Conţinut

• Pași
• Sfat
• Avertizare

Rinichii au funcția de filtrare și eliminare a deșeurilor din organism, echilibrând în același timp concentrația de sare și alți nutrienți esențiali. Sănătatea rinichilor este extrem de importantă pentru sănătatea noastră generală. Cu toate acestea, predispoziția ereditară și utilizarea substanțelor toxice pot afecta funcția rinichilor. Curățarea renală înseamnă practic curățarea rinichilor.Dacă doriți să vă curățați rinichii, există câțiva pași aici pentru a vă ajuta să faceți acest lucru în siguranță și eficient.

Pași

Metoda 1 din 3: Mâncați o dietă sănătoasă pentru rinichi

1. 

   Stai hidratat. Deshidratarea pe termen lung poate afecta funcția rinichilor. Beți apă ori de câte ori vă este sete și asigurați-vă că beți suficiente lichide, astfel încât urina să fie galben deschis sau incoloră. Deși nu se poate confirma că consumul de apă mai mult decât valoarea inițială este eficient în curățarea rinichilor, acest lucru va ajuta la prevenirea calculilor renali în unele grupuri cu risc.

2. 

   
   
   Echilibrează-ți dieta. Ceea ce mâncați are un impact uriaș asupra sănătății rinichilor. În timpul curățării rinichilor, trebuie să acordați o atenție specială dietei. Ar trebui să mâncăm întotdeauna sănătos, dar acest lucru este și mai necesar atunci când treceți prin purificarea unui organ important, cum ar fi rinichii. O dietă sănătoasă și echilibrată va ajuta la prevenirea hipertensiunii arteriale și a diabetului, două cauze principale ale afectării rinichilor.
   • Pepenele verde este un plus excelent în dieta ta. Pepenele verde conține multă apă și acționează ca un diuretic, ajutând la eliminarea toxinelor din rinichi.
   • Mănâncă mai multe fructe de pădure. Afinele și murele sunt deosebit de eficiente în a ajuta rinichii să scape de deșeurile.
   • Semințele de dovleac conțin mulți antioxidanți eficienți care ajută la îmbunătățirea funcției rinichilor. Luați în considerare adăugarea semințelor de dovleac în dieta zilnică ca gustare.

3. 

   
   
   Reduceți aportul de sodiu. Dietele bogate în sodiu cresc riscul hipertensiunii arteriale. Acest lucru poate exercita o presiune suplimentară asupra rinichilor. Reducerea sodiului în dietă este o modalitate foarte utilă de a îmbunătăți starea generală de sănătate, în special bună pentru rinichi.
   • Mănâncă fructe și legume proaspete. Alimentele proaspete conțin mai puțin sodiu decât conservele.
   • Citiți eticheta produsului. Ar trebui să vă obișnuiți să verificați ingredientele de pe ambalaj pentru a vă asigura că alimentele pe care le cumpărați nu sunt bogate în sodiu. Supa conservată este în mod clar ceva de evitat. Comparați produsele pentru a alege unul cu cel mai mic conținut de sodiu. De asemenea, ar trebui să căutați produse care fac publicitate cu un conținut scăzut de sodiu.

4. 

   
   
   Bea băuturi naturale care au efect diuretic. Ca sistem de filtrare al organismului, rinichii sunt locul unde se acumulează deșeuri. Consumul de sucuri naturale fără adaos de zahăr este o modalitate excelentă de a rămâne hidratat și de a transporta nutrienții către corp.
   • Sucul de afine este una dintre cele mai eficiente opțiuni pentru purificarea rinichilor, deoarece ajută la reducerea oxalatului de calciu - care prezintă riscul de a forma pietre la rinichi. Căutați sucuri care sunt naturale, fără adaos de zahăr.
   • Sucul de sfeclă este, de asemenea, foarte bun. Sfecla roșie conține betaină, care ajută la eliminarea multor deșeuri acumulate.
   • Aciditatea naturală a sucului de lămâie ajută la purificarea rinichilor. Puteți dilua sucul de lămâie cu apă pentru a-l face mai puțin acru.

5. 

   Luați suplimente pe bază de plante cu precauție. Multe plante medicinale au fost folosite din cele mai vechi timpuri pentru tratarea problemelor renale, dar utilizarea excesivă sau în combinație cu alte medicamente sau plante medicinale poate fi dăunătoare. Consultați întotdeauna medicul înainte de a începe orice supliment alimentar.
   • Extractele de ciulin de lapte și semințele de grepfrut sunt două exemple de remedii naturale pentru tratamentul rinichilor. Produsele pe bază de plante sunt de obicei cele mai eficiente atunci când sunt luate ca un ceai. Pregătiți un ceai prin înmuierea ierburilor în apă fierbinte timp de 5-10 minute.
   • Suplimentele prezintă un risc ridicat dacă aveți boli de rinichi sau luați alte medicamente. Chiar și suplimentele benefice, cum ar fi vitamina C sau pastilele de afine, pot avea efectul opus dacă sunt luate în cantități mari.
   • Pentru a evita contaminarea suplimentelor, trebuie să alegeți produse care sunt ștampilate de o organizație independentă, precum Consumer Lab, NSF International sau S.U.A. Farmacopeia.

6. 

   Încercați purificarea. Curățarea rinichilor este o modalitate eficientă de a „reseta” corpul și de a crea noi obiceiuri sănătoase. Schimbările sănătoase și adecvate sunt mai sigure și mai eficiente decât schimbările extreme, deci nu trebuie să vă puneți o provocare dificilă. Câteva zile, chiar și doar o zi de purificare pot aduce rezultate bune.
   • În timpul procesului de purificare, veți folosi doar anumite alimente și băuturi. Acestea includ fructe, cum ar fi afine, și ierburi, cum ar fi rădăcina de marshmallow. Găsiți o rețetă care vă permite să le încorporați în mesele voastre.
   • Trecerea printr-o rutină de curățare înseamnă, de asemenea, evitarea anumitor alimente care pot împovăra rinichii, în special alcoolul și cofeina. Dacă sunteți expus riscului de calculi renali, ar trebui să evitați și ciocolata, nucile, ceaiul, tărâțele de grâu, sfecla, căpșunile, sfecla, rubarba și spanacul.
   publicitate

Metoda 2 din 3: Suport renal

1. 

   Fă sport regulat. Activitatea fizică vă poate ajuta să evitați creșterea în greutate și hipertensiunea arterială, doi factori care măresc presiunea asupra rinichilor. Menținerea unui corp sănătos este o modalitate de a menține rinichii să funcționeze corect. Încercați să rezervați cel puțin 20 de minute pe zi pentru a face mișcare.
   • Alegeți activitățile care vă interesează. De exemplu, dacă vă place să mergeți, puteți invita un prieten și programați o dată în programul dvs. pentru a explora cartierul. Dacă vă place să înotați, căutați o piscină publică locală.
   • Dacă nu ați făcut niciodată mișcare înainte, consultați-vă medicul înainte de a începe orice program de exerciții.

2. 

   Caii pentru tigari. Dacă aveți un obicei de fumat, renunțarea la fumat nu numai că vă va îmbunătăți starea generală de sănătate, ci va aduce și beneficii rinichilor. Fumatul va interfera cu fluxul de sânge către organele vitale, inclusiv rinichii. Aceasta înseamnă că rinichii nu vor putea elimina eficient toxinele din corp.
   • Renunțarea la fumat este un proces dificil, dar există o mulțime de resurse pe care le puteți găsi. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre medicamente de detoxifiere sau produse de nicotină, cum ar fi plasturi sau gumă.

3. 

   Luați medicamente conform instrucțiunilor. Medicamentele, deși au multe beneficii, pot avea și efecte secundare. Unele medicamente eliberate pe bază de rețetă sunt foarte nocive pentru rinichi. Discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru când vi se prescrie.
   • Analgezicele fără prescripție medicală - în special medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul, Aleve și Motrin - pot provoca leziuni la rinichi dacă sunt luate în mod regulat. Nu contează dacă începeți să îl utilizați din când în când, dar este important să vă adresați medicului dumneavoastră despre medicamente alternative atunci când vă confruntați cu dureri cronice care sunt preocupate de sănătatea rinichilor. Acetaminofenul este un AINS care este sigur pentru rinichi.
   publicitate

Metoda 3 din 3: Înțelegeți sănătatea rinichilor

1. 

   Înțelegeți importanța rinichilor. Vei avea mai multă grijă de rinichi când vei înțelege de ce rinichii sunt atât de importanți pentru sănătatea ta. Rinichii scapă de deșeurile de pe corp - imaginați-vă sistemul de filtrare. Fără rinichi, nivelurile de sodiu și potasiu pot crește periculos.
   • Încercați să creați obiceiuri sănătoase. De exemplu, încercați să vă limitați consumul de cofeină și alcool. Veți descoperi că acest lucru are multe beneficii pentru sănătate, pe lângă faptul că este bun și pentru rinichi.

2. 

   Cunoașteți riscurile bolilor renale. Insuficiența renală cronică este cea mai frecventă boală renală. Dacă persistă mult timp, boala poate provoca pierderea funcției renale, ceea ce înseamnă că rinichii nu pot filtra deșeurile. Simptomele bolii renale cronice sunt oboseala, greața, urinarea crescută sau scăzută, retenția de lichide (care poate duce la dificultăți de respirație) și creșterea nivelului de potasiu.
   • Boala renală cronică este adesea cauzată de diabet și hipertensiune arterială. Dacă aveți aceste afecțiuni, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a se verifica funcția renală cel puțin o dată pe an.
   • Pietrele la rinichi sunt, de asemenea, frecvente. Pietrele la rinichi sunt particule dure care sunt de obicei făcute din minerale și pot fi foarte dureroase. Simptomele includ: durere (uneori severă și crampe) în spate, flancuri și stomac și urinare dificilă și dureroasă.

3. 

   Discutați cu medicul dumneavoastră. Dacă bănuiți că aveți boli de rinichi, solicitați tratament medical. Asigurați-vă că descrieți simptomele cât mai specific posibil. De asemenea, puteți cere medicului dumneavoastră informații despre prevenirea bolilor renale. publicitate

Sfat

• Consultați-vă cu medicul înainte de a începe curățarea rinichilor cu produse fără prescripție medicală, mai ales dacă aveți un risc ridicat de boli cronice de rinichi. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda un produs de încredere și controlat.

Avertizare

• Diabetul necontrolat poate provoca, de asemenea, leziuni renale, în unele cazuri insuficiență renală; Prin urmare, este important să tratați corect diabetul cu ajutorul unui medic.