Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 4: Alimente
• Metoda 2 din 4: Remedii pe bază de plante
• Metoda 3 din 4: Inhalarea cu abur
• Metoda 4 din 4: Când să solicitați ajutor medical
• sfaturi

Alergia la polen sau febra fânului afectează mulți oameni din întreaga lume. Polinoza este însoțită de simptome precum rinită alergică (febra fânului), conjunctivită alergică (alergii la ochi), astm, strănut, ochi apoși, congestie nazală, curgerea nasului, mâncărime în gât și tuse. Aceste simptome sunt rezultatul unei reacții exagerate a sistemului imunitar al organismului, producând histamină pentru a se apăra împotriva diferitelor microorganisme. Deoarece aceste simptome sunt cauzate de excesul de histamină, alergiile la polen pot fi tratate prin eliminarea acestei substanțe. Există sute de medicamente pentru alergii fără prescripție medicală pe piață, dar multe dintre ele au efecte secundare, deci merită să încercați antihistaminice naturale pentru a ajuta la ameliorarea alergiilor la polen.

Pași

Metoda 1 din 4: Alimente

1. 1 Utilizați curcuma pentru a ajuta la ameliorarea inflamației căilor respiratorii. Curcuma conține așa-numita curcumină, care interferează cu producerea de histamină care provoacă simptome alergice. În plus, curcumina reduce durerea în gât cauzată de o reacție alergică.
   • Creșteți aportul de turmeric adăugând o șoaptă la o varietate de feluri de mâncare de legume, pește și carne. Neavând un miros puternic, curcuma conferă mâncării o culoare galben-portocalie plăcută.
   • Doza zilnică recomandată de curcumă este de 300 mg.
2. 2 Consumați miere proaspătă pentru a vă spori imunitatea la polen. Polenul de albine (polenul de albine) din mierea crudă crește imunitatea și ajută la prevenirea alergiilor și a infecțiilor. Consumul de cantități mici de polen de albine în fiecare zi vă va crește semnificativ rezistența la alergia la polen.
   • Mierea provenită local este cea mai bună, deoarece conține polen local, ceea ce sporește efectul său antihistaminic.
   • Mănâncă două linguri de miere crudă din zona ta în fiecare zi.
3. 3 Mănâncă busuioc, care poate ajuta la reducerea inflamației. Busuiocul are proprietăți antihistaminice care pot ajuta la ameliorarea inflamației cauzate de alergii. De asemenea, este folosit pentru a elimina veninul de pe piele după ce a fost mușcat de o albină sau de o altă insectă.
   • Adăugați frunze de busuioc proaspăt tocate mărunt la salate, supe și sosuri.
   • De asemenea, puteți prepara ceai de busuioc turnând apă clocotită peste frunzele de busuioc tocate mărunt. După ce ați așteptat 5 minute ca ceaiul să se infuzeze, strecurați-l și adăugați miere după gust.
4. 4 Mănâncă ceapă care reduce producția de histamină. Ceapa conține un compus chimic numit quercetin, care ajută organismul să controleze producția de histamină și calmează simptomele alergiei la polen.
   • Adăugați ceapă la o varietate de feluri de mâncare. Mănâncă ceapă crudă ori de câte ori este posibil, deoarece conțin mai multă quercetină.
   • Quercetina ajută, de asemenea, la deschiderea căilor respiratorii, facilitând astfel respirația.
5. 5 Adăugați ghimbir în mâncare pentru a reduce reacțiile alergice. Ghimbirul are proprietăți antiinflamatorii și antihistaminice care ajută la prevenirea reacțiilor alergice.
   • Se prepară ceai de ghimbir. Tăiați 2 - 3 centimetri de rădăcină de ghimbir, zdrobiți-o sau radeți-o și turnați un pahar de apă clocotită peste ea. Lăsați ceaiul să se amestece timp de 5 minute și strecurați-l.
   • De asemenea, puteți adăuga ghimbir proaspăt măcinat la fripturi, tocănițe, alimente prăjite și salate pentru o aromă „orientală”.
6. 6 Mănâncă usturoi pentru a crește rezistența la alergeni. Usturoiul inhibă producția de enzime care provoacă inflamații. Este, de asemenea, un antibiotic natural care întărește sistemul imunitar și ajută să facă față alergiilor și infecțiilor.
   • Usturoiul crud este mai sănătos decât cel gătit, așa că încercați să mâncați 2-3 căței mici de usturoi pe zi.
   • Dacă mirosul de usturoi proaspăt este prea puternic pentru dvs., adăugați usturoi tocat mărunt sau ras la supe, alimente prăjite și sosuri de salată.
7. 7 Bea ceai verde pentru a ajuta la toate tipurile de alergii. Ceaiul verde conține o substanță numită catehină, care interferează cu conversia histidinei în histamină, oprind astfel o reacție alergică înainte de apariția simptomelor.
   • Pentru un efect maxim, încercați să beți 2-3 pahare de ceai verde pe zi.
   • Ceaiul verde ajută și la alte tipuri de alergii (praf, mătreață de animale etc.).
8. 8 Mănâncă multe mere pentru a-ți ajuta corpul să controleze producția de histamină. Merele conțin un flavonoid benefic numit quercetin, care controlează producția de histamină, reducând reacțiile alergice la polen.
   • Mulți sunt familiarizați cu expresia „cine mănâncă un măr pe zi, medicul nu are medic” și există un adevăr în ea, deoarece consumul zilnic de mere ajută la prevenirea alergiilor la polen.
9. 9 Creșteți aportul de vitamina C, deoarece ajută la descompunerea histaminei. Această vitamină reduce producția de histamină, accelerează descompunerea acesteia și scade sensibilitatea căilor respiratorii la histamină.
   • O mulțime de vitamina C se găsește în următoarele alimente: papaya, banane, mango, guava, ananas, broccoli, alb și conopidă, cartofi dulci.
   • Aportul zilnic recomandat de vitamina C este de 1.000 mg.
10. 10 Consumați alimente bogate în acizi grași nesaturați omega-3, care pot ajuta la ameliorarea inflamației sinusurilor. Acizii grași omega-3 au proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta la reducerea inflamației sinusurilor cauzate de alergii. În plus, acești acizi întăresc plămânii și sistemul imunitar, ajutând organismul să lupte împotriva alergiilor la polen.
    • Alimentele bogate în acizi grași omega-3 includ semințe de in, nuci, soia, conopidă, sardine, somon și creveți.
    • Se recomandă consumul a 1000 mg de acizi grași omega-3 de trei ori pe zi.
11. 11 Bea ceai de mentă pentru a ușura respirația. Menta conține mentol, care poate ajuta la curățarea nasului înfundat și relaxarea mușchilor din căile respiratorii, facilitând respirația.
    • Menta are, de asemenea, efecte anti-inflamatorii și ușoare antibacteriene, ajutând organismul să lupte împotriva infecțiilor.
    • Faceți ceai de mentă. Puneți 15 grame de frunze de mentă uscate într-un borcan de litru, umpleți-le două treimi cu apă clocotită și lăsați-o să stea timp de cinci minute (în timp ce ceaiul se răcește, puteți inhala aburul). Așteptați ca ceaiul să se răcească, se strecoară și se îndulcește după gust.

Metoda 2 din 4: Remedii pe bază de plante

1. 1 Consumați urzici pentru a reduce nivelul de histamină. Acest lucru poate părea ciudat, deoarece probabil v-ați ars cu urzici, astfel încât să apară o erupție dureroasă pe piele. Cu toate acestea, cercetările arată că urzica poate ajuta la scăderea nivelului de histamină. Într-un studiu, mai mult de jumătate dintre subiecți au raportat o scădere a reacției alergice după administrarea urzicii liofilizate. Alte studii au arătat că luarea urzicii ca supliment alimentar sau ceai poate ajuta la ameliorarea simptomelor alergiei la polen, în special în timpul sezonului critic de primăvară / vară.
   • Urzica este cel mai bine luată ca supliment alimentar, urmând instrucțiunile producătorului sau ca ceai. Începeți să luați un supliment alimentar sau să beți ceai (2-3 pahare pe zi) cu 1-2 săptămâni înainte de începerea sezonului de alergii și continuați să consumați urzică pe tot parcursul sezonului.
   • Urzica este considerată sigură pentru toată lumea, cu excepția femeilor însărcinate - poate provoca contracții uterine în ele.
2. 2 Încercați quercetina și rutina. Aceste substanțe înrudite se găsesc în multe plante. Acestea aparțin clasei bioflavonoidelor. Există dovezi că quercetina și rutina protejează vasele de sânge de „scurgeri” excesive, reducând edemul alergic. Ambele substanțe sunt antiinflamatoare.
   • Atât quercetina, cât și rutina sunt considerate inofensive, deși în cazuri rare au provocat erupții cutanate și indigestie.
   • Quercitina și rutina sunt luate ca supliment alimentar. Urmați instrucțiunile din instrucțiunile de utilizare.
   • Siguranța quercitinei și rutinei nu a fost testată la copii sau femei gravide.
   • Există dovezi că quercetina și rutina pot scădea tensiunea arterială. Dacă luați medicamente pentru tensiunea arterială, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua quercetină sau rutină.
   • Quercitina și rutina nu trebuie administrate simultan cu ciclosporina (Neoral și Sandimmun).
   • Dacă luați anticoagulante precum warfarina sau aspirina, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua quercetină sau rutină.
3. 3 Luați bromelină pentru a reduce umflarea sinusurilor. Această enzimă se găsește în ananas și alte plante. Este folosit pentru a îmbunătăți digestia și pentru a ameliora inflamația.
   • Studiile la animale au arătat că bromelina poate fi benefică în tratamentul astmului alergic.
   • Grupul german de experți, Comisia E, recomandă doze de 80-320 mg de 2-3 ori pe zi. Bromelaina este luată ca supliment alimentar.
   • Nu luați bromelină dacă sunteți alergic la latex. Din motive neclare, această alergie este însoțită de o reacție alergică la bromelină.
   • Dacă luați amoxicilină sau orice alt anticoagulant, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua bromelină.
4. 4 Utilizați ochii pentru a ameliora inflamația și iritarea ochilor. După cum sugerează și numele, această plantă este utilizată în principal pentru tratarea alergiilor și a altor afecțiuni ale ochilor. Eyebright este comparabil cu indometacinul prin efectul său antiinflamator. Pentru alergii, se ia atât extern, cât și oral.
   • Eyebright nu s-a dovedit a fi dăunător femeilor însărcinate.
   • Eyebright poate fi luat ca un ceai sau supliment alimentar.
   • Eyebright reduce inflamația ochilor în blefarită (inflamația foliculilor pleoapelor) și conjunctivită (inflamația sau infecția mucoasei pleoapelor). Poate fi folosit pentru a clăti și a insufla ochii și poate fi administrat pe cale orală ca perfuzie.
   • Eyebright este, de asemenea, utilizat ca agent antiinflamator pentru febra fânului, sinuzită, infecții ale căilor respiratorii superioare și catar (inflamație a membranei mucoase).
5. 5 Luați socurile ca supliment alimentar sau ceai. Samburii au fost folosiți de mult timp pentru a trata alergiile la polen. Sunt bogate în bioflavonoizi, compuși antiinflamatori și antioxidanți care pot ajuta la combaterea alergiilor.
   • Suplimentele și ceaiul de soc sunt considerate sigure pentru copii.
6. 6 Utilizați butterbur, care este un substitut eficient pentru antihistaminice. Această buruiană, obișnuită în Europa, are un efect antihistaminic. Studiile au arătat că butterburul scade nivelul de histamină și alte substanțe care provoacă inflamații în alergii.
   • Studiile au arătat că butterbur este la fel de eficient ca cetirizina, ingredientul activ în popularele tablete antihistaminice Zyrtec. Deși se crede că cetirizina este un antihistaminic non-sedativ, există dovezi că, spre deosebire de butterbur, provoacă somnolență.
   • Cu toate acestea, este necesară precauție: Butterbur se află în aceeași familie ca ambrozia, deci poate agrava starea celor alergici la ambrozie.
   • Butterbur nu este recomandat femeilor însărcinate, deși este în general bine tolerat și sigur pentru adulți și copii.
7. 7 Încercați angelica, utilizată pentru a trata alergiile și problemele respiratorii. Această plantă conține substanțe cu acțiune antihistaminică și anti-serotonină. Ca răspuns la iritația cauzată, de exemplu, de polen, praf, substanțe chimice sau păr de animale, organismul produce histamină, serotonină și alte substanțe care provoacă o reacție alergică. Datorită acțiunii sale antihistaminice, angelica calmează simptomele alergice.
   • Suplimentele Butterbur sunt disponibile în farmacii. De asemenea, puteți prepara ceai din frunze de vărsat turnând apă clocotită peste ele.
8. 8 Luați rădăcină galbenă canadiană pentru a reduce simptomele alergiei la polen. Această plantă este foarte populară printre plante. Are multe proprietăți benefice. Goldenseal este utilizat ca agent antiinflamator, antiseptic, astringent, tonic, laxativ și stimulant muscular. De asemenea, este utilizat pentru tratarea catarului și a diabetului zaharat.
   • Pentru alergii, efectul astringent al sigiliu auriu este utilizat asupra membranei mucoase a tractului respirator superior, a tractului gastro-intestinal, a vezicii biliare și a rectului (aplicație topică), precum și asupra pielii.
   • Atunci când este utilizat ca parte a unui spray nazal, goldenseal reduce în mod eficient simptomele alergiei la polen.
9. 9 Folosiți eucaliptul ca decongestionant. Eucaliptul se găsește în multe substanțe antisus și siropuri. Efectul terapeutic al eucaliptului se explică prin faptul că conține substanța cineol. Această substanță are multe proprietăți benefice: facilitează expectorarea și tusea, ameliorează congestia nazală și iritarea căilor nazale.
   • Uleiul esențial de eucalipt are proprietăți antiinflamatorii, antivirale și antibacteriene. Respirarea vaporilor de ulei de eucalipt poate ajuta la ameliorarea congestiei nazale, astfel încât acest ulei poate fi utilizat pentru tratarea sinuzitei.

Metoda 3 din 4: Inhalarea cu abur

1. 1 Alege ierburi pentru inhalarea cu abur. Se pot folosi frunze uscate de urzică, de ochi și de flori. Pentru o baie de aburi, este suficientă o linguriță de plantă.
2. 2 Adăugați planta în apă clocotită. Se amestecă apa pentru a împrăștia iarba. Nu este necesar să aduceți apa la fierbere - este suficient să obțineți abur gros din ea.
3. 3 Respiră în abur. Acoperiți-vă capul cu un prosop și inspirați aburul, inhalându-l prin nas și gură. Durata procedurii depinde de dorința dvs.: cu cât respirați mai mult în abur, cu atât mai bine vă vor curăța sinusurile.
4. 4 Atenție! Nu vă ardeți cu aburul fierbinte! În plus, trebuie mai întâi să verificați dacă puteți tolera o anumită plantă. Pentru a face acest lucru, mai întâi respirați puțin și lăsați-vă deoparte o vreme, verificându-vă reacția. Deoarece sunteți alergic la polenul plantelor, poate exista o reacție alergică la unele plante.

Metoda 4 din 4: Când să solicitați ajutor medical

1. 1 Consultați-vă medicul dacă remediile casnice nu au reușit. Majoritatea aparițiilor alergiilor sezoniere la polen pot fi gestionate singure cu remedii naturale, medicamente fără prescripție medicală și măsuri preventive (cum ar fi păstrarea polenului în afara casei). Cu toate acestea, dacă niciunul dintre aceste remedii nu funcționează, este important să consultați un terapeut sau alergolog. Medicul dumneavoastră vă va prescrie tratamentul adecvat.
   • Medicul dumneavoastră vă va comanda teste pentru a identifica alergenul specific la care aveți o reacție.
2. 2 Consultați-vă medicul dacă alergia dvs. cauzează simptome grave. Uneori, alergia la polen cauzează probleme de sănătate mai grave, inclusiv infecții cronice ale sinusurilor și atacuri de astm. Dacă alergiile dumneavoastră sunt însoțite de semne de infecție a sinusurilor, probleme de respirație, respirație șuierătoare sau senzație de apăsare a pieptului, adresați-vă medicului dumneavoastră cât mai curând posibil. În acest caz, vi se pot arăta forme de tratament mai agresive.
   • De exemplu, medicul dumneavoastră vă poate prescrie fotografii alergice sau pastile imunosupresoare.
3. 3 Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice suplimente noi sau remedii pe bază de plante. Ca și în cazul medicamentelor convenționale, remediile pe bază de plante și suplimentele pot provoca reacții adverse și pot interacționa cu medicamentele. Asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră înainte de a începe să luați ceva, deoarece nu toate remediile ar putea fi bune pentru dumneavoastră.
   • Spuneți medicului dumneavoastră despre toate medicamentele și suplimentele pe care le luați, inclusiv medicamentele eliberate fără rețetă.
   • Spuneți medicului dumneavoastră despre istoricul medical. Spuneți medicului dumneavoastră dacă sunteți gravidă, alăptați sau aveți orice afecțiune.
4. 4 Sunați la o ambulanță dacă aveți o reacție alergică severă la o componentă din plante. Remediile pe bază de plante și suplimentele nutritive în cazuri rare pot provoca reacții alergice severe. Opriți administrarea produsului dacă aveți simptome precum erupții cutanate, roșeață, mâncărime sau umflături. Mergeți la camera de urgență a unui spital sau apelați o ambulanță dacă aveți simptome alergice acute, inclusiv:
   • Dificultăți de respirație
   • Umflarea feței, buzelor, limbii sau gâtului
   • Palpitații cardiace
   • Amețeli, pierderea cunoștinței
   • Greață și vărsături

sfaturi

• Histamina crește drenajul fluidelor din vasele de sânge și declanșează o reacție chimică care determină alte celule să producă mai multe substanțe inflamatorii.
• Histamina acționează, de asemenea, ca un neurotransmițător: reglează ciclul somn-veghe, declanșează producerea de acid gastric și determină contractarea bronhiolelor din plămâni.
• Pe lângă remediile naturale descrise în acest articol, puteți utiliza și soluție salină și neti pot.
• Protejați-vă casa de polen pentru a ajuta la reducerea alergiilor. Închideți ferestrele și ușile exterioare și nu folosiți ventilatoare de ferestre și tavan în timpul sezonului de polen (este mai bine să porniți aparatul de aer condiționat în aceste cazuri). Uscați-vă hainele și așternutul în uscătorul de rufe. Nu agățați lucrurile afară pentru a se usca. Amintiți-vă că animalele pot aduce polen în casă pe lână, așa că nu lăsați animalele care ies afară în dormitorul lor.
• Dacă conduceți o mașină, conduceți întotdeauna cu geamurile închise. Porniți aparatul de aer condiționat, dacă este necesar.Dacă trebuie să ieșiți afară, luați în considerare întotdeauna cantitatea de polen din aer atunci când planificați activități în aer liber.