Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 3: Aveți grijă de propria sănătate
• Metoda 2 din 3: Îngrijirea părului
• Metoda 3 din 3: Îngrijirea pielii
• sfaturi

Fiecare persoană își dorește să fie sănătoasă, subțire și frumoasă. Oamenii tind să urmeze cifra, dar ei înșiși nu știu cum să o facă corect. Din fericire, există câteva linii directoare simple care te vor face să te simți uimitor în cel mai scurt timp.

Pași

Metoda 1 din 3: Aveți grijă de propria sănătate

1. 1 Nu te forța să mor de foame. Foamea poate provoca efectul opus în corpul a ceea ce te străduiești, iar organismul, dimpotrivă, va începe să stocheze grăsimea mai activ. Slăbiți într-un mod mai sănătos consumând fructe și legume proaspete, consumând mai multă apă și mergând la sală.
2. 2 În primul rând, aveți grijă de echilibrul dvs. de apă dimineața. Începeți ziua cu un shake de aloe vera, lapte de cocos sau apă simplă. Lăsați paharul pe noptieră peste noapte pentru a vă reaminti să-l beți dimineața.
3. 3 Înlocuiți cafeaua cu ceai. În loc să beți cafea tot timpul, încercați să beți zilnic două căni de ceai verde. Puteți bea cafea, dar nu prea des. Ceaiul verde este plin de antioxidanți și poate îmbunătăți starea pielii, precum și vă poate ajuta să vărsați câteva kilograme în plus.
4. 4 Exercițiu cât mai mult posibil. Înscrieți-vă la o sală de gimnastică și faceți tot posibilul pentru a ajunge la ea cel puțin o dată sau de două ori pe săptămână. Și dacă nu te simți confortabil să faci activitate fizică în locuri publice, fă-o acasă.
5. 5 Găsiți înlocuitori sănătoși pentru zahărul procesat. Schimbați zahărul procesat pentru o alternativă mai sănătoasă, cum ar fi zahărul din nucă de cocos sau siropul de agave. Și, ocazional, răsfățați-vă cu o gustare dulce sub formă de brioșă mică sau brownie.
6. 6 Includeți surse de grăsimi sănătoase în dieta dumneavoastră. Amintiți-vă, în timp ce grăsimile din gogoși, prăjituri și plăcinte sunt dăunătoare, nu toate grăsimile sunt rele. Sursele de grăsimi sănătoase includ ulei de măsline extravirgin, semințe de in, nuci, migdale, avocado și așa mai departe. Adăugați aceste alimente la salate, piureuri, supe și multe altele.

Metoda 2 din 3: Îngrijirea părului

1. 1 Faceți-vă un masaj al scalpului. Masați-vă de două ori pe săptămână folosind ulei de cocos cald sau ulei de ricin. Lăsați uleiul pe scalp peste noapte și spălați-l dimineața cu un șampon natural fără sulfat. Masajul scalpului stimulează foliculii de păr și are potențialul de a spori creșterea părului.
2. 2 Pieptănați-vă părul numai când este uscat. Când vine vorba de sănătatea părului, pieptănatul când este ud este absolut imposibil. Nu atingeți niciodată părul ud cu o perie de pieptene dacă nu doriți să-l rupeți. Dacă este necesar, este mai bine să luați un pieptene plat cu dinți rari și să începeți să pieptănați părul de la capete, crescând treptat din ce în ce mai sus spre rădăcini, dar nu și invers.
3. 3 Scapă de păduchii capului sau pubian. Dacă observați acești paraziți, cumpărați un remediu pentru păduchi la farmacie. Dacă problema se înrăutățește, consultați medicul dumneavoastră. De asemenea, puteți utiliza remedii casnice pentru a combate paraziții, cum ar fi tratarea părului cu suc de frunze de busuioc, lăsarea peste noapte și apoi clătirea acestuia.

Metoda 3 din 3: Îngrijirea pielii

1. 1 Folosind tampoane de tifon, aplicați oțet pe spate timp de 10 până la 30 de minute pentru a combate acneea. După 3-4 săptămâni, aceste proceduri vă vor permite să obțineți rezultate uimitoare.
2. 2 Curăță-ți fața cu lapte proaspăt. Se toarnă niște lapte într-un castron mare (orice lapte va funcționa). Scufundați un șervețel în lapte și stoarceți-l. Exfoliați-vă ușor fața cu o cârpă umedă, lucrând în mișcări circulare. Apoi spălați-vă cu apă rece și continuați cu procedurile obișnuite de îngrijire a pielii.
3. 3 Scapă de acneea de pe față. Există multe remedii casnice disponibile pentru combaterea acneei, dintre care unele sunt enumerate mai jos.
   • Tratați acneea cu suc de mentă. Așteptați până se usucă și apoi spălați-l.
   • Diluați oțetul de mere cu apă și folosiți-l ca toner facial.
   • Zdrobește avocado și aplică-l pe toată fața, lasă-l să acționeze 20 de minute, apoi spală-l.
   • Faceți o pastă de fulgi de ovăz și apă, aplicați-o pe față timp de 10 minute, apoi clătiți.
   • Nu uitați de apă - folosiți-o cât mai mult posibil, ceea ce va avea un efect pozitiv asupra stării pielii.
4. 4 Încercați să vă uniformizați tonul pielii. Pentru a uniformiza tonul pielii pigmentate inegal, tratați-l cu lămâie timp de 3-4 luni. După aplicarea lămâii, asigurați-vă că aplicați protecție solară pe piele și fiți atenți, deoarece lămâia face pielea mai sensibilă la lumină, ceea ce poate duce la efectul opus.

sfaturi

• Tratează-ți fața cu ulei de măsline (sau ulei de cocos cu apă adăugată pentru a-l lichefia). Se toarnă ulei într-un castron, se umezește un șervețel în el și se șterge ușor peste față.