Conţinut

• Pași
• Sfat
• Avertizare
• De ce ai nevoie

Prima dată când experimentezi „sex” poate speria multe fete, iar anecdotele pe care oamenii le șoptesc adesea despre subiect nu ajută nici ele. Unele prietene pot suferi dureri prima dată când fac sex penetrant, dar asta nu înseamnă că trebuie să suferi. A vorbi cu partenerul tău și a afla despre sex te va ajuta să te relaxezi înainte de a te îndrăgosti. Fiind într-o formă bună și folosind instrumentele potrivite, veți avea o „prima dată” nu numai confortabilă, ci și interesantă.

Pași

Partea 1 din 3: Construiește o atitudine pozitivă

1. 

   Asigură-te că ești pregătit să faci sex. Este normal să vă simțiți anxios pentru prima dată. Dacă vă simțiți tensionat sau dacă sunteți doar în stadiul de flirt, probabil că nu ar trebui să faceți încă acest pas. Vei fi mai puțin probabil să te bucuri de plăcere și să devii tensionat dacă faci sex fără să simți „momentul potrivit”.
   • Mulți oameni sunt învățați că sexul este o rușine, doar pentru căsătorie și numai între bărbați și femei. Dacă vă simțiți vinovați sau stresați la gândul unei relații fizice, poate ar trebui să așteptați. Încearcă să vorbești cu cineva despre sentimentele tale.
   • Simțirea anxioasă sau lipsa de încredere în corpul tău este normală, dar dacă ești speriat sau nu îndrăznești să te dezbraci din cauza complexului tău de inferioritate, poate fi un semn că nu ești pregătit cu adevărat.
   • Nu vă rușinați de orientarea voastră sexuală. Sunteți singurul care are puterea de a decide pe cine doriți să aveți și tipul de sex pe care îl doriți.

2. 

   
   
   Discutați cu el. A vorbi cu partenerul tău poate crea încredere și îți poate oferi sentimente mai pozitive cu privire la sex. Un partener bun va avea grijă de sentimentele tale și va fi gata să te ajute prin experiență. Dacă persoana îți pune multă presiune sau te face să te simți inconfortabil, gândește-te din nou.
   • Vorbiți despre controlul nașterilor și despre sexul sigur înainte de a face sex. Ai putea spune: „Sunt contraceptivă, dar mai folosesc prezervativul?”
   • Spune-i partenerului tău despre grijile, așteptările și sentimentele tale. Puteți spune: „Mi-e teamă că va durea prima dată”.
   • Spune-i partenerului tău dacă este ceva ce vrei să încerci sau absolut nu. De exemplu, ai putea spune: „Nu mă deranjează sexul oral, dar nu vreau cu adevărat sexul anal”.
   • Dacă vă simțiți nervos sau anxios, anunțați-l. Dacă persoana respectivă nu vă respectă sentimentele, este posibil să nu vă ia grijile în serios.

3. 

   
   
   Găsiți un adult de încredere cu care puteți vorbi cu ușurință. Poate fi jenant să vorbești cu un adult despre sex, dar măcar identifică pe cineva la care poți apela atunci când ai nevoie de ajutor. Această persoană ar putea fi părintele, medicul, asistenta, consilierul școlar sau fratele tău. Vă pot oferi sfaturi, vă pot răspunde la întrebări și vă pot ajuta să obțineți acces la protecție. Chiar dacă nu vorbiți mai întâi cu ei, este posibil să aveți nevoie de cineva care să contacteze în caz de urgență.
   • Dacă ești forțat să faci sex, vorbește cu un adult de încredere pentru ajutor. Nu uitați că nu trebuie să faceți sex niciodată împotriva voinței voastre. Nimeni nu are dreptul să te oblige să faci orice nu-ți place.

Partea 2 din 3: Tim înțelege despre corpul ei

1. 

   
   
   Aflați despre sex. Când vei cunoaște bine corpul tău, te vei simți mai încrezător, mai ales dacă nici el nu l-a experimentat. Veți fi mai puțin anxios dacă știți ce să faceți, ce este normal și ce s-ar putea întâmpla. Puteți face referire la surse precum: Planned Parenthood, Sex, etc. și Scarleteen.
   • Masturbarea vă poate ajuta, de asemenea, să știți ce vă place să faceți sex. Înainte de a face sex cu partenerul tău, fă ​​câteva teste pe cont propriu.

2. 

   Aflați despre himen. Contrar credinței populare, himenul nu este membrana care acoperă deschiderea vaginală. În loc să fie „un semn de puritate” așa cum cred mulți oameni, himenul este doar mușchiul și pielea din jurul deschiderii vaginale, similar cu mușchiul și pielea din jurul anusului. Nu se „rupe”, dar poate fi rănit de orice, de la utilizarea tampoanelor, despicarea picioarelor, sex sau introducerea de obiecte mari și este adesea dureroasă. majoritatea fetelor trec.
   • Himenul deteriorat sau rupt sângerează de obicei. Puteți observa acest lucru în timpul sau după sex. Cantitatea de sângerare când se rupe himenul nu va fi la fel de mare ca sângerarea menstruală.
   • Un himen sfâșiat nu te va răni prea mult. Durerea în timpul iubirii este de obicei cauzată de frecare. Acest lucru se poate întâmpla atunci când nu obțineți suficientă lubrifiere sau stimulare.

3. 

   Determinați unghiul vaginului. Dacă partenerul tău îl ajută cu ușurință la unghiul corect, este posibil ca voi doi să nu trebuiască să se bâjbâie de durere. În majoritatea cazurilor, vaginul este înclinat în fața abdomenului. Când stați în picioare, vaginul dvs. va fi înclinat la 45 de grade deasupra podelei.
   • Dacă folosiți adesea un tampon, luați notă despre modul de plasare și încercați să creați un unghi similar atunci când începeți să pătrundeți în sex.
   • Dacă nu utilizați un tampon, puteți încerca să vă testați degetul în duș. Spre partea inferioară a spatelui; Dacă vă simțiți inconfortabil, avansați puțin până găsiți un loc plăcut.

4. 

   Determinați locația clitorisului. Femeile ajung rar la orgasm prin actul sexual. Spre deosebire, stimularea clitoriană îi va trimite adesea „la vârf”. Sexul oral sau stimularea clitorisului înainte de actul sexual pot ajuta la relaxarea mușchilor.
   • Încercați să vă localizați clitorisul înainte de a face sex. Puteți face acest lucru masturbându-vă sau uitându-vă la lanternă și uitându-vă în oglindă.Acest pas vă va ajuta să vă ghidați partenerul în timpul sexului, mai ales dacă este și pentru prima dată.
   • Puteți ameliora durerea dacă apare un orgasm înainte ca „băiatul” să intre. Ar trebui să încercați sexul oral în timpul preludiului și înainte de a introduce penisul în vagin. De asemenea, își poate folosi degetele sau jucăriile sexuale pentru a vă stimula clitorisul.

Partea 3 din 3: Bucură-te de plăcere în timp ce faci sex

1. 

   Alegeți un loc sigur și confortabil. Dacă te temi să nu fii prins, nu vei avea prea mult interes. Fă-l confortabil pentru tine și partenerul tău, alegând un moment și un loc în care să nu fii deranjat.
   • Găsiți un loc privat, un pat confortabil și un moment în care nu trebuie să vă faceți griji cu privire la ce să faceți.
   • Gândește-te dacă este mai convenabil pentru tine sau camera lui.
   • Dacă sunteți într-un cămin sau împărțiți o cameră cu alte persoane, puteți cere colegului dvs. de cameră să vă ofere spațiu în acea noapte.

2. 

   Creați o dispoziție bună. Relaxați-vă prin crearea unei atmosfere liniștitoare, liniștitoare. Curățați orice dezordine care vă distrage atenția, opriți telefonul și eliminați orice ar putea provoca anxietate sau vă poate distrage atenția de la partener.
   • Iluminarea slabă, muzica ușoară și o cameră caldă pot oferi un sentiment de siguranță și confort.
   • Alocați-vă ceva timp pentru pregătirea prealabilă pentru a vă simți relaxat și încrezător.

3. 

   Găsiți consens. Tu și partenerul tău trebuie să fii de acord cu adevărat în acest sens. Dacă nu știți cum se simte partenerul dvs., puneți-i întrebări înainte de a continua. Nu este sigur că persoana a fost mulțumită, chiar dacă nu a spus că nu este în mod clar de acord. Partenerul tău trebuie să fie foarte încrezător în a răspunde „Vreau”.
   • Nu forțați-l dacă partenerul dvs. nu dorește să facă sex. Dacă nu vrei, persoana respectivă trebuie să se oprească când spui „nu”.
   • Consimțământul înseamnă, de asemenea, că nu ar trebui să faceți nimic care nu-i place partenerului dvs.

4. 

   Folosiți prezervativul. Prezervativele ajută la prevenirea sarcinii și la prevenirea bolilor cu transmitere sexuală (ITS). Dacă vă este frică să rămâneți gravidă sau să vă îmbolnăviți, veți fi mai sigur atunci când luați măsuri de protecție. Alte forme de contracepție nu sunt eficiente în prevenirea ITS, deci un „impermeabil” poate oferi un strat suplimentar de protecție. Dacă partenerul tău refuză să folosească prezervativul, ia în considerare să faci sex cu el sau ea.
   • Sunt disponibile prezervative pentru bărbați și femei.
   • Cheia atunci când folosiți prezervativul este potrivirea. Cuplurile ar trebui să cumpere un fel de „impermeabil” și să încerce să vadă care se potrivește cel mai bine. Dacă partenerul dvs. are alergie la latex, prezervativele nitril sunt o alternativă excelentă.
   • Prezervativele trebuie purtate înainte, în timpul și după sex pentru a crește protecția împotriva infecțiilor cu transmitere sexuală și pentru a preveni sarcina.

5. 

   Aplicați lubrifiant. Lubrifianții vor oferi o ameliorare semnificativă a durerii prin reducerea frecării. De asemenea, acest produs ajută la prevenirea ruperii prezervativelor în timpul sexului. Lubrifiantul se aplică pe un prezervativ care acoperă penisul sau jucăria sexuală înainte de a fi introdus în vagin.
   • Dacă folosiți un prezervativ din latex, dumneavoastră nu Folosiți lubrifianți pe bază de ulei. Lubrifianții pe bază de ulei slăbesc cauciucul din latex, ducând la o ruptură sau rupere a prezervativului. În schimb, utilizați lubrifianți pe bază de silicon sau pe bază de apă. Cu prezervativele din nitril sau poliuretan, puteți utiliza orice produs lubrifiant.

6. 

   Ia-o usor. Încercați să vă bucurați de el în loc să vă grăbiți la linia de sosire. Petreceți ceva timp explorând ceea ce vă bucură amândoi. Începeți cu un sărut, mergeți spre o mângâiere mai pasională și nu uitați să țineți ritmul în care vă simțiți cel mai confortabil.
   • Jocurile preliminare vă pot ajuta să vă relaxați și să vă entuziasmați mai mult. Acest pas poate provoca, de asemenea, lubrifiantul natural să secrete mai mult și să faciliteze pătrunderea „băiatului” fără a provoca durere.
   • Amintiți-vă că puteți înceta să faceți sex în orice moment. Consimțământul trebuie să fie proactiv și continuu. Aveți dreptul să-i cereți să oprească sau să-și retragă consimțământul în orice moment doriți.

7. 

   Exprimați ceea ce doriți. Nu vă fie teamă să-i cereți să facă ceea ce doriți. Dacă îți place acțiunea, anunță-l. Dacă ceva este dureros sau incomod, spuneți-l. Partenerul dvs. ar trebui să fie dispus să vă ofere plăcere în loc să vă facă rău.
   • Dacă simțiți durere, încercați mișcarea lentă, mișcările mai moi sau utilizați mai mult lubrifiant. De exemplu, ai putea spune „Pot încetini puțin? Simt durere ”.
   • Puteți cere partenerului dvs. să încerce să schimbe pozițiile dacă se simte inconfortabil. De exemplu, puteți controla ritmul și unghiul penisului dacă vă așezați pe el.

8. 

   Grija după dragoste. Dacă aveți dureri sau sângerări, acționați înainte ca aceasta să se înrăutățească. Luați un analgezic fără prescripție medicală, ștergeți sângele curat și utilizați un tampon ușor pentru câteva ore. Dacă durerea este severă, trebuie să spuneți unui adult în care aveți încredere sau să consultați un medic.

Sfat

• Dacă aveți dureri severe sau sângerări abundente, consultați-vă medicul cât mai curând posibil.
• Dacă simțiți că nu este „timpul”, nu ezitați să mai așteptați puțin. Un partener grijuliu îți prețuiește sentimentele mai mult decât orice altceva. Nu ezitați să spuneți nu dacă vă răzgândiți!
• Este posibil să vă simțiți trist urinând în mijlocul unei relații. Asta este normal. Urinarea înainte de a face sex va ajuta la atenuarea acestei senzații. Dacă acest lucru se întâmplă chiar și atunci când vezica este goală, probabil că sunteți una dintre puținele femei care sunt capabile să „ejaculeze”.
• Urinați întotdeauna după sex pentru a preveni infecțiile vezicii urinare.
• Faceți o întâlnire cu clinica sau ginecologul dumneavoastră inainte de faci sex regulat. Vă vor învăța diferite metode de contracepție, vă vor învăța despre bolile cu transmitere sexuală și poate chiar vă vor oferi prezervative.
• Utilizați întotdeauna lubrifianți pe bază de apă, nu folosiți cremă de vaselină, ulei sau vreo grăsime. Lubrifianții pe bază de ulei pot deteriora prezervativele din latex, provocând iritații, durere sau drojdie sau infecții vaginale.
• Nimeni nu are o primă experiență perfectă, așa că nu vă așteptați la prea multe. Este în regulă pentru prima dată să nu arăți ca o scenă de comedie romantică.
• Folosiți prezervativ chiar dacă utilizați alte metode de control al nașterii. Contracepția hormonală (cum ar fi pastilele contraceptive orale) funcționează numai pentru prevenirea sarcinii și nu ajută la prevenirea bolilor cu transmitere sexuală. Vă puteți infecta prima dată.
• Dacă vă simțiți nervos, preludiul este o modalitate excelentă de a vă face să vă simțiți mai confortabil cu alte persoane care vă ating, chiar dacă nu doriți încă să faceți sex. Vă poate oferi mai multă liniște sufletească și încredere în ceea ce faceți.

Avertizare

• Nu ceda când e forțat de partenerul tău. Tu ești cel care ia decizii, nu oricine altcineva.
• Nu beți alcool și nu consumați droguri de frică de durere. Aceste lucruri pot face lucrurile mult mai rele.
• Dacă partenerul dvs. a mai avut mai mulți parteneri sexuali, ar trebui să-i cereți să se testeze pentru ITS. Aceste boli se răspândesc prin sex vaginal, anal și oral. Oamenii pot purta boala fără a avea simptome. Vă puteți reduce șansele de a vă îmbolnăvi folosind prezervative, diafragme orale și alte metode de barieră.
• Atunci când luați pilule contraceptive împreună cu alte medicamente, cum ar fi antibiotice, uneori, eficacitatea pilulei anticoncepționale se poate schimba. Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a lua orice medicament pentru a vă asigura că nu există interacțiuni medicamentoase.
• Poți rămâne însărcinată prima dată când faci sex. Prezervativele sunt extrem de eficiente atunci când sunt utilizate corect, dar dacă este posibil, ar trebui să utilizați o altă metodă de contracepție în plus față de prezervativ.

De ce ai nevoie

• Lubrifiant pe bază de silicon sau pe bază de apă (recomandat)
• Un prezervativ masculin sau feminin și o altă formă de control al nașterii (foarte recomandat)
• Consens