Conţinut

• Pași
• Partea 1 din 6: Ce este un ideal?
• Partea 2 din 6: Cultivarea personalității tale
• Partea 3 din 6: Facilitarea relațiilor
• Partea 4 din 6: Îngrijirea aspectului tău
• Partea 5 din 6: Realizarea ambiției
• Partea 6 din 6: Acceptați-vă
• Avertizări

Dezvoltarea de sine este un proiect pe tot parcursul vieții. Ceea ce faci și cum o faci te va ajuta să devii „perfect”. Poate că ești inspirat de o femeie specifică sau de anumite calități ale diferitelor femei, poți depune eforturi pentru îmbunătățirea de sine lucrând la caracteristicile externe și interne și trăindu-ți viața acolo unde ai un scop.

Pași

Partea 1 din 6: Ce este un ideal?

1. 1 Analizează-ți modelele. Gândiți-vă la femeile despre care credeți că sunt „perfecte”. Enumerați calitățile lor pe care le admirați. Luați în considerare ceea ce au făcut în viață, abordarea lor față de viață, filozofia lor de viață, realizările lor, trăsăturile lor de personalitate, aspectul și simțul stilului. Ce au toate în comun?
   • Gândește-te la femeile pe care le cunoști în viața reală, la vedete sau la personaje istorice.
2. 2 Recunoaște-ți punctele forte. Gândește-te la starea actuală a vieții tale: ce faci, ce educație primești, ce fel de muncă faci, relațiile cu ceilalți, sănătatea ta fizică. Luați în considerare și personalitatea voastră. Faceți o listă cu ceea ce sunteți cel mai mândru. Încercați să veniți cu exemple care demonstrează că sunteți.
   • De exemplu: „Sunt o fiică bună. Îmi sun părinții în fiecare zi / săptămână și vorbesc cu ei calm, chiar și atunci când am puțin timp. ”
   • „Sunt harnic. Îmi fac întotdeauna munca în măsura posibilităților mele, nu am amânat niciodată lucrurile și verific cu atenție nivelul muncii mele. ”
   • „Am păr excelent. Sunt lungi, moi și strălucitoare. "
   • Lista ta de puncte forte și dovezi va fi subiectivă - acestea sunt calitățile tale unice.
3. 3 Scrieți o definiție de lucru a unui ideal. Dintre toate punctele tale forte, care le consideri ideale? Gândiți-vă la excelența dvs. și la excelența modelelor dvs. și scrieți câteva propoziții sau faceți o listă cu ceea ce credeți că vă va face femeia perfectă. Cu ce ​​seamănă? Ce obiective trebuie să atingeți pentru a fi perfect? Ce comportamente, atitudini sau valori trebuie să vă insuflați?
   • Evitați cuvintele „întotdeauna”, „niciodată”, „ar trebui” (de exemplu: „Ar trebui să vorbesc întotdeauna pe un ton politicos”). Astfel de cuvinte creează așteptări nerealiste și provoacă sentimente de vinovăție și frustrare dacă nu sunt mulțumiți.
   • Definiția femeii ideale se aplică ție: exercițiul nu înseamnă să fii exact ca o altă femeie. Mai degrabă, este necesar pentru a vă ajuta să vă determinați versiunea ideală despre voi înșivă.
4. 4 Deveniți conștienți de punctele dvs. de creștere. Enumerați-vă trăsăturile actuale despre care credeți că vă împiedică să fiți perfecți. Fiecare persoană, chiar și cea „ideală”, are câteva puncte care pot fi privite ca negative. Amintiți-vă că amestecul armonios dintre pozitiv și negativ creează „perfecțiune” într-o persoană.
   • Fii foarte atent dacă oricare dintre femeile pe care crezi că sunt ideale este o celebritate sau cineva cu care interacționezi numai prin intermediul rețelelor sociale. Paginile personale de pe rețelele de socializare sunt create pentru a reflecta doar ceea ce o persoană dorește să deschidă. Fotografiile pot fi editate, iar oamenii aleg să posteze doar cele mai bune părți din viața lor. Profilurile din rețelele sociale sunt doar fragmente din viața oamenilor, iar aceasta este o versiune ușor distorsionată a realității.

Partea 2 din 6: Cultivarea personalității tale

1. 1 Extindeți-vă interesele. Străduiți-vă pentru cunoaștere într-o varietate de subiecte sau domenii de artă. Este imposibil să știi cu siguranță ce alte talente sunt ascunse în tine. Verificați ce cluburi sau societăți puteți găsi în zona dvs. unde vă puteți conecta cu alții care vă pot inspira sau învăța. S-ar putea să descoperiți că sunteți pricepu la gătit sau la prepararea produselor din lemn. Dacă doriți, începeți cu ceea ce ați dorit întotdeauna să știți mai bine, dar nu ați avut niciodată timp să o faceți. Poate că ați dorit întotdeauna să vă dezvoltați abilitățile de fotografie sau să recitiți literatura engleză.
   • Dedicați o parte a zilei dvs. acestor activități. Amintiți-vă că acest lucru ar trebui să fie distractiv pentru dvs. Veți avea ceva de așteptat cu nerăbdare, care nu vă va provoca stres.
   • Nu orice nou hobby va necesita neapărat ieșirea sau cheltuirea banilor. Căutați documentare sau videoclipuri pentru a le viziona online.
2. 2 Arată o perspectivă pozitivă. Căutați activ aspectele pozitive în fiecare situație și în fiecare persoană. Amintiți-vă că „pozitiv” nu înseamnă întotdeauna „bun”. Rezultatul instructiv al unei situații negative este un aspect „pozitiv”, dar nu face situația dvs. „bună”: aveți dreptul să vedeți lucrurile ca fiind negative și rele. Cu toate acestea, oamenii gravitează către cei care manifestă o atitudine pozitivă față de situațiile de viață. Dispunerea ta însorită îi va încuraja și pe alții să fie veseli.
   • Întrebați-vă, ce pot învăța din această situație? Ce pot face diferit data viitoare pentru a preveni acest rezultat? Ce am obținut din asta?
   • Când ai o părere negativă despre o persoană, începi să observi în el lucruri care nu fac decât să-ți confirme opinia și să ignori orice dovadă contrară. Dacă te gândești rău la o altă persoană, gândește-te în mod deliberat la exemple care îți vor risipi părerea negativă. Sau gândiți-vă la motivele care l-au determinat să se comporte într-un mod care nu v-a plăcut. A fost această persoană obosită sau flămândă? Poate că a înțeles greșit situația?
   • Faceți un efort special pentru a înveseli alte femei. În compania altor femei, este ușor să găsești o atitudine competitivă pe măsură ce te străduiești să fii „femeia ideală”. Fiți deasupra acestei meschinări și susțineți alte femei în loc să încercați să le sabotați. Un exemplu simplu: dacă un angajat care nu-ți place foarte mult îți întreabă dacă știi termenul limită pentru un anumit proiect, nu o sabota, vom da o dată greșită. Sau dacă o altă femeie îți cere o rețetă pentru un fel de mâncare pe care l-ai adus la o cină comună, nu sări peste ingredientele rețetei sau să folosești o proporție diferită de cea pe care ai folosit-o. Susțineți alte femei.
3. 3 Dezvoltă-ți abilitățile sociale. Când interacționați cu alte persoane, opriți-vă și gândiți-vă la ce veți spune sau face. Faceți o evaluare rapidă a diferitelor consecințe ale acțiunilor posibile. Va trebui să exersați punându-vă în situații în care sunt necesare abilități sociale. Aflați mai multe despre limbajul corpului pentru a înțelege mai bine starea celorlalți. Aflați mai multe despre emoții, astfel încât să puteți înțelege mai bine cum sunt exprimate.
   • Identifică-ți punctele de creștere analizându-ți propriul comportament. Ți-e greu să păstrezi contactul vizual? Vorbești prea repede sau prea tare când ești nervos? Stai prea aproape de oameni când vorbești cu ei? Îi întrerupeți pe ceilalți când vorbesc? Ți-e greu să refuzi o persoană?
   • Cereți unui prieten de încredere / membru al familiei să fie sincer, fără a vă răni sentimentele, cu privire la abilitățile de comunicare la care trebuie să lucrați. Prietenii observă adesea în comportamentul nostru ceea ce noi înșine nu putem observa. Asigurați-vă că întrebați pe cineva cu abilități sociale avansate.
   • Alegeți una sau două abilități pentru a lucra odată. Când faceți progrese semnificative cu ei, treceți la alte abilități.
   • Puteți cere unui prieten să joace roluri cu dvs. sau să exerseze în fața oglinzii.
4. 4 Controlează-ți emoțiile. Învață să recunoști senzațiile pe care emoțiile le provoacă în corpul tău. Fii atent la modul în care te simți în timpul zilei. Dacă vă simțiți enervat, supărat sau orice altă emoție negativă, încercați să identificați sursa acelei emoții. Uită-te mai atent la gândurile tale. La ce te gândești care te face să te simți așa? Înțelegeți că doar pentru că v-ați gândit la ceva nu înseamnă că gândul este adevărat. De asemenea, nu ar trebui să vă revărsați sentimentele negative asupra celorlalți.
   • Dacă simți că ești pe punctul de a cădea, respiră adânc și liniștitor. Inspiră încet prin nas și expiră încet prin gură. Dacă puteți, distanțați-vă de situație: părăsiți camera și găsiți un loc liniștit. Dacă nu puteți scăpa, încercați să beți un pahar cu apă rece sau să vă așezați. Acest lucru vă va ajuta să vă liniștiți.
   • Emoțiile nu sunt în esență negative, greșite sau rele. Procesați-vă emoțiile în mod regulat, jurnalizând sau discutând evenimente din viața dvs. cu cineva de încredere. Păstrarea emoțiilor pentru tine crește nivelul de stres și nu te ajută să rezolvi problemele.

Partea 3 din 6: Facilitarea relațiilor

1. 1 Păstrează-ți promisiunile. Amintiți-vă, chiar dacă ați spune că veți face ceva fără a adăuga cuvântul „Promit”, acesta încă contează ca o promisiune. Dacă ați spus că veți face ceva, faceți tot posibilul pentru a îndeplini ceea ce ați promis. Dacă vă dați seama că nu veți putea face acest lucru, anunțați persoana în prealabil și vă cereți scuze, explicând de ce nu vă puteți ține promisiunea. Acest comportament va arăta că ești o persoană de încredere și cinstită.
   • Setați mementouri de alarmă pe telefon sau organizator, astfel încât să vă puteți urmări angajamentele. Estimează cât timp îți va dura să îndeplinești sarcina promisă.Setați mementouri înainte de program, astfel încât să aveți suficient timp pentru a aduna resursele de care aveți nevoie pentru a finaliza sarcina.
2. 2 Fii proactiv. Faceți un efort pentru a fi primul care ajunge la oameni și rămâneți conectat. Fiți la curent cu toate evenimentele viitoare pe care le menționează. Mai târziu întrebați-i cum a mers. În această eră a angajării, oamenii o apreciază atunci când alții sunt primii care iau inițiativa în comunicare. Folosiți orice metodă de comunicare, dar nu uitați că o întâlnire în viața reală sau vorbirea la telefon va fi întotdeauna mai bună decât comunicarea pe internet.
   • Surprindeți un prieten sau un membru al familiei cu un telefon.
   • Țineți evidența aniversărilor și aniversărilor oamenilor.
   • Faceți tot posibilul pentru a vă arăta recunoștința cuiva care a făcut ceva bun pentru voi. Spuneți mulțumesc, trimiteți un mic cadou de mulțumire sau încercați să faceți ceva frumos pentru persoana în schimb.
   • Programați apeluri către familia și prietenii care locuiesc departe de voi. Este posibil să nu puteți face acest lucru în fiecare zi sau săptămână. Lăsați deoparte o oră în weekend pe care o puteți dedica comunicării cu cei care nu sunt prezenți în viața de zi cu zi, dar care sunt foarte importanți pentru dvs.
3. 3 Evitați bârfele. Vorbește bine despre alte persoane la spate. Nu vă plângeți de ei, nu răspândiți bârfe sau minciuni. Dacă cineva din compania dvs. începe să bârfească, fie cereți-i să oprească direct, fie să direcționeze conversația într-o altă direcție.
   • • - Să nu vorbim despre ea așa.
     • "Hai sa vorbim despre altceva."
     • "Cum progresează proiectul tău?"
   • Acest lucru nu înseamnă că nu ai voie să discuți despre evenimente negative. Puteți vorbi despre lucruri care vă privesc direct și puteți discuta despre evenimente dacă sunteți îngrijorat de cealaltă persoană sau încercați să înțelegeți ce s-a întâmplat.
4. 4 Fii fiabil și accesibil. Faceți-vă timp pentru familie și prieteni. Asigurați-vă că păstrați un echilibru între muncă / școală și viața socială. Stabilește-ți limitele: fă-ți timp în programul tău zilnic când te vei ocupa de problemele legate de muncă și timpul pe care îl vei petrece cu familia și prietenii. Păstrează toate secretele care ți-au fost încredințate, dacă altcineva discută despre acest subiect, pretinde că nu știi nimic despre asta.
   • Faceți-vă timp pentru a rămâne la curent cu ceea ce se întâmplă în viața prietenilor apropiați și a familiei. La fel cum ai nevoie de oameni pe care te poți baza, și trebuie să fii cu cei dragi când ai nevoie.

Partea 4 din 6: Îngrijirea aspectului tău

1. 1 Dezvoltă un stil de viață activ. A fi activ pe tot parcursul zilei și săptămânii vă va oferi beneficii extraordinare, atât fizic, cât și mental. Un stil de viață activ este o modalitate excelentă de a vă menține corpul în formă maximă (spre deosebire de explozia ocazională mare de activitate). Încercați să obțineți 30 de minute de exerciții aerobice pe zi. Ritmul cardiac ar trebui să crească, dar nu suficient pentru a vă face dificilă vorbirea în timpul exercițiului.
   • Nu trebuie să cheltuiți mulți bani pentru a vă menține în formă. Abonarea la sală nu este singura modalitate de a rămâne sănătos. Deși aceasta este cu siguranță o opțiune bună. Vă recomandăm să vă alăturați unei echipe sportive de amatori sau să rugați un prieten sau un membru al familiei să vă însoțească în cursa zilnică. Căutați o varietate de videoclipuri și bloguri experți în fitness pentru referință.
   • Asigurați-vă că verificați istoricul „expertului” ale cărui recomandări doriți să le urmați. Consultați instruirea, certificarea și calificările pe site-ul său web. Nu doriți să urmați sfatul cuiva care se preface doar expert, deoarece acest lucru poate duce în cele din urmă la rănire.
   • Dacă nu sunteți obișnuiți să fiți activi din punct de vedere fizic, va dura mult timp pentru a vă dezvolta rezistența. Continuați să mergeți înainte!
2. 2 Dezvoltă-ți propriul simț al stilului. Experimentați cu diferite coafuri, machiaj și stiluri vestimentare. Folosiți modelele dvs. ca punct de plecare pentru simțul gustului. Dacă vreunul dintre ei este designer de modă sau celebritate, consultați fotografiile sale recente pentru a vedea ce stil preferă acum.
   • Urmăriți tutoriale online pentru a afla despre diferite stiluri de machiaj. Machiajul nu numai că îți îmbunătățește frumusețea naturală, dar poate fi folosit și pentru a crea look-uri care îți evidențiază caracteristicile preferate, precum ochi mari sau nas subțire.
   • Rămâneți în limita bugetului. Nu vă pierdeți timpul încercând să cumpărați mostre din toate produsele cosmetice pe care le are modelul dumneavoastră. Este mai bine să cumpărați analogi simpli și ieftini ai produselor cosmetice de înaltă marcă. Uită-te la modelul tău doar pentru inspirație. Moda se schimbă constant, iar stilul tău va fi întotdeauna al tău.
3. 3 Urmați procedurile de îngrijire a pielii și a părului. Experimentați cu diferite măști naturale pentru piele și păr pentru a vedea care dintre acestea funcționează cel mai bine pentru dvs. Ele pot fi adesea făcute din ingrediente pe care le aveți deja în bucătărie. Căutați online ingrediente care se potrivesc tipului și stării dvs. de piele.
   • Chiar și cu o mască de casă, trebuie făcut un test de piele.
   • Pe termen lung, măștile cumpărate în magazin pot fi o opțiune mai economică: măștile de casă se pot deteriora mult mai repede. Cumpărați numai produse de îngrijire a pielii care au fost testate pe pielea umană și sunt fabricate de companii de renume.
   • Consultați un dermatolog certificat de bord dacă aveți probleme cu pielea. Un dermatolog vă poate sfătui cu privire la care creme și produse sunt cele mai bune pentru dvs. și vă poate adapta rutina de îngrijire a pielii.
4. 4 Îmbunătățește-ți postura. Asigurați-vă că stați cu spatele drept. Când stați în picioare, mențineți bărbia dreaptă, umerii coborâți și spatele, spatele drept, degetele de la picioare și tocurile aliniate. Coloana vertebrală ar trebui să formeze o curbă S naturală. Dacă această poziție este dureroasă pentru dvs., este posibil să vă exersați prea mult sau să aveți probleme cu spatele. În acest caz, trebuie să vizitați un terapeut. Dacă trebuie să ridicați ceva de pe podea, îndoiți genunchii decât să vă aplecați pentru a ridica obiectul. Acest lucru va preveni rănile la spate. Întindeți-vă în mod regulat dacă constatați că mușchii sunt prea strânși și vă interferează cu postura.
   • Privirea în oglindă vă va ajuta să dezvoltați o postură corectă. Când vedeți că sunteți în poziția corectă, încercați să analizați cum se simte în corpul vostru, astfel încât să știți cum să vă corectați postura atunci când nu vă puteți vedea în oglindă.
   • Modul în care te prezinți este o dovadă a modului în care te simți despre tine și despre oamenii din jurul tău.
   • Postura corectă va contribui, de asemenea, la îmbunătățirea și menținerea sănătății și la reducerea probabilității de oboseală.

Partea 5 din 6: Realizarea ambiției

1. 1 Definiți-vă obiectivele. Gândește-te la ceea ce vrei să obții pe termen lung. Gândiți-vă la obiectivele dvs. educaționale, de carieră și de familie. Descompuneți-vă obiectivele în pași secvențiali, gândindu-vă la ce obiective va trebui să le atingeți mai întâi pentru a continua să mergeți mai departe. Aplicați acest principiu tuturor obiectivelor dvs.: împărțiți-le în pași mai mici. Faceți obiective specifice, măsurabile, realizabile și limitate în timp. Acest lucru vă va ajuta să vă măsurați progresul și să vă împiedicați să vă simțiți frustrat dacă nu atingeți obiective care au fost nerealiste pentru început.
   • Dacă sunteți în mod special inspirat de modelele lor și doriți să obțineți ceva similar cu ceea ce au realizat, citiți biografia lor. Uită-te la etapele lor de dezvoltare și cum au ajuns la ele. Este posibil ca unele dintre aceste informații să nu fie ușor disponibile și va trebui să vă faceți propriile cercetări.De exemplu, dacă doriți să intrați în industria cosmeticelor, va trebui să căutați diferite modalități de a face acest lucru. Contactați-vă artistul de machiaj local sau contactul de machiaj pentru sfaturi suplimentare.
   • Uneori planurile nu se împlinesc exact așa cum ne dorim, din cauza circumstanțelor asupra cărora nu avem control sau pentru că altceva te inspiră pe parcurs. Este în regulă, găsește un alt mod de a-ți atinge obiectivul. Luați în considerare potențialele obstacole din planul dvs. Dacă citești povestea modelului tău, vei descoperi că lucrurile nu au mers întotdeauna bine pentru ea.
   • Luați în considerare rezervarea unei jumătăți de zi pentru a vă nota planul pe termen lung.
2. 2 Colectează resurse. Faceți o listă cu ceea ce aveți nevoie pentru a vă atinge obiectivele. Calculați cât vă vor costa resursele. Suma de bani pe care o cheltuiți va depinde de amploarea obiectivului dvs. Verificați bugetul și vedeți dacă există modalități de a reduce costurile. Luați în considerare cumpărarea articolelor uzate sau închirierea lor în loc să cumpărați. De exemplu, dacă aveți un buget redus și doriți să obțineți o educație, luați în considerare cumpărarea manualelor folosite. Dacă obiectivul dvs. este un proiect de anvergură pe care nu vi-l puteți permite, cum ar fi o brutărie, luați în considerare contractarea unui împrumut sau solicitarea de asistență financiară membrilor familiei.
   • Cercetați-vă opțiunile online sau solicitați sfaturi de la cei care doresc să atingă obiective similare cu privire la modul în care s-au finanțat sau au găsit resursele de care aveau nevoie. Încercați să nu lăsați lipsa resurselor să vă împiedice.
3. 3 Întreabă pentru ajutor. S-ar putea să fie ceva ce trebuie să realizezi, dar acesta va depăși experiența ta. Rugați-i pe ceilalți să vă ajute acolo unde vă va fi greu să vă atingeți obiectivul sau unde au cunoștințe care vă vor fi foarte utile. Astfel de oameni îți pot arăta noi moduri de a acționa și îți pot transmite aceste abilități. De exemplu, dacă doriți să încercați să susțineți examenul CFA (Chartered Financial Analyst), dar nu sunteți sigur cum să abordați materialul, rugați-l pe cel care a obținut un scor ridicat la examenul respectiv pentru a vă ajuta cu sfaturi de învățare auto-direcționate.
   • Puteți întreba prieteni apropiați sau membri ai familiei sau puteți implica surse externe. Căutați persoane care au cunoștințe în domeniul care vă interesează.
   • Nu uitați să le spuneți mulțumiri și să le arătați recunoștința dvs. făcând ceva bun pentru ei sau ajutându-i când au nevoie de ajutor.
4. 4 Realizați-vă planul. Începeți să o faceți acum. Urmăriți-vă progresul. Deoarece obiectivele dvs. au termene limită, veți avea un calendar specific de urmat pentru a vă ajuta să înțelegeți dacă totul merge conform planului. Uneori, lucrurile pe care nu le-ați luat în considerare se pot întâmpla, iar întârzierile pot apărea în planuri. Nu luați asta ca o scuză pentru a renunța. Acest lucru nu înseamnă că nu faceți niciun progres. Găsiți soluții la problemele dvs. și încorporați-le în planurile dvs. Amintește-ți că scopul tău este de a te face pe tine și viața ta perfectă.
   • Spune-le oamenilor de încredere despre planurile tale. Cereți-le sprijin moral și încurajare.

Partea 6 din 6: Acceptați-vă

1. 1 Acceptați că veți avea întotdeauna defecte. Chiar și femeile de pe lista dvs. de „femei ideale” vor avea defecte. Lipsa nu te face neplăcut, nevrednic sau lipsit de valoare. Dimpotrivă, veți avea întotdeauna loc pentru creșterea personală. Când vedeți un defect, găsiți modalități de a vă îmbunătăți.
   • Repetați afirmații pozitive pentru dvs. în fiecare zi înainte de a ieși din casă:
     • „Mă accept, mă îmbunătățesc prin învățare și autoeducare - mă accept pe mine”.
     • „Mă aprob pentru mine, în fiecare zi lucrez din greu pentru a-mi atinge obiectivele - mă aprob pentru mine”.
2. 2 Iartă-te. Amintește-ți că trecutul este trecutul.Dacă ați făcut greșeli, permiteți-vă să mergeți mai departe. Acțiunile dvs. din trecut nu vă determină viitorul. Dacă ceva ce faceți în prezent vă face rău, începeți să înlocuiți acel comportament cu un comportament alternativ care vă va aduce liniște sufletească. Acest lucru poate fi o provocare, deoarece este nevoie de timp pentru a schimba obiceiurile.
   • Vorbește cu cineva despre ce simți despre ceea ce îți este greu să renunți. Un străin vă poate ajuta să obțineți o perspectivă diferită și vă poate încuraja să mergeți mai departe.
3. 3 Creați un sistem de asistență bun. Înconjoară-te de oameni care te vor susține cu afirmații pozitive și te vor încuraja să devii cea mai bună versiune a ta. Îndepărtează-te de oamenii care te umilită și te certă în mod constant. Desigur, este imposibil să eviți complet persoanele negative, dar fă tot posibilul să nu mai comunici cu ei și să îți limitezi interacțiunea zilnică cu ei la școală sau la serviciu.
   • Dacă cineva cu care interacționați zilnic vă intimidează în mod constant, fie spuneți-i fața ei despre problemă, fie discutați problema cu conducerea, fie solicitați sfatul unui coleg de încredere cu privire la modul cel mai bun de abordare a acestui caz.
4. 4 Evidențiați-vă punctele forte. La sfârșitul fiecărei zile, amintește-ți ce ai realizat astăzi. Amintește-ți atât lucrurile mari, cât și cele mici. Realizările minore ar putea include: „Mi-am făcut patul înainte de a merge la școală dimineața”. Unele dintre realizări pot părea mici, dar s-ar putea să fi depus eforturi mari, cum ar fi „Nu m-am lovit de sora mea când a fost nepoliticoasă cu mine”.
   • Recompensați-vă periodic pentru rezultate pozitive. Mergeți la cină la un restaurant dacă ați făcut o treabă deosebit de bună săptămâna aceasta. Sau cumpărați-vă o carte nouă de citit dacă ați reușit să vă mențineți cu succes regimul de exerciții fizice timp de câteva săptămâni.
5. 5 Pune-ți viața în perspectivă. Când încercați să atingeți perfecțiunea, priviți ce faceți zilnic și cât de mult v-ați schimbat într-o lună, șase luni sau un an. Luați în considerare modul în care ați crescut. Amintește-ți că personalitatea, obiectivele tale, aspectul tău și relațiile tale nu sunt statice: toate aceste domenii ale vieții tale se vor dezvolta și vor înflori în căutarea ta de a-ți face viața mai bună.
   • Amintiți-vă că definiția idealului dvs. se aplică numai dumneavoastră și dumneavoastră. Pe parcurs, s-ar putea să fii inspirat de altcineva pentru a schimba un aspect al vieții tale. Dar asta nu înseamnă că te străduiești să devii exact la fel ca o altă femeie.

Avertizări

• Fiecare are propriul tip de corp. Dacă una dintre „femeile tale ideale” are un tip de corp diferit de al tău, atunci nu vei putea atinge aceeași formă. Chiar dacă „femeia ideală” are același tip de corp ca al tău, vei arăta în continuare diferit de ea. Concentrați-vă pe a fi în formă și în stare bună de sănătate, mai degrabă decât să fiți o clonă.
• Idealul nu va fi niciodată o calitate statică, așa cum vă schimbați constant cu creșterea. Toată lumea are urcușurile și coborâșurile și uneori puteți progresa într-un ritm mai lent decât v-ați dori. Trageți-vă împreună și continuați să mergeți înainte!