Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 5: Cum să intrați în starea de visare lucidă
• Metoda 2 din 5: Transformări
• Metoda 3 din 5: Abilitatea de a zbura ca un super-erou
• Metoda 4 din 5: Alte modalități de a zbura
• Metoda 5 din 5: Teleportare
• sfaturi
• Avertizări

Când oamenii dorm, adesea nu își dau seama că sunt în vis și tot ceea ce li se întâmplă pare real. Cu toate acestea, într-un vis lucid, o persoană își dă seama că doarme. Dacă înveți să intri într-o stare de vis lucid, îți poți controla somnul: zboară, teleportează-te, transformă-te în ceva și fă ce vrei. Unii reușesc să învețe rapid să vadă vise lucide, alții au nevoie de timp pentru asta.

Pași

Metoda 1 din 5: Cum să intrați în starea de visare lucidă

1. 1 Realizează că te afli într-un vis. Pentru a realiza că dormi, trebuie să te uiți în jur și să înțelegi că acesta este un vis.Experții consideră că, pentru a simplifica sarcina într-un vis, trebuie să acordați în mod regulat atenție mediului în timp ce sunteți treaz.
   • Uită-te în jur în timpul zilei și fii atent la lucruri mici, cum ar fi căldura cauzată de lumina soarelui sau durerea cauzată de un picior degradat. Cu diligența necesară într-un vis, veți putea observa absența acestor lucruri sau diferențe, iar acest lucru vă va anunța că visați. Acordarea unei atenții mai mari lucrurilor din jurul tău în timpul zilei îți va face visele mai realiste și mai ușor de reținut.
2. 2 Încearcă să meditezi noaptea. Deoarece visul lucid apare de obicei în timpul somnului REM, adică la sfârșitul somnului chiar înainte de trezire, unii experți sfătuiesc să setați alarma să se declanșeze la 4 ore după ce vă culcați. Când te trezești, practică meditația pentru a intra într-o stare de vis lucid.
   • Opriți alarma și încercați să dormiți. Concentrează-te pe întunericul din ochii tăi și pe dorința ta de a intra într-un vis lucid pe care îl poți controla. Gândește-te la ce vrei să visezi.
3. 3 Încercați medicamente sigure. Unii oameni iau medicamente pe bază de plante (colină, galantamină) pentru a-i ajuta să intre în starea potrivită. Nu sunt potrivite pentru toată lumea și pot provoca simptome nedorite, cum ar fi paralizia somnului, o afecțiune în care o persoană este trează, dar incapabilă să se miște. Dacă ți se întâmplă acest lucru, încearcă să te relaxezi și să nu fii nervos. Dacă te sperii, starea ta se va agrava.
   • Dacă sunteți gata să încercați colina sau galantamina, luați cantități mici o dată pe săptămână. Aceste medicamente sunt vândute în pastile. Vă puteți trezi la 3-4 ore după ce ați adormit de alarmă și puteți lua o pastilă - acest lucru va reduce riscul de paralizie a somnului și de coșmaruri.
   • Deși unele surse încurajează utilizarea abuzivă a drogurilor și chiar utilizarea substanțelor ilegale, toate aceste droguri nu induc visuri lucide - provoacă halucinații și acest lucru este periculos. Au existat cazuri în care oamenii s-au rănit pe ei înșiși sau pe alții în timp ce se aflau sub influența acestor substanțe.
4. 4 Deși sunteți încă începător, fiți atenți. Într-un vis lucid, o persoană își dă seama că doarme, totuși, din moment ce visele lucide par întotdeauna foarte realiste, este mai bine să încercați să faceți ceva simplu mai întâi, decât să înghițiți imediat focul sau să săriți din clădirile înalte
   • Pentru a afla dacă dormiți sau nu, verificați starea dumneavoastră. Încearcă să faci ceva imposibil, dar nu periculos într-un vis - de exemplu, stai în aer. Dacă reușiți, treceți la lucruri mai dificile, care ar fi periculoase de făcut în realitate.

Metoda 2 din 5: Transformări

1. 1 Decideți ce sau cine doriți să deveniți. Ar trebui să aveți un obiectiv clar, astfel încât să vă puteți concentra asupra acestuia. A învăța să te concentrezi în timp ce meditezi te va ajuta în somnul lucid.
   • Te poți transforma în orice, dar mulți oameni aleg să devină cineva care vede realitatea diferit: un extraterestru, o pasăre, un pește. Mulți oameni folosesc transformările ca mijloc de a face față fobiilor lor. Dacă ți-e frică de păianjeni, devine păianjen și vezi lumea din partea lui.
2. 2 Transformă-te uitându-te în oglindă. O fereastră, un lac sau orice altă suprafață pe care vă puteți vedea reflexia va funcționa, de asemenea.
   • Uită-te la reflexia ta și spune-i pielii tale să schimbe modul în care vrei. Puteți începe cu o parte a corpului (de exemplu, picioarele) și puteți schimba treptat întregul corp.
   • Unii oameni reușesc să treacă printr-o oglindă și să-și schimbe corpul, „îmbinându-se” cu o nouă reflexie.
3. 3 Acționează ca și cum ai fi schimbat deja. Pentru mulți oameni cărora nu le place oglinda sau le este greu să-și imagineze, această metodă este potrivită. Pur și simplu acționează ca și cum corpul tău ar fi fost deja transformat.
   • De exemplu, dacă doriți să deveniți un câine, urcați-vă în patru, începeți să latrați și să vă dați coada. În curând brațele și picioarele tale se vor transforma în labe și fața ta se va schimba.

Metoda 3 din 5: Abilitatea de a zbura ca un super-erou

1. 1 Verifică dacă dormi. Aceasta este pentru siguranța dumneavoastră. Chiar dacă sunteți sigur că dormiți, starea dvs. neobișnuită ar putea fi cauzată de expunerea la medicamente sau de febră mare, deci este important să vă asigurați că dormiți de fapt.
   • Încercați să atârnați în aer sau să vă mișcați mâna printr-un obiect solid. Dacă reușești, poți fi sigur că dormi.
   • Verificarea stării dumneavoastră vă va ajuta, de asemenea, să vă îmbunătățiți abilitățile de gestionare a somnului. Cu cât îți este mai ușor să controlezi mișcările mici, cu atât îți va fi mai ușor să faci ceva dificil - de exemplu, să zbori (acest lucru necesită mai multă forță).
2. 2 A sari. Săriți înainte de a decola, crescând altitudinea cu fiecare salt nou. Acest lucru vă va ajuta să vă dați seama cât de sus puteți sări.
   • Ignorați senzația de aterizare - concentrați-vă doar pe senzația de ascensiune. Creșteți treptat înălțimea saltului.
3. 3 Găsiți un loc pentru sărituri în înălțime. Pasionații de vise lucide cu experiență pot pur și simplu să iasă în aer de la sol, dar pentru începători este mai bine să sară mai întâi de la înălțime. Acest lucru vă va învăța conștiința că nu cădeți pentru că puteți zbura.
   • Dacă ați învățat deja cum să vă gestionați somnul, încercați să creați un spațiu cu munți sau stânci. Dacă nu ați învățat, căutați un loc potrivit.
4. 4 Încearcă să împrăștie. Dacă ești pe o piatră, fugi până la margine. Dacă sunteți pe o suprafață plană, alergați în linie dreaptă ca un avion care decolează.
   • Când ajungi la margine sau crezi că ești pregătit, sări ca Superman. Pentru ca totul să fie cât mai realist posibil, întindeți brațul înainte și întindeți șosetele.
5. 5 Concentrați-vă pe detalii mici. Visarea lucidă este foarte asemănătoare meditației și necesită concentrare. Pentru a zbura în continuare, concentrați-vă pe senzația de aer din păr și pe senzația de zbor.
   • Dacă începeți să pierdeți altitudinea, ridicați corpul în sus, ca și cum ați fi decolat ca o rachetă.
6. 6 Nu privi în jos până nu te obișnuiești cu zborul. Când sunteți gata, priviți în jos. Este foarte interesant să te uiți la clădirile mici situate mult sub tine, dar numai dacă nu ți-e frică de înălțimi.
   • Dacă ți-e frică de înălțimi, ai două opțiuni: creează o nouă versiune a ta care să nu se teamă de înălțimi (acest lucru va fi util pentru a-ți depăși frica de înălțimi în viața reală) sau zbura jos deasupra solului.
7. 7 Nu uita că dormi. Dacă începeți să cădeți, reamintiți-vă că acest lucru nu este real. Nimic nu se va întâmpla dacă vei cădea.
   • Uneori, este suficient să vă reamintiți acest lucru pentru a vă ridica sau a nu mai cădea.

Metoda 4 din 5: Alte modalități de a zbura

1. 1 Încearcă să zbori ca o pasăre. Există oameni cărora le este mai ușor să zboare, batând din brațe ca aripile. Pentru ca totul să funcționeze, este mai bine să decolați din start.
   • Urcați mai sus cu fiecare val de brațe. Pentru a schimba direcția de mișcare, îndoiți-vă în lateral cu tot corpul.
2. 2 Transformă-te într-o creatură zburătoare. Pentru a putea zbura, vă puteți transforma într-o creatură zburătoare. Atunci va trebui să zbori așa cum zboară. De exemplu, dacă vă transformați într-o pasăre, va trebui să bateți aripile pentru a decola.
   • Vă puteți transforma într-o altă creatură folosind o oglindă, așa cum s-a descris mai sus, sau pur și simplu vă puteți imagina că ați devenit o pasăre, liliac, pterodactil, avion sau insectă zburătoare.
3. 3 Pluteste prin aer. Acesta este un alt mod de a decola. În plus, astfel vă puteți scufunda în orice corp de apă și puteți înota.
   • Înotați așa cum doriți. Doar coborâți de la sol și zburați din ce în ce mai sus.
4. 4 Folosiți un adjuvant. Puteți zbura pe o mătură sau pe un covor de avion. Dacă preferați ceva mai realist, imaginați-vă un avion sau un elicopter.
   • Așezați-vă pe sau pe un obiect zburător. Așteptați să decoleze și bucurați-vă de zbor.

Metoda 5 din 5: Teleportare

1. 1 Găsiți o poartă sau un portal. Veți avea nevoie de o ușă, o oglindă sau altceva pentru a fi transportat într-un alt loc, pe o altă planetă sau într-un alt univers.
   • Concentrează-te unde vrei să ajungi.În vis, te afli într-un anumit loc din imaginația ta. Imaginați-vă o locație nouă și apoi deschideți o ușă sau mergeți printr-o oglindă.
   • Dacă vă aflați într-un loc greșit, încercați din nou sau priviți în jur. Poate că locul de care ai nevoie este chiar după colț.
2. 2 Teleportați-vă fără portal. Imaginați-vă în detaliu unde doriți să fiți. Apoi, spațiul din jurul tău va începe să se dizolve și te vei regăsi într-un loc nou.
   • Încercați să vă rotiți în loc, știind că atunci când vă opriți, veți fi într-un loc nou.
3. 3 Încercați alte tehnici pentru a facilita teleportarea. Închide ochii și decide că atunci când îi deschizi, vei fi în locul potrivit. Nu ține ochii închiși tot timpul, pentru că asta te-ar putea trezi.
   • Dacă nu te poți teleporta fără un portal, este în regulă. Va trebui să practicați acest lucru, dar mai devreme sau mai târziu veți reuși.

sfaturi

• Dacă ceva nu funcționează, nu vă faceți griji. Totul va veni cu experiență.
• Nu depuneți prea mult efort sau vă veți trezi.

Avertizări

• Mulți oameni experimentează ceea ce greșesc că visează lucid atunci când se află sub influența medicamentelor halucinogene. Acest lucru este periculos deoarece puteți crede că sunteți invulnerabil sau vă faceți rău pe voi și pe ceilalți. Nu încercați să intrați într-o stare de vis lucid sub influența alcoolului sau a drogurilor.