Conţinut

• Pași
• Sfat
• Avertizare

Vă simțiți inconfortabil stând în colțul camerei în timp ce toată lumea se distrează dansând? Mergi la un eveniment care îți cere să sari puțin? Dacă încrederea ta este sever redusă doar pentru că a nu putea dansa te împiedică să te bucuri de distracție, nu-ți face griji. Dacă vă faceți timp pentru a stăpâni câțiva pași de bază, puteți învăța să dansați liber, să dansați un dans romantic sau să surprindeți oaspeții pe ringul de dans la o nuntă acasă.

Pași

Metoda 1 din 5: Salt liber

1. 

   Primul ritm urmează muzica. Să începem prin a găsi ritmul piesei. Dacă este posibil, să numărăm, să flick sau să batem. Odată ce ați prins melodia, începeți primul ritm al muzicii.
   • Odată ce capul este în ton cu muzica, este foarte ușor ca restul corpului să se miște.
   • Pentru a găsi ritmul, încercați să ascultați toba sau basul. Acestea sunt de obicei instrumentele care dau melodiei melodiei.

   Secretul: Pentru a vă obișnui să surprindeți ritmul, exersați cu melodii cu un ritm clar. De exemplu, încercați să bateți din palme și să vă balansați în ritmul ritmului „Juke Joint” al lui Johnnie Taylor.

   
   

2. 

   Mutați-vă greutatea de la picior la picior. Odată ce înțelegeți bine ritmul, puteți începe să încorporați încă câteva bătăi de picior. Începeți prin a vă deplasa greutatea la un picior, cu celălalt picior ridicând călcâiul ușor de pe podea. Pur și simplu comutați înainte și înapoi în funcție de muzică.
   • La fiecare număr, îți deplasezi trunchiul la un picior. Puteți sări înainte și înapoi la fiecare ritm, dar începeți încet, treptat vă veți simți confortabil și veți dansa mai repede.
   • Relaxați-vă ușor picioarele și genunchii. Corpul tău bate înainte și înapoi cu picioarele, astfel încât are un ușor „salt”, doar un salt subtil între transferul de greutate între picioare.

3. 

   
   
   Mută-ți picioarele la muzică. Odată ce reușiți să vă urmăriți confortabil ritmul trunchiului, începeți să vă mișcați picioarele. Chiar înainte de a transfera greutatea corporală pe celălalt picior, ridicați ușor, chiar dacă sunt doar 2-5 cm, de unde era. Chiar dacă vă mișcați picioarele, țineți-l aproape de podea.
   • Acordați atenție articulațiilor degetelor de la picioare, care sunt părțile care vă ajută să vă balansați cu ușurință.
   • Dacă dansați cu altcineva, asigurați-vă că dansați la fel.

4. 

   
   
   Se combină cu șoldurile. Pe măsură ce trunchiul se deplasează de la picior la picior, mișcă-ți ușor șoldurile (și întregul corp) în direcția acelui picior. De exemplu, când bateți la piciorul drept, mișcați și șoldurile spre dreapta. Vă puteți răsuci puțin corpul pentru o mișcare mai mare.
   • De exemplu, când bateți spre dreapta, aduceți umărul drept puțin înainte și aduceți umărul stâng înapoi. Faceți opusul pasului de mai sus când rămâne bătăile.

5. 

   Combinați cu brațele. Când nu vă simțiți confortabil, vă încrucișați adesea brațele sau le lăsați să le dea drumul indiferent. În schimb, mișcă brațul. Țineți mâinile deschise sau moi. Puteți să vă rotiți brațele în aer sau să îndoiți brațele și să le legați în lateral, ca atunci când alergați. Orice ai face, nu face doar un dans, schimbă. Puteți încerca următoarele mișcări de dans:
   • Scuturând zarurile. Ține ambele mâini pe jumătate și scutură-ți brațele de parcă ai fi scuturat un zar. După ce ați agitat de câteva ori, eliberați mâna pentru a „elibera zarurile”. Nu exagerați cu acest dans pentru că arată amuzant.
   • Dansul tăierii gazonului. Înclinați-vă înainte și imaginați-vă că mâna apucă o mașină de tuns iarba, cealaltă mână ținând-o la jumătatea drumului și făcând o tracțiune înainte și înapoi ca și cum motorul ar porni. Odată ce mașina de tuns iarba este pornită, puteți face câțiva pași cu mâna în față ca și când ați tunde gazonul.
   • Mulineta se învârte. Mâna ținându-se de mână ca și cum ar ține o bucată imaginară de sârmă, apoi rotiți-vă în aer ca un cowboy care se pregătește să prindă o vacă. Bate-ți trunchiul și împinge-ți șoldurile în direcția opusă cu brațele rotative.
   • Punching mâinile. Strângeți-vă mâinile și faceți un pumn de aer sărbătorit.

6. 

   Găsește-ți propriul stil. Urmați-vă impulsurile naturale atunci când săriți liber.Crezi că ești bun doar să dansezi la un dans simplu, dar cu cât simți mai mult ritmul, cu atât dansul tău va fi mai natural. Ascultarea subtilităților din muzică îți antrenează și corpul să se miște cu muzica. Cel mai important, fii creativ! Creați-vă propriul dans pentru a vă ajuta să vă simțiți mai încrezători și să vă înțelegeți corpul.
   • Experimentați diferite mișcări de dans, ipostaze și viteze în timp ce dansați.
   • Nu vă fie teamă să vă faceți dansul. Un dans liber este un dans care exprimă individualitatea și capacitatea de a improviza.

   

   Yolanda Thomas
   

   Atitudinea corectă va ajuta la procesul de învățare a dansului. Dacă vrei să dansezi repede, renunță la orice gând negativ și îndoieli de sine. Când vezi un dans, nu spune „Nu pot face asta”. În schimb, dansează pe cât poți, indiferent dacă sari într-un mod greșit.

   publicitate

Metoda 2 din 5: Dansează cu partenerul tău

1. 

   Intră în poziție cu partenerul tău de salt. Stai față în față cu săriturile și intră în poziția de bază. Dacă sunteți lider, așezați mâna dreaptă pe umărul adversarului și mâna stângă pentru a ține mâna dreaptă, poziția mâinilor dvs. va forma o pereche C. De asemenea, veți pune mâna pe umărul drept.
   • Ținerea mâinilor celor doi poate fi ridicată la nivelul ochilor sau la nivelul șoldului, în funcție de dorința ta. Păstrați-vă brațele relaxate, coatele arcuind confortabil și nu vă fac să săriți pe umeri.
   • Păstrați o distanță de 7-15 cm între dvs. și partenerul dvs.
   • Asigură-te că tu și tu dansezi unifică cine este conducătorul de la început!

   Secretul: Încetinirea este de obicei efectuată de bărbați și femei, cu bărbatul în rolul principal. Dar nu trebuie să urmați tradiția. Puteți să vă împerecheați cu dansatori de toate genurile și să decideți cine va conduce în funcție de încrederea, înălțimea sau factorii pe care îi alegeți.

2. 

   Pas cu piciorul stâng la stânga. Pe măsură ce începeți să sari, extindeți piciorul stâng într-o mișcare lină și cuprinzătoare. Vei dansa va urma cu piciorul drept. Aceasta este prima parte a dansului lent „atinge piciorul”.
   • Dacă sunteți liderul, lăsați-i să facă primul pas și încercați să vă mișcați cu ei cât mai ușor posibil.
   • Încercați să păstrați pista de dans exact la ritmul muzicii. Numărarea bătăilor din cap este, de asemenea, o modalitate.

3. 

   Aduceți piciorul drept la piciorul stâng. După prima săritură cu piciorul stâng, glisați piciorul drept înăuntru, astfel încât să vă atingă piciorul stâng. Partenerul tău de dans te va urmări și pe tine.
   • Încercați să nu săriți sau săriți în timp ce alunecați picioarele împreună. Urmăriți mișcarea lină și lină.

4. 

   Repetați mișcarea piciorului, dar pe partea opusă. Odată ce picioarele sunt în poziție, continuați să mergeți dreapta cu piciorul drept. Apoi glisați piciorul stâng înapoi în piciorul drept. Doar repetați-l pe tot parcursul dansului.
   • De asemenea, puteți face doi pași spre stânga și doi pași spre dreapta.

5. 

   Folosiți-vă mâinile pentru a vă deplasa pentru a sări dacă doriți să vă deplasați. Dacă doriți să dansați în jurul ringului de dans, împingeți-vă ușor sau trageți-vă pentru a dansa în direcția dorită. După ce picioarele se ating, împingeți un braț, iar celălalt trageți în același timp când faceți o altă bătaie.
   • De exemplu, când pășiți spre stânga, dar doriți să vă rotiți spre dreapta, începeți să vă deplasați piciorul drept înapoi la piciorul stâng. Apoi, împingeți mâna dreaptă pentru a sari în timp ce trageți ușor de umărul drept, în același timp pășiți spre stânga.
   publicitate

Metoda 3 din 5: Dansează la o nuntă

1. 

   Learn the Chicken Dance este potrivit pentru mulți oameni. Dansul puiului este un stil de dans popular la multe nunți. Este foarte ușor să dansezi, deoarece există doar 3 pași de bază pe care îi poți schimba odată cu muzica. Acest dans nu este, de asemenea, presiune, deoarece nimeni nu va observa dacă nu dansați bine. Pași pentru a dansa puiul:
   • Ridicați brațele la înălțimea umerilor, apoi așezați degetele mari pe celelalte degete, astfel încât mâna să arate ca un cioc. Când întorci degetul mare în sus și în jos, arată ca un cioc de pui.
   • Apoi pumnul băgat sub braț pentru a părea că ai aripi de pui. Bate din aripi în sus și în jos la muzică.
   • Cu ambele mâini pretinzând că sunt aripi de pui, continuați să bateți aripile, dar scoateți spatele, îngenuncheați și scuturați fundul de pe podea.
   • Repetați pașii de mai sus până la sfârșitul pistei.

2. 

   Stăpânind dansul Hora la o nuntă evreiască. Hora este dansul de la nunta evreiască la cântecul „Hava Nagila” sau alte cântece tradiționale evreiești. Hora este un dans colectiv cu un dans colectiv de arme precum „viță de vie”:
   • Pas cu piciorul stâng la dreapta. A urmat piciorul drept. Apoi pășește piciorul stâng în spatele piciorului drept. Piciorul drept continuă să urmeze în spate.
   • Dansul se desfășoară în cerc, cu oameni ținându-se de mâini sau punându-și brațele unul pe altul pe umeri și sărind.
   • Ritmul acestui dans este de obicei rapid. Uneori muzica începe încet, dar treptat trupa va cânta mai repede cu melodia.

   Tu stii? La subordonații evrei ortodocși, bărbații și femeile vor dansa hora separat. La nunțile mai libere, bărbaților și femeilor li se permite să se amestece și să danseze împreună.

3. 

   Dans lent de bază pentru dansul în dolari. La unele nunți, oaspeții se vor alinia și vor da 1 $ (sau mai mulți) pentru a dansa cu mirii. Puteți face dansul lent sau uneori nici măcar dansul, ci doar să împărtășiți câteva momente de bucurie cuplului în ziua nunții.
   • În unele cazuri, oaspeții de sex masculin vor dansa cu mireasa, iar oaspeții de sex feminin dansează cu mirele. În unele cazuri, oaspeții vor dansa cu mirii.
   • Pur și simplu ținându-se de mână și rotind în loc este valabil dacă acesta este cel mai simplu mod de a putea vorbi în privat cu mirii.
   publicitate

Metoda 4 din 5: să sari corect

1. 

   Înscrieți-vă la un curs de dans de bază. Există cursuri de dans în fiecare școală de la hip-hop la balet, dans modern și salsa. Puteți căuta online săli de clasă din zona dvs. Indiferent de stilul pe care îl doriți, pot exista unele beneficii în învățarea dansului vechi, deoarece alte stiluri de dans sunt mai mult sau mai puțin înrădăcinate în mișcările de bază vechi de dans.
   • Când ți se oferă o lecție de dans, fii atent la ceea ce face profesorul. Încercați să le urmați exact. Dacă asta nu funcționează, observă-l din nou pe profesor și observă detaliile pe care le-au făcut pentru a face dansul să arate mai ușor.
   • Puteți cere profesorului câteva sfaturi. Profesorii calificați au lucrat cu sute de studenți, așa că va exista o modalitate de a vă ajuta să depășiți dificultățile.
   • Chiar și doar câteva ore de curs vă pot ajuta să învățați elementele de bază și să câștigați mai multă încredere.

   

   Yolanda Thomas
   

   Experții sunt de acord că: Practicarea lecțiilor de dans de 3 sau 4 clase vă poate ajuta să vă depășiți timiditatea și să învățați pașii și tehnicile de bază. Doar asigurați-vă că intrați în clasa potrivită la nivelul potrivit. Căutați cursuri pentru începători sau pentru începători, dar aveți grijă la cursurile deschise sau pentru începători, deoarece acestea nu sunt pentru începători.

2. 

   Alătură-te dansului flash mob pentru a crește încrederea. Flash mob este o formă de performanță colectivă - de obicei dans - într-un mod în care toate apar împreună și apoi dispar rapid împreună. Aceste spectacole par spontane, dar sunt de fapt foarte bine coregrafiate. Puteți găsi echipe flash mob online, vă puteți antrena câteva săptămâni și apoi veți juca în public.
   • Unele grupuri flash mob au postat videoclipuri online despre cum să dansezi și să practici dansul.
   • Flash mob întâmpină toți oamenii calificați, se concentrează pe distracție și creează o scenă incitantă, deci cu atât mai distractivă.
   • De asemenea, poți învăța multe mișcări de dans minunate și te poți conecta cu mulți oameni care împărtășesc dragostea de dans.

3. 

   Urmăriți emisiuni de dans la televizor pentru mai multă inspirație. Dansul este popular în întreaga lume și îl puteți vedea peste tot la televizor. Încercați să porniți televizorul pentru a viziona emisiuni de realitate despre competiții de dans. Concentrarea asupra mișcărilor de dans este un pic prea profesionistă. În schimb, poți să fii atent la maniera dansatorilor, cât de încrezători se comportă și cât de veseli arată pe ringul de dans.
   • Programele populare de concurs de dans sunt disponibile astăzi Dans universal și Deci crezi că poți dansa.

4. 

   Urmăriți un film de dans pentru idei noi. Urmăriți filme de dans pentru idei. Există multe filme de acest gen din care să alegi. Urmăriți cât de multe puteți sau alegeți titlurile care se potrivesc intereselor dvs., de exemplu:
   • Incearca-l Dans murdar bun Să dansămToate acestea sunt filme despre oameni care nu pot dansa pas cu pas, își dezvoltă vitejia și farmecul și practică pentru a performa viu.
   • Vedea Footloose bun Flashdance pentru a vedea puterea dansului sub forma de a rezista impunerii celor cu autoritate sau de a transcende circumstanțele personale.
   • Urmăriți fiecare film cu Fred Astaire și Ginger Rogers pentru a lăsa dansatorii grațioși și eleganți să vă inspire.
   • Ceas Vreme furtunoasă pentru a-l vedea pe Nicholas Brothers împingând robinetul să sară peste toate limitele.

5. 

   Participă la concursuri de dans pentru a-ți îmbunătăți abilitățile. Competițiile de dans, cunoscute oficial sub numele de competiții DanceSport, se desfășoară în întreaga lume. Căutați online concursuri în apropiere. Participați la concursuri de dans pentru a vă ajuta să vă stabiliți obiective specifice și să vă dezvoltați abilități.
   • Consultați site-uri web precum The International Grand Ball, United States Dance Championships și Access Dance Network.

   Secretul: Dacă nu sunteți suficient de încrezători pentru a participa la competiții, puteți merge la public pentru a adăuga inspirație și a fi conștienți de ceea ce vă așteptați.

   publicitate

Metoda 5 din 5: Ce să îmbraci pentru a dansa

1. 

   Purtați pantofi confortabili. Alegeți un pantof care se potrivește unei tălpi subțiri și flexibile pentru ringul de dans. Stai departe de pantofii tălpilor, deoarece tălpile groase și tocurile îngreunează simțirea ringului de dans. Asigurați-vă că vă simțiți în siguranță și în pantofii voștri. Cele mai bune sandale ar trebui păstrate acasă. Nu purtați adidași sau încălțăminte cu tălpi de cauciuc lipite pe ringul de dans, deoarece îngreunează mișcarea lină pe podea.
   • Stilurile de dans diferite necesită diferite tipuri de pantofi, așa că aflați mai întâi de ce aveți nevoie pentru stilul dvs. de dans. Adidașii, de exemplu, funcționează excelent cu hip-hop și libertate, în timp ce tocurile înalte se potrivesc bine cu dansul latin.

2. 

   Pansament. Dacă ai tendința de a transpira mult. Alegeți țesături din fibre naturale. Un bluză și un camisol ar putea arăta bine, dar pielea transpirată te va face să fii timid. Aveți gata un prosop și pudră în caz că aveți nevoie de el.
   • Dacă va trebui să dansezi cu partenerul tău, evită să porți materiale alunecoase precum mătasea. Dansul poate face mai puțin dificil să dansezi dacă mâinile lor sunt transpirate.

   Secretul: Luați în considerare să aduceți o cămașă suplimentară în cazul în care transpirați prea mult.

3. 

   Purtați haine pentru a vă ajuta să vă deplasați liber. Costumele strânse de catifea pot arăta bine dacă nu vă mișcați, dar vă pot împiedica pe ringul de dans. Mai rău, puteți cădea cu ușurință în jenă atunci când lucrurile sunt rupte. Purtați haine suficient de largi sau suficient de întinse pentru a vă deplasa. Alegeți o cămașă cu mâneci care nu va împiedica mișcarea mâinilor - ar trebui să vă ușureze ridicarea mâinilor în aer.
   • Încercați mai întâi hainele acasă pentru a vă asigura că puteți dansa confortabil.
   • Pentru a evita defecțiunile, asigurați-vă că hainele pe care le alegeți se potrivesc și nu se vor aluneca în timp ce dansați!
   publicitate

Sfat

• Învață să dansezi după melodiile tale preferate, mai ales dacă ai memorat melodia și poți cânta împreună. Veți anticipa schimbările muzicii și veți schimba dansul pentru a se potrivi și veți fi mai fericiți cu muzica care vă place.
• Fii atent la ceilalți dansatori. Dacă nu știi să dansezi pe muzică, găsește sugestii de la alți dansatori. Nu ar trebui să le imitați complet (cu excepția cazului în care aceasta este mișcarea standard), dar veți primi și câteva idei de la ele.
• Zâmbește și încearcă să arăți entuziasmat, chiar dacă ești nervos și nesigur de ceea ce faci, acționând cu încredere te poate ajuta să te simți încrezător.
• Dacă ești jenat sau nu poți face un pas, nu renunța și continuă.

Avertizare

• Nu vă impuneți sau încercați să dansați în mișcări pentru care sunteți incomod sau pentru care nu sunteți pregătit. Un dansator bun face mișcările să arate atât de ușor - nu vă lăsați păcăliți. Prieten Mai tulpini musculare și căderi (mai ales atunci când se poartă tocuri înalte). Încă poți dansa frumos fără să faci mișcările dificile. Într-adevăr.