Conţinut

• Pași
• Sfat
• Avertizare

Toată lumea are o piesă de dragoste neîmpărtășită și toată lumea știe că dragostea unilaterală nu va fi niciodată un final fericit. Se spune adesea că, dacă ești respins, cel mai bine este să-ți scoți ex-ul din viața ta complet, dar viața nu este atât de ușoară. Poate că voi doi sunteți colegi de muncă, sunteți în aceeași clasă sau sunteți în același grup de prieteni. Cum uiți pe cineva?

Pași

Metoda 1 din 3: acceptă-ți sentimentele

1. 

   Ai dreptul să fii trist. Deși poate doriți să vă suprimați emoțiile și să vă prefaceți că nu există, aceasta este doar o soluție temporară. Emoțiile nu „dispar” doar pentru că le ignori - vor reveni în curând și te vor răni și mai mult. Oferă-ți timp și spațiu pentru a-ți exprima tristețea.
   • Plânge, dă-ți pumnii în genunchi, stai în mașină și strigă cu voce tare, făcând orice crezi că te va face să te simți mai pozitiv.
   • Alcoolul sau stimulentele nu sunt soluția. Te pot ajuta să-ți uiți temporar sentimentele, dar pe termen lung nu fac decât să înrăutățească lucrurile.
   • Aveți grijă, nu ar trebui să vă răsfățați cu tristețe. Apoi, va veni un moment în care va trebui să vă recuperați. Dacă au trecut săptămâni și încă nu ai reușit să ai grijă de tine (fără baie, plâns tot timpul, fără să-ți vezi prietenii) atunci este timpul să te concentrezi pe îmbunătățirea emoțiilor.

2. 

   
   
   Amintiți-vă că nu puteți forța cealaltă persoană să vă întoarcă sentimentele. Chiar dacă crezi că doar tu ești demn de persoană, faptele nu se schimbă: nu te plac. Nu poți controla emoțiile altor persoane sau să-ți decizi propria viață. Indiferent dacă le oferiți cadouri sau chiar le cerșiți sau îi certați, sentimentele voastre nu se vor schimba atât de ușor.
   • Nu uitați, nu încearcă să vă facă rău. De asemenea, nu se pot forța să aibă sentimente pentru tine.

3. 

   
   
   Oferă-ți spațiu. Dacă poți, rămâi departe un timp: nu trebuie să-i tratezi rău sau să-i alungi ca țânțarii, dar distanța te va ajuta sau te gândești mai puțin la el sau la ea. Dacă persoana face parte din viața ta de zi cu zi, ca un coleg sau coleg de clasă, încearcă să nu te confrunți cu ea. Nu stați lângă ei la prânz, nu mergeți cu ei la școală, evitați-i cât mai mult posibil.
   • Aceasta înseamnă, de asemenea, că ar trebui să le evitați pe rețelele de socializare. Puteți anula urmărirea, neprietenul sau cel puțin ascunderea contului său de socializare. Verificarea constantă a conturilor lor Facebook / Instagram / Twitter vă va face să vă simțiți mai dor.
   • Dacă fostul tău știe că ai sentimente pentru ei, spune-le că ai nevoie de spațiu și că trebuie să respecte decizia.
   • A sta departe de cineva care îți place nu este ușor, dar acesta este un lucru pe care trebuie să-l faci dacă vrei ca sentimentele tale să se estompeze.

4. 

   
   
   Gândiți-vă de ce nu sunteți compatibili. Enumerați trăsăturile lor proaste și motivele pentru care nu sunteți destinați. Primul motiv din această listă este: nu îți răspund sentimentelor. O relație sănătoasă este una în care afecțiunea este reciprocă de ambele părți. Meriți să fii cu cineva care te iubește la fel de mult ca tine, nu cu cineva superficial și neinteresat de tine.
   • Enumeră totul, această listă este doar pentru tine. Chiar și lucrurile mici pe care le fac, care te enervează, ca atunci când mănâncă fără să închidă gura sau te lasă să urci des în copaci și să te rănești. Scrieți totul!
   • Studiile au arătat că a fi conștient de punctele proaste ale cuiva vă va ajuta să treceți mai repede prin respingere.

5. 

   Nu-ți lua vinovăția pentru tine. A fi respins din punct de vedere emoțional poate fi cel mai ușor lucru de a te învinui, dar în majoritatea cazurilor este vorba despre persoana care te-a refuzat și despre problema lor personală, nu a lor. vina ta.
   • Nu credeți că doar pentru că o persoană nu vă place, nimeni nu vă va mai iubi.
   • Amintiți-vă că toată lumea va fi respinsă cel puțin o dată în viață. Acest lucru este foarte obișnuit, nu ești singurul, așa că nu fi trist dacă acea persoană nu îți răspunde sentimentelor.
   publicitate

Metoda 2 din 3: Ține-te ocupat

1. 

   Reconectează-te cu persoane pe care le cunoști sau fă-ți noi prieteni. Dacă persoana se află în grupul dvs. de prieteni sau a fost cândva un prieten apropiat, vă puteți extinde relația. Chemați prieteni care nu s-au mai întâlnit de ceva vreme și întrebați-i, puteți încerca, de asemenea, să discutați cu prietenul dvs. de la știință și să începeți să stați împreună.
   • Concentrându-vă doar pe persoana care vă place vă va limita sfera de comunicare: veți descoperi că nimeni altcineva nu există în lume sau că nimeni nu vă poate face fericit. Când întâlnești noi prieteni, vei descoperi că nu este cazul.
   • Nu te izola. Poate că vrei doar să fii singur, dar petrecerea timpului cu ceilalți te va face să ai mai puține șanse să te gândești la sentimentele tale și să estompezi imaginea persoanei.

2. 

   Îmbogățește-ți viața cu noi activități și hobby-uri. A te ocupa este un pas foarte important în a-ți permite să uiți de zdrobirea ta și să te gândești la alte lucruri. Nu te lăsa să ai timp să te gândești la tristețea ta.
   • Faceți voluntariat sau participați la activități de voluntariat.
   • Mergeți la filme, ascultați melodii optimiste, citiți o carte interesantă, faceți exerciții sau învățați să dansați.
   • Începeți un proiect creativ, cum ar fi scrierea unei cărți, compunerea unui cântec, recitarea unei strofe, desenarea unei imagini sau învățarea unui dans.
   • Concentrați-vă pe educație sau carieră.

3. 

   Mereu fericit. Când râzi, creierul tău eliberează endorfine, o substanță care creează emoții pozitive. Petrece timp cu oameni care te fac să râzi și să faci lucruri pe care le iubești. Puteți merge la karaoke cu prietenii apropiați, puteți merge la parcuri de distracții, puteți juca un sport la care sunteți buni, exercițiile fizice cresc și endorfinele din corpul vostru.
   • Urmăriți un film sau o comedie online sau chiar gif-uri amuzante (animații).
   • Râsul vă poate ajuta, de asemenea, să creșteți toleranța la durere. Când suferiți de traume emoționale, creierul dvs. este activat în aceleași poziții ca atunci când sufereați de leziuni fizice. Râsul te va face mai puțin vulnerabil.

4. 

   Faceți o listă cu lucrurile care vă plac la voi înșivă. După respingerea emoțională, este posibil să nu fiți la fel de încrezători în voi înșivă ca pe vremuri și vă veți concentra doar pe imperfecțiuni. „Nu mă plac din cauza acestui punct sau pentru că am astfel de preferințe”, astfel de gânduri te fac doar mai dureros. Concentrați-vă asupra aspectelor pozitive ale dvs., făcând o listă cu toate realizările și lucrurile bune pe care le-ați făcut și lucrurile care vă plac la voi înșivă.
   • Cereți ajutor prietenilor sau familiei dacă nu vă puteți găsi bunul.
   • Ești o persoană generoasă și matură? Sau ești un bun ascultător și o persoană de încredere? Scrieți totul.
   • Citește lista de mai multe ori, mai ales dacă ești trist.
   publicitate

Metoda 3 din 3: Pasul următor

1. 

   Totul necesită timp. Sentimentele tale nu se pot termina o zi sau două. Vor fi zile în care ești trist și nu vrei să faci nimic, dar asta înseamnă că vor fi zile în care te vei simți puțin plin de speranță. Credeți că timpul va vindeca totul, chiar dacă sună clișeu. Acest sentiment dureros va dispărea.
   • Dacă au trecut luni și sentimentele tale sunt încă atât de puternice, poate ai nevoie de ajutor.

2. 

   Vorbește cu cineva dacă nu poți renunța la sentimentele tale. Dacă ați încercat să renunțați la sentimentele voastre și să faceți un pas mai departe, dar inima dvs. este încă îndreptată într-un singur loc, vorbiți cu cineva. Poate fi un prieten apropiat sau cineva de încredere, puteți discuta și cu un psiholog: acesta vă poate oferi modalități de a vă ajuta să faceți față sentimentelor.

3. 

   Găsiți oameni noi. Când ești gata, poți găsi pe cineva care ți se potrivește mai bine și este mai probabil să-ți răspundă sentimentele.Nu vă grăbiți să începeți o nouă relație, întâlnirea cu cineva care să ocupe locul în timp ce sunteți încă atașat de fostul dvs. nu este modalitatea de a face față relației: veți răni și oameni noi. Concentrați-vă asupra punctelor bune ale celui mai bun prieten al dvs. și amintiți-vă că sunteți o persoană uimitoare și demnă de iubirea adevărată.
   • Pe măsură ce vă îmbunătățiți, nu veți mai simți de fiecare dată când le auziți numele.
   • Treptat, te vei gândi mai puțin la ele.
   • Într-o zi, veți realiza că, în primul rând, voi doi nu ați fost destinați unul altuia.
   publicitate

Sfat

• Dacă vă luptați cu acea persoană, sunați câțiva prieteni buni și urmăriți împreună o comedie. Ar trebui să te simți mai bine.
• Va trebui apoi să te descurci cu sentimentele tale. Dacă simți că nu-ți poți ignora sentimentele, poate vorbind cu cineva în care ai încredere te poate ajuta să-ți ameliorezi sentimentele.
• Nu mai asculta cântece de dragoste, ci doar îți vor aminti de acea persoană.
• Nu mâncați pentru a calma tristețea! Pe termen lung, acest lucru nu este în favoarea ta.
• Urmăriți-vă filmul preferat sau un film romantic brânzet.
• Uneori, scrierea despre sentimentele tale te va face să te simți mai bine. Puteți scrie o scrisoare de dragoste acelei persoane, dar nu o trimiteți! Vei regreta.
• Pune-ți furia pe cel mai bun prieten al tău - ce altceva decât să te tachineze, ei sunt de clasă superioară.
• Nu aveți încredere sau sperați prea mult, pentru că „prea mult” este ceea ce vă face să suferiți.
• Nu renunțați, totuși, continuați să vorbiți cu ei sau să stați împreună. Nu poți ști, poate, după un timp, sentimentele devin bidimensionale!
• Încercați un nou hobby sau continuați să investiți într-un hobby existent; Acest lucru va fi foarte distractiv și vă va ajuta să vă depășiți sentimentele.

Avertizare

• Metodele de mai sus nu vor funcționa imediat
• Nu-ți provoca sentimentele chestionându-te.
• Nu încercați să vă negați sentimentele, acceptați-le încet.
• Eliminați numărul de telefon al persoanei din telefon.