Conţinut

• Pași
• Sfat
• Avertizare

Probabil știi, de asemenea, să porți protecție solară atunci când mergi la plajă. Dar știți, dermatologii recomandă, de asemenea, ca oamenii să poarte protecție solară ori de câte ori sunt afară mai mult de 20 de minute, chiar și iarna. Ar trebui să aplicați protecție solară chiar și în zilele umbrite sau acoperite. Razele UV (ultraviolete) ale soarelui pot începe să afecteze pielea în doar 15 minute! Leziunile de pe piele pot duce chiar la cancer. Prevenirea este întotdeauna mai bună decât vindecarea, iar cel mai bun mod de a preveni arsurile solare este să purtați protecție solară de fiecare dată când sunteți în aer liber în timpul zilei.

Pași

Partea 1 din 3: Alegerea unui tip de protecție solară

1. 

   A se vedea numărul SPF. „SPF” este un acronim pentru „factor de protecție solară”, ceea ce înseamnă capacitatea de a bloca razele UVB. Numărul SPF indică cât timp a fost nevoie pentru a începe arsurile solare când s-a aplicat protecție solară comparativ cu când nu a fost.
   • De exemplu, SPF 30 înseamnă că puteți rămâne la soare de 30 de ori mai mult fără arsuri solare decât fără a purta protecție solară. Astfel, dacă în mod normal veți fi ars de soare după 5 minute, atunci în teorie, un produs cu SPF 30 vă permite să rămâneți la soare până la 150 de minute (30 x 5) fără a vă arde de soare. Cu toate acestea, factori precum starea pielii, nivelul de activitate și intensitatea soarelui afectează eficiența unei protecții solare, deci este posibil să fie necesar să o utilizați mai mult decât altele.
   • Semnificația numărului SPF este supărătoare, deoarece nivelul de protecție nu crește proporțional cu numărul. Astfel, SPF 60 nu este de două ori mai eficient decât SPF 30. SPF 15 blochează 94% din razele UVB, SPF 30 blochează aproximativ 97% și SPF 45 blochează aproximativ 98%. Fără protecție solară nu blochează 100% din razele UVB.
   • Academia Americană de Dermatologie recomandă un produs cu SPF 30 sau mai mare. Eficacitatea produselor cu un număr SPF extrem de mare nu diferă semnificativ și nu merită diferența.

2. 

   
   
   Alegeți o protecție solară care spune „spectru larg”. SPF indică doar capacitatea de a bloca razele UVB de la a provoca arsuri solare. Cu toate acestea, soarele emite și raze UVA, care sunt vinovate de leziuni ale pielii, cum ar fi semnele de vârstă, ridurile și petele întunecate sau palide. Atât razele UVA, cât și cele UVB cresc riscul de cancer de piele. O protecție solară cu spectru larg este rezistentă atât la razele UVA, cât și la razele UVB.
   • Este posibil ca unele produse de protecție solară să nu prezinte „spectru larg” pe ambalaj, dar dacă produsul este eficient împotriva razelor UVB Si deasemenea UVA va fi întotdeauna specificat.
   • Majoritatea produselor de protecție solară cu spectru larg conțin ingrediente „anorganice”, cum ar fi dioxidul de titan sau oxidul de zinc, și ingrediente „organice”, cum ar fi avobenzona, cinoxatul, oxibenzona sau octil metoxicinamatul.

3. 

   
   
   Căutați o protecție solară rezistentă la apă. Corpul tău scapă de apă prin transpirație, așa că caută produse rezistente la apă. Acest lucru este deosebit de important dacă veți fi activ fizic, cum ar fi alergarea sau drumețiile sau activitățile de apă.
   • Nu există protecții solare care să fie „impermeabile” sau „rezistente la transpirație”. În SUA, produsele de protecție solară nu au voie să fie promovate ca „impermeabile”.
   • Chiar și cu protecție solară rezistentă la apă, trebuie să aplicați din nou după 40-80 de minute conform instrucțiunilor de pe ambalaj.

4. 

   
   
   Alegeți tipul de produs de protecție solară care vă place. Unora le plac sticlele cu spray, altele le plac cremele groase sau gelurile. Orice ai alege, trebuie să aplici un strat gros, uniform, de cremă. Modul de aplicare a cremei este la fel de important ca SPF-ul: dacă nu îl utilizați corect, protecția solară nu va funcționa.
   • Produsele cu spray sunt cele mai bune atunci când sunt aplicate pe zonele păroase, iar cremele sunt de obicei cele mai bune pentru pielea uscată. Produsele cu alcool sau gel sunt bune pentru tenul gras.
   • De asemenea, puteți cumpăra o protecție solară cu ceară, ideală pentru aplicarea pe pielea din apropierea ochilor. Forma de ceară este, de asemenea, o alegere bună pentru copii, deoarece puteți evita să o primiți în ochii copilului dumneavoastră. În plus, ele au și avantajul de a nu se vărsa (atunci când sunt depozitate într-o pungă) și pot fi aplicate pe piele fără a fi nevoie să vă vărsați pe mâini.
   • Protecțiile solare rezistente la apă „de tip sport” sunt de obicei foarte lipicioase și nu sunt potrivite pentru aplicarea sub machiaj.
   • Dacă aveți o piele predispusă la acnee, ar trebui să aveți grijă atunci când alegeți o protecție solară. Căutați produse special concepute pentru față și care nu înfundă porii. Aceste produse au de obicei un SPF ridicat (15 sau mai mare) și sunt mai puțin susceptibile să înfunde porii sau să spargă cosuri.
     • Mulți oameni cu piele predispusă la acnee consideră că protecția solară pe bază de dioxid de zinc este cea mai potrivită.
     • Căutați produse care spun „necomedogen”, „nu va înfunda porii”, „pentru pielea sensibilă” (pentru pielea sensibilă) sau „pentru pielea cu acnee. "(pentru pielea predispusă la acnee).

5. 

   Încercați o cantitate mică de protecție solară pe încheietura mâinii. Dacă observați semne de reacții adverse sau orice altă problemă, trebuie să achiziționați altul. Repetați această procedură până când găsiți un produs adecvat sau adresați-vă medicului dumneavoastră să vă recomande etichete pentru pielea sensibilă sau alergică, dacă este necesar.
   • Mâncărimea, roșeața, arsurile sau veziculele sunt toate semne ale unei reacții alergice. Dioxidul de titan și oxidul de zinc provoacă în general mai puține alergii cutanate.
   publicitate

Partea 2 din 3: Aplicați protecție solară

1. 

   Verificați data de expirare. Administrația americană pentru alimente și medicamente (FDA) necesită protecții solare pentru a menține un efect de protecție solară timp de cel puțin 3 ani de la data fabricației. Cu toate acestea, ar trebui să fiți în continuare atenți la data de expirare a produsului. Dacă data expirării a trecut, trebuie să aruncați și să cumpărați un produs nou.
   • Dacă produsul nu arată data de expirare la prima achiziție, ar trebui să notați data cumpărării cu o pensulă. În acest fel, veți ști când ați cumpărat acest produs.
   • Modificările vizibile, cum ar fi decolorarea, separarea apei sau o modificare a texturii sunt indicii că un produs a expirat.

2. 

   Aplicați protecție solară înainte de a ieși la soare. Substanțele chimice din protecția solară necesită timp pentru a pătrunde în piele și a avea efect. Trebuie să aplicați cremă inainte de în aer liber.
   • Ar trebui să aplicați protecție solară pe piele cu cel puțin 30 de minute înainte de a ieși la soare. Rujul de protecție solară trebuie aplicat cu 45-60 de minute înainte.
   • Protecția solară necesită timp pentru a „absorbi” pielea pentru a maximiza efectul acesteia. Acest lucru este valabil mai ales atunci când utilizați o cremă rezistentă la apă. Dacă ați sărit în piscină la cinci minute după ce ați aplicat crema, crema își va pierde în mare măsură puterea.
   • Acest lucru este, de asemenea, foarte important atunci când aveți grijă de copii. Copiii sunt în mod inerent activi și nerăbdători, dar când sunt dornici înainte de aventura lor în aer liber, este și mai dificil să nu se miște; La urma urmei, cine poate rămâne nemișcat cât timp este rândul său chiar in fata ta dreapta? În schimb, aplicați cremă copilului dumneavoastră înainte de a pleca de acasă, în timp ce așteptați autobuzul sau când vă aflați în parcare.

3. 

   Folosiți suficientă cremă. Una dintre cele mai mari greșeli atunci când utilizați protecție solară este să nu aplicați suficient. Adulții au nevoie, de obicei, de 30 ml de protecție solară (aproximativ o mână de mână plină de palmier sau un pahar de coniac) pentru a acoperi pielea expusă.
   • Pentru a aplica cremă sau gel de protecție solară, strângeți crema pe palmă și întindeți-o pe pielea expusă la soare. Frecați protecția solară pe piele până când nu mai sunt vizibile dungi de cremă albă.
   • Pentru a folosi spray-ul, țineți sticla în poziție verticală și deplasați-o pe suprafața pielii. Spray confortabil într-un strat uniform pe piele. Asigurați-vă că protecția solară nu este suflată de vânt înainte să vă atingă pielea. Evitați inhalarea cremei atunci când pulverizați. Aveți grijă când aplicați protecție solară în jurul feței, mai ales atunci când copiii sunt în jur.

4. 

   Aplicați protecție solară peste tot. Nu uitați zone ale pielii, cum ar fi urechile, gâtul, pe gât și pe mâini și chiar linia de despărțire a părului. Orice piele care va fi expusă la soare trebuie aplicată cu cremă.
   • Este dificil să aplicați crema uniform pe zone dificil de atins, cum ar fi spatele. Cereți cuiva să vă ajute să aplicați cremă.
   • Îmbrăcămintea subțire nu este de obicei suficientă pentru a proteja pielea de soare. De exemplu, un tricou alb are un SPF de doar 7. Purtați haine concepute pentru a bloca razele UV sau aplicați protecție solară sub haine.

5. 

   Nu uitați să aplicați crema pe față. Pielea feței are nevoie chiar și de protecție solară mai mult decât restul corpului, deoarece multe cazuri de cancer de piele apar pe față, în special pe nas și în jurul nasului. Unele produse cosmetice sau loțiuni conțin și protecție solară. Cu toate acestea, dacă intenționați să fiți mai mult de 20 de minute în afara (timpul total, nu o dată), ar trebui să aplicați și protecție solară pe față.
   • Multe produse de protecție solară pentru față vin în creme sau loțiuni. Dacă utilizați un produs spray, pulverizați mai întâi pe palme, apoi aplicați pe față. Cel mai bine este să evitați pulverizarea pe față, dacă este posibil.
   • Asociația Anti-Skin Cancer are o listă de produse de protecție solară faciale recomandate.
   • Utilizați balsam de buze sau protecție solară cu un SPF minim 15.
   • Dacă sunteți chel sau cu părul subțiat, asigurați-vă că vă puneți protecție solară pe cap. De asemenea, poți purta o pălărie pentru a-ți proteja pielea de soare.

6. 

   Aplicați din nou protecție solară după 15-30 de minute. Cercetările au arătat că reaplicarea cremelor la 15-30 de minute după ieșirea la soare este mai eficientă decât după 2 ore.
   • După aplicarea protecției solare pentru prima dată, trebuie să aplicați din nou la fiecare 2 ore sau conform instrucțiunilor de pe eticheta produsului.
   publicitate

Partea 3 din 3: Rămâneți în siguranță la soare

1. 

   Stai la umbră. Chiar dacă aplicați protecție solară, sunteți totuși expus razelor puternice de la soare. Ar trebui să stați la umbră sau să acoperiți o umbrelă pentru a evita efectele nocive ale soarelui.
   • Evitați „ora de vârf”. Soarele este la vârf între orele 10.00 și 14.00. Dacă este posibil, stați departe de soare în acest timp. Căutați umbră dacă sunteți în aer liber în timpul orelor de vârf.

2. 

   Purtați îmbrăcăminte de protecție solară. Îmbrăcămintea vine în multe varietăți, dar mânecile lungi și pantalonii vă pot ajuta să vă protejați pielea de daunele provocate de soare. Purtați o pălărie pentru a umbri și proteja scalpul.
   • Alegeți haine cu un material strâns, întunecat, deoarece funcționează cel mai bine. Activiștii în aer liber pot cumpăra haine de protecție solară special concepute, adesea vândute în magazine specializate sau online.
   • Nu uitați să purtați ochelari de soare! Razele UV de la soare pot provoca cataractă, deci cumpărați ochelari de soare care blochează razele UVB și UVA.

3. 

   Nu expuneți copiii la soare. Lumina soarelui, în special în timpul orelor de vârf între orele 10:00 și 14:00, este deosebit de dăunătoare pentru copiii mici. Căutați produse de protecție solară formulate pentru bebeluși și bebeluși. Consultați medicul pediatru despre tipurile care sunt sigure pentru copii.
   • Sugarii sub 6 luni nu trebuie să poarte protecție solară sau să rămână la soare. Pielea nou-născută nu este încă matură, deci poate absorbi mai multe substanțe chimice din protecția solară. Protejați-vă bebelușul de soare dacă trebuie să-l luați în aer liber.
   • Dacă bebelușul dvs. are peste 6 luni, puteți aplica protecție solară copilului cu un SPF minim 30. Aveți grijă când aplicați în apropierea ochilor.
   • Îmbrăcați copiii mici cu haine de protecție solară, cum ar fi pălării, cămăși cu mâneci lungi și pantaloni blânzi.
   • Purtați ochelari de soare rezistenți la UV.
   publicitate

Sfat

• Chiar și cu protecție solară activată, nu trebuie să vă expuneți la prea mult soare.
• Cumpărați o protecție solară specială pentru pielea feței. Dacă aveți pielea grasă sau sunteți predispus la înfundarea porilor, căutați o protecție solară „fără ulei” (fără ulei) sau „noncomedogenă” (neînfundată). Sunt disponibile și produse special formulate pentru pielea sensibilă.
• Reaplicați loțiunea după ce pielea se udă, la fiecare 2 ore sau conform indicațiilor de pe etichetă. Protecția solară nu este un produs „se aplică o dată terminat”.

Avertizare

• Nu există un bronz „sigur”. Lumina UV a patului rumeneste pielea, iar lumina solara naturala poate cauza cancer de piele. Pielea maro de cupru arată grozav, dar nu merită viața ta. Luați în considerare utilizarea altor metode, cum ar fi un spray de bronzare.