Conţinut

• Pași
• Sfat
• Avertizare

O entorsă a gleznei este una dintre cele mai frecvente leziuni. O entorse este cauzată de o tulpină sau ruptură a ligamentului care susține glezna. Entorse apar mai ales în ligamentul ATF (ligament anterior slug), deoarece acesta se desfășoară de-a lungul exteriorului gleznei. Ligamentul exterior nu este la fel de puternic ca ligamentul interior. Prin forța fizică, gravitația și greutatea corporală, ne întindem ligamentele dincolo de capacitatea noastră normală. Acest lucru duce la lacrimi în ligamente și în vasele de sânge mici din jur. O entorsă este ca un fir de cauciuc care este întins prea strâns, provocând rupturi la suprafață și ligamente instabile.

Pași

Partea 1 din 3: Examinarea gleznei

1. 

   Amintiți-vă când ați fost rănit. Amintiți-vă ce s-a întâmplat când ați fost rănit. Acest lucru poate fi puțin dificil, mai ales dacă aveți dureri severe. Cu toate acestea, experiența sau sentimentul din momentul rănirii vă pot aminti de voi.
   • Cât de repede te miști? Dacă călătoriți cu viteză mare (de exemplu, schiați sau alergați repede) aveți riscul de a rupe un os și aveți nevoie de asistență medicală profesională. Leziunile de deplasare cu viteză redusă (de exemplu, scuturarea gleznelor în timpul joggingului sau mersului pe jos) sunt mai probabil o entorsă care se poate vindeca singură cu îngrijire adecvată.
   • Aveți senzația că un ligament este rupt.În multe cazuri de entorse, veți simți ruptura ligamentului.
   • Există un sunet de cracare? Glezna se poate sparge dacă există o entorse sau o fractură.

2. 

   
   
   Ai grijă la umflături. Dacă apare o entorse, glezna se va umfla, de obicei imediat. Verificați părțile laterale ale gleznelor pentru a vedea dacă sunt umflate. Umflarea și durerea apar adesea cu o entorse sau o fractură a gleznei.
   • Deformarea piciorului sau gleznei și durerea severă sunt adesea semne ale unei fracturi a gleznei. În acest caz, trebuie să utilizați cârje și să consultați imediat un medic.

3. 

   
   
   Aveți grijă la semne de vânătăi. O entorse provoacă adesea vânătăi. Verificați glezna pentru semne de decolorare a pielii cauzate de vânătăi.

4. 

   Verificați dacă există durere. O entorsă a gleznei este adesea dureroasă. Puteți atinge zona leziunii cu degetul pentru a vedea dacă vă doare.

5. 

   
   
   Puneți o greutate moderată pe gleznă. Puteți încerca să vă ridicați și să plasați ușor o porțiune din greutatea corpului pe glezna rănită. Dacă doare, ar putea fi un semn al unei entorse sau a unei glezne rupte. Folosiți cârje și consultați imediat un medic.
   • Simțiți „oscilația” în gleznă. O glezna entorsă este adesea slăbită și instabilă.
   • În cazul unei entorse severe, este posibil să nu puteți pune greutatea corporală pe gleznă sau să puteți sta în picioare. A pune greutate pe glezne sau a vă ridica în picioare poate fi dureros. Prin urmare, ar trebui să utilizați cârje și să consultați imediat un medic.
   publicitate

Partea 2 din 3: Determinarea întinderii entorsei

1. 

   Recunoașteți o entorse de nivel 1. O entorsă a gleznei este formată din 3 niveluri. Tratamentul va depinde de gravitatea leziunii. Cea mai puțin gravă este o entorse de nivel 1.
   • Aceasta este o mică lacrimă care nu afectează în picioare sau mersul pe jos. Deși este un pic incomod, puteți folosi glezna ca de obicei.
   • O entorse de gradul 1 poate provoca umflături minore și durere.
   • Într-o entorse de gradul I, umflarea dispare de obicei după câteva zile.
   • O entorse de nivel 1 poate dispărea când ai grijă de tine.

2. 

   Recunoașteți o entorse de nivel 2. O entorse de gradul 2 este o leziune moderată. Acesta este momentul în care un ligament sau mai multe ligamente sunt semnificativ rupte, dar nu prea mari.
   • Cu o entorse de nivel 2, nu veți putea folosi glezna la fel de normal și veți avea dificultăți în a pune greutatea pe gleznă.
   • Veți vedea dureri moderate, umflături și vânătăi.
   • Glezna va fi puțin slăbită și va arăta trasă înainte.
   • Pentru o entorse de gradul 2, veți avea nevoie de îngrijire medicală și veți folosi cârje și protecție la glezne pentru o vreme pentru a putea merge.

3. 

   Cunoașteți o entorse de nivel 3. O entorse de gradul 3 este o ruptură completă a ligamentului și pierderea întregii structuri.
   • Cu o entorse de nivel 3, nu veți putea să vă puneți greutatea pe gleznă și să nu puteți sta în picioare fără ajutor.
   • Umflarea și durerea devin severe.
   • Există o umflare considerabilă în jurul fibulei (mai mult de 4 cm).
   • Testele medicale pot detecta piciorul și glezna care pot fi vizibil deformate sau o fibulă ruptă chiar sub genunchi.
   • O entorse de gradul 3 necesită asistență medicală imediată.

4. 

   Știți dacă aveți o fractură. O fractură este o leziune osoasă, deosebit de frecventă la persoanele sănătoase cu leziuni la gleznă de mare viteză și leziuni minore la cădere la vârstnici. Simptomele sunt de obicei similare cu o entorse oculare de gradul 3. Fracturile necesită raze X și tratament profesional.
   • O gleznă ruptă va fi foarte dureroasă și instabilă.
   • Fracturile mici au simptome entorse, dar numai un profesionist medical le poate diagnostica sau examina printr-o radiografie.
   • Sunetul crăpării dinților în momentul rănirii poate fi o dovadă a fracturilor gleznei.
   • Un picior sau o gleznă clar deformat, cum ar fi piciorul într-o poziție sau unghi anormal, este un semn sigur al unei fracturi sau dislocări a gleznei.
   publicitate

Partea 3 din 3: Tratamentul unei entorse a gleznei

1. 

   Du-te la doctor. Indiferent de nivelul entorsei, cel mai bine este să vă adresați medicului dumneavoastră pentru cel mai bun tratament dacă umflarea sau durerea persistă mai mult de o săptămână.
   • Dacă observați semne de fractură și / sau entorse de gradul 2 sau 3, consultați imediat medicul dumneavoastră. Cu alte cuvinte, consultați-vă medicul dacă nu puteți merge (sau aveți dificultăți de mers), vă simțiți amorțit la glezne, dureri severe, auziți un sunet crepitant în momentul rănirii. Sunt necesare radiografii profesionale și teste pentru a determina tratamentul.
   • O entorse ușoare poate dispărea cu îngrijirea de sine. Cu toate acestea, o entorse care nu se vindecă complet poate duce la umflături și dureri persistente. Chiar dacă aveți doar o entorse de gradul 1, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră pentru sfaturi.

2. 

   Odihnește-ți gleznele. În timp ce așteptați vizita medicului dumneavoastră, vă puteți îngriji acasă folosind ORICE (Odihnă - Odihnă, Gheață, Compresie - Brace și Elevation - Ridicați piciorul). Acesta este acronimul pentru patru acțiuni terapeutice. Pentru o entorse de gradul 1, este posibil să aveți nevoie doar de un tratament RICE. Primul pas este să vă odihniți gleznele.
   • Evitați să vă mișcați glezna și fixați-o, dacă este posibil.
   • Dacă aveți la dispoziție carton, puteți proiecta o bretele temporare pentru a vă proteja piciorul de răni ulterioare. Încercați să vă atelați glezna, astfel încât să rămână pe loc.

3. 

   Aplicați gheață. Aplicarea gheții pe gleznă vă poate ajuta să reduceți umflarea și disconfortul. Găsiți ceva rece pentru a vă pune pe gleznă cât mai curând posibil.
   • Așezați cubul de gheață în pungă și aplicați-l ușor pe articulație. Acoperiți cu un prosop pentru a evita riscul de arsuri la rece pe piele.
   • Puteți folosi o pungă de fasole congelată pentru a aplica pe gleznă.
   • Aplicați glezna timp de 15-20 de minute, la fiecare 2-3 ore. Continuați să aplicați timp de 48 de ore.

4. 

   Un aparat de gleznă. Pentru o entorse de gradul 1, un aparat elastic pentru gleznă poate ajuta la imobilizarea și reducerea riscului de rănire suplimentară.
   • Înfășurați bandajul în jurul gleznei în conformitate cu „figura 8”.
   • Nu înfășurați prea strâns pentru a evita umflarea gleznei. Înfășurați pansamentul astfel încât să se poată introduce un deget între pansament și piele.
   • Dacă suspectați o entorse de gradul 2 sau 3, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră pentru sfaturi înainte de a utiliza o atelă.

5. 

   Ridică piciorul. Ridicați picioarele mai sus decât inima. Așează-ți picioarele pe două perne. Acest lucru va reduce circulația sângelui la picioare și va ajuta la reducerea umflăturii.
   • Creșterea picioarelor, combinată cu gravitația, ajută la reducerea umflăturii și ameliorării durerii.

6. 

   Luați medicamente. Pentru a controla umflarea și durerea, puteți lua un AINS, un medicament antiinflamator nesteroidian. AINS obișnuite fără prescripție medicală includ ibuprofenul (numele de marcă sunt Motrin, Advil), naproxenul (numele de marcă Aleve) și aspirina. Acetaminofenul (cunoscut și sub numele de Paracetamol sau denumirea comercială Tylenol) nu este un AINS și nu ajută la controlul inflamației, dar poate oferi ameliorarea durerii.
   • Luați medicamentul conform instrucțiunilor de pe ambalaj și nu luați AINS pentru durere mai mult de 10-14 zile.
   • Aspirina nu se administrează copiilor sub 18 ani pentru a evita riscul sindromului Reye.
   • Pentru dureri severe și / sau pierderea în greutate de gradul 2 sau 3, medicul dumneavoastră vă poate prescrie narcotic pentru primele 48 de ore.

7. 

   Folosiți un ajutor pentru mobilitate sau fixați-vă glezna. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda un dispozitiv medical care să vă ajute să vă deplasați și / sau să vă imobilizați glezna. De exemplu:
   • Este posibil să aveți nevoie de cârje, un baston sau un trepied. Cel mai sigur instrument se poate baza pe echilibru.
   • În funcție de gravitatea leziunii, medicul dumneavoastră vă poate recomanda un bandaj pentru gleznă sau un dispozitiv cu bandă pentru gleznă pentru a vă imobiliza glezna. În cazurile severe, chirurgul ortoped poate pune glezna într-o matriță fixă.
   publicitate

Sfat

• Obțineți tratament instant RICE pentru orice leziune la gleznă.
• Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă nu puteți merge.
• Dacă crezi că ai o entorsă a gleznei, limitează-ți mișcarea. În schimb, folosiți o cârjă sau un scaun cu rotile. Dacă continuați să mergeți cu o entorse de gleznă și nu vă lăsați glezna să se odihnească, nici cea mai mică entorse nu va dispărea.
• Acordați atenție entorsei cât mai curând posibil și aplicați la rece pentru o perioadă scurtă de timp, de multe ori.
• Observați și comparați glezna rănită cu cealaltă gleznă pentru umflare.
• Spune-i părintelui sau tutorelui tău ajutor.
• Imobilizați-vă picioarele până când medicul vă permite mișcarea.
• Comparați o gleznă entorsă cu o gleznă normală.Dacă aveți o entorse de gradul 2 sau 3, glezna dvs. va fi ușor umflată și învinețită.

Avertizare

• Trebuie să vă lăsați glezna să se vindece complet după entorsa. În caz contrar, glezna se va entorsa din nou, ducând la dureri persistente și umflături care nu dispar.
• Un sentiment rece la picior, amorțeală completă la picior sau o senzație strânsă la picior datorită umflăturii pot fi semne ale unei probleme mai grave. Solicitați asistență medicală imediată, deoarece este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală de urgență dacă aveți leziuni ale nervilor și arterelor sau comprimarea sindromului cavității.