Conţinut

• Pași
• Avertizare

Oțetul de mere este un ingredient familiar pentru gătit și mulți oameni declară că îi ajută să piardă în greutate, să-și sporească sistemul imunitar și să regleze glicemia. Puteți adăuga oțet de cidru de mere în dieta zilnică pentru a vă curăța corpul și a-l detoxifica. Detoxifierea cu oțet de mere este ușurată prin simpla adăugare a acestui ingredient la o băutură sau masă.

Pași

Metoda 1 din 2: Bea oțet pur de cidru de mere

1. 

   Cumpărați oțet de mere crud, nerafinat. Puteți găsi acest produs la tejgheaua de oțet de mere din supermarket. Alegeți oțet de mere cu un reziduu pe fundul sticlei. Se spune că acel reziduu este „oțet feminin” și conține enzime benefice împreună cu bacterii benefice. Evitați să cumpărați oțet de cidru de mere pasteurizat, deoarece nu are aceleași proprietăți ca oțetul de mere nerafinat.
   • Dacă nu găsiți oțet pur de cidru de mere la niciun magazin, căutați online.

2. 

   
   
   Diluați oțetul de mere cu 1 cană (240 ml) de apă. Oțetul de mere este atât de acid încât vă poate dăuna dinților și gâtului, dacă este lăsat nediluat. Se agită sticla de oțet de mere înainte de a măsura 1-2 linguri (15-30ml) și se amestecă cu apă.
   • Folosiți apă caldă sau rece.
   • Încercați să amestecați oțet de cidru de mere cu un alt lichid, cum ar fi suc de fructe, ceai sau suc de mere fermentat pentru o aromă diferită.

3. 

   
   
   Bea oțet de mere cu 20 de minute înainte de mese pentru a reduce pofta și a controla glucoza. Consumul de oțet de mere înainte de masă poate ajuta la stimularea sistemului digestiv și la reglarea zahărului din sânge în timp ce mănâncă. Diluați întotdeauna oțetul de mere pentru a reduce aciditatea.
   • Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe să utilizați oțet de mere dacă luați insulină sau un diuretic. Oțetul de mere poate reduce eficacitatea medicamentului.

   Sfat: Utilizați un pai atunci când beți amestecul de oțet de mere dacă aveți dinți sensibili sau smalț slab. Aciditatea din oțetul de mere poate deteriora cu ușurință smalțul dinților în timp.

   
   

4. 

   Continuați să beți oțet de mere timp de 2 până la 4 săptămâni. Pentru a obține beneficiile pentru sănătate, ar trebui să beți oțet de mere de 2-3 ori pe zi. Împărțiți numărul de băuturi din oțet de mere pe parcursul zilei și luați-l pe stomacul gol. Continuați să luați această doză de oțet de mere timp de o lună înainte de a o reduce la 1-2 linguri (15-30 ml) în fiecare dimineață.
   • Puteți continua să beți oțet de mere în fiecare zi, sau repetați detoxifierea de 3-4 ori pe an.
   publicitate

Metoda 2 din 2: Reduceți gustul oțetului de mere

1. 

   Adăugați 1-2 lingurițe de zahăr sau un îndulcitor pentru a reduce aciditatea oțetului. Folosiți îndulcitorul preferat și amestecați oțetul de mere pentru un gust mai bun. Se amestecă băutura până când zahărul s-a dizolvat.
   • Înlocuiți îndulcitorul cu 1 lingură (20 grame) de miere pentru o dulceață naturală.

2. 

   Adăugați praf de scorțișoară sau praf de ardei cayenne pentru a crește conținutul nutrițional. Puteți stropi 1 linguriță de scorțișoară praf sau piper de cayenne praf pentru a adăuga antioxidanți băuturii. Scorțișoară, alături de ardei, face băutura fierbinte și picantă și ajută corpul să ardă calorii. Se amestecă condimentele bine în băutură.
   • Adăugați 1 băț de scorțișoară la băuturile calde pentru o aromă mai bogată.

3. 

   Adăugați 2 linguri (30 ml) de suc de lămâie pentru ca băutura să aibă un gust mai acru. Puteți stoarce 2 lămâi pentru apă sau puteți folosi suc de lămâie conservat. Reglați cantitatea de suc de lămâie adăugată băuturii pentru a se potrivi gustului dvs.
   • Încălziți băutura și adăugați 1 lingură (20 grame) de miere pentru a ameliora durerile de gât.

4. 

   Adăugați oțet de mere la sosurile de salată. Vei amesteca 3 linguri (45 ml) de ulei de măsline, ¼ ceașcă (60 ml) de oțet de mere, 1 cățel de usturoi tocat și ½ linguriță sare într-un castron. Se amestecă ingredientele până când aveți un sos uniform. Se toarnă ⅓ sos în salate și se păstrează restul la frigider.
   • De asemenea, puteți amesteca 1 lingură (15 ml) de oțet de mere cu sos de salată disponibil în comerț.

5. 

   Marinati carnea si legumele cu otet de mere. Puneți 2 părți de ulei de gătit și 1 parte de oțet de cidru de mere într-o pungă de plastic cu fermoar și adăugați alte condimente, cum ar fi pudra de piper Cayenne, sare și pudră de usturoi. Odată ce marinada este bine amestecată, adăugați propria carne sau leguma la alegere și marinează-o timp de 3-4 ore înainte de a o prepara.
   • Încercați diferite arome. Dacă preferați o marinată mai sărată, adăugați 1 lingură (15 ml) de sos Worcestershire și 1 lingură (15 ml) de sos de soia.

6. 

   Adăugați oțet în supe sau tocănițe. Ciorbele și tocanele au adesea o varietate de condimente care reduc aciditatea oțetului de mere. Adăugați 1 lingură (15 ml) de oțet de mere în vasul pentru supă și amestecați bine. Când utilizați supa, asigurați-vă că ați picurat pe bulion pentru a absorbi complet oțetul de mere.
   • Puteți adăuga oțet de mere la supele comerciale sau de casă.
   publicitate

Avertizare

• Din octombrie 2018, nu au existat multe studii care să susțină beneficiile otetului de mere pentru sănătate.
• Oțetul de mere poate afecta eficiența insulinei și a diureticelor dacă aveți diabet. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe procesul de detoxifiere.
• Oțetul pur de cidru de mere poate deteriora smalțul dinților, deoarece este extrem de acid. Deci, asigurați-vă că diluați oțetul de mere înainte de a-l utiliza.