Conţinut

• Pași
• Partea 1 din 4: Ameliorează crampele prin întărirea mușchilor
• Partea 2 din 4: Schimbați-vă stilul de viață
• Partea 3 din 4: Asistență medicală
• Partea 4 din 4: Determinarea cauzelor spasmelor vezicale

Fiecare dintre noi a experimentat presiune în vezică, ceea ce semnalează că este timpul să mergem la toaletă. Cu toate acestea, cu spasme ale vezicii urinare, această presiune crește brusc și o dorință incontrolabilă de a urina face imposibilă amânarea mersului la toaletă până la un moment mai convenabil. Spasmele vezicii urinare sunt contracții involuntare ale mușchilor care controlează vezica urinară. Se întâmplă brusc și provoacă un impuls incontrolabil de a urina. Spasmele vezicii urinare pot fi destul de dureroase și pot duce la incontinență urinară. Acestea pot provoca o afecțiune cunoscută sub numele de vezică hiperactivă sau incontinență. Din fericire, există metode care vă pot ajuta să vă controlați vezica.

Pași

Partea 1 din 4: Ameliorează crampele prin întărirea mușchilor

1. 1 Întărește-ți mușchii pelvieni. Exercițiile pentru mușchii perineului (exerciții Kegel) ajută la întărirea mușchilor pelvisului care susțin vezica. Bărbații pot face și ei aceste exerciții! În primul rând, este necesar să se identifice mușchii corespunzători.
   • Când urinați, contractați mușchii și opriți fluxul de urină. Procedând astfel, veți simți unul dintre acei mușchi care susțin podeaua pelvină și vezica urinară. Nu rețineți fluxul de urină mult timp, deoarece acest lucru poate duce la alte probleme, inclusiv infecții ale tractului urinar.
   • O altă modalitate de a determina mușchii potriviți este să vă imaginați că încercați să nu eliberați gaz din intestine într-un loc public. Acest lucru va comprima mușchii pelvieni corespunzători.
2. 2 Consultați-vă medicul. Un medic sau un kinetoterapeut vă poate ajuta să găsiți mușchii pelvisului pe care trebuie să-i întăriți.
   • Odată ce găsiți mușchii pe care îi doriți, încercați să nu încordați sau să strângeți alți mușchi în timp ce efectuați exercițiile, deoarece acest lucru poate crește presiunea asupra vezicii urinare.
   • Nu vă țineți respirația în timp ce vă exercitați.
3. 3 Exercitați frecvent și într-o varietate de poziții. Dacă medicul dumneavoastră recunoaște că exercițiile de podea pelviană pot fi benefice, faceți-le de trei ori pe zi în trei poziții diferite.
   • Faceți exercițiile în timp ce stați culcat, așezat și în picioare.
   • Strângeți mușchii timp de trei secunde, apoi relaxați-i timp de trei secunde. Strângeți și relaxați-vă mușchii de 10-15 ori în fiecare poziție.
   • Strângeți mușchii mai mult după ce vă obișnuiți cu aceste exerciții.
4. 4 Fii răbdător. Poate dura până la două luni până când simțiți că spasmele vezicii urinare devin mai puțin frecvente și mai puțin intense.
   • Rețineți că întărirea mușchilor planșei pelvine cu exerciții fizice este doar o parte a unui tratament care vă poate ajuta să vă vindecați spasmele vezicii urinare.

Partea 2 din 4: Schimbați-vă stilul de viață

1. 1 Goliți-vă vezica la timp. Observați momentele zilei când este cel mai probabil să aveți crampe și incontinență. Programați vizite la baie pe tot parcursul zilei. Respectați acest program timp de câteva săptămâni și goliți vezica urinară suficient de des pentru a evita crampele și incontinența.
   • Măriți treptat intervalele dintre vizitele la toaletă. Acest lucru vă va antrena vezica urinară pentru a menține un pic mai mult fluid și pentru a vă întări mușchii, ceea ce va ajuta la prevenirea crampelor.
   • Evitați să beți lichide cu două ore înainte de culcare pentru a vă controla mai bine vezica urinară noaptea.
2. 2 Monitorizează-ți dieta. Anumite alimente pot declanșa spasme ale vezicii urinare. Fiți atenți la ceea ce mâncați și tăiați alimentele care contribuie la crampe.
   • Alimentele acide, cum ar fi citricele și roșiile, precum și alimentele picante, contribuie la spasmele vezicii urinare.
   • Ciocolata și alimentele și băuturile cu îndulcitori artificiali pot provoca spasme ale vezicii urinare.
3. 3 Limitați consumul de alcool și cofeină. Băuturile bogate în cofeină, cum ar fi cafeaua, ceaiul și sifonul, pot declanșa spasme ale vezicii urinare. Același lucru este valabil și pentru băuturile cu un conținut ridicat de acid, cum ar fi sucurile de citrice.
   • Alcoolul și băuturile cu cofeină duc la umplerea rapidă a vezicii urinare, ceea ce duce la incontinență și spasme.
   • Băuturile bogate în citrice pot irita vezica urinară și pot provoca crampe.
   • Încercați să beți puțin pe tot parcursul zilei, mai degrabă decât să beți multe lichide odată.
4. 4 Nu folosiți baie cu bule. Detergenții duri și ingredientele pentru baie cu bule pot provoca spasme ale vezicii urinare.
   • Ingredientele din băile cu bule și detergenții parfumați și duri pot irita vezica și pot provoca crampe.
5. 5 Monitorizează-ți greutatea. Excesul de greutate exercită o presiune suplimentară asupra vezicii urinare. Discutați cu medicul dumneavoastră despre un plan de slăbire și pierdeți în greutate pentru a vă controla mai bine vezica.
6. 6 Renunțe la fumat. Pe lângă faptul că, în general, este nesănătos, fumatul irită mușchii vezicii urinare. Acest obicei prost irită plămânii, provocând o „tuse cronică a fumătorului”. Tusea, la rândul ei, contribuie la spasmele vezicale și incontinență.
   • Discutați cu medicul dumneavoastră despre planurile dvs. de a renunța la fumat. Pentru mai multe informații despre acest subiect, consultați Cum să renunțați la fumat.

Partea 3 din 4: Asistență medicală

1. 1 Adresați-vă medicului dumneavoastră despre medicamente. S-au găsit anumite medicamente care ajută la controlul vezicii urinare. Unele ingrediente active previn incontinența, în timp ce altele controlează contracțiile musculare nedorite, adică spasmele.
   • Anticolinergicele și bronhodilatatoarele împiedică contractarea anumitor mușchi.Pentru spasme, aceste medicamente contribuie la reducerea contracțiilor nedorite ale vezicii urinare. Medicamentele din acest grup includ bromură de propantelină, oxibutinină, tartrat de tolterodină, darifenacină, clorură de trospiu și succinat de solifenacină. Aceste medicamente pot provoca uscarea gurii și alte efecte secundare, cum ar fi constipație, vedere încețoșată, bătăi neregulate ale inimii și somnolență.
   • În unele cazuri, pot fi utilizate antidepresive triciclice, care au și efecte anticolinergice. Cele mai frecvente medicamente prescrise sunt clorhidratul de imipramină și doxepina. Aceste substanțe ajută la controlul mușchilor netezi ai vezicii urinare.
   • Medicul dumneavoastră vă poate prescrie alfa-blocante, care reduc contracțiile vezicii urinare și relaxează mușchii, ceea ce poate ajuta la ameliorarea simptomelor unei vezici hiperactive. Medicamentele obișnuite din această clasă includ prazosin și fenoxibenzamină.
2. 2 Adresați-vă medicului dumneavoastră despre posibilele interacțiuni medicamentoase. Toate medicamentele au anumite efecte secundare și multe dintre ele interacționează cu alte medicamente. De multe ori această interacțiune poate duce la complicații grave.
   • Medicul dumneavoastră va examina medicamentele pe care le luați și va stabili dacă pot fi prescrise medicamente suplimentare pentru spasmele vezicii urinare.
3. 3 Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a încerca terapii alternative sau de a lua orice remedii pe bază de plante. Atenție. Nu există dovezi suficiente că terapiile alternative și remediile pe bază de plante ajută la spasmele vezicale. Asigurați-vă că consultați medicul înainte de a utiliza remedii pe bază de plante și metode alternative, deoarece acestea pot interacționa cu medicamentele pe care le luați și pot complica problemele de sănătate existente.
   • Puține studii la om au evaluat eficacitatea tratamentelor alternative și pe bază de plante pentru problemele vezicii urinare, inclusiv spasmele.
   • Există unele dovezi pentru beneficiile remediilor pe bază de plante japoneze și chineze, dar rezultatele sunt foarte limitate și insuficiente pentru a fi recomandate pentru tratamentul spasmelor vezicii urinare.
4. 4 Luați în considerare utilizarea acupuncturii. Unele studii sugerează că acupunctura poate ajuta cu vezica urinară și spasmele hiperactive. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a recomanda un specialist adecvat în acupunctură, cu experiență în tratamentul vezicii urinare.
   • Căutați un practicant calificat în acupunctură care este autorizat să o facă. Un astfel de specialist vă va putea oferi asistență adecvată.
   • Spuneți medicului dumneavoastră ce metode alternative urmează să utilizați. În acest caz, specialiștii își vor putea coordona eforturile, ceea ce va permite obținerea de rezultate maxime.
5. 5 Adresați-vă medicului dumneavoastră despre stimularea electrică. Pentru a preveni spasmele bruște, echipamentele de stimulare electrică (cum ar fi un dispozitiv de electromiostimulare) sunt uneori folosite pentru a stimula periodic nervii și mușchii. În general, electrostimularea nu este considerată un tratament de primă linie.
   • Multe dintre aceste dispozitive necesită intervenții chirurgicale minore pentru a introduce electrozii.
   • Aceste tehnici sunt utilizate cel mai adesea pentru a controla problemele vezicii urinare, indiferent dacă sunt sau nu direct legate de spasme. Stimularea electrică este adesea utilizată pentru sindromul vezicii urinare hiperactive, incontinența urinară de stres sau incontinența urinară.
6. 6 Gândiți-vă la o posibilă intervenție chirurgicală. Pentru spasmele vezicii urinare și problemele conexe, se efectuează intervenții chirurgicale, al căror scop este de a scăpa de cauză. Medicul dumneavoastră vă va spune în detaliu despre posibilele riscuri și beneficii ale intervenției chirurgicale.
   • Pentru spasmele vezicale, intervenția chirurgicală este recomandată numai pacienților cu contracție excesivă a mușchiului hiperactiv, care provoacă spasme vezicale severe și dureroase, și celor care nu au fost ajutați de alte tratamente.

Partea 4 din 4: Determinarea cauzelor spasmelor vezicale

1. 1 Luați în considerare slăbirea musculară. Vezica urinară este controlată de mai multe grupuri musculare. Acestea sunt mușchii sfincterului, mușchii pereților abdominali și mușchiul vezicii urinare. Cel mai adesea, spasmele vezicii urinare sunt asociate cu mușchiul neted contractil, care este mușchiul principal al peretelui vezicii urinare.
   • Mușchiul contractil este format din fibre musculare netede care fac parte din peretele vezicii urinare. Când acest mușchi se contractă cu mușchii peretelui abdominal, conținutul vezicii urinare este forțat în tractul urinar. Cu toate acestea, toate grupele musculare enumerate mai sus sunt implicate în golirea vezicii urinare, iar problema poate fi asociată cu oricare dintre ele, deci este necesar să consultați un medic pentru a stabili un diagnostic precis.
   • Mușchiul sfincterian comprimă deschiderea vezicii urinare, ceea ce ajută la reținerea fluidului în vezică. Când creierul semnalează că este timpul să golim vezica, mușchiul sfincterului se relaxează și permite urinei să curgă în uretra.
   • Uretra sau uretra este tubul care se extinde de la vezică la exterior.
   • Mușchii din pereții abdominali sunt relaxați atunci când vezica este goală sau se umple treptat cu urină. Acești mușchi se întind ușor pe măsură ce vezica se mărește.
   • Mușchii peretelui abdominal și ai mușchiului sfincterian controlează în comun vezica urinară. Când creierul îți spune să urinezi, mușchii din pereții abdominali se contractă și se apasă de vezică, provocând curgerea urinei în uretra.
   • Mușchii și sistemul nervos lucrează împreună pentru a comunica eficient cu creierul și pentru a asigura controlul conștient al golirii vezicii urinare. O problemă cu oricare dintre mușchii sau nervii implicați poate duce la spasme ale vezicii urinare.
2. 2 Rețineți că leziunile nervoase pot provoca spasme ale vezicii urinare. Nervii din vezică fac parte dintr-un sistem complex de comunicații care schimbă semnale cu creierul.
   • Nervii din vezică și peretele abdominal spun creierului că vezica este plină și trebuie golită.
   • Când faceți acest lucru, simțiți presiune, ceea ce vă permite să știți că este timpul să vă goliți vezica.
   • Nervii deteriorați pot trimite semnale mușchilor pentru a se contracta la momentul nepotrivit, provocând spasme.
   • Boli precum diabetul, boala Parkinson, scleroza multiplă și accidentul vascular cerebral afectează semnalele care determină contractarea vezicii urinare.
   • Leziunile nervoase pot fi, de asemenea, cauzate de intervenții chirurgicale la nivelul coloanei vertebrale, boli pelvine sau intervenții chirurgicale, probleme ale coloanei vertebrale, cum ar fi o hernie de disc și expunerea la radiații.
3. 3 Eliminați șansele de infecție. Spasmele musculare bruște pot fi cauzate de o infecție a vezicii urinare sau a rinichilor. Iritarea cauzată de infecție determină contractarea mușchilor din vezică, rezultând spasme. În acest caz, problemele vezicii urinare sunt temporare și vor dispărea după ce veți scăpa de infecție.
   • Dacă bănuiți că ați putea avea o infecție a vezicii urinare sau a rinichilor, solicitați asistență medicală cât mai curând posibil. Medicul dumneavoastră vă va prescrie antibioticul potrivit pentru a vă ajuta să luptați împotriva infecției.
   • Simptomele unei infecții ale tractului urinar includ un impuls puternic și frecvent de a urina, cantități mici de urină, arsuri sau dureri în timpul urinării, urină tulbure sau decolorată, semne vizibile de sânge în urină, urină cu miros puternic și durere pelviană.
4. 4 Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele pe care le luați. Anumite medicamente pot provoca spasme ale vezicii urinare.Consultați-vă medicul dacă luați medicamente pentru alte afecțiuni.
   • Nu toate medicamentele pot provoca probleme ale vezicii urinare. Chiar dacă un medicament poate provoca aceste probleme, nu le provoacă la toți oamenii.
   • Nu încetați să luați medicamente sau să le înlocuiți cu alte medicamente. Discutați cu medicul dumneavoastră despre spasmele vezicii urinare și despre orice medicamente pe care le luați înainte de a face ceva.
   • Dacă luați medicamente care pot provoca spasme ale vezicii urinare, discutați cu medicul dumneavoastră despre modificarea dozelor. Acest lucru poate ajuta la ameliorarea crampelor în timp ce continuați să luați medicamentul.
   • Medicamentele precum sedativele, sedativele, relaxantele musculare, diureticele și medicamentele utilizate pentru tratarea leziunilor nervoase (cum ar fi fibromialgia) pot cauza probleme de control al vezicii urinare.
5. 5 Folosiți un cateter adecvat. În multe cazuri, pentru spasmele vezicii urinare, se utilizează catetere, care sunt inserate fie de către medic, fie de pacientul însuși.
   • Corpul percepe cateterul ca pe un corp străin și încearcă să scape de el prin contracții musculare sau spasme.
   • Adresați-vă medicului dumneavoastră despre cel mai confortabil cateter pentru dumneavoastră. Cateterul trebuie să aibă dimensiunea adecvată și să fie fabricat dintr-un material care va provoca mai puțină iritare.
6. 6 Vă rugăm să rețineți că pot exista mai multe motive. Se întâmplă ca spasmele vezicii urinare să fie asociate cu mai multe motive.
   • De exemplu, este posibil să aveți mușchi slăbiți sau nervi ușor deteriorați, dar este posibil să nu aveți spasme ale vezicii urinare. Cu toate acestea, dacă adăugați factori precum supraponderalitatea sau consumul de băuturi cu cofeină la mușchii slăbiți sau nervii deteriorați, acest lucru poate fi suficient pentru a declanșa spasme ale vezicii urinare.
   • Înțelegerea faptului că mai mulți factori pot provoca probleme ale vezicii urinare vă poate ajuta să scăpați de aceste probleme prin combinarea mai multor tratamente diferite.