că vorbirea de sine este puternic asociată cu o activitate crescută în sistemul mezolimbic dopaminic al creierului, partea creierului care experimentează un sentiment de plăcere, cum ar fi mâncarea, sexul și banii. . Vestea bună este că știi cum funcționează și reacționează creierul înseamnă că ai făcut jumătate din treaba ta. Odată ce ați înțeles de ce, cum puteți începe să răspundeți la întrebare.
Pași
Metoda 1 din 3: Recunoaște-ți comportamentul
Observați-vă vocabularul. Dacă folosești cuvântul eu sau al meu în poveste, nu ești în posesia unei conversații reale. Vorbești doar despre tine. Ar trebui să acordați o atenție activă acestui lucru atunci când discutați cu alții. În cele din urmă, singura modalitate de a opri un comportament este prin realizarea acestuia.
- Cu toate acestea, există unele excepții, cum ar fi zicala „Sunt de acord”, „Am auzit ce spui” sau „Cred că ar trebui să abordăm problema în acest fel”. Utilizarea corectă a declarațiilor de pornire „eu” va arăta că sunteți atent, interesat și că conversația este un proces bidirecțional.
- O modalitate excelentă de a vă aminti acest lucru este să legați o bandă de cauciuc în jurul încheieturii mâinii. Ori de câte ori te găsești folosind aceste cuvinte, apasă elasticul din mână. O să doară puțin, dar acesta este un remediu psihologic certificat.
- Începeți cu acești pași în timp ce discutați cu prietenii. Rugați-i să vă anunțe când ați omis un pas, deoarece prietenii vă oferă cel mai mare sprijin.
Fii atent la întreaga poveste. Dacă persoana îți spune o poveste despre ea, amintește-ți că aceasta este povestea lor, nu a ta. Amintiți-vă, persoana împărtășește ceva important pentru ei.
Rezistați impulsului de a vă îndepărta atenția. Această tranziție la etapa următoare este complet naturală. După ce ați învățat cum să folosiți cuvintele „eu”, „al meu” și le-ați înlocuit cu „dvs.” și „dvs.”, ar trebui să încercați să îmbunătățiți tranzițiile din conversație. Poate fi ușor să cazi în capcana de a te concentra asupra ta.
- Dacă prietenul tău îți povestește despre noul lor SUV și cât de sigur îi oferă, nu începe să spui că preferi un vehicul de lux și vorbește despre Mercedesul tău imediat. adică
- În schimb, ar trebui să spui ceva de genul: "E bine. Îmi place foarte mult siguranța, stilul și eleganța sedanului. Crezi că SUV-urile sunt mai sigure decât berlinele?". Această afirmație va arăta că sunteți atent și curios să cunoașteți punctul de vedere al celuilalt.
Nu vorbi prea mult despre tine. Uneori, în conversație, poate fi dificil să nu vorbești despre tine. Acest lucru este normal, totuși, nu ar trebui să vorbești despre tine 100% din timp, ci să asculți 100% din timp. Când întâlniți acest lucru, încercați să abateți conversația de la dvs. și reveniți la discuția cu cealaltă persoană.- De exemplu, dacă prietenul tău întreabă despre mașina pe care o folosești, ai putea spune ceva de genul: „Conduc un hibrid. Este foarte eficient din punct de vedere al consumului de combustibil și are multe alte avantaje, cum ar fi faptul că este mai ieftin și nu este taxat. parcare contor. Doriți să cumpărați unul? ".
- Acest răspuns vă va ține scurt despre dvs. și vă va redirecționa întrebarea către prietenul dvs. În acest fel, transformați persoana în controlorul poveștii.
Găsiți o modalitate mai utilă de a vă prezenta gândurile și opiniile. Trebuie să fii un bun ascultător pozitiv, dar trebuie să-ți prezinți propriile gânduri și păreri. Dacă încercați să nu vorbiți prea multe despre dvs., ar trebui să încercați câteva măsuri, cum ar fi jurnalizarea, participarea la un eveniment cu microfon deschis (un eveniment pentru orice persoană care iubește sentimentul de a discuta în public) și trimiteți raportul sau eseul, deoarece vă poate oferi oportunități. În același timp, acest lucru vă va încuraja, de asemenea, să vă concentrați cu atenție asupra a ceea ce doriți să spuneți, mai degrabă decât să vorbiți doar de dragul de a vi se spune pe termen scurt. publicitate
Metoda 2 din 3: Schimbați abordarea față de poveste
Forgeți cooperarea în locul competiției. Conversația nu ar trebui să devină o luptă pentru a vedea cine are voie să vorbească despre tine și cine vorbește cel mai mult. Ar trebui să te gândești la asta în felul acesta: când ești copil, te joci pe rând cu jucării sau jocuri video. Procesul de dialog este similar. Dacă este rândul adversarului tău, lasă-i să vorbească. Ia-ți rândul încet, întrucât conversația este un proces bidirecțional, dar acordă celeilalte persoane același timp ca și tine să vorbească despre tine și să îi acorzi atenția pe deplin.
- Nu abordați acest proces ca și cum ați fi încercat să convingeți persoana că ideea sau modul dvs. de a vedea / lucra este complet corect. În schimb, învățați și dezvoltați-vă din opinia persoanei.
- Nu manipulați povestea pentru propriul dvs. plan și bazați-vă exclusiv pe propria opinie.
- Luați în considerare această abordare: ambii sunt coechipieri și încearcă să găsească răspunsul. Conversația este ca un sport, ar fi mai distractiv să interacționăm între ei, mai degrabă decât unul împotriva celuilalt.
Găsiți ceva de la care puteți învăța. Vechea zicală spune „nu poți învăța nimic nou în timp ce vorbești”. Îți cunoști deja punctul de vedere. Pentru a-l extinde, schimba sau valida, trebuie să permiteți altora să își exprime opinia.
- De exemplu, atunci când discutați despre cină, ați putea spune: „Vreau să comand un aperitiv, pentru că voi putea gusta multele arome pregătite de bucătar. Ce părere aveți?”. (După aceea, așteptați să răspundă). "Asta e interesant; de ce crezi asta?".
- Sigur, răspunsul dvs. va depinde de ceea ce a spus cealaltă persoană, dar puteți continua să-l interogați astfel încât să puteți înțelege mai bine de ce gândește și simte. , și așa credeți.
Întreabă întrebări. Nu poți vorbi despre tine dacă pui o întrebare bine stabilită. Necesită ca adversarul să fie pe loc. Această metodă va duce zicala „căutând ceva ce poți învăța, nu să spui” la un nivel nou.
- Acest lucru nu numai că transformă persoana cu care vorbești, ci îi permite să se adâncească în cunoștințele / sentimentele / credințele lor și, la rândul lor, să-și consolideze conexiunea.
- Concentrați-vă asupra momentului prezent și ascultați când persoana vă răspunde la întrebare. De obicei, aceasta implică o mentalitate deschisă cu mai multe întrebări și are ca rezultat o experiență pozitivă pentru toți cei implicați.
Spune-i partenerului tău despre lume prin propria ta privire. Acest lucru poate suna opusul a ceea ce încerci să înveți, dar a vorbi despre tine și despre viziunea ta despre lume sunt două lucruri complet diferite.
- Ar trebui să încercați să vă exprimați punctele de vedere, cum ar fi „Văd un sistem cu două partide ca o limitare în alegere și îmi restrâng capacitatea de a vorbi și de a-mi exprima propriile opinii în sistemul politic. ". Apoi puteți continua: „Ce părere aveți despre acest lucru în sistemul nostru de stat?”
- Odată ce ți-ai prezentat punctul de vedere unic, ar trebui să folosești lecțiile pe care le-ai învățat din conversație pentru a determina cealaltă persoană să vorbească mai mult despre părerea sa. Apoi, examinați-vă perspectivele cu întrebări care vizează să aflați mai multe. Acesta este modul de a vorbi despre ideile tale la un nivel superior.
Metoda 3 din 3: utilizați un instrument specific chatului
Ia act de punctul de vedere al persoanei. Gândiți-vă la asta ca la un card de credit. Cât de fericit crezi că persoana cu care vorbești dacă îi plătești pentru îndrumare și opinie? Cu siguranță se vor simți foarte bine cu ei înșiși. Aceștia vor avea un sentiment la fel de grozav când veți lua act de părerea lor.
- Mulțumesc persoanei pentru sugestii sau sfaturi. Dacă prietenul tău recomandă un restaurant, ar trebui să-i spui persoanei cu care călătorești: „X a spus că ar trebui să venim aici. Nu este grozav?”.
- Rețineți întotdeauna succesul când s-a întâmplat. Dacă te descurci bine la un proiect în compania ta, poți spune ceva de genul: „Am o echipă minunată care lucrează cu mine; ei au reușit acest succes”.
Lăudați-i pe alții. Trebuie să posedați altruism și abilitatea de a percepe punctele forte ale celorlalți pentru a face acest lucru. Acest lucru va acorda mai multă atenție persoanei cu care vorbiți și se va simți destul de bine în comunicarea cu dvs., deoarece știu că veți spune și lucruri bune despre ele. Câteva exemple de complimente includ:
- "Nu arată Giang frumos în rochia aia? Este uimitor. Și, de fapt, nu merită nimic în comparație cu spiritul ei!"
- „Cred că gândurile lui An de pe pământ se încălzesc profund și conțin multe soluții potențiale. De ce nu ne alăturăm ei? Cred că o veți găsi reală. atractiv".
Acordați atenție artei ascultării. Asculta, chiar ascultă, este o artă. Implică să scapi de tine și de gândurile tale și să te concentrezi doar pe ceea ce spun ceilalți. Acest efort vă va permite să vă cufundați cu adevărat în conversație. Nevoia ta de a vorbi despre tine va dispărea și va dispărea.
- Faceți un pact cu voi înșivă că nu veți vorbi decât dacă cealaltă persoană își îndreaptă atenția asupra dvs. Apoi, faceți un alt tratat: veți inversa procesul și veți reveni la ascultarea persoanei.
Folosiți tehnici de ascultare activă. Acest lucru înseamnă să fii complet concentrat pe ceea ce spune cealaltă persoană și că trebuie să răspunzi persoanei interpretând sau redactând punctul principal.
- De asemenea, puteți adăuga câteva propoziții când terminați interpretarea folosind o altă frază: sens; asa de; acest lucru va necesita; așa vei face; etc. și spuneți-vă gândurile despre ce se va întâmpla în continuare.
- Indiciile non-verbale, cum ar fi încuviințarea, zâmbetul și expresiile faciale / fizice, vor informa cealaltă persoană că sunteți atent și simțiți ceea ce spune persoana respectivă.
Întreabă întrebări. De asemenea, este important să puneți întrebări pentru a oferi celeilalte persoane mai mult timp să vorbească despre subiectul său și există multe tipuri diferite de întrebări, inclusiv:
- Întrebare închisă. Ele sunt de obicei un tip de întrebare „da sau nu”. Li se va răspunde într-un fel sau altul, iar seria de întrebări se va termina aici.
- Intrebare deschisa. Ele vor oferi persoanei suficient spațiu pentru a vorbi mai multe despre ceea ce vorbește și vă vor oferi o înțelegere mai clară a subiectului său. Această întrebare începe de obicei cu fraze de genul: „Cum ai văzut ... cum?”, Sau „Ce crezi / De ce crezi așa despre ...”
Confirmați tot ce spune persoana respectivă. În funcție de situație și subiectul despre care vorbiți. Ar trebui să o tratați ca pe o afirmație personală sau generală.
- Prieten (Personal): „Ei bine, este nevoie de mult curaj să te vezi deschis și să recunoști așa”.
- Dumneavoastră (general): „Aceasta este una dintre cele mai perspicace analize ale unei probleme pe care am cunoscut-o vreodată”.
Sfat
- Cheia pentru a nu vorbi despre tine este empatia. Trebuie să înțelegeți cum vor reacționa ceilalți la ceea ce spuneți.
- Numărați de câte ori folosiți cuvântul „eu” în poveste. Veți observa cât de gravă este problema și o puteți reduce la minimum.
