Conţinut

• Pași

Timiditatea îi poate face pe bărbați tineri, precum și pe mulți bărbați vulnerabili, mai ales atunci când au de-a face cu fete. Dacă timiditatea vă împiedică să întâlniți pe cineva care vă interesează în secret, atunci citiți acești pași pentru a afla cum să o depășiți.

Pași

Partea 1 din 3: Fără grabă

1. 

   Acordă-ți timp. Nu vă așteptați să vă depășiți complet timiditatea imediat. Majoritatea oamenilor cu care întâlnești și cu care vorbești sunt oarecum timizi și în diferite situații. Timiditatea nu este la fel de evidentă ca albul și negrul, ci este un proces continuu, așa că nu fi prea dur cu tine, mai ales dacă tocmai ai intrat în călătoria de a depăși timiditatea.
   • Mulți oameni se luptă, de asemenea, să depășească timiditatea; numai tu nu știi.
   • Chiar dacă faci ceva prost, uită-l. Majoritatea oamenilor sunt mai generoși decât crezi.
   • De fiecare dată când vorbești cu cineva, fii mândru că ai încercat.

2. 

   
   
   Exersează cu un prieten. Când exersezi cu cineva cu care te simți confortabil, vei primi feedback imediat și vei fi recompensat și cu laude pentru eforturile tale. Acest lucru vă va ajuta să vă sporiți încrederea.
   • Exersează contactul vizual fără să te uiți, să arăți limbajul corporal încrezător, să faci auto-prezentări și să pui întrebări.
   • Exersează zâmbind în timp ce vorbești.
   • Pentru început, puteți exersa fie cu un bărbat, fie cu o femeie. Ar trebui să exersați și în fața oglinzii.
   • Când ești gata, practică-ți întâlnirile cu prietena ta - roagă-i pe verișoara ei să joace un rol pentru a-ți perfecționa abilitățile. Exersează-l laudând.

3. 

   
   
   Faceți pași mici. Tratați întâlnirile și timiditatea ca pe un program în 12 etape. Începeți cu un zâmbet; fii prietenos și abordabil. Următorul este să spui „salut”. Câteva zile mai târziu a venit timpul să exersăm vorbirea. Continuați așa pe măsură ce vă deschideți treptat către oameni.
   • Nu mai pune scuze pentru timiditate. Ieșiți acolo și faceți ceva pentru a vă îmbunătăți timiditatea.

4. 

   
   
   Cultivați compasiunea. A arăta compasiune înseamnă a avea grijă de bunăstarea celorlalți și a te concentra asupra lor. Oamenii plini de compasiune nu acordă prea multă atenție atenției din jurul lor. Cu cât îți pasă mai mult de ceilalți, cu atât mai puțin îți faci griji cu privire la modul în care te văd cei din afară, astfel încât să poți fi mai confortabil în fața lor și să fii mai intim cu ei.
   • O modalitate de a practica compasiunea este de a ajunge la cineva care pare singur. Invitați-i să bea o cafea sau să ia prânzul cu ei ..
   publicitate

Partea 2 din 3: Mai încrezător

1. 

   Nu fi prea sensibil la declarațiile altora. Pentru o bună prietenie și dragoste, nu tratați fiecare comentariu sau glumă ca pe un atac. Uneori, oamenii vorbesc neintenționat sau puteți interpreta greșit ce înseamnă.
   • Să te învinovățești sau să arunci în aer greșelile tale te va face rău și îți va reduce șansele de a te întâlni cu această fată grozavă!

2. 

   Aflați cum să faceți față respingerii. Chiar și cei mai buni boxeri care ajung pe ring știu că vor pierde. La fel, nu vă puteți aștepta la succes tot timpul. Nimeni nu este perfect asortat și nu toată lumea se înțelege între ele. În schimb, tratează fiecare întâlnire cu o femeie ca pe o mare oportunitate de a învăța.
   • Când ieși afară și vei fi respins, vei realiza că a fi respins nu este un dezastru.
   • Nu vei reuși niciodată fără să încerci. A nu deschide o invitație înseamnă că nu primești niciodată prima întâlnire!

3. 

   Mai puțin timid. Timiditatea și ezitarea vor apărea atunci când vă întrebați despre defectele voastre. În schimb, concentrează-te în totalitate pe femeia cu care vorbești. Îți vei uita neliniștea și ea va fi mândră că ți-a atras atenția.
   • Amintiți-vă că majoritatea oamenilor pe care îi întâlniți sunt îngrijorați de ceea ce cred ceilalți oameni despre voi, așa că nu vă observă și nu vă judecă.
   • Uită-te în jur și realizează că oamenii nu râd de tine sau nu te judecă.

4. 

   Înfruntarea anxietății în comunicare. Cucerește-ți frica de a vorbi cu fetele prin consolidarea încrederii. Folosind o abordare similară terapiei comportamentale cognitive, veți primi instrucțiuni practice în exercițiile de consolidare a încrederii în sine, veți participa în grupuri sau veți primi consiliere individuală sau Folosiți un software pentru al practica singur.
   • În plus, există discuții TED pentru timiditate care vă pot inspira și vă pot oferi sugestii.
   • Practicați-vă prin situații din viața reală, în timp ce vă evaluați timiditatea și anxietatea înainte și după ce ați trecut prin acele situații. Vei descoperi că cu cât faci mai multă mișcare, cu atât vei fi mai puțin timid și nervos, în timp ce îți crești încrederea.
   publicitate

Partea 3 din 3: Mai mult confort în situațiile sociale

1. 

   Ieșiți și comunicați. Implicați-vă în activități care vă plac și care vă pot oferi multe oportunități de a interacționa cu oameni, cum ar fi aderarea la o echipă sportivă sau la un club de hobby.
   • Când interacționați cu colegii de echipă, veți avea multe oportunități de a practica conversații.
   • Cunoașteți treptat colegii de echipă și, în timp, veți fi confortabil să discutați cu ei.
   • Jucați un rol în grup, cum ar fi păstrarea unui cronometru sau luarea notelor. Când va fi finalizată o sarcină, veți fi forțat să vorbiți.

2. 

   Inițiază o conversație. Încercați să utilizați un fel de conversație, cum ar fi menționarea colegului ei de biologie sau vă place geanta ei la modă.
   • Când sunteți afară cu prietenii sau familia, încercați să inițiați chat de grup. După un timp te vei simți confortabil comunicând cu oamenii într-un mod natural.

3. 

   Vorbește cu cineva care este singur. Poate că ar fi fericită să aibă cu cine să vorbească.
   • Când aduceți bucurie unei fete înspăimântate la o petrecere, nu numai că încrederea dvs. va crește, dar vă simțiți mulțumit și pentru că îi ajutați pe ceilalți.

4. 

   Vorbește cu mulți oameni. Nu vă fie frică să vorbiți cu toată lumea pe care o întâlniți, de la bătrâni care cumpără mâncare la personalul băncii. Are măcinarea fierului perfectă. Cu cât ieșiți mai mult să comunicați, cu atât vă veți simți mai confortabil.
   • Psihologii numesc tentativele crescute de a discuta cu oameni noi o expunere sporită. Este, de asemenea, o metodă obișnuită pentru depășirea fricilor.

5. 

   Adevărat. Fii tu insuti.Multe fete sunt foarte atente la lăudăroși, iar un astfel de comportament poate deveni un obstacol. Fetelor le plac adesea băieții amuzanți care sunt cu adevărat ei înșiși.
   • Nu vă faceți griji cu privire la o deschidere mai complicată. O deschidere ascuțită poate funcționa bine la televizor, dar majoritatea fetelor cred că este falsă. În schimb, prezintă-te și întreabă-o cum a fost în ziua aceea.

6. 

   Mereu pregătit. Când vă aflați într-o situație socială la școală sau la locul de muncă, fiți pregătiți să faceți schimb de propoziții sociale. De exemplu, atunci când cineva întreabă dacă intenționați să faceți ceva distractiv în weekend, aceasta este o oportunitate excelentă de a împărtăși despre dvs., deschizând în același timp conversația și arătând interes. ea vorbeste.
   • Când vă confruntați cu o situație socială necunoscută, încercați să „păstrați” una sau două idei interesante pe care să le veniți, dar nu fiți prea ostentativi.
   • Nu repeta ceea ce vei spune. Dacă tot încerci să memorezi propozițiile pe care le practici, probabil vei deveni confuz și jenat dacă uiți din greșeală ceea ce ești pe cale să spui.
   • Când nu știi ce să spui, întreabă despre ea. Fetele se entuziasmează atunci când arăți îngrijorare și ascultă cu adevărat.

7. 

   Învață să asculți. Nu termina cealaltă parte. Puneți întrebări deschise și pur și simplu stați pe spate și ascultați. Dacă conversația se instalează, pregătește noi subiecte pentru conversație.
   • Încearcă să eviți monopolizarea conversației atunci când vorbești despre tine, deoarece s-ar putea să nu fie la fel de interesată de subiecte ca tine.
   • Pune-i câteva întrebări și arată că asculti cu adevărat întrebând mai multe despre ceea ce a spus. De exemplu, dacă menționează weekendul trecut al părinților ei despre motelul lor de la țară, nu începeți să vorbiți despre casa la care ați fost în weekend, ci întrebați mai multe despre casă sau tată. mama ei.
   • Răspundeți corespunzător. Nu-i pune doar 20 de întrebări. Dacă întreabă despre tine, răspunde-i.

8. 

   Întâlniri undeva interesante. Dacă vă simțiți nervos în legătură cu partea de conversație a primei întâlniri, invitați-o la film sau faceți mai întâi o altă activitate, astfel încât să aveți un subiect comun cu care să discutați mai târziu. publicitate