Conţinut

• Pași
• sfaturi
• Avertizări

Ești predispus la amânare? Procrastination este obiceiul de a amâna lucrurile până în ultimul moment. Oamenii care sunt predispuși la amânare rareori fac ceva la timp și, dacă fac, fac numeroase greșeli și omisiuni. Dacă toate acestea sunt despre tine, citește acest articol!

Pași

1. 1 Obțineți un calendar sau un planificator. Antrenează-te să notezi tot ceea ce trebuie făcut în planificatorul tău. Fiți specific: scrieți datele exacte și utilizați diferite culori pentru a stabili prioritățile sarcinilor (roșu pentru urgent, albastru pentru examene și evenimente majore, verde pentru urgent, negru pentru ceea ce trebuie făcut în timpul săptămânii).
2. 2 Începeți imediat. Nu te lăsa amânat. Începeți să faceți afaceri imediat ce ajungeți de la școală sau de la serviciu. Orice ai de făcut, începe să o faci! Planificați din timp, începeți cu lucruri urgente, asigurați-vă că toată munca este realizată în mod ordonat, verificați-vă din nou. După finalizarea sarcinilor urgente, faceți o pauză. Ia o gustare și uită-te la televizor. Dacă nu există unelte bune, opriți-l și relaxați-vă. Limitați-vă pauza la 15 minute. Acest lucru va fi dificil la început, mai ales dacă vă place cu adevărat spectacolul; dar trebuie să înveți să te împotrivești dorinței de a te uita la televizor și de a te întoarce la muncă. Odată ce te vei obișnui, îți va fi mai ușor să oprești televizorul.
3. 3 Începeți cu lucrurile pe care v-ați promis să le faceți astăzi. Dacă nu faceți ceea ce a fost planificat pentru această zi, atunci mâine, când TREBUIE deja să o faceți, veți regreta că nu ați făcut-o ieri. Fiecare zi aduce cu sine sarcini noi, dacă lăsați totul în același timp, veți rămâne fără abur și, cel mai probabil, nu veți avea timp să faceți totul la timp și eficient.
4. 4 Folosiți-vă timpul liber cu înțelepciune. Ai avut un minut gratuit? Dacă aveți încă mult timp după ce ați finalizat toate lucrările programate pentru ziua respectivă, profitați de această ocazie și începeți să faceți ceea ce trebuie făcut într-o săptămână sau două. Motivația pentru acest lucru: când vine termenul și toată lumea se grăbește să termine sarcina, vă puteți relaxa și viziona TV, faceți o plimbare, mergeți la piscină, mergeți la cumpărături, jucați fotbal sau învățați să dansați, etc. . Despre asta ești sigur că nu vei regreta!
5. 5 Fii bun cu tine. Dacă ați așteptat cu adevărat ultimul minut ... Treceți la treabă și vedeți până la capăt, nu luați decizia de a renunța la tot. În caz contrar, vă veți antrena creierul către faptul că nu este nimic în neregulă dacă lăsați lucrurile nesupravegheate.

sfaturi

• A dormi bine noaptea în fiecare zi vă va ajuta să rămâneți complet înarmați și energizați în fiecare zi care vine.
• Rezistați obiceiurilor TV, mâncării nesănătoase, iPod-urilor și computerelor - dacă toate acestea vă distrag atenția, creați o pedeapsă pentru dvs. (de exemplu, dați laptopul prietenilor sau familiei pentru o săptămână și vedeți dacă puteți trece prin el).
• Fii pozitiv

Avertizări

• NU lucrați NICIODATĂ fără răgaz; corpul are nevoie din când în când de pauze. Faceți-vă timp să vă relaxați în baie, să faceți o plimbare și să luați puțină aer curat, să vă uitați la televizor, să ascultați muzică ... dacă faceți acest lucru la fiecare 15 minute din când în când, veți fi întotdeauna gata să vă întoarceți la muncă cu o energie revigorată .