Conţinut

• Pași
• Sfat
• Avertizare

Durerea ne face rău mereu, asta este ceva ce nimeni nu poate nega. Indiferent dacă ești abandonat sau pierdut, persoana iubită este greu de acceptat și toată lumea va avea un mod diferit de a depăși. Acest lucru poate fi ușor pentru o persoană, dar dificil pentru o altă persoană.

Pași

1. 

   Nu-ți fie rușine pentru că trebuie să plângi. Ești rănit, așa că este normal să vărsăm lacrimi. Puteți trece prin tristețe fără să plângeți, așa că lăsați-vă să curgă lacrimile. Dacă încercați să vă suprimați emoțiile, veți suferi și mai mult și atunci va fi dificil să mergeți mai departe. Lasă totul să se desfășoare fără a reprima nimic.

2. 

   
   
   Găsiți ceva care să vă distragă atenția de la o vreme tristă, iar sentimentele voastre dureroase se vor estompa. Vă bucurați de activități de care vă bucurați va ajuta la reducerea stresului.

3. 

   Discutați cu prietenii și familia. Sunt mereu acolo pentru tine! Un prieten bun, părinte sau frate de încredere este cineva în care poți avea încredere.

4. 

   
   
   Concentrați-vă pe a merge mai departe. În viitor, ar trebui să vă concentrați asupra carierei și familiei. Ajutarea altora vă poate ajuta, de asemenea, să vă simțiți ușurați și să vă gândiți mai puțin la tristețe. Durerea se va sfârși dacă știi să te bucuri de vremurile bune. Continuă să trăiești semnificativ și să te concentrezi pe muncă.

5. 

   
   
   Trebuie să vedeți lucrurile în ansamblu! Gândiți-vă la toate aspectele pozitive din viață, la lucrurile pe care le-ați lăsat în urmă și la ce puteți face în viitor. Nu lasa pierderea sa iti strice restul vietii. Dacă îți lași emoțiile să meargă prea departe, te vei pierde pe o cale care nu este ușor de parcurs.

6. 

   Reconstruirea vieții. Ar trebui să vă concentrați asupra lucrurilor noi și să încercați să nu priviți înapoi. Cu cât mergem mai repede înainte, cu atât mai multă durere va fi lăsată în urmă. Când ești foarte ocupat, nu este timp să fii trist. Deci, mergi înainte.

7. 

   Discutați cu experți. Dacă suferința îți strică încet viața, consultați un terapeut sau un profesionist. Un expert vă va asculta și va ști cum să vă ajute. Desigur, ei pot oferi sfaturi suplimentare și mai amănunțite.

8. 

   Aflați cum să acceptați. Mai târziu, când îți vei aminti evenimentul care ți-a sculptat o rană în inimă, vei vărsa lacrimi și nu vei fi niciodată pe deplin fericit, dar atunci vei realiza că poți trăi altfel. Nu uitați: fiecare relație este o experiență de viață și fiecare experiență de viață va avea un impact pozitiv asupra viitorului. Timpul va vindeca toate rănile, mai ales în relațiile amoroase. publicitate

Sfat

• Dacă zdrobirea ta a fost cauzată de o despărțire, nu căuta imediat o persoană nouă. Este nevoie de timp pentru ca emoțiile tale să se vindece și, chiar dacă este respins în mod repetat, vei suferi și mai mult.
• Dacă aveți probleme cu somnul, puteți asculta muzică sau radio în timp ce vă odihniți. Reduceți puțin volumul și amintiți-vă să vă concentrați asupra melodiei sau a poveștii în aer, nu asupra bătăilor inimii.
• Găsiți modalități de a vă ocupa. Vă puteți angaja într-un nou hobby sau activitate pentru a vă menține mintea departe de durere.
• Vrem să subliniem că: atunci când împărtășești povara ta psihologică, îți va fi mult mai ușor să treci peste trauma ta. Un prieten sau o rudă vă poate ajuta să vă simțiți mai înviorat.
• Dacă o persoană dragă moare, nu ești singurul care experimentează durerea. Discutați cu alte persoane la înmormântare, oamenii se vor simți mai bine. Povara psihologică va fi mai ușoară după ce va fi împărtășită.
• Încercați să vă răspândiți inima ținând un jurnal. Uneori, scrierea poveștilor din trecut vă poate ajuta să vedeți problema în ansamblu.
• Dacă ești abandonat, nu este sfârșitul lumii. Spune-ți că nicio relație nu este perfectă. Este adesea dificil să ne amintim acest lucru atunci când suntem într-un moment dificil.
• Acesta este momentul pentru a vă răsfăța, așa că nu uitați să vă faceți timp pentru DUMNEAVOASTRĂ obținând o manichiură, masaje, coafură și așa mai departe.
• Nu lăsați greșelile de ieri să strice frumusețea de azi și de mâine, mergeți mai departe pentru că vă așteaptă cineva mai demn.
• Există două avantaje ale scrierii unei scrisori care să spună cuiva sentimentele tale către care nu le trimiți: unul este acela că poți nota ceea ce simți fără să știe nimeni, iar celălalt este acela. nu te vei supăra sau nu vei ataca zdrobirea ta dacă te întâlnești amândoi.

Avertizare

• Nu cădea în alcool și nu încercați droguri pe lista interzisă pentru a vă uita rana. Îți vei strica viața doar cu tragedie și asta e păcat.
• Nu lăsați poveștile triste să vă împiedice să ascultați sfaturile altora. Chiar dacă durerea face lucrurile foarte negative în acest moment și este posibil să nu aveți încredere în alții, amintiți-vă că prietenii și familia dvs. au o perspectivă mai înțeleaptă.
• Nu lasa durerea sa te puna in pericol. Viața se desfășoară întotdeauna, așa că dacă intenționați să vă sinucideți pentru a pune capăt lanțului de suferință, ar trebui să discutați cu o poveste de familie cât mai curând posibil.
• Nu ai vina! În astfel de situații, este ușor să veniți cu ideea că aceasta este vina dvs. sau că nu ați ajutat la schimbarea situației. Nu te tortura cu vinovăție, nu te separa de adevăr. Nu toată lumea este un ticălos complet.
• Nu-i forțați pe ceilalți să vă asculte, s-ar putea să se simtă constrânși și să nu vă ajute cu adevărat.