Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 5: băutură
• Metoda 2 din 5: Alimente liniștitoare
• Metoda 3 din 5: Umiditate
• Metoda 4 din 5: Medicație
• Metoda 5 din 5: Tratarea cauzei tusei
• sfaturi
• Avertizări

Puține lucruri sunt la fel de enervante ca o tuse uscată persistentă. Această tuse poate fi deranjantă și enervantă pentru cei din jur. Din fericire, există modalități de a reduce sau de a scăpa de tuse din confortul casei tale. Cu toate acestea, rețineți că, dacă tusea nu se oprește timp de trei sau mai multe săptămâni, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.

Pași

Metoda 1 din 5: băutură

1. 1 Hidratează-ți gâtul. O tuse este adesea cauzată de fluxul de mucus din nas în gât, care apare adesea cu răceală sau gripă. Consumul de lichide pierde mucusul cauzat de o răceală sau un virus, cum ar fi gripa.
2. 2 Gargară cu soluție salină caldă. Acest lucru va ușura durerea și va reduce inflamația. Faceți gargară înainte de culcare și oricând în timpul zilei când vă simțiți inconfortabil.
3. 3 Bea multă apă caldă. Se crede că apa fierbinte ar trebui să fie băută pentru o durere în gât, dar apa caldă este mai bună pentru calmarea unei dureri în gât. Apa fierbinte poate provoca iritații suplimentare țesuturilor care sunt deja inflamate. Ceaiul cald este o modalitate excelentă de a vă menține corpul hidratat în timp ce vă încălziți și vă înmoaieți gâtul.
   • Ceaiul de anason vă poate calma gâtul și reduce tusea. Adăugați un vârf de scorțișoară la acest ceai pentru mai mult efect.
   • Împingeți rădăcina de ghimbir cu frunzele de ceai. Pentru a ameliora congestia nazală, adăugați puțin ceai piper măcinat și câteva frunze de busuioc. Această combinație de plante va calma durerile de gât de tuse excesivă.
4. 4 Se bea lapte fierbinte cu scorțișoară și miere înainte de culcare. Combinația de scorțișoară și miere ajută la combaterea infecțiilor, reduce umflarea și are efecte antioxidante în tratarea durerii în gât.
   • Pentru o băutură cu lapte-scorțișoară, amestecați 1/2 linguriță de scorțișoară cu 1 lingură de zahăr într-o cratiță.Apoi adăugați 250 ml de lapte și 1/8 linguriță de bicarbonat de sodiu și amestecați bine. Încălziți amestecul până începe să fiarbă, dar nu îl aduceți la fierbere. Se lasă să se răcească, se adaugă 1 lingură de miere și se amestecă până se dizolvă mierea. Bea cald.
5. 5 Bea suc de ananas. Un studiu din 2010 a constatat că sucul de ananas este de cinci ori mai eficient pentru tuse decât siropurile pentru tuse. Sucul de ananas înmoaie laringele fără a lăsa un reziduu care ar provoca o tuse și mai rea. Este mai bine să beți suc de ananas decât suc de portocale sau lămâie.
   • Sucul de struguri ajută și la calmarea tusei. Adăugați 1 linguriță de miere într-un pahar de suc de struguri. Strugurii acționează ca un expectorant; expectorarea ajută la eliminarea flegmei din căile respiratorii, eliminând astfel tusea.
6. 6 Oregano poate ajuta la reducerea unei crize de tuse. Se prepară o linguriță de frunze de oregano. După ce apa fierbe, strecurați bulionul și beți-l ca un ceai.
   • Dacă aveți un filtru de ceai, acest lucru va ușura procesul de preparare.

Metoda 2 din 5: Alimente liniștitoare

1. 1 Înmoaie-ți gâtul cu miere. Textura curgătoare a mierii va hidrata amigdalele și va ameliora iritația gâtului (și, prin urmare, dorința de a tuse). Mierea bună poate fi la fel de eficientă ca medicamentul pentru tuse!
   • O alternativă la miere poate fi apa infuzată cu petale de trandafir. Esența roz ajută la îndepărtarea flegmei.
2. 2 Folosiți uleiuri esențiale pentru a vă calma tusea. Uleiurile esențiale sunt un remediu puternic acasă care poate ajuta la tratarea multor boli acasă. Unele dintre acestea pot ajuta la ameliorarea tusei persistente.
   • Uleiurile de eucalipt, mentă, rozmarin, salvie, arbore de ceai, lemn de santal, cedru, tămâie și uleiuri de isop pot ameliora congestia nazală.
     • Pentru ameliorarea congestiei nazale, puneți 1-2 picături de uleiuri esențiale pe mâini, frecați-le împreună, aduceți-le la nas și respirați adânc 4-6. De asemenea, puteți pune 2-4 picături de ulei pe o minge de bumbac, sigilați-o într-o pungă cu fermoar și luați-o cu voi.
   • Uleiurile de arbore de ceai, salvie, eucalipt, mentă, rozmarin, lămâie, usturoi și ghimbir sunt cele mai bune uleiuri pentru calmarea durerii în gât.
     • Pentru a folosi uleiuri esențiale pentru gargară, adăugați 1-2 picături de ulei la o jumătate de cană de apă caldă, faceți gargară câteva minute și scuipați-o. Nu înghițiți ulei esențial de apă.
3. 3 Faceți sirop de tuse de casă. Există multe rețete diferite pentru a face siropuri care se vor descurca mult mai bine cu tuse decât cele cumpărate din magazin.
   • Faceți un sirop de tuse pe bază de plante... Luați 60 g de amestec de plante în 1 litru de apă. Ierburile precum feniculul, lemnul dulce, coaja de ulm, scorțișoara, rădăcina de ghimbir și coaja de portocală sunt deosebit de eficiente. Fierbeți ierburile la foc mic până când amestecul se înjumătățește. Se strecoară și se adaugă 1 cană de miere în lichidul rămas. Puneți din nou amestecul la foc mic și fierbeți până când mierea se amestecă complet cu restul ingredientelor.
   • Faceți un sirop de tuse pe bază de ceapă... Ceapa are proprietăți de eliminare a flegmei. Tocam ceapa marunt si stergem sucul. Se amestecă 1 linguriță de suc de ceapă cu 1 linguriță de miere. Lăsați amestecul să stea 4-5 ore. Luați siropul pentru tuse rezultat de două ori pe zi.
   • Faceți sirop de soc... Acesta este un remediu excelent pentru calmarea tusei și nu dăunează stomacului. Dacă aveți un stomac sensibil, încercați acest sirop. Într-o cratiță, combinați 1 litru de suc de soc cu 2 căni de miere și 2 bețișoare de scorțișoară. Se fierbe amestecul timp de 10 minute. Veți avea 1,4 litri de sirop.
     • Dacă doriți să vă faceți propriul suc de soc, fierbeți socul proaspăt uscat sau proaspăt în 1 litru de apă timp de 45 de minute, apoi strecurați și urmați rețeta de mai sus.
4. 4 Mănâncă supă caldă de pui. Aburul din supă vă va ajuta să deschideți membranele căilor respiratorii superioare, căldura acestuia vă va calma gâtul, iar proteinele din pui vă vor da putere.În plus, ce mâncare mai bună să mănânci bolnav decât un castron cu supă caldă?
5. 5 Sugeți bomboane tari. Cumpărați pastile de mentol sau pastile, care vă vor amorți partea din spate a gâtului, ușurându-vă tusea. Pastilele sunt deosebit de eficiente dacă vă aflați într-un loc public, cum ar fi o sală de clasă sau un film și nu doriți să îi enervați pe alții prin tuse.
   • Dacă nu aveți la îndemână o pastilă de tuse, încercați să sugeți un caramel obișnuit. Crește producția de salivă și calmează tusea uscată. Guma de mestecat este, de asemenea, o soluție temporară. Bomboanele de mentă sunt deosebit de bune, deoarece provoacă aceeași amorțeală ușoară ca mentolul.

Metoda 3 din 5: Umiditate

1. 1 Folosiți un umidificator. Aerul uscat usucă mucusul în nas și provoacă disconfort, ducând la tuse. Un umidificator vă va ajuta să faceți față acestui lucru.
   • Dacă utilizați un umidificator în mod regulat, rețineți că mucegaiul și mucegaiul pot pătrunde în aer dacă nu sunt curățate în mod regulat. Acest lucru va intensifica tusea, nu o va ușura.
2. 2 Faceți un duș fierbinte cu aburi. Închideți toate ferestrele și ușile din baie și opriți ventilatorul. Aceasta va crea o baie de aburi. Aburul ameliorează congestia nazală și ajută împotriva tusei cauzate de răceli, alergii sau astm.
3. 3 Inspirați aburul peste apa clocotită într-o cratiță. Fierbeți apa într-o cratiță, apoi scoateți cratița din aragaz și așezați-o pe o suprafață rezistentă la căldură. Apoi, ținând capul deasupra apei, inspirați aburul. Pentru mai mult efect, vă puteți acoperi capul cu un prosop.
   • Adăugați frunze de cimbru (cimbru) în apă pentru un beneficiu suplimentar.

Metoda 4 din 5: Medicație

1. 1 Folosiți remedii pentru congestia nazală. Dacă tusea este cauzată de mucusul care curge din nas în gât, ia în considerare decongestionanții care reduc umflarea țesuturilor nazale și cantitatea de mucus. Decongestionantele se prezintă sub formă de spray-uri nazale, tablete și picături.
   • Sprayurile nazale decongestionante nu trebuie utilizate mai mult de trei zile. Utilizarea mai îndelungată poate duce la reapariția congestiei nazale.
   • Sprayurile nazale pot conține oximetazolină, care are un efect decongestionant, dar poate deteriora țesutul nazal cu utilizare prelungită.
2. 2 Încercați antihistaminice. Antihistaminicele limitează producția de histamină, care crește secreția de mucus în nas și poate duce la tuse. Antihistaminicele sunt eficiente pentru alergiile sezoniere sau dacă tusea este cauzată de o reacție alergică la un iritant extern, cum ar fi mucegaiul sau părul de pisică.
3. 3 Găsiți supresoare pentru tuse. Supresivele pentru tuse conțin ingrediente active precum camfor, dextrometorfan, ulei de eucalipt și mentol. Îți vor vindeca tusea o vreme, dar nu o vor vindeca. Dacă tusea vă face să nu puteți dormi sau dacă tușiți atât de tare încât vă doare pieptul sau mușchii, puteți lua aceste medicamente noaptea. Rețineți doar că nu vor vindeca o tuse.

Metoda 5 din 5: Tratarea cauzei tusei

1. 1 Faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră pentru a diagnostica o infecție. Dacă aveți o infecție bacteriană, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un antibiotic. Virușii nu răspund la antibiotice, deci dacă aveți o infecție virală, antibioticele nu vă vor ajuta.
2. 2 Căutați posibili iritanți. Dacă ați trecut recent la un parfum nou sau odorizant de toaletă, ar putea fi cauza tusei. Fumul este o altă cauză majoră a tusei.
   • Dacă tusea ta este cauzată de fumul de tutun, ia în considerare renunțarea la fumat.
3. 3 Evitați să vă iritați stomacul. Dacă aveți boală de reflux gastroesofagian (GERD) sau arsuri la stomac, luați măsuri pentru a minimiza efectele. Evitați să vă culcați în decurs de 3 ore de la masă și evitați să consumați alimente picante și alte alimente care declanșează arsuri la stomac.
4. 4 Examinați medicamentele pe care le luați. Anumite medicamente, cum ar fi inhibitorii ECA, pot provoca tuse cronică. Dacă medicamentele pe care le luați pot cauza tuse ca efect secundar, consultați medicul despre o posibilă alternativă.
5. 5 Evitați praful și alți alergeni. Dacă nu puteți scăpa de praf sau alergeni chiar și cu purificatoare de aer, medicamentele pentru alergii vă pot ajuta să tratați tusea cronică legată de alergie.

sfaturi

• O modalitate de a evita tusea este să practici o igienă bună. Spălarea regulată a mâinilor cu apă și săpun va preveni infecția.
• Nu beți și nu mâncați nimic prea rece.
• Nu plânge. Aceasta încordează corzile vocale.
• Dormi suficient, mai ales dacă tusea este însoțită de alte simptome de frig.
• Nu minți tot timpul; încearcă să te așezi. Beți ceai cald de miere sau suc de ananas și încercați să nu vorbiți mult.
• Bea multa apa.
• Când utilizați un umidificator, curățați-l regulat conform instrucțiunilor.
• O ceașcă de ceai cu miere și lămâie poate calma gâtul și calmează tusea, dar aveți grijă să nu încălziți ceaiul prea tare: lichidul de opărire va avea efectul opus.

Avertizări

• Multe dintre aceste tratamente, în special cele care implică apă clocotită, nu sunt potrivite pentru copii.
• Dacă tusea persistă mult timp, consultați medicul.
• Dacă sunteți gravidă, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice tratament la domiciliu.
• Este posibil ca tratamentele la domiciliu să nu fie potrivite pentru copii. Vă rugăm să rețineți că copiii cu vârsta sub un an nu pot mânca miere.
• Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți oricare dintre următoarele simptome împreună cu o durere în gât:
  • căldură;
  • frisoane;
  • tuse cronică, prelungită;
  • șuierătoare.