Conţinut

• Pași
• Sfat

Trombocitele sunt celule care ajută la formarea cheagurilor de sânge și, ca atare, sunt esențiale pentru a proteja organismul de boli grave de sângerare. Un număr scăzut de trombocite (sau trombocitopenie) poate fi cauzat de multe lucruri, cum ar fi chimioterapia, sarcina, alergiile alimentare și febra dengue. Este foarte important să discutați cu un profesionist medical despre trombocitopenie. Cu îndrumări de specialitate, puteți crește numărul de trombocite datorită următoarelor metode naturale:

Pași

Partea 1 din 2: Promovarea sănătății generale

1. 

   Consumați o dietă variată, bogată în alimente proaspete și sănătoase. După cum știți, detaliile dietei care ajută la creșterea numărului de trombocite pot varia în funcție de tipul de mâncare. Cu toate acestea, toate dietele au un lucru în comun: trebuie să fie sănătoase.
   • Probabil ați auzit acest sfat: mâncați fructe și legume proaspete; creșteți aportul de proteine ​​slabe și cereale integrale; limitează consumul de amidon și zahăr rafinat; limitează consumul de grăsimi saturate și trans; limitează consumul de alimente procesate.
   • Pentru a obține un beneficiu maxim din alimentele pe care le consumați, alegeți alimente nutritive, cum ar fi legumele proaspete, și limitați alimentele cu conținut scăzut de nutrienți, cum ar fi fursecurile. Ajutați-vă corpul să absoarbă cât mai mulți nutrienți din alimente. Oferă-i corpului tău toate avantajele pentru a trage cât mai multă nutriție posibilă din alimentele pe care le consumi.
   • Mănâncă kiwi. Kiwi ajută la creșterea numărului de trombocite mai repede.

2. 

   
   
   Acordați atenție suplimentării cu substanțe nutritive importante. Elementele nutritive cheie care contribuie la creșterea numărului de trombocite sunt, de asemenea, variate. Deci, discutați cu medicul dumneavoastră despre ce este mai bine. Unele substanțe nutritive comune care sunt ușor disponibile și benefice pentru toată lumea includ:
   • Vitamina K, care ajută la coagularea sângelui și are proprietăți antiinflamatorii (inflamația poate reduce numărul de trombocite). Vitamina K se găsește în legume precum kale, curcubeu curcubeu, spanac (spanac), broccoli și alge marine. Trebuie doar să gătești aceste legume pe scurt pentru a reține mai mulți nutrienți. În plus, ouăle și ficatul sunt, de asemenea, o sursă bună de vitamina K.
   • Folatul (vitamina B9), joacă un rol important în diviziunea celulară (trombocitele sunt un tip de celule); Conținutul scăzut de folat poate reduce numărul de trombocite. Includeți în alimentație alimente bogate în folat, cum ar fi sparanghel, portocale, spanac și cereale fortificate (cereale integrale, cu conținut scăzut de zahăr). De asemenea, puteți lua suplimente de vitamine și asigurați-vă că vă consultați mai întâi medicul.
   • Creșteți aportul de acizi grași omega-3 - substanțe care stimulează sistemul imunitar și au proprietăți antiinflamatorii - care se găsesc în pești, alge marine, nuci, semințe de in și ouă fortificate omega-3. Persoanele cu risc de boli cardiovasculare pot beneficia, de asemenea, de creșterea omega-3. Cu toate acestea, omega-3 inhibă factorul de activare a trombocitelor și scade activarea trombocitelor. Prin urmare, omega-3 este contraindicat în cazul trombocitopeniei.

3. 

   
   
   Reduceți aportul de alimente nesănătoase. Alimentele bogate în calorii și sărace în substanțe nutritive, cum ar fi alimentele obținute din cereale rafinate (cum ar fi pâinea albă) și zahărul (prăjituri, biscuiți etc.) nu sunt sănătoase, iar unele dintre ele o fac. inflamație crescută.
   • Consumul de alcool poate duce la deteriorarea măduvei osoase și la scăderea producției de trombocite. Prin urmare, ar trebui să limitați sau să eliminați consumul de alcool dacă doriți să vă creșteți numărul de trombocite.
   • Sensibilitatea la gluten și boala celiacă (de fapt o formă de alergie la gluten) sunt o tulburare imună care afectează negativ numărul de trombocite. Ar trebui să vă testați aceste tulburări și să eliminați glutenul din dieta dumneavoastră (dacă aveți această tulburare).

4. 

   
   
   Exercițiu regulat, dar cu atenție. Exercițiile cardiovasculare precum mersul pe jos sau înotul și antrenamentul de forță vor stimula circulația sângelui în organism și vă vor ajuta să vă stimulați sistemul imunitar, ceea ce la rândul său este benefic dacă aveți trombocitopenie.
   • Cu toate acestea, trebuie să fii înțelept și precaut. Dacă aveți trombocitopenie, vă veți simți ușor obosiți. Oboseala și antrenamentul excesiv vă pot lăsa vulnerabili la răniri.
   • Aveți grijă și nu vă angajați în activități care vă expun riscului de sângerare - atât sângerări externe, cât și sângerări interne (vânătăi). Rețineți că sângele se formează mai lent atunci când numărul de trombocite este scăzut.
   • Activitățile sportive și cu impact ridicat, cum ar fi baschetul amator și skateboard-ul, trebuie făcute cu prudență sau fără participare. Evitați să vă zgâriați, să tăiați sau să vă învineți chiar și atunci când mergeți, purtând pantofi de tracțiune, haine largi, straturi și având întotdeauna grijă în jur.
   • De asemenea, atunci când vine vorba de riscul de sângerare, discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele eliberate fără prescripție medicală care pot crește acest risc, cum ar fi aspirina sau alte analgezice.

5. 

   Odihnește-te suficient. Adulții ar trebui să doarmă 7-9 ore în fiecare noapte (fie că este vorba de un număr mare sau scăzut de trombocite). Cu toate acestea, persoanele care doresc să își mărească numărul de trombocite au nevoie de mai multă odihnă și aport de energie.
   • Un număr scăzut de trombocite te poate obosi mai ușor, deci trebuie să echilibrezi nevoia de odihnă cu exerciții fizice (cu atenție). Cel mai bine este să consultați un medic.

6. 

   Adăugați suficientă apă. Cu toții avem nevoie de apă, dar foarte puțini oameni pot obține la fel de multă apă de cât au nevoie corpurile noastre. Corpul este suplimentat cu suficientă apă pentru a îndeplini funcții mai bune, ajutând astfel procesul de formare a trombocitelor să aibă loc mai ușor.
   • Adultul mediu ar trebui să bea 2-3 litri de apă pe zi, sau aproximativ 8 pahare de apă, fiecare cană de 240 ml.
   • Unii oameni cred că consumul de apă caldă sau chiar apă fierbinte va ajuta la creșterea numărului de trombocite mai bine, deoarece apa rece încetinește digestia și împiedică absorbția nutrienților. Cel puțin apă potabilă la orice temperatură nu poate fi dăunătoare, așa că puteți încerca să beți apă caldă sau caldă.

7. 

   Optimist. Acesta este întotdeauna sfatul potrivit, mai ales dacă trebuie să vă confruntați cu boli precum trombocitopenia.
   • Poate fi dificil să se determine cum o atitudine pozitivă poate fi benefică. Cu toate acestea, acest sfat cu siguranță nu vă elimină șansele de a vă face bine.
   publicitate

Partea 2 din 2: Îmbunătățirea înțelegerii

1. 

   Înțelegeți trombocitele. Sângerarea se oprește când tăiați sau tăiați degetele sau dacă nasul vă sângerează, trombocitele funcționează. Trombocitele sunt celule din sânge care tind să se lege și să lucreze împreună pentru a bloca fluxul sanguin.
   • Trombocitele durează doar aproximativ 10 zile în zahărul din sânge, deci trebuie întotdeauna regenerate. O persoană sănătoasă medie are aproximativ 150000-450000 de trombocite pe microlitru de sânge.
   • Un număr de trombocite de 150 înseamnă că aveți 150000 de trombocite în fiecare microlit de sânge.

2. 

   Înțelegeți-vă situația. Există mulți factori care pot provoca o scădere a numărului de trombocite. Trombocitopenia este o afecțiune în care numărul de trombocite este mai mic de 150.
   • Factorii care determină scăderea numărului de trombocite includ o tulburare a sistemului imunitar (când trombocitele sunt atacate accidental), leucemie (deoarece trombocitele sunt produse în măduva osoasă) și chimioterapie (trombocitele sunt distruse ca o formă de daune de înlocuire), sarcină (presiunea asupra corpului poate reduce numărul de trombocite) și alte slăbiciuni etiologice.
   • Simptomele trombocitopeniei includ oboseală, vânătăi ușoare, sângerări prelungite, sângerări ale gingiilor sau nasului, sânge în urină sau fecale, o mică erupție roșie purpurie sub gambe și picioare.
   • Dacă prezentați astfel de simptome, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a fi testat pentru a determina numărul de trombocite.

3. 

   Du-te la doctor. Dacă numărul de trombocite este scăzut și nu există o cauză cunoscută, veți avea nevoie de mai multe teste. De exemplu, o splină subactivă poate filtra în mod necorespunzător trombocitele din sânge.
   • De obicei, cauza trombocitopeniei este identificabilă și, uneori, cel mai bun tratament așteaptă (ca în cazul sarcinii). Cu toate acestea, ar trebui să vă consultați în continuare medicul despre alte opțiuni de tratament.
   • Discutați cu un profesionist din domeniul sănătății (care vă tratează trombocitopenia) despre modalitățile naturale de a crește sau, cel puțin, de a stabiliza numărul de trombocite.Starea dumneavoastră specifică poate afecta în mod semnificativ tratamentul potrivit.
   • Amintiți-vă întotdeauna că nu trebuie să încercați niciodată să vă creșteți numărul de trombocite fără îndrumarea medicului dumneavoastră.

4. 

   Obțineți tratament dacă este necesar. Este bine să crezi că poți crește spontan numărul de trombocite și nu este dăunător să încerci mai multe. Cu toate acestea, starea specifică și severitatea trombocitopeniei pot necesita tratament medical, inclusiv:
   • Tratați cauza principală a bolii; de exemplu, înlocuiți heparina cu un alt diluant de sânge, dacă aceasta este cauza trombocitopeniei. Nu opriți în mod arbitrar utilizarea diluanților de sânge pe bază de prescripție medicală, în special persoanelor care iau diluanți de sânge pentru a trata bolile cardiovasculare.
   • Infuzie de globule roșii sau trombocite, pentru a crește direct cantitatea de trombocite din sânge.
   • Medicamente precum corticosteroizii sau alte imunosupresoare, dacă sunt identificate ca fiind cauza trombocitopeniei. Deoarece sunteți mai susceptibil la infecții, medicul dumneavoastră vă va vorbi despre măsuri de precauție.
   • Splenectomia dacă splina funcționează prost și filtrarea trombocitelor nu este corectă.
   • Înlocuirea plasmatică, efectuată de obicei numai în cazuri severe și urgente.

5. 

   Distingeți între știință și speculație. Există nenumărate site-uri web cu nenumărate idei despre cum să crești în mod natural numărul de trombocite. Alegerea între mii de informații multidimensionale și deseori controversate poate fi dificilă. Și asta face parte din motivul pentru care ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră.
   • Dietele hipotetice care se concentrează asupra trombocitopeniei de la instituții de renume pot diferi, de exemplu în ceea ce privește valoarea consumului de lapte, indicând faptul că determinarea metodei corecte de conformitate. este o provocare dificilă.
   • De fapt, există foarte puține dovezi științifice că o dietă specială poate ajuta la creșterea numărului de trombocite. În știință, modificarea dietei va ajuta doar la combaterea trombocitopeniei.
   • Cu toate acestea, a spune asta nu înseamnă că nu ai de ales. Încercați doar să vă măriți numărul de trombocite acasă, faceți-vă corect așteptările și consultați-vă medicul pentru sfaturi și ajutor.
   publicitate

Sfat

• Consultați întotdeauna medicul înainte de a utiliza oricare dintre aceste tratamente. Trebuie să fiți monitorizat cu atenție de către medicul dumneavoastră, deoarece este posibil să aveți o altă afecțiune medicală, iar modificările în dieta sau comportamentul dvs. o pot afecta. Dacă boala se agravează, solicitați imediat asistență medicală.
• Înainte de a dori să utilizați un medicament, căutați dovezi medicale independente și verificate că funcționează. Dovezile medicale trebuie să includă studii orbe în care jumătate dintre subiecții participanți la experiment au primit un placebo. Asigurați-vă că rezultatele sunt publicate în revista medical-science.