Conţinut

• Pași
• sfaturi

Potrivit rezultatelor cercetărilor publicate în Journal of Sexual Medicine, unul din trei bărbați suferă de ejaculare prematură. Această problemă poate fi corectată cu medicamente, cu toate acestea, există modalități naturale în care le puteți folosi pentru a vă îmbunătăți viața sexuală fără niciun medicament. Pentru a vă obișnui corpul cu jocuri de dragoste mai lungi, ar trebui să vă diversificați viața sexuală, să nu uitați de preludiu înainte de sex și să încercați, de asemenea, să vă relaxați.

Pași

1. 1 Începeți să utilizați lubrifiant intim. Studiile au arătat că bărbații care folosesc prezervative și lubrifianți durează mai mult decât cei care nu. Asigurați-vă că utilizați un lubrifiant pe bază de apă pentru a evita afectarea proprietăților protectoare ale prezervativelor.
2. 2 Faceți un preludiu înainte de sex. Jocul preliminar vă va permite să vă întindeți propria plăcere și să vă prelungiți timpul în pat cu partenerul dvs. Când în timpul relațiilor sexuale simțiți apariția orgasmului, încetiniți-vă și pentru o vreme îndreptați-vă toată atenția spre satisfacția partenerului dvs. cu sex oral sau mâini.
3. 3 Masturbează-te mai des. Masturbarea vă poate antrena corpul și poate crește durata actului sexual și vă poate ajuta, de asemenea, să aflați mai multe despre propriile răspunsuri sexuale. Utilizați metoda de pornire și oprire periodică pentru a vă crește treptat rezistența sexuală în timp ce vă masturbați. De exemplu, dacă orgasmul tău este în creștere, oprește-te pentru a te calma puțin înainte de a continua să te masturbezi.
4. 4 Nu vă mai faceți griji cu privire la abilitățile dvs. sexuale. Potrivit sexologilor, experiențele și stresul pot afecta calitatea sexului și pot duce la ejaculare prematură. Înainte de a începe jocurile de dragoste, aveți grijă să vă relaxați recurgând la meditație sau la respirație profundă pentru a ameliora stresul și anxietatea.
5. 5 Diversifică-ți viața sexuală. În unele cazuri, când o persoană duce o viață sexuală monotonă zi de zi, creierul și corpul său devin pur și simplu programate să aibă un orgasm într-un anumit moment al actului sexual. Încercați să utilizați poziții diferite pentru sex, viteze diferite și purtați-vă mereu diferit de fiecare dată pentru a vă stimula corpul pentru un joc sexual mai lung.
6. 6 Practicați tehnica „șapte și nouă”. Potrivit sexologilor, utilizarea tehnicii „șapte și nouă” permite bărbaților care suferă de ejaculare prematură să rămână mai mult în pat. Pentru a utiliza această tehnică, pe tot parcursul actului sexual, alternați în mod constant șapte mișcări rapide și nouă mișcări lente.
7. 7 Folosiți prezervative lubrifiate anestezic. Aceste prezervative folosesc o cantitate mică de lubrifiant cu benzocaină sau lidocaină, care sunt anestezice locale și pot reduce sensibilitatea penisului, ceea ce îl ajută pe bărbat să rămână în pat mai mult în mod natural.

sfaturi

• Dacă simțiți că ejacularea prematură se datorează grabei pe care o aveți în timpul actului sexual, concentrați-vă mai întâi pe placerea partenerului cu mâinile sau cu sexul oral înainte de a trece direct la sex. În majoritatea cazurilor, acest comportament te ajută să te relaxezi, ceea ce îmbunătățește calitatea sexului ulterior și, în general, îți permite să îndeplinești așteptările partenerului tău.
• Înainte de a trece la sex, trebuie să vă asigurați că dvs. și partenerul dvs. îl doriți cu adevărat, altfel nu veți rezista mult.