Conţinut

• Pași
• Avertizări

O hernie de disc este un fenomen foarte dureros. Se poate întâmpla destul de brusc, de exemplu, într-un accident sau suprasolicitare. Hernia se dezvoltă încet, s-ar putea să nu-ți dai seama imediat că ai câștigat-o. Aflați cum să scăpați de o hernie de disc acasă fără intervenție chirurgicală și la ce să vă așteptați dacă medicul dumneavoastră insistă asupra intervenției chirurgicale.

Pași

1. 1 Primul pas pe drumul spre recuperare este consultarea unui medic. Indiferent de efortul pe care îl veți face pentru a vă recupera de o hernie, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră pentru un diagnostic precis și un plan de acțiune.
   • O hernie de disc este, de obicei, diagnosticată în etapele ulterioare, când o persoană simte durere cumplită și, prin urmare, se repede imediat la medic. Sau pacientul vine să consulte un medic pentru o altă problemă și brusc are o hernie. Cu cât vă vedeți medicul mai repede, cu atât veți avea mai puține probleme cu acest lucru în viitor, chiar dacă medicul dumneavoastră vă recomandă odihnă la pat.
2. 2 Adresați-vă medicului dumneavoastră despre antiinflamatoare și / sau analgezice care pot ajuta la reducerea durerii în timpul recuperării. Acest lucru se aplică oricărui medicament, până la codeină (în funcție de gradul de durere) și injecții locale de steroizi (lângă nervii spinali), care vor ajuta la ameliorarea inflamației.
3. 3 Apoi, trebuie să consultați un kinetoterapeut. El va selecta exerciții care vă vor ajuta să vă recuperați după o hernie. De exemplu, un kinetoterapeut vă poate sugera termoterapie și / sau masaj sau vă poate recomanda să purtați un corset pentru a vă sprijini spatele în timpul recuperării.
   • Mergeți 20-30 de minute la fiecare 2 ore în interior sau în aer liber pentru a îmbunătăți fluxul sanguin și oxigenarea discului intervertebral.
   • După finalizarea acestui exercițiu, faceți stretching și alte exerciții pe care le recomandă terapeutul fizic. Acest lucru durează de obicei 15-20 de minute.
   • După finalizarea cardio și întindere, poate fi necesar să aplicați gheață pe zona discului intervertebral (sau să utilizați un dispozitiv electroconvulsiv).
4. 4 Abțineți-vă de la efort și exerciții energice pentru o vreme. Adică, puteți merge pe jos mult timp, dar în același timp nu ridicați nimic greu (în cazul în care medicul nu v-a recomandat odihna la pat). Durata exercițiului și a odihnei este cel mai bine discutată cu un kinetoterapeut.
   • De fapt, repausul prelungit la pat mai mult de 1-2 zile poate împiedica recuperarea și poate duce la pierderea tonusului muscular.
5. 5 Mențineți o greutate sănătoasă. Dacă sunteți supraponderal, faceți modificări în dieta dvs. și găsiți un program de exerciții care funcționează cel mai bine pentru dvs.Cu cât greutatea este mai mare, cu atât este mai mare sarcina pe discurile intervertebrale, cu atât este mai mare probabilitatea unei hernii.
6. 6 Puteți discuta cu medicul dumneavoastră care practică medicina alternativă pentru a afla mai multe despre remedii pe bază de plante sau alte remedii naturale care vă pot ajuta să vă vindecați de o hernie de disc. Acest tratament neconvențional poate include îngrijire chiropractică, acupunctură și agenți biologic activi.
   • Unii terapeuți consideră că analgezicele puternice (cum ar fi steroizii) pun prea mult stres pe organe (în special rinichii și ficatul), în plus, aceste medicamente vizează în mod special eliminarea durerii și nu recuperarea generală a corpului.
7. 7 Luați în considerare intervenția chirurgicală (microdiscectomie, adică îndepărtarea unui disc intervertebral). Dar acest lucru se întâmplă în cazul în care situația este complet lipsită de speranță. În funcție de locul în care se află hernia, chirurgul o poate ajunge printr-o incizie abdominală sau printr-o incizie în spate.
   • Discutați cu medicul dumneavoastră despre riscurile unei intervenții chirurgicale, deoarece se întâmplă ca operația să fie făcută din nou peste mai mulți ani. Medicul ar trebui să vorbească despre starea dumneavoastră și să-și spună părerea despre cât timp va dura până când vă veți recupera.
8. 8 Fii răbdător. Indiferent de tipul de tratament recomandat de medicul dumneavoastră, trebuie să înțelegeți că recuperarea necesită mult timp și efort.

Avertizări

• Dacă medicul dumneavoastră vă prescrie medicamente puternice, întrebați-l despre posibilele efecte secundare (de exemplu, greață, constipație) și despre cum să le tratați.