Conţinut

• Pași
• Partea 1 din 3: Aflați la ce vă pasă
• Partea 2 din 3: Învață să fii mai grijuliu
• Partea 3 din 3: demonstrați că vă pasă

În societatea modernă, este adesea considerat mișto să pretinzi că nu îți pasă de nimic - nu ce gândesc oamenii, nu ce se întâmplă în societate sau chiar ce se va întâmpla în propria ta viață. Dar dacă nu-ți pasă, ai multe de pierdut. Grija pentru cei dragi, credințele și valorile tale și ceea ce ți se va întâmpla în viitor face viața mai semnificativă și mai fericită. Dacă ai uitat ce înseamnă să fii parțial la ceva - sau vrei doar să fii mai grijuliu, acest articol te va ajuta să-ți dai seama ce este important pentru tine și să exersezi exprimarea acelor sentimente.

Pași

Partea 1 din 3: Aflați la ce vă pasă

1. 1 Faceți o listă a intereselor dvs. Poate că nu v-ați arătat interesul pentru ceva atât de mult timp, încât păreați că ați pierdut chiar capacitatea de a face acest lucru. Dar, indiferent cât de profundă este ascunsă indiferența în tine, ea este în tine și este nevoie doar de timp pentru a o ajuta să se ridice la suprafață. A fi indiferent înseamnă „a arăta participare sau interes; a atribui sens ceva”, „a simți simpatie sau atracție”. Dacă pornești de la această definiție, atunci la ce sau cui nu ești indiferent? Faceți o listă cu orice vă atrage interesul, angajamentul sau atracția de un fel.
   • Scrieți numele persoanelor pentru care aveți afecțiune - părinți, rude, prieteni și oricine altcineva care v-a atins inima. Dacă de multe ori te gândești la cineva și ți-e dor de ei când nu sunt în preajmă, este posibil să fii parțial față de ei. Nu trebuie să iubești persoana pentru asta, nici măcar nu trebuie să-l placi.
   • La fel, scrieți tot ce ține de acești oameni. Nu scrie ce trebuie sa te interesează doar ceea ce faci cu adevărat. Poate că viața ta este mai bună pentru că joci fotbal sau nu-ți poți imagina o lume fără Warcraft. Poate că ești interesat de poezie sau adori un fel de star de cinema. Nu există restricții pe listă - scrieți totul, atât mari cât și mici.
   • Când îți faci lista, fii sincer cu tine însuți și nu rata nimic. Poate că te afli într-o situație în care trebuie să te comporti ca și cum ai fi „mai presus de toate acestea” sau să ascunzi tot ceea ce te mișcă cu adevărat. Oamenii vor încerca să îți impună ceea ce ar trebui și nu ar trebui să te intereseze, dar trebuie să înveți să ignori acele opinii pentru propria ta fericire. Și, în majoritatea cazurilor, rezistența persistentă și convingerea în propriile interese vă vor câștiga doar recunoașterea de la alții.
2. 2 Acordați atenție modului în care vă petreceți timpul liber. Încă nu sunteți sigur de ceea ce contează pentru dvs.? Vedeți unde vă petreceți timpul când toate responsabilitățile sunt complete. Când se termină treburile casnice, se termină ziua de lucru și se termină temele, ce faci de obicei? Modul în care îți petreci timpul liber poate spune multe despre tine. Cel mai probabil, îl ții ocupat cu ceea ce nu ești indiferent.
   • În timpul liber, chemați pe cineva să discute, să discute cu prietenii sau să scrieți comentarii pe Facebook? Acesta este un semn că te interesează conexiunile sociale, că îți place să fii informat și să-ți întărești relațiile cu oamenii.
   • Poate îți petreci timpul liber în creativitate - scriind, cântând muzică, pictând etc. Sau, de exemplu, alergarea, ridicarea greutăților, îngrijirea unei grădini sau pregătirea unei mese. Dacă faceți ceva din propria voință, atunci vă interesează.
   • Ceea ce citiți și urmăriți vă ajută, de asemenea, să vă identificați zona de interes. De exemplu, dacă citești știri mondiale în fiecare zi, s-ar putea să fii îngrijorat de ceea ce se întâmplă în afara orașului tău. Chiar și emisiunile TV pot indica ceva care îți pasă. Acordați atenție subiectelor și genurilor frecvente la care vă referiți.
3. 3 Fii atent la ce te gândești când adormi. În timpul zilei, poate fi necesar să discutați despre multe aspecte care nu vă sunt atât de interesante. Între discuții mici, încercarea de a impresiona oamenii și discutarea problemelor legate de școală sau de muncă, puteți deveni confuz cu privire la ceea ce vă conduce cu adevărat. Dacă acesta este cazul, fii atent la gândurile tale înainte de a adormi. În acest timp, timpul tău personal, neîntrerupt, poate ieși la suprafață exact ceea ce îți pasă cu adevărat.
   • La ce fel de oameni crezi cel mai mult înainte de culcare? Ce părere ai despre ei? În orice caz, dacă îți vin în minte, atunci tu nu ești indiferent față de ei.
   • Ai o idee despre ce te aștepți sau despre ce nu te „aștepți” de a doua zi?
   • Uneori, interesul pentru ceva ia forma anxietății. Dacă îți dai seama că înainte să adormi, ești îngrijorat să vorbești mâine la prezentare, cel mai probabil ești atât de îngrijorat de asta pentru că îți pasă.
4. 4 Fii atent la ceea ce îți stârnește interesul. Ce situații, idei, povești sau informații vă provoacă reacții puternice? Ce vă face să doriți să aflați mai multe, să susțineți un discurs sau să oferiți ajutor? Fii atent la ceea ce te motivează să investești mai mult și îți poți evalua capacitatea de a fi indiferent.
   • De exemplu, când o vezi pe sora ta cea mică fiind tachinată, te simți obligat să o apuci și să o protejezi.
   • Sau poate aflați că râul din orașul dvs. este poluat și sunteți tentați să vă alăturați mișcării de curățare a râului sau să găsiți o altă opțiune de combatere a poluării din zona dvs.
   • Ar trebui luate în considerare și investițiile mai puțin serioase. Poate că ai urmărit odată un spectacol amuzant și ai scotocit pe tot Youtube-ul în căutarea unor spectacole ale unui artist care ți-a plăcut sau ai citit o poveste proaspătă despre o pisică care și-a salvat proprietarul de un incendiu și după aceea ai citit mai multe articole pe același subiect.
5. 5 Aflați ce vă atinge corzile inimii. Când ceva te entuziasmează, ai o reacție emoțională la asta. Experimentezi bucurie, emoție, nervozitate, vinovăție, frică, tristețe sau altceva în întregime. Poate că aparții tipului de personalitate cu emoții foarte restrânse sau poate, dimpotrivă, te copleșesc și preiau complet. În orice caz, acestea sunt un semnal că sunteți parțial la ceva.
   • Depresia este adesea descrisă ca o stare în care nu simți nimic și ești indiferent la toate - ești devastat. Dacă așa simți și ești prins în indiferență față de tot ce se întâmplă, trebuie să găsești un remediu pentru depresie. Cu tratamentul adecvat, veți putea din nou să experimentați emoții și să manifestați o atitudine pasională.

Partea 2 din 3: Învață să fii mai grijuliu

1. 1 Permiteți-vă să fiți atașat. Participați la evenimentele care au loc în această lume și lăsați-i să vă influențeze, să nu respingă sau să se ascundă. Recunoscând că ceva contează pentru tine, deschizi calea către o atitudine grijulie. Desigur, uneori este mult mai mișto să pari indiferent la tot ce se întâmplă. Dar ignorând semnificația a ceva pentru tine, pierzi oportunitatea de a câștiga înțelepciune prin situație.
   • Uneori, construirea unei relații personale cu ceva te va face să ieși din mulțime. De exemplu, elevii din clasa dvs. de engleză nu își fac niciodată temele de lectură. Le este nebun să piardă timpul citind povești și stau la sfârșitul orei și scriu mesaje pe telefon în loc să țină evidența a ceea ce se întâmplă în clasă. Dacă vrei să obții o notă bună și să vezi rostul studierii literaturii, trebuie să fii suficient de curajos să-ți faci temele și să fii cu ochii pe ceea ce se întâmplă în clasă, chiar dacă nu îți câștigă puncte în ochi. a colegilor tăi de clasă.
2. 2 Fii mai puțin disprețuitor. Ești prea sarcastic? Reacția dvs. obișnuită la orice este nouă - neglijare și cinism? Nu ești singur. Dar gândiți-vă la majoritatea oamenilor interesanți pe care îi cunoașteți - cei care sunt încrezători și știu unde merg în această viață. Poate că toți au o trăsătură precum onestitatea și o perspectivă pozitivă asupra vieții și vorbesc calm despre ceea ce îi îngrijorează. În loc să-și ascundă interesul după un văl de sarcasm, ei mărturisesc cu mândrie ceea ce îi inspiră.
   • Nu vă fie teamă să încercați lucruri noi. În loc să te feri de tot ce este nou, dă-i o șansă.
   • În loc să te comporti ca și când nu ți-ar păsa, încearcă să vorbești cu mândrie despre ceea ce te inspiră. Poziționați-vă cercul de interese ca ceva care merită arătat altora, nu ascuns.
3. 3 Permiteți-vă să vă simțiți emoțiile, nu să fugiți de ele. Indiferența nu duce întotdeauna la sentimente plăcute. De fapt, uneori te poate face să te simți destul de dezgustător, cum ar fi atunci când ia forma vinovăției sau tristeții. Dar a te lăsa să te simți profund, chiar și atunci când emoțiile te rănesc, este tot ce îți pasă. Ca recompensă, vei primi relații mai profunde și vei fi mult mai implicat în lumea din jurul tău.
   • De exemplu, s-ar putea să fiți tentat să ignorați tristețea pe care bunica dvs. dintr-un azil de bătrâni o determină să așteptați cu nerăbdare următoarea vizită. Dar dacă îți permiți să fii indiferent, dacă găsești curajul să faci față acestui sentiment de tristețe și să mergi în vizită la bunica ta, nu vei regreta niciodată că ai luat o decizie din ordinul inimii tale.
4. 4 Lucrați pentru a vă consolida relațiile cu ceilalți. Este posibil ca unele dintre cele mai importante preocupări din viața ta să fie legate de oameni. Grija pentru oameni este ceea ce determină dezvoltarea relațiilor și le aduce satisfacție. Uneori, chiar și puțin mai mult timp cu cei dragi poate afecta modul în care vă simțiți față de ei.Cu cât îi cunoașteți mai bine, cu atât veți fi mai indiferenți față de ei.
   • În relațiile romantice, oamenii își rețin adesea emoțiile de teama durerii. Nimeni nu vrea să fie într-o poziție în care să-ți faci griji pentru o persoană mai mult decât o face el despre tine. A fi indiferent necesită curaj. Te obligă să investești, chiar dacă nu ești sigur că vei primi ceva în schimb.
5. 5 Petreceți timp cu alte persoane grijulii. Puteți afla multe despre ce înseamnă să fii indiferent, petrecând cu astfel de oameni. Înconjurați-vă cu oameni îngrijitori și de susținere, nu egoiste violente. Observați modul în care oamenii îngrijitori interacționează cu ceilalți și percep noi situații și încercați să reproduceți comportamentul lor. Pe măsură ce îți permiți să fii indiferent, vei constata că devine din ce în ce mai natural pentru tine.

Partea 3 din 3: demonstrați că vă pasă

1. 1 Dacă nu simțiți ceva, faceți-l automat. Dacă pur și simplu nu aveți suficientă practică, începeți să faceți lucruri până când sentimentele vin împreună cu ele. Uneori, doar acțiunile automate de îngrijire formează situația potrivită care permite dezvoltarea sentimentului de îngrijire și, la un moment dat, chiar îți va păsa. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să te prefaci că te interesează ceva doar pentru că alții o fac sau să te prefaci că îți place ceva ce urăști cu adevărat. Dar, în anumite circumstanțe, este bine să exersezi grija în speranța că sentimentele vor veni împreună cu lucrurile în curând.
   • Astfel de acțiuni automate te vor pune într-o situație în care te vei găsi mai aproape de o persoană, pe care nu ai avut niciodată șansa să o cunoști mai bine. De exemplu, este posibil să nu vă gândiți prea mult la colegii dvs. de cameră, ci să curățați drumul de zăpadă doar pentru a-i face să se simtă bine. După ceva timp, după câteva conversații provocate de o politețe elementară, este posibil să aveți o relație de vecinătate foarte caldă.
   • De asemenea, vă poate ajuta să aflați lucruri care sunt strâns legate de indiferență. S-ar putea să simțiți că nu sunteți complet interesat de biologie, dar decideți să faceți tot posibilul pentru a obține o notă bună. După un timp de pregătire regulată a temelor și participarea activă la lecții, s-ar putea să fiți surprinși să aflați că începeți să vă placă acest subiect.
2. 2 Fii un participant, nu un spectator. Este greu să fii parțial dacă nu participi la nimic. De fiecare dată când ai ocazia să încerci ceva nou sau să iei parte la ceva, încearcă să spui „da” și cât mai rar posibil „nu”. Nu știi niciodată unde te va duce o perspectivă pozitivă asupra vieții. S-ar putea să descoperi în tine talente și interese ascunse pe care altfel nu le-ai fi descoperit altfel.
3. 3 Arată îngrijorare pentru tine. Dacă aveți o stimă de sine slabă, poate în primul rând trebuie să vă stabiliți un obiectiv pentru a începe să vă apreciați. Îngrijirea de sine înseamnă a arăta bunătate față de tine și a-ți face griji cu privire la modul în care va ieși povestea ta.
   • Ai grijă de tine în fiecare zi, menținându-te într-o formă fizică și mentală bună. Faceți lucrurile care vă ajută să simțiți mai puțin stres și mai multă încredere în sine. Mulți oameni susțin că lucrurile mici perfecte, cum ar fi mâncarea sănătoasă, câteva exerciții pe zi și puțină îngăduință de sine din când în când fac diferența în viața în ansamblu.
   • Stabilește-ți obiective și mergi spre ele. O parte din a avea grijă de tine este să ai grijă de viitorul tău.
4. 4 Învață să recunoști situațiile în care cel mai bine este să te retragi. Se întâmplă ca o inimă prea deschisă să le permită consumatorilor de energie a altcuiva, violatorilor și manipulatorilor să găsească o cale spre ea. Uneori suntem într-o durere prea mare și dorim să îi ajutăm pe ceilalți fără să ținem cont de propria noastră stare.În acest caz, este important să ne retragem puțin. Dacă simți că îți dai toată energia pentru ceva la care ești parțial, dar în același timp nu mai ai aproape nimic pentru tine sau alte părți importante ale vieții, poate fi timpul să începi să acordi mai puțin acestui obiect al atenției tale timp.