Conţinut

• Pași
• Partea 1 din 6: Îmbunătățirea dietei
• Partea 2 din 6: Stil de viață activ
• Partea 3 din 6: Terapia cu insulină pentru diabetul de tip 2
• Partea 4 din 6: Tratamente complementare
• Partea 5 din 6: Asistență medicală
• Partea 6 din 6: Ce este diabetul zaharat
• sfaturi
• Avertizări

Diabetul zaharat este o boală în care organismul nu este capabil să controleze nivelurile crescute de glucoză din sânge. Diabetul apare atunci când pancreasul nu produce suficientă insulină sau celulele din corp nu absorb insulina pe care o secretă bine. Dacă nu este tratat, diabetul poate afecta aproape orice organ, inclusiv rinichii, ochii, inima și chiar sistemul nervos. Cu toate acestea, în timpul nostru, această boală este destul de supusă controlului. Deși diabetul zaharat nu este pe deplin „vindecat”, cu terapia cu insulină și un stil de viață sănătos, practic nu afectează calitatea vieții. Acest articol descrie modul în care puteți controla diabetul și a evita orice complicații.

Atenţie:informațiile din acest articol au doar scop informativ. Înainte de a utiliza orice metodă, consultați-vă medicul.

Pași

Partea 1 din 6: Îmbunătățirea dietei

1. 1 Mănâncă mai multe legume și fasole. De obicei, alimentele bogate în fibre sunt digerate și absorbite destul de lent de către organism, ceea ce ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge. În special, fasolea are un conținut ridicat de fibre alimentare, calciu, magneziu și, desigur, proteine ​​vegetale. Acesta satisface nevoia organismului de proteine ​​și elimină nevoia de a mânca carne roșie, care conține grăsimi nesănătoase.
   • Legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, salata verde și varza, oferă multe vitamine și sunt sărace în calorii. De asemenea, sunt utile legumele fără amidon, cum ar fi sparanghelul, broccoli, varza, morcovii și roșiile.Toate acestea sunt surse bune de fibre alimentare și vitamina E.
2. 2 Mănâncă pește în mod regulat. Peștele ar trebui să fie un element esențial în dieta dvs., deoarece este bogat în acizi grași omega-3. Somonul și tonul sunt bogate în special în acești acizi, carnea lor este sănătoasă și ușor de digerat. Majoritatea celorlalte tipuri de pești sunt, de asemenea, sănătoase și sigure, cum ar fi macrou, hering, păstrăv de lac și sardine.
   • Nucile și semințele, în special nucile și semințele de in, sunt, de asemenea, surse bune de acizi grași omega-3. Adăugați-le în dieta dvs. (de exemplu, în salate) pentru a crește aportul de acizi omega-3. În plus, peștele vă poate reduce aportul de carne roșie, ceea ce ajută la reducerea grăsimilor și a caloriilor.
3. 3 Preferați produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Laptele cu conținut scăzut de grăsimi, iaurturile și brânzeturile funcționează bine, deoarece oferă organismului o varietate de nutrienți, calciu, magneziu și vitamine, fără grăsimi nesănătoase.
   • Cu toate acestea, nu trebuie să presupuiți că toate grăsimile sunt dăunătoare. Corpul necesită unele grăsimi sănătoase, inclusiv grăsimi nesaturate naturale găsite în uleiurile de măsline, floarea-soarelui și susan.
4. 4 Limitați aportul de carbohidrați simpli. Înlocuiți alimentele din făină albă, pâinea albă, pastele și orezul cu cereale integrale. Cerealele integrale sunt mult mai mari în magneziu, crom și fibre dietetice. Chiar și cartofii obișnuiți pot fi înlocuiți cu cartofii dulci (ignami).
   • Aceasta înseamnă, de asemenea, că trebuie evitate alimentele prăjite, deoarece acestea sunt deseori presărate cu făină albă. Înlocuiți aceste alimente cu alimente la grătar și la cuptor. În curând veți descoperi că aceste feluri de mâncare sunt mai gustoase și mai apetisante.
5. 5 Mănâncă cât mai puțin zahăr posibil. Zaharul se gaseste in multe produse: fructe, bauturi zaharate, inghetata, deserturi, produse de patiserie. Alegeți alimente cu îndulcitori artificiali, cum ar fi zaharina și sucraloza, deoarece acestea adaugă un gust dulce alimentelor, dar nu furnizează glucoză sau cresc nivelul zahărului din sânge.
   • În zilele noastre, există diferiți înlocuitori ai zahărului care pot fi adăugați cu ușurință la alimente și băuturi. În plus, există multe produse diferite pe piață care utilizează înlocuitori artificiali în loc de zahăr. Când alegeți produse într-un magazin, uitați-vă la etichetele care indică compoziția lor.
   • Ocazional poate sa există unele fructe precum mere, pere, fructe de pădure, piersici. Evitați alte fructe cu un conținut ridicat de zahăr, cum ar fi pepeni și mango.
6. 6 Controlează-ți caloriile. Este necesar nu numai pentru a obține numărul potrivit de calorii, ci și pentru a vă asigura că acestea sunt corect... Toată lumea este diferită, așa că consultați medicul - în funcție de doza de insulină, de starea generală de sănătate și de antecedentele de diabet, aceștia vă vor recomanda dieta potrivită.
   • De obicei, ADR este de 36 de calorii pe kilogram de greutate corporală pentru bărbați și de 34 de calorii pe kilogram de greutate corporală pentru femei. Dieta corectă ar trebui să fie de 50-60% carbohidrați, 15% proteine ​​și 30% grăsimi. De asemenea, limitați aportul de sare.
   • Scopul principal pentru pacienții cu diabet zaharat de tip 2 este de a pierde aproximativ 5-10% din greutate. Nu este necesar să reduceți numărul de calorii, dar ar trebui să reduceți aportul de carbohidrați și grăsimi.

Partea 2 din 6: Stil de viață activ

1. 1 Discutați cu medicul dumneavoastră despre un regim de exerciții care este potrivit pentru dvs. Medicul dumneavoastră va putea să vă testeze toleranța la exerciții și să stabilească de la ce exerciții ar trebui să vă abțineți. Ei vor stabili intensitatea și durata potrivită antrenamentelor și vor face un plan de exerciții pentru a vă ajuta să slăbiți și să vă mențineți în formă.
   • De regulă, exercițiile fizice îmbunătățesc sănătatea persoanelor cu diabet și, dacă boala nu a mers prea departe, atunci „se retrage”. În plus, exercițiul regulat vă poate ajuta să pierdeți în greutate, ceea ce este foarte important pentru scăderea nivelului de glucoză, tensiune arterială și colesterol. Acest lucru este necesar pentru a încetini progresia bolii, pentru a remedia starea actuală și pentru a îmbunătăți starea de sănătate.
2. 2 Incorporează cardio în antrenamentele tale. Exercițiul aerob crește sensibilitatea la insulină și ajută la controlul greutății corporale la pacienții obezi. În acest scop, încercați să vă plimbați rapid, să săriți coarda, să faceți jogging sau tenis. Cel mai bine este să faci 30 de minute de cardio pe zi, de aproximativ 5 ori pe săptămână. Dacă sunteți începător, începeți cu sesiuni de 5-10 minute și creșteți treptat durata pe măsură ce rezistența crește. Mai bine măcar ceva decât nimic!
   • Unul dintre cele mai ușoare exerciții care nu necesită niciun echipament sau o vizită la sală este simpla mers pe jos. Deși pare prea ușor, o plimbare zilnică vă poate îmbunătăți sănătatea, respirația, claritatea gândirii, starea de spirit, calmul și scăderea glicemiei și a tensiunii arteriale. De asemenea, puteți face exerciții plăcute și ușoare, cum ar fi ciclismul și înotul.
   • Cei care au avut boli cardiovasculare, vârstnicii și pacienții cu complicații cauzate de diabet ar trebui să evalueze mai întâi starea sistemului lor cardiovascular. În acest caz, ar trebui să începeți instruirea sub supravegherea medicului dumneavoastră.
3. 3 Incorporează antrenamentele de forță în antrenamentele tale. Acesta este următorul pas după exerciții aerobice. Antrenamentul de forță ajută la transformarea corpului: mușchii mai puternici ard mai multe calorii, ceea ce vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să vă controlați glicemia. Pe lângă antrenamentul aerob, este recomandat să faceți antrenament de forță de două ori pe săptămână.
   • Nu este nevoie să vizitați sala de gimnastică. De exemplu, puteți ridica pur și simplu sticle de apă acasă. Mai mult, curățarea unui apartament sau grădinăritul pot fi, de asemenea, considerate antrenamente de forță.
4. 4 Încearcă să slăbești. Majoritatea pacienților sunt sfătuiți să piardă în greutate și să încerce să obțină un indice de masă corporală ideal (IMC). Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele cu obezitate, care însoțește adesea diabetul de tip 2. Pentru a măsura IMC, împărțiți greutatea (masa) unei persoane în kilograme la pătratul înălțimii sale în metri.
   • IMC ideal este 18,5-25. Astfel, dacă IMC-ul dvs. este sub 18,5, atunci sunteți subponderal, iar dacă este peste 25, atunci sunteți supraponderal.
5. 5 Respectați rutina de exerciții stabilită. Elaborați un program de antrenament specific care funcționează cel mai bine pentru dvs. Orice persoană are nevoie de un fel de motivație pentru a face mișcare în mod regulat. De exemplu, o persoană dragă, un prieten sau un membru al familiei vă poate motiva să vă susțină și să vă încurajeze și să vă amintească de aspectele pozitive ale exercițiului.
   • De asemenea, vă puteți recompensa (nu o baton de ciocolată, desigur!) Pentru succese, cum ar fi pierderea câtorva kilograme. Acest lucru vă va oferi o forță suplimentară pentru a vă atinge obiectivele și pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții.

Partea 3 din 6: Terapia cu insulină pentru diabetul de tip 2

1. 1 Începeți să luați insulină. Există trei tipuri principale de preparate pentru insulină: cu acțiune scurtă, cu acțiune intermediară și cu acțiune lungă. Deși insulina este utilizată în primul rând pentru diabetul de tip 1, ea este aplica pentru tratamentul diabetului zaharat de ambele tipuri. Medicul dumneavoastră va stabili ce tip de insulină este cel mai potrivit pentru dumneavoastră. Insulina este administrată în prezent exclusiv prin injecție.
   • Insulina cu acțiune scurtă scade nivelul glicemiei foarte repede.Acest grup include medicamentele „Actrapid NM”, „Humulin R”, „Gensulin R”, „Rinsulin R”. Efectul insulinei cu acțiune scurtă apare după 20 de minute și durează aproximativ 8 ore. Poate fi administrat subcutanat, intramuscular sau intravenos.
   • Insulina cu acțiune medie scade glicemia mai încet. Acest grup include medicamente "Biosulin N", "Gansulin N", "Gensulin N", "Insuman Bazal GT", "Insuran NPH", "Protafan NM", "Rinsulin NPH", "Humulin NPH". Acestea intră în vigoare la 2 ore după injectare și durează aproape o zi. Acest grup de medicamente se mai numește și protamina neutră a lui Hagedorn, acestea sunt administrate prin injecție subcutanată.
   • Insulina cu acțiune îndelungată scade nivelul glucozei în continuare Mai mult lin. Acest grup include medicamentele glargine (Lantus) și detemir (Levemir Penfill, Levemir FlexPen). Acestea intră în vigoare la aproximativ șase ore după injectare și durează până la două zile. Acest tip de insulină se administrează, de asemenea, exclusiv prin injecție subcutanată.
   • Doza aproximativă de insulină Humulin R este de 20 de unități internaționale de trei ori pe zi. Medicamentul este administrat în același timp cu o masă, ceea ce ajută la atingerea nivelului necesar de glucoză din sânge.
     • Dieta și exercițiile fizice adecvate sunt adesea suficiente pentru a controla diabetul de tip 2. Dacă nu este suficient, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente hipoglicemiante orale (scăderea zahărului din sânge).
2. 2 Rețineți că puteți combina diferite tipuri de insulină. De exemplu, medicamentele combinate includ „Mikstard 30 NM” și „Humulin M3”, care sunt un amestec de insulină cu acțiune scurtă și medie. Este clar că astfel de medicamente se caracterizează printr-o combinație de efecte pe termen scurt și pe termen lung.
   • Astfel de medicamente sunt recomandate pentru utilizare numai în anumite situații. Medicul dumneavoastră va stabili ce tip de insulină (și cât de mult) este cel mai potrivit pentru dumneavoastră.
3. 3 Folosiți un stilou pentru insulină. Instrumentul pentru injecții multiple de insulină se numește „stilou” sau injector auto de insulină și vă poate economisi timp și probleme. Acest instrument poate fi adaptat la planul specific de tratament cu insulină și permite injecții mai puțin dureroase decât seringile standard. În plus, este ușor de transportat.
   • Indiferent dacă utilizați o seringă stilou sau o seringă obișnuită, este mai bine să utilizați medicamente obținute din materiale de origine umană, mai degrabă decât de origine animală, deoarece acestea au un efect antigenic mai redus și sunt mai puțin susceptibile de a fi respinse de organism ca străine substanţă. De asemenea, ajută celulele să metabolizeze mai eficient glucoza, stimulează depozitarea glicogenului și reduc gluconeogeneza (producția de glucoză).
4. 4 Păstrați insulina la o temperatură adecvată. Toate preparatele de insulină trebuie păstrate la frigider, dar nu la congelator. În timp ce companiile de insulină produc pixuri la temperatura camerei, cercetările au arătat că aceste instrumente ar trebui refrigerate până la prima utilizare.
   • După prima injecție, stiloul pentru seringă nu trebuie păstrat la frigider, trebuie păstrat la temperatura camerei, astfel încât insulina să nu cristalizeze.
   • Există, de asemenea, dovezi că injecțiile cu insulină rece care au fost depozitate în frigider pot fi mai dureroase decât injecțiile cu insulină la temperatura camerei.
5. 5 Monitorizează-ți nivelul de zahăr acasă. Toți pacienții cu diabet zaharat trebuie să își monitorizeze în mod independent nivelul zahărului din sânge. Acest lucru ajută la reglarea consumului de medicamente și astfel la un control mai bun al nivelului de glucoză din sânge. Nerespectarea nivelului zahărului din sânge poate duce la hipoglicemie, care este un nivel scăzut al glicemiei, care poate duce la numeroase complicații, cum ar fi vederea neclară și deshidratarea.
   • Înregistrați zahărul din sânge timp de o jumătate de oră înainte și după masă - după ce vă digerați masa, zahărul din sânge se schimbă. Acest lucru va ajuta la reducerea riscului de complicații micro și macrovasculare, precum și a neuropatiei.
   • În general, se recomandă prelevarea de probe din partea degetului, mai degrabă decât din vârful degetului, pentru a reduce durerea, deoarece partea degetelor conține mai puțini nervi decât vârfurile. Notați rezultatele într-un caiet dedicat, astfel încât să puteți analiza cu medicul dumneavoastră modificările nivelului de zahăr din sânge.
6. 6 Fiți conștienți de problemele asociate cu terapia cu insulină. Din păcate, terapia cu insulină vine cu anumite probleme de care pacienții ar trebui să fie conștienți. Aceste probleme includ următoarele:
   • Hipoglicemie - pericolul crește dacă pacientul nu mănâncă înainte de următoarea injecție sau depășește doza necesară de insulină.
   • Alergia la insulină poate apărea dacă insulina este fabricată din materiale de origine animală. În acest caz, medicul ar trebui să înlocuiască medicamentele actuale cu medicamente pentru insulină umană și să prescrie orice steroizi topici sau antihistaminice pentru a ameliora reacția alergică, mâncărimea, umflarea sau durerea.
   • Se poate dezvolta rezistența la insulină, care este însoțită de obicei de alte complicații ale diabetului. În acest caz, trebuie să solicitați asistență medicală, deoarece poate fi necesară creșterea dozei de insulină sau schimbarea planului de tratament.
   • Creșterea greutății corporale și senzația de foame, în special la pacienții cu diabet zaharat de tip 2, care au luat medicamente hipoglicemiante orale și apoi au completat tratamentul cu insulină.
   • Lipodistrofia insulinei, adică hipertrofia țesutului adipos din stratul subcutanat la locul injecțiilor cu insulină, este, de asemenea, o problemă obișnuită.

Partea 4 din 6: Tratamente complementare

1. 1 Luați în considerare administrarea unui produs sulfonilureic. Aceste medicamente scad nivelul zahărului din sânge, determinând pancreasul să producă mai multă insulină, care controlează nivelul zahărului. Mai mult decât atât, nivelul zahărului din sânge scade atât de repede încât aceste medicamente trebuie luate în timpul meselor pentru a menține echilibrul insulinei. Această măsură previne o scădere prea mică a nivelului de zahăr din sânge și hipoglicemie.
   • Medicamentele hipoglicemiante includ tolbutamida ("Butamida"), a cărei doză recomandată este de 500 până la 3000 miligrame pe zi. Acest medicament este disponibil sub formă de pilule și este sigur pentru persoanele cu boli de rinichi și pentru persoanele în vârstă.
   • Un alt medicament este clorpropamida (diabetul). Doza zilnică sub formă de pilule este de până la 500 miligrame. Rețineți că acest medicament poate provoca hiponatremie (sodiu plasmatic scăzut).
   • A doua generație a acestor medicamente include glibenclamidă (Maninil, un comprimat cu 5 miligrame de ingredient activ pe zi), gliclazidă (diabet, primul miligram pe zi, puteți crește treptat doza la 6 miligrame, medicamentul este sigur pentru bolile renale ), glipizidă (Glibenez, un comprimat, 5 miligrame pe zi), glimepiridă (Amaryl, disponibil sub formă de comprimate de 1, 2 și 3 miligrame).
     • Aceste medicamente conțin sulfonamidă. Dacă sunteți alergic la această substanță, luați în considerare administrarea altor medicamente hipoglicemiante. În plus, aceste medicamente trebuie utilizate cu precauție la pacienții cu afecțiuni renale și vârstnici.
2. 2 Încercați meglitinidele. Aceste medicamente cresc producția de insulină în pancreas. Acestea funcționează în decurs de o oră după ingestie. De obicei, sunt luate cu o jumătate de oră înainte de mese pentru a reduce riscul de hipoglicemie.
   • Aceste medicamente sunt utilizate pentru a reduce nivelul zahărului din sânge în timpul metabolismului.Doza recomandată este de 500 miligrame la 1 gram de 1-2 ori pe zi, în funcție de nivelul glicemiei.
3. 3 Luați în considerare luarea biguanidelor. Medicamentele de acest tip scad absorbția glucozei în tractul gastro-intestinal și producția de glucoză în ficat, precum și crește rezistența la insulină și metabolismul anaerob al glucozei. Acestea sunt adesea utilizate în asociere cu sulfoniluree ca terapie adjuvantă pentru supraponderali. Cu toate acestea, aceste medicamente au unele efecte secundare, cum ar fi stomacul deranjat și diareea, iar la pacienții cu afecțiuni hepatice sau renale, pot provoca acidoză lactică.
   • Biguanidele includ metformina ("Glucofag", disponibil sub formă de tablete de 500 și 850 miligrame) cu o doză zilnică recomandată de până la 2000 miligrame, repaglinidă ("Novonorm", 0,5 sau 1 miligram înainte de fiecare masă), pioglitazonă ("Glutazonă ", 15/30 miligrame o dată pe zi).
4. 4 Luați în considerare un transplant de pancreas în cazurile severe. Pentru formele severe de diabet cu complicații, medicul dumneavoastră vă poate recomanda un transplant de pancreas. Pacientul este transplantat cu un pancreas sănătos, adică unul care produce o cantitate suficientă de insulină. Această operație se face numai dacă alte metode de tratament nu au ajutat.
   • Pancreasul transplantat este preluat de la o persoană care tocmai a murit sau se ia o parte din pancreasul unei persoane vii.
   • Medicul dumneavoastră va stabili dacă această metodă este adecvată pentru cazul dumneavoastră. De obicei, sunt suficiente terapii precum terapia cu insulină, dieta adecvată și exercițiile fizice regulate.

Partea 5 din 6: Asistență medicală

1. 1 Testează-ți glicemia. Pentru a obține rezultate exacte, nu trebuie să mâncați sau să beți nimic (cu excepția apei) cu aproximativ 6-8 ore înainte de analiza de sânge. Norma este de 4,1-6,3 mmol / L, cu valori limită de 6,3-6,6 mmol / L, vor fi necesare teste suplimentare, cum ar fi un test oral de toleranță la glucoză.
   • Un test de sânge postprandial se face de obicei la două ore după masă sau la două ore după ce pacientul a băut 75 de miligrame de glucoză. Rezultatele normale nu depășesc 7,7 mmol / L. Un rezultat peste 11 mmol / L confirmă diagnosticul de diabet zaharat.
2. 2 De asemenea, puteți efectua un test oral de toleranță la glucoză (OGTT). Acest test se efectuează de obicei la nivelurile limită de zahăr din sânge, diabet zaharat suspectat sau diabet zaharat gestațional (diabet de sarcină). În ajunul analizei, pacientul mănâncă în mod normal timp de cel puțin trei zile, nu mănâncă înainte de analiză și sângele este preluat dintr-o venă, care este utilizată pentru a determina nivelul zahărului. Înainte de a lua sânge, pacientul este rugat să golească vezica.
   • Pacientului i se administrează apoi apă cu 75 de grame de glucoză de băut. Femeilor gravide li se poate administra o tabletă de glucoză de 100 miligrame. Apoi, se prelevează probe de sânge și urină la intervale de 0,5, 1, 2 și 3 ore.
   • Norma nu depășește 7 mmol / L la început și mai puțin de 7,7 mmol / L după administrarea glucozei, iar valorile maxime nu trebuie să depășească 11 mmol / L.
     • Cu OGTT, pot apărea anumite anomalii, cum ar fi glicozuria sau un răspuns întârziat. Cu glicozuria, diferența dintre nivelul de post și valoarea maximă este de aproximativ 1-1,4 mmol / L. Acest lucru se poate datora absorbției anormale a glucozei sau producției excesive de insulină.
3. 3 Asigurați-vă că înțelegeți pe deplin ce medicamente vi se prescriu și cum ar trebui să le luați. Educația pacientului este primordială în gestionarea diabetului. Trebuie să înțelegeți pe deplin cum trebuie luate medicamentele, mecanismul lor de acțiune, la ce servesc și de ce medicul a prescris aceste medicamente. În plus, trebuie să fii conștient de posibilele riscuri, interacțiuni medicamentoase și efectele lor secundare.
   • Împreună cu alimentația și exercițiile fizice adecvate, acest lucru vă va permite să realizați bOmai mult succes în tratarea bolii și prevenirea dezvoltării și complicațiilor acesteia, care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți calitatea vieții și să vă mențineți sănătatea.
4. 4 Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă observați modificări. Când vă vizitați medicul, spuneți-i despre orice semne de complicații sau simptome noi. Medicul vă va evalua starea neurologică, vă va examina picioarele pentru a determina dacă există sindromul piciorului diabetic, ulcer sau infecție și vă va prescrie teste de rutină de sânge și urină, lipidogramă, va verifica modul în care funcționează rinichii și ficatul și va determina concentrația de creatinină în plasma sanguină.
   • Medicul dumneavoastră ar trebui să vă informeze despre pericolele dezvoltării piciorului diabetic și despre modul în care îl puteți evita cu un tratament antibiotic precoce. În plus, este necesar să se respecte regulile de igienă pentru a preveni dezvoltarea gangrenei.

Partea 6 din 6: Ce este diabetul zaharat

1. 1 Identificați semnele timpurii ale diabetului. La început, diabetul este însoțit de mai multe simptome subtile.
   • Urinare frecventa... Pacientul elimină cantități mari de urină pe tot parcursul zilei sau nopții. Acest lucru se datorează nivelurilor ridicate de glucoză din sânge, care cresc absorbția apei în fluxul sanguin. La rândul său, aceasta crește cantitatea de urină.
   • Setea excesivă... Pacientul bea prea multă apă (mai mult de 8 pahare (2 litri) pe zi), dar acest lucru nu-i potolește setea. Creșterea setei se datorează cantității crescute de urină produsă și deshidratării însoțitoare a corpului.
   • Creșterea foamei... Pacientul mănâncă mai mult decât de obicei. Acest lucru se datorează lipsei de insulină, care este necesară pentru a transporta glucoza prin sânge către celulele corpului, unde este folosită pentru energie. În absența insulinei, celulele nu au suficientă glucoză, ceea ce te face să îți fie foame.
2. 2 Recunoașteți semnele tardive ale diabetului. Pe măsură ce boala progresează, simptomele mai severe se dezvoltă treptat.
   • Introducerea cetonelor în urină... Organismul perturbă conținutul normal de carbohidrați și zahăr datorită nivelului crescut de zahăr din urină. Corpul descompune acizii grași și grăsimile stocate pentru a se furniza cu energie, ceea ce duce la eliberarea cetonelor.
   • Oboseală... Pacientul obosește prea repede. Acest lucru se datorează lipsei de insulină, care ajută la transportul glucozei prin sânge către celule unde este folosită pentru energie. Drept urmare, celulelor le lipsește glucoza și le lipsește energia.
   • Vindecare întârziată... Rănile și leziunile se vindecă mai lent decât de obicei. Acest lucru se datorează nivelului ridicat de zahăr din sânge. Sângele transportă substanțele nutritive necesare pentru vindecare, iar nivelul ridicat de glucoză din sânge face acest proces mai dificil, ducând la vindecarea întârziată a daunelor.
3. 3 Aflați mai multe despre factorii de risc. Unele persoane sunt mai predispuse la diabet datorită anumitor circumstanțe care nu pot fi întotdeauna controlate. Factorii de risc pentru dezvoltarea diabetului zaharat includ următoarele circumstanțe:
   • Obezitatea... Diabetul este frecvent în rândul persoanelor obeze, deoarece nivelul lor de colesterol este ridicat. Colesterolul este descompus pentru a forma zahăr, care este eliberat în sânge. În ciuda faptului că o parte din glucoză este transferată în celule, nivelul său din sânge crește, ceea ce duce la dezvoltarea diabetului zaharat.
   • Predispozitie genetica... Boala este frecventă la persoanele care au o predispoziție genetică la rezistența la insulină sau pancreasul care nu produce suficientă insulină.
   • Stil de viata sedentar... Activitatea fizică este necesară pentru metabolismul normal. În absența unei activități fizice regulate, glucoza prezentă în sânge este slab transferată în celule, ceea ce duce la diabet zaharat.
4. 4 Aflați despre posibile complicații. Cu un tratament adecvat, diabetul zaharat practic nu afectează viața de zi cu zi. Cu toate acestea, dacă nu este tratat, poate provoca multe complicații. În absența unui tratament adecvat, pot apărea următoarele complicații:
   • Deteriorarea celulei... În diabet, alditele (alcoolii zahărului) se acumulează în celule, ceea ce duce la tulburări osmotice și leziuni celulare. Poate provoca leziuni ale nervilor, rinichilor, lentilelor oculare și vaselor de sânge, care ar trebui evitate prin orice mijloace.
   • Hipertensiune... Colagenul glicozilat mărește grosimea pereților vaselor de sânge, ceea ce duce la o îngustare a fluxului sanguin și afectează negativ vasele retinei. Ca urmare, datorită glicației proteinelor și glicogenului, se dezvoltă scleroza vaselor de sânge. Acest lucru crește coagularea sângelui și tensiunea arterială.
   • Xantomas... Acest termen se referă la nodulii lipidici galbeni de pe piele sau de pe pleoape care se formează ca urmare a hiperlipemiei.
   • Probleme de piele... Persoanele cu diabet sunt predispuse la infecții fungice și bacteriene, fierbe frecvente și ulcere neuropatice pe tălpile picioarelor. De obicei, pacienții nu prezintă durere din cauza circulației afectate, care provoacă neuropatie (leziuni ale nervilor) și sensibilitate scăzută.
   • Probleme oculare... În irisul ochilor se pot forma noi vase de sânge anormale. Este posibilă și dezvoltarea cataractei lentilelor ochilor.
   • Probleme cu sistemul nervos... Acestea includ conducerea nervoasă întârziată, nefropatia, retinopatia și neuropatia, care se dezvoltă ca urmare a deteriorării vaselor de sânge mici din diferite organe vitale.
   • Complicații macrovasculare... Este vorba de ateroscleroză, insuficiență coronariană, accident vascular cerebral, ischemie periferică (în special la extremitățile inferioare), șchiopătare.
   • Gangrena piciorului... Această complicație este cunoscută sub numele de „picior diabetic”.
   • Probleme la rinichi... Acestea sunt infecții frecvente ale tractului urinar.
   • Probleme gastrointestinale... Astfel de probleme includ constipație, diaree și gastropareză cu dispepsie gastrică.
   • Probleme cu sistemul genito-urinar... Datorită afectării circulației sângelui la bărbați, se poate dezvolta impotență; la femei, infecțiile vulvovaginale (infecții ale mucoasei vaginale) și dispareinia (actul sexual dureros, în principal datorită uscăciunii vaginale) sunt frecvente.
5. 5 Înțelegeți diferența dintre diabetul de tip 1 și cel de tip 2. Diabetul de tip 1 este în primul rând o boală autoimună care este cauzată de secreția insuficientă de insulină. Apare brusc, cu pacienții de obicei mai subțiri și mai tineri. Trei din patru persoane cu diabet de tip 1 îl dezvoltă înainte de vârsta de 20 de ani.
   • Pe de altă parte, diabetul de tip 2 este cauzat atât de secreția de insulină inadecvată, cât și de rezistența la insulină, în care răspunsul celulelor musculare, al țesutului adipos și al ficatului este afectat, deși organismul produce insulină. Pentru a normaliza toleranța la insulină, organismul are nevoie de mai multă insulină (oricât de mult), ceea ce duce la niveluri mai ridicate de zahăr din sânge și insulină. De obicei, acest tip de diabet apare mai târziu în viață, pacienții sunt adesea supraponderali sau obezi și, în majoritatea cazurilor, nu există simptome în stadiile incipiente.

sfaturi

• Îmbogățiți-vă dieta cu grăsimi sănătoase precum nuci, ulei de măsline și unt de arahide. Acest aliment delicios și sănătos nu conține zahăr sau grăsimi nesănătoase.
• Pentru pacienții cu diabet de tip 2, medicii prescriu adesea sulfoniluree mai întâi și apoi biguanide. Dacă acest tratament nu este suficient, medicul poate prescrie terapia cu insulină pentru a stabiliza boala.
• Nu mâncați niciodată alimente cu carbohidrați rafinați, deoarece sunt nesănătoși. Acestea includ produse de patiserie, bomboane de ciocolată, produse de patiserie și prăjituri, cereale instantanee și în special băuturi zaharoase.
• Produsele lactate sunt bogate în carbohidrați, așa că încercați să nu le consumați.
• Pâinea albă, orezul alb și pastele albe sunt foarte dăunătoare pentru diabetici.
• Ouăle și carnea conțin grăsimi nesănătoase, deci este mai bine să le înlocuiți cu alimente proteice pe bază de plante, cum ar fi fasolea și alte leguminoase. Încercați să mâncați acest tip de mâncare de două ori pe zi pentru a vă menține glicemia la un nivel normal. Diverse varietăți de fasole ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge, motiv pentru care sunt foarte benefice pentru diabet. De asemenea, încearcă să mănânci mai mult pește!
• Legumele precum usturoiul și ceapa sunt considerate foarte benefice pentru diabet.
• Încercați să mâncați o mulțime de fructe, legume și o varietate de salate. Dacă nu vă plac fructele și legumele crude, puteți face sucuri din ele care conțin tone de vitamine și substanțe nutritive. Evitați alimentele nenaturale, procesate și conservate. Cel mai bine este să consumați alimente organice naturale.
• Cerealele precum fulgi de ovăz, mei, grâu, secară și amarant contribuie la funcționarea normală a organismului.
• Uleiurile vegetale (cum ar fi dovleacul și uleiul de măsline) și nucile crude conțin grăsimi sănătoase.
• Margarina conține grăsimi sintetice și, prin urmare, este dăunătoare pancreasului.

Avertizări

• Pacienții trebuie să fie conștienți de semnele hipoglicemiei (glicemie scăzută). Pentru orice eventualitate, trebuie să aveți la dumneavoastră o sursă de glucoză. Semnele hipoglicemiei includ transpirație excesivă, foamete, cefalee și iritabilitate. Puteți folosi lapte, suc de portocale și chiar bomboane simple ca sursă de glucoză.
• Persoanele cu diabet nu ar trebui să consume mai mult de 300 de miligrame de colesterol pe zi.