Conţinut

• Pași
• Partea 1 din 4: Sfaturi profesionale
• Partea 2 din 4: Tratarea leziunilor de gradul I
• Partea 3 din 4: Tratarea leziunilor de gradul II
• Partea 4 din 4: Tratarea leziunilor de gradul III
• sfaturi

Mușchiul superficial (subiacent) al gambei și mușchiul solei mai profund formează împreună piciorul inferior numit gambă. Acești mușchi conectează călcâiul la partea din spate a genunchiului; cu ajutorul lor, piciorul se îndoaie în piciorul inferior, ceea ce este necesar atunci când mergeți, alergați, săriți și alte mișcări ale piciorului. De obicei, întinderea mușchilor gambei are loc în apropierea călcâiului în tendonul lui Ahile datorită accelerației sau decelerării bruște. Toate leziunile musculare sunt clasificate în trei clase. Într-o întindere de gradul întâi, mai multe fibre musculare se rup; al doilea grad corespunde unei leziuni mai extinse a fibrelor musculare; în gradul al treilea, mușchiul este complet rupt. Dacă mușchiul gambei este deteriorat, este foarte important să se stabilească un diagnostic precis, deoarece toate tratamentele ulterioare depind de acesta.

Pași

Partea 1 din 4: Sfaturi profesionale

1. 1 Faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră. Dacă aveți dureri de vițel care nu dispar în câteva zile, faceți o întâlnire cu terapeutul. Medicul vă va examina mușchii piciorului și gambei, vă va întreba despre stilul dvs. de viață și cum ați fi putut deteriora mușchii și poate chiar să efectuați o radiografie a piciorului inferior pentru a exclude posibilitatea unei fracturi a tibiei sau a fibulei. Cu toate acestea, terapeutul nu este un specialist musculo-scheletic, deci cel mai probabil vă va îndruma către un medic diferit, mai specializat.
   • Pentru leziunile musculo-scheletice, medicii, cum ar fi un osteopat, un chiropractor, un kinetoterapeut și un chiropractor, pot diagnostica și prescrie tratament. Cu toate acestea, ar trebui să începeți cu o vizită la un terapeut - acesta va putea exclude alte cauze potențial grave de durere, cum ar fi tromboza, leziuni vasculare, chistul Baker sau, care necesită o intervenție chirurgicală imediată, sindromul de compresie prelungit.
2. 2 Vizitați specialistul corespunzător. În majoritatea cazurilor, deteriorarea mușchilor gambei este de primul grad, dar dacă lacrima este gravă, uneori este necesară o intervenție chirurgicală. În plus, durerea în zona gambei poate apărea din cauza unor boli grave și leziuni precum fracturi osoase, cancer osos, infecție osoasă (osteomielită), insuficiență venoasă, sciatică datorată herniei de disc, complicații ale diabetului zaharat. Ca atare, poate fi necesar să consultați medici precum un ortoped (specialist în os și articulații), neurolog (specialist în sistemul nervos) și terapeut fizic (specialist în mușchi și os) pentru a determina dacă durerea gambei este cauzată de vreo boală gravă.
   • Pentru a determina cauza durerii la nivelul piciorului inferior și pentru a face un diagnostic precis, specialiștii pot utiliza raze X, scanare osoasă, RMN, tomografie computerizată, ultrasunete.
   • Leziunile la nivelul mușchiului gambei sunt destul de frecvente în rândul celor care joacă baschet, fotbal sau volei, precum și alergarea și alte tipuri de atletism.
3. 3 Există diverse tratamente. Este necesar să vizitați un medic care va face diagnosticul corect, stabilind, dacă este posibil, cauza durerii și va prescrie un tratament adecvat. Remediile de odihnă și casă (de exemplu, pachetele de gheață) sunt potrivite numai pentru tratarea entorse ușoare până la moderate ale mușchiului gastrocnemius, sunt complet insuficiente în cazul fracturii, infecției, tumorii, diabetului zaharat sau degenerării discurilor intervertebrale: în aceste cazuri, vor fi necesare mai multe metode esențiale, pe care medicul le va recomanda.
   • Citiți despre leziunile la nivelul mușchiului gambei online (pe site-urile medicale) pentru a afla mai multe despre problemă și pentru a afla mai multe despre posibilele tratamente și rezultatele pe care le aduc.
   • Printre factorii care contribuie la întinderea musculară se numără bătrânețea, deteriorarea musculară din trecut, scăderea flexibilității musculare, lipsa forței musculare și oboseala.

Partea 2 din 4: Tratarea leziunilor de gradul I

1. 1 Determinați gravitatea vătămării. În majoritatea cazurilor, deteriorarea mușchiului gastrocnemius este o ușoară întindere care se rezolvă singură în decurs de o săptămână; Gravitatea leziunii este indicată de intensitatea durerii, gradul de imobilitate și umflare. În leziunile de gradul I, până la 10% din fibrele musculare sunt deteriorate, în care apar micro-rupturi. Aceste leziuni sunt caracterizate de crize de durere moderată în spatele piciorului inferior, de obicei în apropierea călcâiului. Acestea sunt însoțite de pierderi minime de forță și mobilitate musculară. Poți totuși să poți merge, să alergi și să faci mișcare, deși poți experimenta disconfort și tensiune musculară.
   • Întinderea musculară are loc ca urmare a suprasolicitării lor semnificative, ducând la ruperea fibrelor musculare, care apare cel mai adesea în locurile în care mușchii sunt atașați de tendoane.
   • În majoritatea cazurilor, leziunile musculare ale gambei de gradul I sunt însoțite de un sentiment de disconfort timp de 2-5 zile, dar pot fi resimțite timp de câteva săptămâni, până la recuperarea completă, în funcție de proporția fibrelor musculare deteriorate și de metodele de tratament.
2. 2 Aplicați terapia RICE sau PLDP în abrevierea rusă. Pentru tratamentul majorității entorselor și lacerărilor musculare, cea mai eficientă metodă este RICE, care este o prescurtare pentru odihnă (Odihnă), gheaţă (Gheaţă), presiune (Compresie) și ridicarea (Înălțime). În primul rând, este necesar să asigurați mușchilor deteriorați odihnă, adică să opriți temporar activitatea care necesită tensiunea lor. În al doilea rând, este necesară utilizarea terapiei la rece, imediat după rănire, aplicând gheață învelită într-un prosop sau pungi de gel înghețat în zona deteriorată pentru a opri sângerările interne și pentru a reduce inflamația; în același timp, este indicat să mențineți piciorul într-o poziție ridicată, așezându-l pe un scaun sau pe un teanc de perne (acest lucru ajută și la prevenirea inflamației). În primul rând, gheața trebuie aplicată timp de 10-15 minute în fiecare oră, apoi, când durerea și umflarea s-au potolit după câteva zile, acest lucru se poate face mai rar. Compresele de gheață, care sunt atașate la picior cu un bandaj elastic, vor ajuta, de asemenea, la oprirea sângerării din fibrele musculare rupte și a inflamației asociate.
   • Nu aplicați bandajul prea strâns sau lăsați-l mai mult de 15 minute, deoarece acest lucru poate bloca fluxul de sânge în zona deteriorată, provocând complicații suplimentare.
3. 3 Luați medicamente fără prescripție medicală. Medicul dvs. de familie vă poate recomanda medicamente antiinflamatoare, cum ar fi ibuprofen, naproxen sau acid acetilsalicilic (aspirină) sau analgezice standard (analgezice), cum ar fi paracetamolul, pentru a reduce inflamația și durerea cauzată de rănirea mușchiului gambei.
   • Vă rugăm să rețineți că aceste medicamente sunt dăunătoare stomacului, ficatului și rinichilor, deci nu trebuie luate mai mult de două săptămâni la rând.
4. 4 Întindeți-vă mușchii gambei. Pentru leziunile moderate, exercițiile de întindere ușoară pot ajuta la ameliorarea tensiunii și la îmbunătățirea circulației sângelui în mușchi. Întinderea mușchilor după faza inflamatorie formează țesut cicatricial mai puțin flexibil decât fibrele musculare normale. Exercițiile de întindere ajută la reconstruirea țesutului cicatricial, făcându-l mai flexibil. Luați un prosop sau bandaj elastic și înfășurați-l în jurul piciorului lângă baza degetelor de la picioare. Apoi luați capetele libere în mâini și trageți încet spre voi, ridicând ușor piciorul și întinzând astfel mușchiul gambei; țineți-l într-o stare tensionată timp de 20-30 de secunde, apoi eliberați-l încet. Faceți acest exercițiu de 3-5 ori pe zi, timp de o săptămână, până când durerea viței se potolește.
5. 5 Înainte de a utiliza oricare dintre metodele de mai sus pe cont propriu, asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră. Unele exerciții pot întârzia recuperarea și recuperarea.
   • Încălzirea și întinderea mușchilor gambei înainte de a face mișcare vă va ajuta să preveniți crampele musculare, întinderea și ruptura.

Partea 3 din 4: Tratarea leziunilor de gradul II

1. 1 Învață să faci distincție între întinderea vițelului și a solei. Cu o leziune destul de gravă, este important să se determine ce mușchi este mai deteriorat: soleul intern sau gastrocnemul extern. Poate fi necesar un RMN sau o ultrasunete pentru a diagnostica mai bine locul și amploarea leziunii. Leziunile de gradul II se caracterizează prin deteriorări extinse: până la 90% din fibrele musculare pot fi rupte. Aceste leziuni sunt asociate cu dureri mai severe (definite ca acute) și pierderi semnificative ale forței și mobilității musculare. Există mai multe umflături și imediat după rănire, din cauza sângerării interne a fibrelor musculare, se formează o vânătăi.
   • În leziunile de gradul al doilea, piciorul are o mobilitate limitată, mai ales atunci când sari și aleargă, deci ar trebui să te abții de la o astfel de activitate timp de câteva săptămâni sau mai mult.
   • Se crede că mușchiul gastrocnemius este deosebit de sensibil la întindere datorită faptului că traversează două articulații, genunchiul și glezna și conține un număr mare de fibre musculare fazice rapide.
   • Capul mijlociu al mușchiului gastrocnemius este întins mai des decât capul său lateral.
2. 2 Aplicați terapia RICE. Această metodă este, de asemenea, adecvată pentru tratarea leziunilor de gradul II, deși pot fi necesare pachete mai lungi de gheață (până la 20 de minute la un moment dat) în cazul în care solul mai profund este afectat în cea mai mare parte. Spre deosebire de leziunile minore, unde câteva zile de terapie sunt suficiente, leziunile mai grave vor dura o săptămână sau mai mult.
   • Cele mai multe leziuni de gradul doi sunt însoțite de disconfort semnificativ timp de 1-2 săptămâni după leziune, în funcție de numărul de fibre musculare rupte și de metoda de tratament. Recuperarea completă și revenirea la activitatea fizică completă pot dura 1-2 luni.
   • Pentru leziunile musculare moderate până la severe, medicamentele antiinflamatorii trebuie limitate în primele 24-72 de ore după leziune, deoarece efectul lor anticoagulant crește riscul de sângerare.
3. 3 Obțineți kinetoterapie. O leziune de gradul doi este o leziune musculo-scheletică destul de gravă, însoțită de obicei de formarea unei cantități semnificative de țesut cicatricial și o pierdere marcată a mobilității și forței musculare. Prin urmare, după ce umflarea inițială, vânătăile și durerea severă au dispărut, rugați-vă profesionistul din domeniul sănătății să vă trimită la un medicament sportiv sau terapeut fizic care vă poate oferi o varietate de exerciții specifice de întărire și întindere musculară, tratamente de masaj și alte terapii, cum ar fi ultrasunete (pentru a reduce inflamația și întreruperea aderenței țesutului cicatricial) și stimularea electrică (pentru a întări fibrele musculare și a îmbunătăți circulația sângelui).
   • De regulă, se recomandă reluarea activității fizice depline după încetarea durerii și restabilirea deplinei mobilități și a forței mușchilor gambei, care poate dura cel puțin câteva săptămâni.
   • Leziunile musculare la vițel sunt cele mai frecvente la bărbații cu vârste cuprinse între 30 și 50 de ani.

Partea 4 din 4: Tratarea leziunilor de gradul III

1. 1 Consultați imediat un medic. O leziune de gradul III este o ruptură completă a unui mușchi sau a unui tendon. Este însoțit de dureri severe, care sunt de natură arzătoare și acută, inflamație rapidă, ascuțită și vânătăi, spasme musculare și, uneori, un „pop” audibil atunci când mușchiul se rupe. Contracția mușchiului rănit are ca rezultat, de asemenea, formarea unui umflat ușor palpabil. În cazul unei leziuni la nivelul vițelului de gradul III, nu puteți merge pe jos, așa că este de obicei nevoie de ajutor pentru a ajunge la clinică sau spital. Fibrele musculare rupte nu sunt capabile să se vindece singure, chiar și atunci când se formează țesut cicatricial, deci este necesară o intervenție chirurgicală.
   • O ruptură bruscă a unui tendon (cum ar fi tendonul lui Ahile) este adesea însoțită de durere chinuitoare, ca și cum ar fi lovită de ceva ascuțit. După operație, poate fi necesar să luați analgezice puternice timp de câteva săptămâni.
   • Dacă mușchiul gambei este grav deteriorat, poate apărea sângerare în picior, rezultând o nuanță albastru-negru.
2. 2 Obțineți ajutor chirurgical. Leziunile de gradul III (și uneori al doilea) necesită o intervenție chirurgicală pentru a reintra în fibrele musculare rupte și / sau tendoanele.Este important să efectuați operația cât mai repede posibil, deoarece cu cât mușchii sunt rupți și comprimați mai mult, cu atât va fi mai dificil să le întindeți înapoi la poziția lor normală. În plus, hemoragia internă poate duce la necroză locală (moarte tisulară) și chiar anemie cauzată de pierderea de sânge. Lacrimile din țesutul muscular se vindecă mai repede datorită circulației suficiente, în timp ce fluxul de sânge către tendoane este mai slab și lacrimile necesită un tratament mai lung. După intervenția chirurgicală, ar trebui utilizată terapia RICE.
   • În cazul unei rupturi complete a mușchiului gastrocnemius, va fi necesară o operație și aproximativ trei luni de tratament și reabilitare ulterioare.
   • După operație, va trebui probabil să purtați pantofi și cârje speciale pentru o scurtă perioadă de timp înainte de a trece la kinetoterapie.
3. 3 Va dura mult timp pentru recuperare. Ca și în cazul leziunilor de gradul II, terapia fizică este necesară după leziunile de gradul III, în special după intervenția chirurgicală. Un kinetoterapeut poate recomanda exerciții speciale izometrice, izotonice și apoi dinamice care trebuie crescute pe măsură ce durerile musculare scad și vă reveniți. Aceste exerciții vă ajută să vă consolidați și să vă reparați mușchii gambei. După 3-4 luni, veți putea reveni la sport, deși riscul de re-accidentare în viitor va fi crescut.
   • Vătămarea mușchiului gambei poate fi cauzată de lipsa de mobilitate sau de nealiniere a piciorului, astfel încât după tratament este posibil să aveți nevoie de pantofi ortopedici speciali pentru a evita rănirea ulterioară.

sfaturi

• Pentru câteva zile după rănire, folosiți un tampon pentru călcâi în pantofi pentru a ridica călcâiul și a contracta mușchiul gambei rănit, reducând astfel tensiunea și durerea. Nu uitați să-l utilizați pentru a evita dezechilibrul șoldurilor și a spatelui.
• La zece zile după leziune, țesutul cicatricial va avea aceeași rezistență la tracțiune ca și mușchii adiacenți, după care va fi posibil să se înceapă exerciții terapeutice.
• Ca regulă generală pentru a preveni rănirea (mai ales dacă ați avut leziuni la picioare înainte), nu uitați să vă întindeți mușchii gambei înainte de a face mișcare și apoi să vă răcoriți după aceea.